減肥日記 / ◎小憨憨◎ 衝衝衝 目標50kg

六月二十日   

目前體重：57.7

目標體重：55      (剩2.7kg)


最近網路不怎麼穩    沒po上來說   

我最近的食譜 

不過      今天看到57.7    還是挺開心的

雖然距離我的目標  還有點距離 

繼續加油呀....

乎      加油加油    瘦子之路

六月二十一日

目前體重：57.6 
目標體重：55  (剩2.6KG)

PM6：00  鍋燒雞絲麵      紅茶微糖*1 

嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐  30下

心得： 
今天起的太晚了，才吃了一餐...
體重還在57排徊
離月底剩下十天  還有2.6KG 
真是刺激  我要加油加油

六月二十一日

目前體重：57.6       
目標體重：55        (剩2.6KG)

PM6：00        鍋燒雞絲麵                        紅茶微糖*1       

嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐        30下

心得：       
今天起的太晚了，才吃了一餐...
體重還在57排徊
離月底剩下十天        還有2.6KG       
真是刺激        我要加油加油
 

六月二十二日

目前體重：57.3           
目標體重：55                (剩2.3KG)

am11:00        熱狗*3        水    500cc
pm    1:00        美國龍蝦御飯糰*1        寒天奶茶    2/3
pm    5:00        阿薩姆紅茶    750cc
pm    7:00        大.小豆乾  雞心*3  百頁豆腐*1                 

嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐                30下

心得：               

昨天看了拍賣看到一件褲子
那件褲子我有兩件
在減肥前是XL的，現在穿L的
看到模特兒穿s    整個腿超細的...
好羨慕        我要努力   
把全部給收集到        目前目標M！！   
加油加油

看了自己以前到現在po的 
我發現拒絕不了聚會真的是我最大的致命傷
好幾次有瘦的機會  都被我吃回去了
唉呀呀    真的要跟大家說  我要減肥
不要再找我去吃東吃西的了 
自己也要好好的監督自己 
一個禮拜讓自己放縱一天就好 
其他時間  認真的減肥減肥!!!!!!!
乎    加油!

dear  小憨憨:
        你快到目標啦!    一定行的啦!我最近也是怠惰死了>"<    要再積極一點才是... 
其實你很厲害了~~    瘦到這樣真的強~~   
好~~  我們2個都要努力啦!    加油哦~~~

dear  湯圓~~

謝謝你了  真的來這裡已經一年了

一起努力的夥伴  似乎都不常見到了

噗噗    好像只看見你了

所以我們要加油  一起努力啦

更積極點    乎  瘦下來一起去逛街!!!!!~~~

加油加油

呼    昨天真的是這陣子比較早睡的
雖然也是到了凌晨一點才睡覺
但是比起之前真的好太多了
這個假日  要好好念書    才不會臨時要熬夜
呼    度過了恐怖的一禮拜就是暑假了
我要加油加油

從今天開始    等到隔天才PO日記
這樣才可以清楚  切實的寫 
就不用預計了... 
指不過  怕我自己會忘記  呼 
我要加油      期末考加油  減肥加油 

六月二十三日

目前體重：57.6                       
目標體重：55                                (剩2.6KG)

pm1:30  起床        水        500cc
pm2:00  (a菜、過貓、豬肝)*1    1/2飯
pm2:30  阿里山冰茶700cc    水500cc 
pm9:00  雞腿*1 

水量：1000cc
嗯嗯：1次
運動：仰臥起坐            30下
            扭扭盤                30分鍾
就寢時間：2:00

心得：                               

小小的回升...想睡覺居然有點睡不著
今天不知道可不可以早點睡..
畢竟明天就是地獄期末考 
雖然只有考一科  但關西到我能不能去實習
天呀...我要好好努力加油看書了  晚安

六月二十五日

目前體重：57.4                                                                                       
目標體重：55                    (剩2.4KG)
Am9:50        起床    水                                500cc
Am10:30    熱狗*4    阿里山冰茶    半糖    *1   
PM    7:00    蕃茄海鮮飯        白玉奶茶    半糖*1       

水量：1000cc
嗯嗯：1次
運動：扭扭盤                                                                30分鍾

就寢時間：4:30

心得：                                                                                                                               
中餐唸書沒有吃    等到了考完試才去吃飯
不過還是沒有吃完他....不知道是不事食量變小了
不過到了晚上肚子有餓到...看著泡麵
但是還是沒有吃下他.....怕被罵壓....... 




六月二十四日

目前體重：57.3                                       
目標體重：55    (剩2.3KG)

Am11:30                起床                            水                                500cc
pm    1:00                豬腳、豆腐、蝦球、炸肥腸、魚、空心菜   
pm    2:30                鮮奶茶*1   
pm    7:00                水500CC    阿里山冰茶    700CC
PM    7:30                (豬肝+雞胗)*1    青菜*1   

水量：1000cc
嗯嗯：3次        拉拉拉.....
運動：X
就寢時間：5:00左右
心得：
被考試給整死了....念到睡著    什麼都沒有念....
幸好今天烤

不錯哦~
目標快達成了吔~
讚讚讚!
加油哦~

六月二十六日

目前體重：57.3                                                                                   
目標體重：55                                        (剩2.3KG)
Pm3:00                起床        水                500cc
Pm3:30                紅豆餅(紅豆、奶油各一)    95c+120c           
pm4:00                水蜜桃可樂*1    500cc                51c
PM5:00                湯麵*1/2    80c    青菜*1/2    17c   
                                        豬腳*2小口    110c
pm10:00            蘋果1/2盤        90c   
pm11:30            泡麵*1                    328c   

總熱量：891c        不知道這樣算對不對
水量：1000cc
嗯嗯：2次
運動:逛街    4hr
就寢時間：4:30

要開始算熱量，不知道這樣算對不對...好像太少了..
昨天還是忍不住誘惑吃了泡麵    嗚嗚   
今天    量體重    還是小降了0.3    不知道是不是因為吃太少?
阿密佗佛        考試又來了    短暫的優閒過去了
唸書去    星期四、五考完我就悠閒了
還有三顆~~加一個專題        加油加油


dear  珍珠羊咩咩~~

謝謝你啦    那是我在月底的目標
不知道可不可以達成  總目標是希望到45 
我們一起加油加油^___________^

六月二十六日

目前體重：57                                       
目標體重：55              (剩2KG)

晚餐：燻魚*2小塊                        ?C 
            白斬雞肉*2塊                102C 
            高麗菜*2                          46C
            花椰菜*1                          23C
            黑木耳*1                          35C
            微糖烏龍綠茶  200CC      42C
            蜜豆奶*1                        140C

 
總熱量：428c  沒加燻魚      不知道這樣算對不對
水量：1500cc
嗯嗯：2次
運動:X


今天終於考完了剩下明天一科輕鬆的題目...呼呼
昨天起床的太晚只吃了一餐...晚上餓了喝水解飢..
不知道熱量到底算的對不對  昨天吃的很健康 
也沒有吃澱粉  算是很正確的一餐吧^^ 
呼呼  今天要跟同學去吃日本料理慶祝一下
已經去看了熱量表  發現定食熱量都超高的
今天還是乖乖的吃壽司        呼呼減肥減肥  加油!

時間忘了改   

是六月二十七號 

呼呼    距離月底  只剩下三天 

加油加油XDDDD56快點來吧

七月二日

目前體重：57.4                   
目標體重：55                            (剩2.4KG)

早餐：火腿起司吐司        紅茶*1
午餐：青菜*1    豆腐*2小塊    香腸*1/2    飯*1/2
晚餐：魯雞胸肉*1    高麗菜*1    花枝*1    魚肉*1        A菜*1

運動：仰臥起坐    30下   
                        扭扭盤            30min
                        呼拉圈            30min

嗯嗯：1次

今天是去實習的第一天，很刺激    認識了新夥伴   
很緊張...    呼呼    明天也要實習    加油加油   
減肥更要一起加油加油