NaNa餐5天瘦3kg....第六版

to  QueenaQ
9/28問題出在油豆腐2塊
別再吃了
記住不確定的東西別吃

1200cc的水
水喝太少無法排毒就會吃多

21:20-21:40                                            運動階梯運動
......
有偷喝水嗎
水腫是很可怕的

請再早點睡

第1天9/29(六)
1984年次
身高160公分
體重49kg(未排便)
起床6:55
排便:無
水量3000cc
青菜2.5份
睡覺23:30
6:55                              起床+水400CC
8:00-8:30                    牛奶300CC+熱狗半個
9:00-12:30                  水2000cc
13:00-13:30                青菜2.5份+炒羊肉0.5份+水300cc
13:30-17:30                水300cc
17:30                            炸雞排去皮一份
23:30                            睡覺

心得:
沒瘦.......>"<


9/26            NaNa第1天51kg                               
9/27            NaNa第2天49.8kg          瘦1.2kg
9/28            NaNa第3天49kg              瘦0.8kg
9/29            NaNa第4天48.9kg          瘦0.1kg
9/30            NaNa第5天48.9kg          瘦0kg

to  QueenaQ
別氣餒
妳吃雞排可能無法達成瘦身效果
晚餐請改成燙青菜
一定可以的

原來妳的菜吃太少
才會沒便便

請一天吃4碗菜

第1天9/29(六)
1984年次
身高160公分
體重48.9kg(未排便)
起床8:00
排便:*2
水量2000cc
青菜4份
睡覺23:30
8:00                                    起床(假日賴床了)
8:00-8:30                          牛奶400CC+青菜一份
9:00-12:30                        水1500cc
13:00-13:30                      青菜3份
13:30-17:30                      水500cc
17:30                                  青菜一份
23:30                                  睡覺

心得:
假日賴床了，水喝不夠多，不過在家裡青菜可以吃多點了



9/27                        NaNa第1天51kg                                                         
9/27                        NaNa第2天49.8kg                    瘦1.2kg
9/28                        NaNa第3天49kg                            瘦0.8kg
9/29                        NaNa第4天48.9kg                    瘦0.1kg
9/30                        NaNa第5天48.9kg                    瘦0kg
10/1                                          48.9                        瘦0

共瘦2.1公斤

Dear  NaNa,

真的要被你打屁股了,
最近又胖回來到52了.

雖然下次吃是要在2星期後,
但我很想現在就吃一次,可以嗎?

很佩服你,這麼忙還可以遵守吃法,唉~

to  QueenaQ
9/29(六)
吃了一整天的菜
9/30  沒瘦
怎麼可能
請認真回想
最後一口水幾點喝
吃了甚麼甜的東西ㄋ
又沒吃含澱粉的東西ㄋ

一開始瘦那麼多之後都沒甚麼瘦
真奇怪

不過還是恭喜妳瘦2.1kg喔

想維持嗎
請早睡早起吧

to  star努力減肥中
但我很想現在就吃一次,可以嗎?
a:不可以
想瘦的不健康嗎....隨便妳
我這裡只歡迎想瘦又健康的水水喔



很佩服你,這麼忙還可以遵守吃法,唉~
.........
不用佩服我
妳也可以
妳真的想瘦嗎
那就請妳把習慣改過來
妳可以維持好習慣多久
妳的體重就可以維持多久
否則妳只會一直循環一下胖一下瘦
就是所謂的溜溜球效應

現在不能吃NaNa餐
我教一種可以瘦的方法效果較慢確又健康喔
不過妳要去第7版po作息給我看喔
1.早睡早起
2.一天2000cc的水(12:00前1500cc.17:00再500cc)
3.一天2份水果(15:00前吃)
4.一天4份青菜
5.早餐可以吃澱粉.午.晚餐不吃澱粉
可以做到再來吧

TO  star努力減肥中
憑良心說
吃NaNa餐真的很難
所以努力改變生活習慣是瘦身的好方法
我都可以從68kg瘦到現在
我相信妳一定可以的

To    NaNa:
這五天我真的沒有偷吃不該吃的
只有上次問你的油豆腐誤吃到
但後來我也就沒有吃
9/30這天也是一樣，但就是水喝少了點
我也不知道為什麼~~~剛開始瘦很快~
但後來就沒有瘦……
自己也覺得很失望……
想說自己克制不吃不該吃的了~~後面幾天都沒有瘦
唉~~~~~
嗯~~我會盡量早睡早起的
因為我是做金融業，所以晚上要注意美股大盤
會晚了點睡…我會在盡量早睡的

那接下來維持就是只能早上吃澱粉嗎??
還是晚上不吃澱粉就好?
水果一定早上空腹吃嗎?有些水果不是空腹吃不好(像蕃茄、鳳梨)
水喝2000

我看到nana      po的文了
我知道水果什麼時候可以吃了....
感恩

To  NaNa,

其實我覺得5天的NaNa餐並不難,
真正因難的是平常的維持.

我已儘量在平常時的中午跟晚餐不要吃澱粉類.
不過這幾天好忙,雜務多,在外面吃的機會較大.
連著吃都不正常了.

不過還好都還維持沒有胖太多.
只是吃太亂,不敢上來見NaNa.

現在正在努力照著NaNa的建議吃法走.
同時也等待下一次NaNa餐的來臨.

TO  QueenaQ
NaNa餐後第一週只有早餐可吃澱粉
NaNa餐後第二週只有晚餐不吃澱粉
這樣了解嗎

瘦下來維持很重要喔

早睡早起喔