減肥日記 第八板 果凍冰

8/30
PM 雞排飯 檸檬茶一些 約800卡
 睡翻~
總計:約800卡



8/31
PM1 火ㄐ肉飯 咖啡 約600卡

8/31
PM1 火ㄐ肉飯 咖啡 約600卡
PM7 炒麵 ㄐ牌依些 奶蓋紅茶 檸檬茶依點 約1100卡




總計:約1700卡  要來認真減肥了><

9/1
AM4 小魚乾 梨子 150卡

9/1
AM4 小魚乾 梨子 150卡
AM8 肉粽 哥包 豆漿 800
PM 小ㄐ肉飯 耕幾口 芒果青 約600卡


總計:約1550卡

9/2
AM5 泡麵 蛋 餅乾 檸檬茶 約850卡
PM4 海陸飯 紅茶 約800卡
PM11 檸檬綠 約200卡



總計:約1850卡



0.5

9/3
AM8 自助 豆漿 約400卡
PM7 便當 紅茶烏龍 約850卡
PM10小上海 餅乾 約700卡



總計:約1950卡.................=..=...太多

果凍冰
我現在可以了解那些戒毒者的痛苦~~~~~因為減肥真的好痛苦~~~~~
以前的我只要稍為不吃 或是稍為運動一下 一星期就很快瘦了~~~
從前的我頂多再怎胖也只有50公斤 只要變胖了 我只要努力運動 一星期馬上可以瘦了五公斤
現在不知是不是年紀大了
可是其實也還好~我才29~
可是真的要好努力好努力維持~
之前的我大約50 後來經過一些事的發生後 我一路胖到65公斤
最後胖到75~~~
覺得自已原來太傻了
選擇用大吃大喝來懲罰自已~
胖~~真的千萬不能胖~!!
因為沒人會想了解你為麼變胖 還有變胖的原因~!!
胖=給人就是好吃懶作
胖=>無法控制自已~~
胖=>不自制
一個連自已身材都無法制的人~連同一個人最基本會洗澡整理自已的方式都不會的人
要我怎去相信這人???
所以前二年我努力地一下瘦了15公斤~
很明顯地我的異性緣變超好的~~
工作一切都順利 別人看待我的眼神不再是異樣的眼光~~~
我後來覺得我之前的我真的是太笨了 只會用吃來發洩
常一邊吃完又有強大的罪惡感~
我現在真的能了解為什麼戒毒者會如此痛苦了~
因為有時我真的會光要抑制食慾就會痛苦的想流淚~~~好想痛哭一場~
何況是所謂的毒了~!!
不過這二年裡又因為工作不順心 我一當碰到挫折又開始找吃
彷彿只有吃最能安撫我的痛苦不如意~
很快地瘦掉的15公斤 在這短短的二年我又胖回來
甚至更胖~~
現在的我又胖到75~~~
哎~人只要一胖真的覺得什麼都不如意
覺得不管做任何事 別人都是針對你~
就連現在我之前常坐的公車 我都覺得  不知是心理因素還是司機真的看自已不爽 公車常過站不停~
真的 或許是自已所謂的作賊心虛~~~~~
真的人一但胖了~~~~~
做所有的事都是錯的!
很明顯地我發現不知是不是因為我太常坐免費的公車 還是我變胖了~
有時明明公車該在這站等待的~ 我拚命的招手 他好像瞎子 過站不停~~~
嗚~我想這一切都是因為我的胖!!
現在不管做任何事也覺得綁手綁腳~~~
覺得別人看待自已都是異樣的眼光!!!
就算有時出去你不是要買吃的 別人也會覺得你是要買吃的~~
哎~~
做所有的事都是錯的!!
最近我又開始要瘦身 可是食物對我來說真的好難~~
真的是純生理上的痛苦
當你開始餓 別人又開始 在你身邊吃美食時~~~
真的 有時就算屎都會想吞下去~~~~~~
所以我現在真的了解 為什麼所謂的毒會如此難戒斷了~~~~~
因為連最基本的吃我都好難控制了~~~
何況是毒~~~~~~
我現在覺得 不管如何我們一定要瘦瘦瘦!!!
真的 !別人不會因為你胖而同情你 可憐你~只會更討厭你
所以無論如何 我們一定要瘦!!!!!!!
我要讓那些人後悔!!!!

TO 讓我們一起努力吧

我也是耶= = 前幾年瘦到47後
又不知不覺胖到50幾 想說還OK不算胖 算正常
後來又慢慢低多1.2KG就胖到60= =
不知道是代謝變差了還怎
故意不吃也不見得變輕
以前不吃隔天就馬上瘦各1KG
要克制食慾真低很難 常常不吃又心情變低落~會易怒
只能盡量吃熱量低一點又讓自己有飽足感低東西囉
加油喔 找回當初低毅力 當初可以現在也可以
雖然體質好像變了呵呵~"~
慢慢來先瘦各2.3公斤也好呀 對吧

9/4
AM11:30 ㄐ排 烏龍 咖啡1點 約600卡
PM6 便當 紅茶 烏龍 約850卡


總計:約1450卡

9/5
PM1 烏龍1點 約20卡
PM7 便當 梅綠 約850卡


總計:約870卡

9/5
PM1 烏龍1點 約20卡
PM7 便當 梅綠 約850卡

AM00:30 鹹酥雞一點點 烏龍 約400卡



總計:約1270卡    過多丫~~~維持1200以下或1千ˋˊ

9/5
PM1 烏龍1點 約20卡
PM7 便當 梅綠 約850卡

AM00:30 鹹酥雞一點點 烏龍 約500卡



總計:約1370卡
 

過多丫=..= ~~~維持1200以下或1千-..-



1.0

9/6
AM7.30  自助 水果茶1些 約450卡



剩.....750可吃 
飲料預計150+150  
晚餐吃450卡左右

9/6
AM7.30 自助 水果茶1些 約450卡
PM7 鴨肉飯 青菜 木瓜牛奶 約900卡



總計:約1350卡

果凍冰
這二天我認了~我還是靠只有努力運動來瘦身~~
對於吃 我真的沒法控制~
這二天 雖然有時明知要控制食慾 可是當一旦真的肚子餓扁時 我真的快生不如死 好想哭~~><
我覺得這是種本能 因為當你肚子餓時 我當下真的能了解什麼是飢不擇食~~
當我在餓到快受不了時 真的好難受 當下我唯一地想法有什麼就往肚裡塞~~
所以我恢復運動~只有運動可以快速瘦身~
我拚命地運動 心裡只有一個念頭 就是一定要瘦~~~~~
不管如何我一定要瘦~~
運動真的是瘦身最快的方式 才短短二天 我明顯感覺我的臀部瘦了一些
之前那時我一下瘦了十五公斤 也是靠運動 在很短的時間裡瘦了下來~
在運動時我唯一只有一個念頭就是變成紙片人~~~
我腦海裡會想著一個我想變成的女星 努力地變成她
只有一個念頭就是要變得和她一樣正!!
雖然運動真的有時也好累人  不過這真的是最快的瘦身方式 真的很快~
對於吃 我真的好難~
今天早上 本來我想既然好不容易運動瘦了一些 所以在7-11選擇食物時 我選了一個所謂超低熱量的沙拉~
可是天啊~我真的沒法勉強自已~完全就像在吃草~~頂多是有點味道的草~~我真的一邊吃一邊好想哭
為什麼我要這麼虐待自已?原本我真的為了瘦想真的努力吃下去~~~可是 天啊 真的超難吃的~~!!
我想我還是今天努力拚命運動好了~~
因為只有運動真的是一分努力一分耕耘 只要有努力就一定會有成果~~~~
我要變成紙片人~~~
大家一起加油吧!!

讓我們一起努力吧
恩...7-11的沙拉真的很難吃= = 　我也覺得很像在吃草 沒滋沒味的
去牛排館吃低沙拉就覺得很好吃 真怪 大概是它低醬料難吃吧
我是好懶低運動~"~　不運動 只靠節食 當口慾無法滿足時 代謝又差 又亂吃高熱量就一直沒變瘦拉

節食真滴會復胖 只能永遠的沒吃飽 才會維持1直瘦  　久了就會覺得幹麻這麼可憐
以致於有時都會想說吃些好料的 放縱1下 熱量馬上回來= = 你還有心運動 還不錯了 加油唄~
我有時也會這樣 看電視穿低好漂亮 　想說我也變瘦就可以穿那些衣服變正了哈哈
但可能維持各兩天吧 　第三天就會又餓又生氣地把便當吃光光覺得滿足

最近是沒變胖 　不過也沒變瘦 　可能剛好維持一天身體所需代謝率吧
所以吃少點應該會少各1.2KG吧呵呵  不運動只能靠食物了
以前比較病態都幾乎不吃的 非常低嚴謹 　1各月減3公斤 半年瘦了18公斤 ...
但兩.三年後 吃的正常點就又復胖回來啦..　枉費我減低那麼辛苦 呵呵~~
 吃不胖的體質對我來說 是遙不可及的夢 朋友就是這樣 都會說肉分他1點他都吃不胖很難過~真是~~

SO易胖體質只能乖乖認命了= =!!

老實講我也沒很努力減肥  都是在記錄自己一整天到底吃了多少熱量
才不會覺得沒吃多少怎一直變胖 　看到日記菜單就知道自己真是吃過頭囉 警惕一下自己該節制點囉
寫了4.5年有了吧 　以前都是一整天四五百卡　現在1整天都1.2千卡的 甚至超過　難怪!!
但 年紀應也有差吧 之前覺得真的是比較好減　雖然也有停滯期　
也不會像如今不吃光喝水也肥　都水滴重量或水腫吧　呵呵 　恩 　總歸一句　加油吧 ！





9/7
AM7 割包 豆漿 約450卡

9/7
AM7 割包 豆漿 約450卡
PM3 魚肚飯 情人茶 青茶 約950卡
PM10 燒烤一點 菊花茶一些 約400卡




總計:約1800卡 ..... 又過多啦=0=

果凍冰
我是標準的美食主義 我承認我真的很愛吃 有時會因沒吃到想吃的東西而想哭~~
所以一旦我要瘦身時我一定是靠運動~~
因為我相信 什麼事都比不上減肥 想想 在社會上很多事不是只要努力就會成功的~~好比工作~
好比金錢 是減肥是唯一你努力多少就有多少成果的事~~
不過 我現在真的很能體會戒毒者的痛苦了 因為肚子餓時我真的好痛苦~~
今天我買了洋菜粉 開始做一些可以有飽足感的食物
最近我真的胖好多  人胖了真的什麼都會不順心
現在不管我去那都覺得別人討厭自已 都是針對自已  或許因為自已自卑吧~~
我今天照了鏡子  發現我真的胖很多 因為我是那種臉很瘦 可是胖其他部位的
所以之前一直沒太覺得我發福很多 可是今天我照了鏡子 真的嚇了一大跳 我真的胖很多
現在我胖了更不敢出門 總覺得別人 第一句一定是要問"你怎會胖那多?""你怎會那胖?"
所以今天我又努力運動 但說真的 當你沒動力時 運動時真的也好痛苦
之前我瘦了十五公斤時 其實不是為了減肥 只是因為那時壓力好大 我靠運動來抒壓
一旦我覺得有壓力時我就運動 說真的 當人不是為了某件事而去做 而是心甘情願時 真的會事半功倍
現在運動對我來說是種壓力 想到要運動我就會開始覺得累~~~~
可是不運動真的又瘦不了~~~~~不過我還是會很努力 我要瘦成紙片人~~
我下次希望別人看到我時是說"你怎瘦了那多"??
說真的 我真的很佩服那些所謂明星減肥瘦身對她們來說好像是變魔術一樣容易~~~
真的好佩服  她們常可以一下沒幾個月就瘦了十幾公斤~在她們眼裡減肥好像是很簡單的事
我現在覺得不管如何人真的不要胖 一定要瘦 小肉還可以 但是無論如何真的不要胖!
最近我想到很多演藝圈的事 尤其如花的事讓我更警惕
想想如果她是美女 那當她發生那些經紀糾紛時 有多少圈內的大哥會替她說話 會替她解圍??
有多少會會搶著要幫她??
所以基本上我覺得人真的不要胖 所以我一定無論如何一定要變美~
想想變美女有太多好的事了~
雖然我今天運動時真的也好累 真的常到一半時就想放棄~~因為 靠!真給他媽的的好累 ~~~哈
不過就像我講的
胖給人還是給人感覺=不自制=好吃懶作的意思是一樣的
所以我們一定要努力瘦身~~~~~~~^^

9/8
AM2 水果茶 150卡




TO 讓我們

呃 我也是耶 屬於臉很瘦 胖身體的 且都胖在下半身

上半身都OK  都胖在大腿 肚子跟屁股 

很胖時只看臉的照片都覺得我剛好 眼光再看下去就不得了了哈哈

很瘦時就臉更瘦 看起來好像很刻薄似地 老人家說的歹命相 不好看
 
但.....終究還是身材好比較重要>< 臉可以化妝 身材有些衣服可以遮醜 掩飾

但胖一穿不好 穿娃娃裝或雪紡紗 就會很容易被誤會是孕婦麻= = 會覺得...喔~~~~好丟臉!天啊~有這麼扯麻!!

我也很愛吃 不喜歡吃不好吃的東西哈哈 都想吃口味不錯的東西 SO..減肥真低好辛苦 不減又覺得自己怎麼回事吃成這樣

我也有發現壓力真的會暴飲暴食!!某日看電視上博士說 大腦中樞食物區的隔壁剛好是快樂區

所以很多人吃了美食就會覺得好開心 反之心情不好時就會很本能地吃食物 讓飽足滿足感充斥快樂區 心情又活躍了起來

一聽到就覺得 喔 好準 難怪饑餓感 都會易怒 一吃飽就很開心

但週而復始的一直不吃又吃 又不吃 最後會使那個區域的神經彈性疲乏

最後就算再吃也不會感到快樂了就變成了厭食症到極限直到死亡 好嚴重的感覺

但又覺得愛吃的 突然得到厭食症1.2各月好像也不賴 呵呵~"~ 因本來就不想吃了 就不會有那種忍耐的感覺痛苦了..