減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

胖胖靜

2008-09-14 22:54:06

減肥第6天存了「2510」卡

9/14
早餐：(睡)
午餐：7-11咖哩飯【600卡】、果菜汁600cc【210卡】
晚餐：自己泡的燕麥牛奶【150卡】

早晨體重：53.3
排便：有
減肥基金：1650-960=690卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

TO：奶姬
哈哈~
只要可以吃，我不會去注重氣氛= =
(太愛吃了~哈)
要不是因為在減肥，不然真的好想到處去每個朋友家吃烤肉QQ

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奶姬

2008-09-14 23:30:12

哈
晚餐吃這樣不會太少嗎

:D
我是個重視氣氛跟食物的人
我只挑我喜歡的氣氛跟我喜歡吃的食物
哈哈哈
不好吃的我就不會去第二次

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胖胖靜

2008-09-15 20:40:38

減肥第7天存了「3101」卡

9/15
早餐：小M的火腿蛋堡【310卡】薯餅【160卡】中杯日式綠茶【0卡】
午餐：關東煮~龍蝦棒【44卡】魚板【39卡】豬血糕【94卡】醬料2包【32卡】湯【30卡】無糖綠600cc【0卡】
晚餐：4個雞塊【230卡】可樂300cc【120卡】

早晨體重：52.9
排便：無
運動：今天找工作，走了好久的路：D
減肥基金：1650-1059=591卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
哇~今天早上真是不敢相信自己的眼睛！
我居然看到了很久沒見的52耶！
上次最低紀錄是52.8kg，之後就被我墮落的吃回55kg= =
這次一定要突破52，看到從沒見過的51 ！：D
如果真的看到51，代表熱量控制法真的很適合我~
只要算熱量就好，不用煩惱要吃什麼了^^

TO：奶姬
噢~因為當時已經滿晚的了@@"
所以想吃比較流質、熱量又低的。
不然晚上都要上床睡覺了，熱量不消耗完，就會被身體
變成脂肪存起來了ˊˋ

反正喝牛奶很有飽感，我喝 3 口就很飽的感覺一.一
飽飽的很好睡覺^^~

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奶姬

2008-09-15 21:34:14

今天搬東西回學校
所以三餐墮落了
哈哈哈哈
結果現在九點多
我還在喝烏龍綠

9/15

早:小月餅(綠豆
大月餅(綠豆包肉

午:炸豬排蛋包飯
美利果半罐

晚:烤雞腿飯
烏龍奶

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胖胖靜

2008-09-16 17:38:09

減肥第8天存了「3240」卡

9/16
早餐：美而美~火腿蛋【300卡】薯餅【150卡】開水【0卡】
午餐：豬排蓋飯【800卡】無糖綠500cc【0卡】
晚餐：7-11粥【150卡】紅茶300cc【111卡】

早晨體重：53.4
排便：無
減肥基金：1650-1511=139卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天居然彈回53.4 >"<
可是按照減肥基金來看，這個體重也是對的啦！@@
不過今天沒存到什麼，吃太多了！：P

明天開始，要再認真一點了。
順便把冰箱的9個蘋果都解決掉！

TO：奶姬
哈哈~
那妳明天要乖乖的吃軟糖餐喔！

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奶姬

2008-09-16 20:59:36

9/16

今天還是亂吃耶XDD
怎辦
不過我有買水煮鮪魚罐頭
打算明天當晚餐吃

早:橘子*1

午:滷味(王子麵+青江菜+高麗菜)<<不加醬
綠豆沙半杯

四點多:綠豆碰(425卡

晚:大乾麵((超大碗))

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胖胖靜

2008-09-18 01:53:30

減肥第9天存了「4212」卡

9/17
早餐：大蘋果【100卡】無糖豆漿【148卡】
午餐：7-11牛肉飯【430卡】開水【0卡】
晚餐：(睡)

早晨體重：53.7
排便：無
減肥基金：1650-678=972卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
體重又升了@@ 討厭><
晚餐原本要吃7-11粥的
可是躺在床上不小心睡著了一一！

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奶姬

2008-09-18 11:49:33

9/17

早:半邊巧克力吐司

午:二個KFC蛋塔(紅豆麻糬+原味)

晚:十個鍋貼(八方雲集)
玉米濃湯

半夜讀書到三點
所以半夜買查理王烏龍茶喝((半瓶))

XD我體重也上升了

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胖胖靜

2008-09-18 21:52:34

減肥第10天存了「4584」卡

9/18
早餐：蘿蔔糕【250卡】無糖豆漿【148卡】
午餐：7-11牛肉飯【430卡】開水【0卡】
晚餐：7-11粥【150卡】魯味【300卡】

早晨體重：53.6
排便：無
減肥基金：1650-1278=372卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
最近都沒排便，害52又離我而去@@
唉一一

TO：奶姬
感覺我都沒在瘦>"<.......

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胖胖靜

2008-09-19 21:57:21

減肥第11天存了「4314」卡

9/19
早餐：蘋果1個【100卡】
午餐：雞塊8個【460卡】紅茶300cc【105卡】
晚餐：鍋燒拉麵【600卡】奶茶700cc【455卡】老爸的愛心饅頭1個【200卡】

早晨體重：沒量
排便：有
減肥基金：1650-1920=-270卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
因為......便祕很多天，一氣之下晚餐就大吃了。
吃完之後就排便了，哈哈！
然後又到了~~~~~~假日@@
又要和朋友聚餐了，真煩一一

第1個10天減了 0.4kg
第2個10天再來量=ˇ=.........

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胖胖靜

2008-09-20 23:11:02

減肥第12天存了「4314」卡

9/20
早餐：(睡)
午餐：蘋果1個【100卡】
晚餐：烤肉【1550卡】

早晨體重：沒量
排便：無
減肥基金：1650-1650=0卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
哈~ = =

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奶姬

2008-09-21 22:54:05

:D
我回來了
歹事
我散心了幾天
哈哈哈
今天心情好多了
感恩有胖胖靜一直在這手護我
哈哈哈哈

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白胖胖

2008-09-22 16:06:41

哇^^原來奶姬的版是在減肥食譜裡壓
白胖一直都只有在減肥日記裡晃晃說

奶姬真的努力很久了耶
好佩服^^
白胖胖今天要跟我那好友去看看
維納斯的塑身衣
不過又好怕看了會想買
但也怕買了個昂貴的垃圾說
去之前要做功課
所以才在FG上閒晃
突然看到奶姬的名字哩

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胖胖靜

2008-09-22 18:38:34

減肥第13天存了「4757」卡

9/21
早餐：蘋果1個【100卡】、無糖豆漿225cc【79卡】
午餐：麥片牛奶【223卡】
晚餐：爸爸煮的菜【300卡】小M~麥香魚半個【160卡】半包薯條【165卡】半個麥脆雞腿【90卡】可樂300cc【90卡】

早晨體重：沒量
排便：無
減肥基金：1650-1207=443卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
小M ~ 是哥哥姊姊吃不完丟給我的 ~ ！

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胖胖靜

2008-09-22 18:45:30

減肥第14天存了「5245」卡

9/22
早餐：蘋果1個【100卡】、無糖豆漿225cc【79卡】
午餐：麥片牛奶【223卡】
晚餐：5個水餃【250卡】榨菜肉絲麵【450卡】半糖綠茶350cc【60卡】

早晨體重：沒量
排便：有
減肥基金：1650-1162=488卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天晚餐不太合格！> <

TO：奶姬
哈哈~ 我會一直在這陪妳的~
我就算達到目標，還是會繼續寫維持日記的QQ
(不過這目標還要很久啦，哈XD)

心情好多就好囉~^^

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胖胖靜

2008-09-22 18:50:08

奶姬:

哈~ 再一篇就滿了！！

最後一篇就交給版主奶姬來解決啦=ˇ=

第三版要開在減肥日記裡嗎？：D

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奶姬

2008-09-22 23:27:50

9/22

早:梨子半個

午餐:炒麵一盒

中間吃餅乾幾塊

晚:好樂迪玉米餅+薯條幾條+蒸包六個吧
飲料水蜜桃冰沙 + 果汁

台啤六杯玻璃杯

結果還是破戒耶
怎我開學反而更嚴重

胖胖靜

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