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奕奕agie
奕奕agie
2012-11-28 21:19:46

減肥 / 一定要瘦之一起減肥-瘦身計劃

又到了每年肥胖的創造期,為了不要逐年增加的體重,我覺得最重要的是,冬天千萬不可以增重太多,然後安慰自己夏天會減回來的...其實一點也減不下來,食量還是一直維持冬天養成的水準,加上夏天又愛喝一些消暑的飲料....不要說冬天累積的體重減不下來,夏天還是持續增加,真是很.......<br />以往冬天到了,我最愛的其實是去油解膩的茶包.雖然他對減重和抑制食慾沒甚影響,但可以回沖,又好喝,加上其實我覺得他實際上是有很明顯去油功效的,尤其是吃完羊肉爐後明顯,一喝整個嘴裡和喉嚨裡不舒服的油膩感可以去掉大半,是我冬天暴飲暴食的好伴侶<br />是我冬天狂吃薑母鴨,羊肉爐等溫補的 好伴侶,<br /><br />但是單靠茶包,似乎只能讓我體重不再步步高昇, 而我的目標卻是在明年六月結婚錢能夠至少減下10公斤<br />（身高165,體重65) 因為是夏天新娘,想要遮也遮不著... 雖然胖習慣了,自己看久也接受了<br />,<br />想減10公斤的朋友一起分享你的減肥方法與過程互相督促鼓勵吧
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  • 菲瑟
    菲瑟
    2013-01-12 00:03:43
    夏芷<br /><br />謝謝你的回答，找到了。如果能像你一樣瘦6公斤就好了
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-13 20:22:24
    <br />這一週台北直下雨,下了好久了<br />一下雨,公司大家午餐都只能包便當進來,每天雞腿,排骨吃的...人要不肥也難.<br /><br />不知道是不是吃安心的,公司同事知道我吃蜜朵,喝清姿茶,似乎覺得效果不錯<br />中午吃便當前,有的會來向我要一顆蜜朵吃,有的吃完飯就向我要茶包,雖然<br />他們也知道沒有規律的搭配這些按時服用,應該沒甚效果...<br />但過個幾天.已經有兩個同事也加入我的行列<br />當然原因不在於我的勸說,而在於他們覺得沒噁心,心悸...等等之前他們試過其他的副作用<br />加上...我真覺得我看起來狀況不錯,雖然實際上沒少甚體重<br /><br />這一週體重繼續有進展, 中午便當只吃菜,和肉,不吃澱粉類...體重已經實實在在減少一公斤<br />有時候早上上完廁所還能有1.3-1.5公斤的機會~~~ <br /><br />前天去量訂做的訂婚粉色禮服,設計師說我手臂瘦了~~~~~實在有夠激動的!!!!差點淚流滿面<br /><br />體重62.1
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  • 小七呀比
    小七呀比
    2013-01-14 00:38:02
    忽然一下子吃的那麼少你一定沒法堅持下去的啦<br /> 去算算熱量吧,還是可以從一定範圍裡吃到營養的食物的<br /> 找一些低熱量又有口感的東西來取代熱量高的東西,例如蒟蒻<br /> <br type="_moz" />
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  • summerafter
    summerafter
    2013-01-14 09:43:12
     重要的是飲食控制和運動<br /> <br /> 身體的緊實度比體重機上的數字還重要<br /> <br /> 像之前康熙中kimiko老師也有說我就很同意!<br type="_moz" />
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-14 13:48:35
    忘了記錄體重1/8 62.8  1/9 62.7  1/10 62.5 1/11 62.5 1/12 62.3 1/1362.1 1/14 62.3 <br /> <br />謝謝樓上的叮聆，現在能少吃應該是蜜朵速纖和我的毅力，<br />但還是應該要慢慢調整飲食習慣，以後才不會復胖
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-14 22:33:40
    目前服用方式是早上一顆蜜朵速纖早餐後喝清姿茶，下午5點多再一顆蜜朵速纖，除了比較沒食慾不愛吃甜食外。還有一件令人困擾的就是排便時間<br />吃了蜜朵喝了茶一般都在下午4點多排便這<br />個時間剛好在開會。怎麼辦呢<br /><br />昨天吃了泰國菜過量，導致我今天體重不減反增，可要警惕自己別讓人稱讚瘦了又鬆懈下來大吃大喝，繼續往5字頭前進
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  • ginnyginny
    ginnyginny
    2013-01-17 19:27:33
    我也想減10公斤，能加入你的日記嗎
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  • tindoris
    tindoris
    2013-01-17 20:23:14
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">奕奕agie 之話: <br /> <br /> 58kg妳原來就不胖，瘦至52kg真令人羨慕，好期待能快快到五字頭。<br /> <br /> 每天固定時間吃蜜朵速纖組合，一個禮拜大概跳3次有氧，持續下去 </blockquote>持之以恆的運動加上飲食的控制<br /> <br /> 相信你一定會達成妳的目標<br /> <br /> 加油~~加油~~加油~~<br /> <br />
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-18 21:46:44
    ginnyginny<br />歡迎加入日記，一起加加油
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-20 18:42:12
    <br />這一週公司週五特休所以足足放了三天假<br />遠的地方没去,我和朋友選擇了一大早出發去逛老街,然後悠閒的臨江喝咖啡下午茶<br />傍晚回家的行程<br />這三天逛滿了台北幾個大的老街, 還是覺得三峽和淡水好玩...其他地方沒地方停車<br />還蠻傷腦筋的<br />尤其是淡水規劃最好...可以做捷運去,非常方便,趁著時間還去淡江看了看<br /><br />這週光是這三天,我足足減掉一公斤<br />雖然三天假期我逛老街沒少吃東西,但是黃昏回家後,因為沿路吃吃喝喝<br />我就沒再把晚餐補進去,只在晚餐時間吃了一棵蜜朵速纖後,就一直持續到睡覺<br />或許因為一個月以來食量真的變小,胃也隨之變小,竟然不怎麼餓, 也不像往常一樣<br />一到晚上睡前總是忍不著又吃起宵夜<br /><br />晚餐不吃或者晚餐早早吃真的是減重一個很好的方式<br />這一週,每到早上肚子就有些翻騰倒海,一早起來就先上廁所<br />不只順利也覺的便便都健康起來...<br /><br />體重狂降一公斤的好兆頭
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-22 00:35:01
    1／15 62.2 1／16 62.2 1／17 62.1<br />1／18 61.5 1／19 61.4 1／20 61.2<br /><br />很高興蜜朵速纖和鄭多燕對我有效，哈哈，終於有腰身了<br />往5字頭前近
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  • ginnyginny
    ginnyginny
    2013-01-24 16:05:46
    請教你是買組合還是單買蜜朵速纖
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  • 旻蓁
    旻蓁
    2013-01-24 16:33:50
     不知有沒有人用過倍熱的「食事對策」？<br /> 過年快到了，<br /> 很怕體重直線上升咧！
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  • ALICE426
    ALICE426
    2013-01-24 18:04:18
    剛才在GOMAJI買《<a href="http://www.gomaji.com/index-sub.php?city=Taiwan&pid=22614&v=1&ref=159" target="_blank">果腹滿足天然果汁無糖果昔</a>》<br /> 之前喝過熱量低 又有飽足感<br /> 下午或晚上嘴饞都會泡來喝
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  • 庫愛愛
    庫愛愛
    2013-01-24 19:59:05
    哇好棒，已經瘦快3公斤，只吃蜜朵速纖嗎？每天跳鄭多燕嗎？<br /><br />蜜朵速纖藥局有賣嗎？<br /><br />我新的一年計劃就是瘦10公斤還有除淚溝
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-27 13:13:00
    第五週<br />哇哇！！！這次已經持續一個月了,第一次這麼有恆心<br />現在還有其他同事陪我一起奮鬥<br />我儼然成為大家的諮詢顧問,其實我的使用期也不久..不就一個月<br />但每當我這樣回答時,大家都會異口同聲的說,一個月已經很久了<br /><br />可見...我們的問題都是一樣,持續性不佳<br />有的同事是去埋線,剛開始幾週,效果真的很好..<br />但往往要果好的中醫診所,要嘛要事先掛號,排隊等候<br />要嘛,路程非常遙遠,同事們在工業區上班大多是騎摩托車<br />騎到醫院,都少則半小時...一遇到天氣冷或下雨,或者加班<br />根本去不了....想要隔天去沒事先排好掛號根本也沒辦法<br />也就冷了下來...一冷下來復胖就好像吹氣球般<br /><br />而和我一樣吃過各種纖維,減肥食品的就更多了<br />有的一吃,簡直無法上班...心悸都會有,拉肚子也很常見<br />我都試過...這兩個對於我們這種有時要跑銀行的工作或跑政府機關的工作<br />簡直是慘不忍睹...<br /><br />而蜜朵速纖比較溫和,對我來說沒有任何其他不適的感覺.<br /><br />還有一種加強運動....咳!! 規律的運動我最近跳的鄭多燕真的很適合我，算是近年來最持續的運動了<br /><br />持續下來對自己來說,要選擇方便
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  • 奕奕agie
    奕奕agie
    2013-01-30 00:56:31
    庫愛愛<br />我是在網路上買的，不知道藥局有沒有。<br /><br />最近這個月是用蜜朵速纖組合，鄭多燕大概2天跳一次，能夠漸漸瘦下來超級高興的
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  • dnimerup
    dnimerup
    2013-01-30 01:41:51
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">~慧慧~ 之話: <br /> <br /> 最重要的還是要節制飲食然後運動...<br /> 如果剛開始不習慣的話<br /> 可以先從控制熱量開始<br /> 仔細記錄你吃的每一樣東西的熱量<br /> 這樣就不會亂吃了</blockquote><br /> 同意<br /> <br /> 也覺得先從飲食控制+運動來做起<br /> 若是兩個星期一公斤<br /> 一個月兩公斤<br /> 六個月就是12公斤耶<br /> <br /> <br /> 但是真的要用運動啦!
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  • 庫愛愛
    庫愛愛
    2013-02-02 19:16:50
    謝謝奕奕agie<br /><br />我買了，希望過年時有蜜朵速纖能不要更胖
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  • 莓莓Pie
    莓莓Pie
    2013-02-02 19:25:56
    <p>我也要減肥＞＜</p> <p>不二法門　少吃多運動戒飲料　偶爾犒賞自己一個禮拜吃一次大餐　</p>
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