減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

一切果然是幻覺。      =        =

晚上量體重，什麼∼∼∼又是5開頭了。
哈哈哈哈，我倒是都亂亂吃，餅乾、巧克力、蛋糕...
但是都有算熱量，所以一天也是控制在1200左右。
（換言之，就是不吃正餐吃零食...XD）

其實我覺得，減肥真的是很漫長的道路，
一直循環，也是稀鬆平常不過的事情，
我從一開始的68到現在，也過了好幾年喔，
之前就是減一減，然後覺得累了，就隨便亂吃，然後復胖...

現在是因為在FG，會跟你們聊聊，報告減肥近況，
不然依照我懶惰的個性，老早放棄了咧..XD

所以，幸福，別急。

不然我們來打賭吧。
在八月底之前，我們都要瘦個幾％，
沒做到的話，下回出去玩，就要負責請客。XD

這樣會比較有動力嗎？？

板大>3<  我最近也開始減肥了0.Q

不知道我可不可以把我每天的進度PO在您這裡呢?

不想自己開一個板>"<  覺得這裡比較溫暖阿~~

可以的話請告訴我0.0+

to      體重


是ㄛ~妳都是以零食當正餐ㄇ?
=  =  "佩服妳咧~
不過妳只要努力一下下就會看到4開頭啦
放心啦~妳的目標離妳很近~
加油啦~!
多謝妳的打氣(拭淚~)
感覺很窩心..真的謝謝體重陪伴我那麼九...凹嗚...
也多謝會來看我低版~AND關心我的伙伴們
我會慢慢努力低~
體重說的對~減肥的路程本來就很遙遠了
路途遙遠就必需看自已的力量渡過..
相信撐過幾年    我一定也能變瘦低(我要加油~)
SO    體重我們還是來比賽吧(我還是會有動力點)
到8月底前      在來看看成績
幸福我－＞      160/68.5KG(目前)－(減肥前)60/79KG
從今天起~我會努力在創高峰!!!!!!!!!

TO    喵汪

呵呵      歡迎妳的加入啊
多謝妳喜歡這裡的氣氛
雖然我這人不太多啦~不過...大家還是會彼此打氣低
我們要好好加油ㄛ^^
來個自我簡介吧~讓我好好認識一下新伙伴
我們減肥的路程很遙遠~我們要互相加油打氣ㄛ
彼此都不要放棄~
加油加油~

to  幸福

那，來定個「到8月底前」的目標吧。XD
還有一個多月的時間，以減少5％體重為目標？

幸福：目前68.5KG，八月底，65？！
體重：目前50KG，八月底47.5？？

PS：是最少要瘦到這樣喔！
　　能多瘦一點，更好啦！！！

to  喵汪

歡迎歡迎！！
多一點人來監督幸福，這樣她才不會偷懶。哈哈∼∼

大家好阿  自我介紹是吧@Q@

話說我從國小三年級胖到現在也有11個年頭了ˊˋ
(年齡推算OK?!)

會胖的原因無外暴飲暴食  跟很愛吃高熱量的東西

常常吃到要兔要兔=  =

最胖的時候是國三吧  好像快8開頭  那時的照片真的跟頭豬一樣

後來上大學  減到70上下  就一直不動了  後來又因為作息不正常  回升到74

從大約一禮拜前我開始減肥  現在體重是70.0(剛剛吃飽量的)  因為我都早睡(早上睡)中午起  所以通常我一天只吃1.5餐  就是4點左右吃一個正餐  晚上餓了的話就泡湯包喝
目前是這樣持續中喔  對了  身高是164.5^^

目標希望能在5-6個月內  瘦到4開頭  平均1個月瘦4KG左右
先跟大家報告我今天的飲食  也希望大家可以多多督促我

我希望可以擺脫11年來的胖子形象=  =GO

早餐:無
下午餐:7-11泡菜涼麵  35X卡(我本來都是吃25X卡的黑
蕎麥今天沒賣)  +5口左右的空心菜

晚餐:應該不吃  不然就是湯包+2匙寒天

體重:早上量69.3  吃飽量70.0

對了  因為我有便秘的困擾  所以每天都會喝一杯
網路上買很有人氣的巫婆茶  賣家我就不說了  以免廣告

希望能跟大家一起努力^^

喵汪的話：
大家好阿    自我介紹是吧@Q@

話說我從國小三年級胖到現在也有11個年頭了ˊˋ
(年齡推算OK?!)

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啊啊，所以喵汪應該是個20出頭的小美女？？

是這樣沒有錯  不過不是美女q_q是努力減重的小豬

to  幸福:
hello~~~消失很久的偶回來了!!
減肥久了,動了真的會消ㄕㄝ,我果然還是三分鐘的熱度而已>"<    但是明天開始我又要重回戰場了!
雖然~~瘦了5公斤肚子有點消下去,(至少不會挺個大肚子出來)但是還有10多公斤要努力!
不知道為什麼最近才開始有比較多人發現到我變瘦了點(小高興)所以我要再接再厲,努力達成目標!

to      體重


嗯!我們兩個要好好加油>"<!
雖然我們是愛吃二人組...
但有心低話一定都會做到的
加油加油..
愛吃二人組    戰場開戰囉~

to      喵汪

好年輕啊..^^不過年輕就是本錢唷..
要趁年輕身體代謝都還很好時∼把握減肥！
相信妳一定會成功低啦∼！
只要有心的話　　不管是誰都嘛做的到
只是需要時間的考驗
減肥真的是一條很慢長的路唷！
不可能在短短時間內達成理想的數字
要減　我們也要減低很健康！不是嗎^^
我之前也是跟妳一樣　　硬愛吃
雖然肚子飽了還硬要吃到不行又愛亂吃炸的宵夜．．
一堆∼！導致我肥到７９ｋｇ！慘∼
終於∼！在那天後我也突然驚醒了　不該在那樣了
才努力減肥到了這裡
路程真的很辛苦又漫長∼常常會被自已不理想的成積
ａｎｄ時間打敗∼但是又會回頭想想這裡每個伙伴
ａｎｄ自已也已經努力出成績了∼放棄的話又是回到原點
所以呢！毅力啊∼決心啊∼耐力∼對我們都是很重要低
日子　　還是會很漫長　　歡迎妳的加入
我們一起加油ㄛ！
減肥原則－就是少吃多動多喝水　　
運動才是王道
多喝水是促進代謝
少吃就是只吃該吃的　不該吃的都儘量不碰唷！
減肥的話　還是把身理時鐘調好　不然皮膚也會變差呢
雖然我們在減肥但也是要美美的唷（身為女生）我都是這樣子覺得　所以呢身理時鐘調好對減肥也是很有幫助低！
為啥妳的早上睡啊？工作ㄇ？還是因為放假的關係？
我們會多多注意妳的飲食的　　加油ㄛ！努力∼


ｔｏ　　三分鐘熱度

歡迎妳的回來！回來就好啦∼
因為我也放棄過∼但是為了美麗　還是跟時間拼了
我們要好好加油唷！
時間會再度證明妳不是三分鐘的熱度啦！
堅持下去！加油

７╱２１（五）　　６８．４
　　　　　　　　　６８．５
３００ｃｃ溫開水
早－巧克力三明治＊１
８００ｃｃ溫開水
午－不到半碗低白飯＋三小塊咖哩馬鈴薯＋高麗菜
１０００ｃｃ溫開水
點心-芭樂＊１
晚－水餃＊６
喝水量－２１００
ㄜ扁扁了沒－　有
有無運動－　無

心得：
原本要運動低＞”＜！跑去看電影後全忘光了
ㄟ害∼！ｍｃ要來了　　肚子好痛胸部好脹
可惡啦．．
還是要努力！與體重的比賽　正式開始了！
我要加油了．．．

感謝很幸福很簡單姊姊(應該是姊姊0.0?)

我之所以會早上睡是因為我本來就是唸進修部的啦^^

如果早上沒有要打工的話  我都會比較晚睡

我有仔細看到妳說的要減的健康跟漂亮了^^

雖然我現在的飲食  應該說有一點不健康ˊˋ

但是我想要瘦的決心很強烈!每次看到雜誌  電視上

可以大大方方的穿細肩帶跟迷尼裙的女生  都好羨幕

我是一個很愛打扮的人  覺得自己如果瘦下來一定可以打扮的美美的  希望能有讓路人回頭看好(好的那種=  =)的經驗

所以再讓我任性一下吧~

今日報告0.0+

體重:69.2

早餐:無

午餐:7-11涓絲涼麵-67卡  +和風沙拉6x卡

晚餐:一顆梨子+47卡湯包

我會繼續加油的@Q@

疑0.0?今天沒有人留言阿

假日大家都玩的很開心吼>"<颱風好像快來了0.0+

本日體重:69.0

早餐:無

午餐:水煮花椰菜+水煮米粉  用鹽巴跟少許醬油調味

晚餐:梨子一顆

看到食物我都會產生幻覺了-"-

我要繼續下去  毅力毅力Q_Q

to  喵汪

你吃的好少喔。

要注意營養均衡喔，
減肥固然重要，
身體健康也很重要。^^

我來報告一下這兩天的行蹤：

去找我家寶貝，
因為，他非常討厭我減肥，
然後就整整吃了兩天。＝        ＝

以上。

7/22(六)              x 
                              x
300cc溫開水
早-苜蓿燒餅+菠蜜*1
100cc溫開水
午-無
1000cc溫開水
晚-6顆水餃
喝水量-1300
ㄜ扁扁了沒-  有
有無運動-  無
心得:
肚子狂痛~又偷懶的我

7/23(日)        x
                      x
喝水量500
一天總共吃了一碗大腸麵線
多不考的零食.......(orz我被體重附身了ㄇ?)
ㄜ扁扁了沒-  有
有無運動-    無
心得:
今天大大沒精神
看了一天電視~睡了一天覺~發呆了一大半~ㄟ害!
7/24            68.5    (mc來了~痛!!!!!!)


to    貓汪


加油ㄛ!!!我跟妳體重要差不多了>"<~!
ㄟ害~我也要加油了~
不過嘴巴一直動~我真是比妳糟.......

to  幸福

被我附身？？？
這樣，恩，那妳應該會變的很可愛，很有人緣啊....XD

大家我回來報到啦
嗚...放鬆了幾天也暴飲暴食了幾天
昨天一量體重...昏倒竟然給我胖到71.4KG
整整胖了1KG，好想哭唷
緊加ㄟ害....

TO:飄不動ㄉ雲
加油加油~雖然我前幾天也是蠻偷懶的体重就飄啊飄的~不過今天回規正常一點了~加油加油~跑去另一個參加比賽所以一定要努力一點了^^