減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

昨天少PO科學面一包 11/11(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: XXX ☆ 07:20 500G綠色小鎮+燕麥25匙+APPLE 5片+蘇打餅干12片 ☆ 08:00 500CC 泰山仙草椰果 ☆ 09:00 500CC 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 MOS薑汁豬肉米堡+可樂700CC+著條一份 ☆ 16:00 糖果一顆+海苔紫菜蘇打餅2塊+APPLE 一顆 ☆ 18:00 700CC 清心茶飲料 ☆ 21:00 APPLE 一顆+ APPLE口味椰果凍一份+科學面一包 ☆ 21:30 蒟蒻干15片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 小紅第一天 11/12(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: XXX ☆ 06:30 洪瑞珍三明治2大口 ☆ 07:20 500G奶茶+鮪魚蛋吐司一份+1/2巧克力吐司+5塊蘿蔔糕 ☆ 09:00 500CC 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 張家雞腿便當 ☆ 14:00 500CC SWISS巧克力熱飲 ☆ 16:00 8顆宏亞松露大巧克力 ☆ 21:00~22:30 三井日本料理(公請假，吃超飽的) ☆ 運動: ZZZ 便便*1 小紅第二天…肚子痛個不停的一日…巧克力來臨日 11/13(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: XXX ☆ 06:30 洪瑞珍三明治一個+500CC 林鳳營牛奶 ☆ 07:20 500G芝麻糊+100g麥片+8顆宏亞松露大巧克力 ☆ 09:00 500CC 黑糖熱飲 ☆ 12:00 藥燉排骨肉8大塊+茄子一盒 ☆ 14:00 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆ 16:00 油飯1/2碗+麻油雞肉8大塊 ☆ 20:30 義珍香牛奶吐司2大厚片+3薄片+2片厚片芋頭吐司(抹草莓醬) ☆ 一整天明治巧克力一盒18個 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 11/14(六) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重:49.8 ☆ 07:20 500G芝麻糊+30g麥片+芋頭奶凍饅頭一顆+3片厚片芋頭吐司(抹草莓醬) ☆ 08:00 1/2牛奶厚片抹草莓醬加肉鬆吐司+1片厚片牛奶吐司 ☆ 09:00 8顆明治巧克力 ☆ 14:50 菇5大朵+蒟蒻面條一包+ ☆ 18:00 小熊餅干試吃3塊+costco試吃海苔飯、紅酒、桂格大燕麥、肉肉等 ☆ 20:30 500G 馬玉山+50g麥片+鱈魚香絲芝麻及麻辣各50g ☆ 一整天明治巧克力一盒18個 ☆ 運動: ZZZ 便便*1

TO 瑩＆1202： 恭禧…尼的克制力比較好，至少知道先節食，不像喵是不知克制… 　　　　結婚真的有好多事要準備，喵是面龜族，先假裝不聞不聽吶… 熱心的1202真的比我倆還細心，都為我倆著想，真的是就感心內… TO 瑩： 曼黛的內衣現在在sogo是３件有折扣的樣子，之前買三送一（７５折左右）的時段已經過了，所以看尼要不要看看天母的sogo有沒有折扣…不然就要再等等站前三越了… TO 1202：　　mac的隔離霜係數還挺高的，擦起來會不會黏泥而且到１０點後， 　　　　　　　會不會滿臉油光內…喵是那種怕到１０點會滿臉煎蛋的人… 　　　　　　　他們家也是看起來粉貴鬆鬆內…所以喵都不敢嘗試 　　　　　　　不過看到尼買的刷具組，還真的讓喵粉心動說… 　　　　　　　不過喵平常是懶人一個，所以刷具一直都不敢敗 　　　　　　　聽說他們家的刷具，就是一個字“讚”說… 　　　　　　

TO喵 我覺得1202更有毅力啦~我還是吃很多捏 想到結婚有很多事要處理的~我很想算了耶!會覺得有點煩啊~ 哇~曼黛買三送一沒了!那得等等其他百貨直扣了 981114(6) ◆昨晚就寢01:00 ◆今日起床08:50 ◆早上空腹體47.5 ◆10:00奶茶250CC+麥味登法式套餐 ◆16:30宜蘭蔥餅 ◆19:00麻油麵線+燙高麗菜 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 補PO印度拉茶500CC ----------------------------- 981115(7)昨天半夜胃痛起來吃胃藥 ◆昨晚就寢01:30 ◆今日起床10:00 ◆早上空腹體47.5 ◆12:00魯排骨飯 ◆14:00美式咖啡 ◆19:00烤地瓜+壽司一個+麻油豬肝 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X

TO 喵: 對阿~那個刷具組觸感不錯~軟軟的很舒服,趁特價我就趕快買起來了~不然單買好貴喔~5支一組,裡面有一支單價就要1700了耶~ 所以我才敗了2組~都是不同功用的~好的刷具當然要好好清潔囉~所以有買刷具專用的清潔劑~ 至於結婚前那個時候的我真的好胖喔~不節制怎麼行,我老公給我看那個時候的照片,真沒嚇死~怎麼那麼胖呢~哈 「妝前隔離組」裡面的那個妝前乳液我也很喜歡~上完後皮膚超細滑而且可以讓妝不出油更貼~那個活力水噴霧我也蠻喜歡的~上�前噴上完�後也可以噴,也可以隨時補噴幫妝補水~真不錯~所以除了套組送的30mal我也順便帶了瓶正貨~ TO胖胖瑩&喵: 其實我當初也覺得結婚要弄的事情很多又繁雜,也想過那乾脆不要弄好了~可是後來結束後才覺得~其實也沒有多困難耶~因為沒有完全走古法儀式~所以簡單多了~像人家說新房要很多新房裡面的用品ex尿桶,洗臉盆..等一些有的沒有的~若是用不到我就都沒有買耶~只有買床套組~ 對了~現在開始妳們看到的特價品也可以先買起來做六禮用喔~我當初鞋子跟衣服跟包包就都是特價時提前買的然後拿來當六禮呢~省了一筆~老公的也是呢~ 11/13(五) 水:1500 早餐:蔚晴起士蛋吐司堡+小溫奶半糖500cc 午餐:燙地瓜葉*1+大陸妹*1+豬排肉一塊+炒四季豆+彩椒+金針菇+沙茶拌飯~ 下午茶:熱黑咖啡150cc 晚餐:炸魷魚鬚+百頁豆腐+甜不辣3口+米血2口 ㄣㄣ:xx 運動:xx 11/14(六) 水:800+中將湯500CC 早午餐:黑庄牛肉麵大碗*1 下午:大熱鮮珍珠奶茶半杯 晚餐:五穀飯1/3碗+魚2口+魯海帶4口牛肉2口蛋半個+炒九層塔蜆+燙A菜+麻油雞2塊&湯 ㄣㄣ:1 運動:外面逛街4.5小時~ 11/15(日) 水:1200+中將湯600CC 早餐:蛋餅夾油條*1套+豆漿半杯 下午茶:巧克力夾心麵包5口+洋芋片半包+綠茶200CC 晚餐:五穀飯1/3碗+魚2口+魯海帶3口牛肉1口蛋半個+絲瓜葛莉+滷大白菜肉丸1個+花枝丸2顆+麻油雞1塊&湯+炒高麗菜 ㄣㄣ:1 運動:XX

981116(1) ◆昨晚就寢01:30 ◆今日起床07:08 ◆早上空腹體47.5 ◆08:45里肌肉三明治 ◆12:10炒米粉+黑胡椒豬肉+高麗菜+炸豆腐 ◆17:15佳德鳳梨酥一個 ◆18:45馬玉山綠茶堅果飲1杯 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-47.5 水1200CC

to:1202 呵呵~~我都是平常就亂亂買的那種啦!所以這次週年慶有心動,但是因為懶的去跟人家人擠人,所以沒有行動` 但是我有在網站上相中某些特惠組,但是還在考慮~希望藉由時間拖住衝動,搞不好優惠價過去我就清醒了!! 但是mac真的不錯,貴有它的道理,我一個腮紅用一年還在用呢!不過這次我都買開價式,像媚比琳,za,歐蕾,露得清,高絲... to:胖胖瑩 你也有玩臉書,該不會也在當農夫吧!? 之前我玩這種養成類遊戲都會超迷,晚上不睡覺,隔天超累,所以這次我怕自己""潦""下去會脫離不了,所以就不敢去嘗試, 怕一試就""條""勒~我同事就是這樣~~我還是上上網貼貼留言,看看網誌就好~~

11/17(週二) 我中毒,中的是帶狀性疱疹,不過別誤會, 是長在嘴唇~ 這是因為免疫力下降,熬夜,身體不好的警訊~ 現在患部都會刺痛~ >__< 早餐：超級大顆的素食肉排生菜加蛋漢堡*1 午餐：公司廚師煮的-炒青菜兩種各一份+煎魚一份+滷豬肉一份+滷豆輪*1份+粗米線*1碗+滷白蘿蔔*2大塊加印尼辣椒醬+蛤仔湯*1小碗 下午茶：紅豆餅*1大個 晚餐：福華巧克力腰果蛋糕(美青姐最愛)*1大塊+傳統海綿蛋糕(無蛋)*1大塊+酸辣湯*3大碗+狗尾台排骨筍子湯*1小碗+煎荷包蛋1/2個 茶水:開水1000CC+薑母茶*500CC 便便：X 體重：X

補 零食：樂氏洋芋片*1整條(我知道自己瘋了)

TO 啾: 抵抗力不佳時，少去公共場所(大賣場和百貨公司也算喔) 多補充B群和C，這樣才能抵抗外來的病菌 TO ALL: 看來大家對MAC都極力推見呢…明年再來心動好了， 不然今年真的花太多了，不過啾的決定是對的，人擠人 真的會瘋掉 TO ALL: 三~五，喵又要出差了，先消失個幾天當個米蟲， 過著呼朋引伴的墜落生活… 11/15(日) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重: 50.3體脂:21.3 ☆ 07:45 3片厚片芋頭吐司(抹草莓醬) ☆ 08:00 二大碗自製杏鮑菇加鮪魚加豆腐 ☆ 09:00 鱈魚香絲芝麻及麻辣各80g ☆ 12:00 東東牛肉面肉4大塊+面5口 ☆ 14:00 二大碗自製杏鮑菇加鮪魚加豆腐+鱈魚香絲芝麻及麻辣各100g ☆ 19:30 鱈魚香絲麻辣50g+500cc 馬玉山+50g桂格大麥片 ☆ ☆ 一整天明治巧克力一盒15個 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 11/16(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重: 51.2體脂:21.8 ☆ 07:35 500cc綠色小鎮+100g麥片+4大口花捲+義珍香吐司一片 ☆ 08:00 500cc林鳳營牛奶 ☆ 12:00 鮮蝦蕃茄義大利面 ☆ 13:40 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆ 16:30 一之軒黑糖花豆麻藷 ☆ 19:30 soyjoy一條 ☆ 22:00 鱈魚香絲麻辣80g+葡萄軟糖一個 ☆ 一整天明治巧克力一盒15個+口香糖8顆+梅子3顆 ☆ 運動: ZZZ 便便*1 11/17(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:00 ☆ 體重: 51.2體脂:21.8 ☆ 07:00 起士蘇打餅干2片 ☆ 07:35 500cc綠色小鎮+100g麥片+3大口雜糧饅頭 ☆ 08:00 500cc林鳳營牛奶 ☆ 12:00 八方泡菜水餃五顆+一份皮蛋豆腐+旗魚丸湯一份 ☆ 13:40 500cc 雀巢熱拿鐵 ☆ 16:30 梅子5顆 ☆ 18:00 義美高鮮蘇打餅干4片 ☆ 20:10 5顆AIT烘焙原味牛軋糖+蔓越梅牛軋糖3顆+蒟蒻干40G ☆ 20:30 鱈魚香絲麻辣50g+500cc 馬玉山+30g麥片 ☆ 一整天口香糖5顆 ☆ 運動: ZZZ 便便*1

TO 啾: 喵可以理解想吃零食的心，像喵真的家裡不能放零食，不然 腦中會一直想想想… 快把他吞掉…真的是粉貪吃的喵… 一直會被BF嘲笑喵是愛吃鬼，而且 是無敵愛吃

TO啾 嗯啊~我在當農夫，如同你說的會上癮耶~就害ㄟ 你有吃""福華巧克力腰果蛋糕""好像不錯ㄟ，我上次吃到蘋果派，你這個沒吃到，口感怎麼樣，形容一下吧!(流口水了) 你要多休息盡量不要熬夜，網路的東西少看一點就會少買了 TO喵 你的減肥日記零食太""超過""了~好多喔!你就盡量少買放家裡，這樣就會不想吃了，你該不會家裡沒貨還會馬上補貨吧!

981117(2) ◆昨晚就寢11:30 ◆今日起床07:10 ◆早上空腹體X ◆08:30小7湯種紅豆抹茶麵包 ◆12:10清燉牛肉河粉 ◆14:30黑咖啡200CC ◆15:40雜糧麵包1/4個 ◆20:30馬玉山山藥五穀粥1碗 ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-47.7 水1200CC

TO啾&喵: 呵~對阿~不要衝動買東西的辦法就是,一直拖這樣過了那個期間就不會想買了~ 啾~ 妳可吃B群好得比較快~我上上上禮拜也是這樣~ 福華巧克力腰果蛋糕~柏林巧克力蛋糕到現在還沒去吃~ 目標今年生日要吃到~呵~(催眠:喵,看到蛋糕要當成隱形字,所以喵看不到~喵看不到~喵就是看不到~) 不過啾樂氏洋芋片*1整條,這樣妳也快追上喵了耶~ 喵 & 啾: 你們兩個要好好檢討喔~不然以後會給小朋友壞榜樣喔~零食不能常吃,只能偶爾吃~因為那是垃圾食物垃圾食物!!!~ 11/16(一) 小紅第一天~ 水:1200 早餐:蔚晴培根蛋吐司+小溫奶半糖 中午:豬排飯(飯沒有吃) 晚餐:炒蝦仁米粉+豬肝湯1碗 ㄣㄣ:1 運動:XX 11/17(二) 水:1600 早餐:韭菜煎包*2顆+豆漿1包 午餐:樂雅樂:紙鍋干貝漢堡排~前菜凱隡沙拉+洋蔥湯+熱紅茶+抹茶布丁 下午茶:黑咖啡150CC 晚餐:橘子1顆 ㄣㄣ:X 運動:XX

to:胖胖瑩+1202 福華那個蛋糕真正的名字我不知道,因為有巧克力和腰果,所以我就自己取啦! 真正的名字可能要上網查一下吧! 真的蠻好吃的,它的巧克力是比較偏黑巧克力比較純,很濃郁,雖然甜但是又略帶苦味,所以甜的剛剛好~ 另外蛋糕體也是巧克力的,不會太甜,和內層巧克力很速配, 不過它是較結實稍硬的那種,不像一般的蛋糕體軟綿綿鬆鬆的,如果喜歡吃這類型的蛋糕體的人可能不會太推崇!! 令外它外層塗的巧克力和內餡是一樣的,還有它付在上面的黑白巧克力裝飾也超濃郁超好吃,連我姪女也超愛(剛滿2歲) 最後是它的腰果,真是有畫龍點睛的效果,讓整個蛋糕很有口感~ 對了!從冰箱直接拿出來吃巧克力和稍微放個5分鐘再吃,各有不同的口感和風味,都直得試試看唷~ TO:喵 我們要檢討啦~不然下一版我要改成喵與啾的增肥日記啦!!

天阿… 喵的口水已流滿地了 快滿版了唷… 灌水

我自己把最後一貼灌滿~ 哈~大家再去新的版吧！！ 減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴6版~ 大家繼續加油！向目標邁進~~