減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版

to  咪咪醬&小媽
 
謝謝你們倆回我唷
因為我超愛吃杮子的,對於喜歡吃的東西
很容易會有股衝動-->跟它拼了(一天吃個3顆以上)
其實這樣子對身體是不好的(還是要控制)
我會提醒自己不要太衝動的...^^

前幾天看網路的討論
發現穿低腰褲很容易有游泳圈
>  <(難道這就是我肚子小不下去的原因嗎?)
雖然我沒有穿很低腰的褲子
但是小褲褲好像都是很低腰的=  =
來買新的小褲褲好了
改買高一點的
說不一定過幾個月後
下半身的體型就又會改變了..期待中

大家加油喔...^^

[這一篇還不錯呢]

廉價有效的膠原蛋白植物 

其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。   
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。 
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質  (膠原蛋白)  會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。   

至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。   

所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)  像是豬腳,  雞腳,牛筋,白木耳,燕窩  ,都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。   

白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩  ,之前是聽人家說，有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。   

但最近我看雜誌說，..我覺得話應該改成：外行人吃燕窩，內行人吃白木耳。   

至於如何煮白木耳: 
1.我是去超市買盒裝  "黃"木耳，(千萬不要買純白木耳  ,  因為純白木耳煮不爛)。   
2.拿1片去泡冷水泡軟  (可先去除底部較黃部份)約30分鐘。 
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,  因為有些腥味。   
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。 
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌  ,  我自己水不喜歡放太多) 
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖  ...)   
   

我一  星期煮1片約可吃五天。 
一天吃一碗，當妳照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，妳會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。   
我第一個反應就是，搞不好許留山的燕窩，就是這樣做出來的？ 

回中部三天...想當然爾...肥了....唉..
星期天還參加活動到古坑摘柳丁....摘了數十斤...呵呵

之後吃完中午的辦桌....就直奔綠色隧道參加古坑咖啡節
還不錯完，好熱鬧...又有好多試吃...從頭吃到尾=  =d(超肥)

又試喝了N杯咖啡....報應是...晚上都睡不好....
那兒還有個蜜蜂館....還有粉多兒童的遊樂區....

覺得粉好玩說....明年一定會再來參加...不錯玩...
剛好星期天趕得及最後一天的古坑咖啡節...真幸運..呵呵

吃喝玩樂得粉開心...看到磅砰上的數字...T_T有點小小的傷心..
沒關係...我是樂天派....努力減回去吧...

迎接這個星期超肥的礁溪老爺溫泉之一泊二食之旅...鐵定肥死
=  =

大家加油

to小媽:
        落神花蜜餞怎做阿..我知道落神花很補血..對身體也不錯...想說減肥..他會是很低熱量的甜點...

to  Q娃:

就買新鮮洛神花,回家去籽(粉費功)..加糖直接揉...
等揉有些軟了..加三至四顆話梅(可提味)繼續揉...

糖是加挺多的...但若是想吃低熱量的話就一半加代糖...
全代糖還挺噁的....我覺得比情人果好吃粉多



最近真是懶啊...PO日記都幾天才來P一次...連著每禮拜大餐
好多天都不敢秤體重...昨天站上磅稱...48.7  =  =d  果然

吃太多了,吃越貴我就吃越多....礁溪老爺的自助餐樣式算蠻多的
唯一的缺點是蛋糕類不夠精緻...冰淇淋還不錯吃..

吃吃吃...果然痴肥了....

12/20體重:48.7(渡假回來3天還這種體重....=  =d報應..)
12/21體重:48.1(略降...上廁所的關係吧....腸子裡東西粉多)

這兩天覺得胸部又變大了.....小紅三~五天內要來了..
體重快降不下來了...

這星期又要回中部...婆婆又要心臟開刀了...婆婆真可憐
婆婆身體不是粉好...又有癌症又心臟開刀...又勤勞愛乾淨..

典型的古代型賢慧婦女...我大概一輩子也比不上吧..
我還是當我的閒妻涼母就好了....

當模範婦女(我婆婆)的代價就是一生辛勞..多病..體弱
我身體己經不好了...太賢慧...一定會提早當機直接作廢

屆時我老公..不就可以娶個年輕貌美的新..新娘...
=  =d  no...我一定要好好保養身體...絕不過勞死...

最近開始喝牛奶加杏仁粉...雙黑散(黑芝麻粉.黑豆粉)喝完了
還有買黑糖薑母茶粉來泡(治手腳冰冷)...我在網路上買的...

後來發覺被騙了.....農會一包才賣35元...我買一包80元..
呃..生氣......

去礁溪發覺美人好多喔....可能是有錢人都帶美麗的老婆或女友去玩
我不是有錢人...剛好有人送住宿券...不然一天一萬多花不下去

忽然覺得自己人老珠黃.....是不是該去做脈衝光啊...
感覺還是太貴...歐巴桑花錢粉手軟的...

小媽~~
妳降體重的速度好快喔!  真是羨慕~~我每回變重都要花個一週左右才會減回去呢!妳是怎麼辦到的啊...2天差0.6公斤!  真是減重達人ㄝ!!

我也喜歡杏仁的味道,無論加牛奶    燕麥奶    豆漿    奶茶    都很好喝..  我泡的時候    會多加一匙洋菜粉喔!  喝起來不會稀稀水水的    會較有暖暖的飽足感  !  供妳參考..

to  蜜蜂糖:

我是吃太多辦到的...因為我吃好幾斤的食物...
都會暴重....然後消化過兩三天後....

上廁所量多....就消了....重點是夲餐後我三天沒秤體重了
不過也不可能再消多少了...割肉可能比較快...=  =d

我吃什麼...po出來大家大概會嚇死吧...

12/20
早餐:五穀雜糧饅頭一顆,一杯杏仁牛奶...
中餐:豬肝瘦肉粥(外食),巧克力一片,烏龍茶一杯

下午:黑糖薑母茶一杯....柳丁兩顆,糖蜜桔2顆
晚餐:咖哩飯一盤,安親班耶誕晚會,吃芭樂,蓮霧,青菜.紅茶

9:00回家餓..煎顆荷包蛋吃...再吃柳丁

12/21  早餐,一顆五穀雜糧饅頭,一顆肉包子
中餐:日式炸豬排沙拉套餐(外食..叫她不要加沙拉醬)

下午:杏仁牛奶一杯...柳丁2顆
晚餐:飯2/3碗,菜四種,烤虱目魚1/3條,苦瓜排骨一碗..黑巧克力1片
9:00  柳丁2顆....

以上是我記得的飲食...其他的不太記得..不過只會多不會再少

呃蜜蜂糖.....你可以知道我不po飲食的原因了吧
這個版上...只有我po維持日記吃得最多了...

四百多篇囉....我想照我這麼懶的po日記法...應該可以po到2007年了

小紅中(真準啊..30天整).....不想稱體重...
也不適合做太多運動...有一次小紅還努力運動..結果肌肉酸痛

好多天沒稱體重了....該不會突飛猛進了吧...@  @(希望不會)
後天生日(身份證錯誤日期),老公要請假陪我去吃大餐看電影

T  T  又是大餐....年底好像大餐特多的....
前幾天親戚來也是去吃日式料理...後又回婆家

也是吃吃喝喝...不然又被說餓得瘦成那樣....
奇怪...我吃那麼多...她們是那隻眼睛看到我沒吃餓肚子啊

生過小孩誰規定一定要身材跟青蛙一樣...沒胸肥肚的啊..
另外妯娌還不是瘦巴巴...才45KG.....她們才真是不食人間煙火

我啥都吃說.......不予理會......
我這種身高體重47.48是粉健康的體重吧....

老是說我瘦的隔壁婆婆..她媳婦比我高160CM..才40KG..
還跑來說我怎麼會餓得那麼瘦..怪怪...那她媳婦呢?

我那有瘦啊...身高才一五幾而己,不到160呢...

不說廢話了...大家加油

小媽
真羨慕妳啊!!  恢復正常飲食後,好像怎麼吃都吃不胖ㄝ....一直維持的很好..
你維持的方式是以計算卡路里嗎?  還是隨意吃啊??..記得你是控制在1400卡左右+運動維持.....

你小臉    所以看起來瘦...我是圓臉    冬天穿大外套逛百貨公司(美麗華)    還有小姐向我推銷減肥代餐呢!  真是欲哭無淚啊..難道要我瘦到40KG以下  皮包骨啊!!!

TO  蜜蜂糖:

剥開外套...露出你22吋的小蠻腰給她炫耀一下....
嗆聲:你有沒有搞錯啊...我才43KG....臉圓是因為偶年輕嬰兒肥

你粉瘦了啦...再瘦下去..會成人乾吧....
這種體重身材,應該家人朋友都反對你減肥了吧..

我啊...最近都開始吃飯配肉配菜...又吃水果等...
恢復正常飲食了...但飯不吃第二碗的(以前有時還吃三碗)

我應該也不算易胖體質吧....照我長期的觀察
因為我跟老公結婚十多年.....

他從剛認識的68KG胖到86KG....
我從剛認識的54KG胖到56.57...去年則是生病臨時爆肥到60

跟老公吃一樣多,照身高體重來說,我應該比老公肥多了
但...仔細看看...沒啥胖到說...故我應該不是易胖體質

故我有控制節制飲食及加強運動後粉快地就瘦下來了...
以前吃的算是爆多的...只要少吃就會瘦了...

瘦下來後飲食我還是較以前有較節制.....雖有點胖47多..
但可以吃得較快樂了...也是粉幸福的...

蜜蜂糖..你的體重小媽我永遠也達不到....
22吋小蠻腰真令人羨慕....

我要是能減到那種體重...可能也會有那種腰(幻想中)
不過...瘦臉的偶...臉再瘦下去...真會自我嫌惡了..

變成乾巴巴的歐巴桑,我才不要呢...
我老公覺得我現在剛剛好,不喜歡我太瘦...全身排骨..

你維持的也超好的啊...從未超過45KG...我才羨慕你呢

大家加油

蜜蜂糖
我能理解你的感覺,因為我是個大臉>  <
你的情形,我也發生過
像是去郵局,也會被推銷減肥食品..嗚

小媽
你泡的黑芝麻粉..黑豆粉..是在哪裡買的?
一般大賣場嗎?還是那種賣五穀雜糧的地方?
不知道要怎麼買才安心,現在好像很多東西都是假的
很可怖

對了,我最近這星期調整飲食
發現自己是吃太重口味或是太燥的東西吃太多
才會在晚上想狂喝水
這幾天改變一下飲食,體積消下來了一些
也不用像老人家晚上起來跑廁所
(先前還以為自己身體有問題呢,原來太多水也是會腫的)
我的奶茶..咖啡..炸雞..只能偶爾去消滅他們了=  =

小媽..
22腰很難維持ㄝ    一有宿便或水灌太多就23囉!!不過又不是要進入演藝圈當偶像  我不會太執著要細腰  不要太誇張就好    太瘦褲子都買不到~~~~
小媽..進入冬天後  你會不會晚餐後2小時肚子又餓了啊!!我最近會ㄝ!!  就會吃一些水果    有時一發不可收拾  連吃好幾份....又沒運動,真擔心體重會失守呢!! 

奶酪..
如果你不信任市面上的產品,建議你可以去生機飲食店買~  ~~
上週在超市買了  馬玉山的黑芝麻糊  紫山藥黑米仁  和燕麥薏仁漿    因為特價    一盒才99元    就買了3盒      滋味還不錯!!

減肥經驗分享

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
有需要可以問我唷！
MNS：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉∼∼

蜜蜂糖

冬天喝鮮奶或優酪乳,即使從冰箱中拿出來放
還是覺得蠻冷的
所以想改來喝熱飲暖身說
我也去超市晃晃看好了...謝謝你的意見喔