減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

luella37
我已經有收到妳寄的東西了哦
在這裡要跟妳說一聲謝謝
謝謝妳的熱心提供 
我會照著妳的方式來試試看的
希望我的大腿還有救

12月21日    Luella減肥第84天(倒數4天)-瘦身緩慢期
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●起床體重          47.3kg(-0.0)
●曲線尺寸          大腿46.6        小腿32.0

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●早餐(蔬菜  澱粉)
    綜合蔬菜捲餅1份       
    紫菜蘇打餅4塊
    綜合維他命B
                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
●中餐(蔬菜    )
    炒高麗菜+炒芥藍菜+炒花椰菜1大碗   


●點心(澱粉)
    蜂蜜燕麥餅1小包       


●晚餐(蔬菜    )
    炒芥藍菜+花椰菜1碗


●宵夜(澱粉)
    米香2個  一些零食餅乾

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●起床:7:00        就寢:11:00
●喝水量        2000CC(早1050CC        午600CC    晚350CC)
●排便量        早量多  午量中
●運動            曲線有氧30IN        瑜珈提斯1hr       
●按摩            下半身按摩5min
                        豐胸按摩共10min

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●檢討時間
這陣子好像吃餅乾吃上癮了,只要一有機會就隨手抓,怪自己貪一時便宜而買了好幾包,雖然造福了自己的口慾,但卻
讓熱這幾天的體重一直沒有向下滑的趨勢,若是沒有要在聖誕節或元旦前減到46.5公斤,本人誓不甘心

★目標尺寸:胸圍:83        腰圍:58.5        腹圍:74.0        臀圍:84.0      大腿圍:46.0      小腿圍:31.0
日期 體重  胸圍 胸下 腰圍 腹圍  臀圍  大腿 小腿 
09/29 51.4 81.0 66.5 63.0 78.0 88.5 52.5 35.0
10/06 50.5 80.0 66.0 61.5 77.0 87.3 51.5 34.8
10/13 50.3 81.0 65.5 61.5 76.5 86.8 51.0 35.0
10/20 49.7 81.3 66.5 61.0 78.0 86.5 51.0 34.4
10/27 50.4 81.3 65.5 61.5 77.5 86.5 50.8 34.0
11/03 49.7 81.0 65.5 60.0 76.0 86.0 50.7 33.7
11/10 49.4 81.0 65.5 59.5 76.0 85.5 50.0 33.5
11/17 48.5 81.5 65.3 58.5 75.5 84.5 49.0 32.8
11/24 48.2 81.8 65.0 58.0 74.5 84.0 48.3 32.5
12/01 47.6 81.0 65.0 58.0 74.0 83.5 47.8 32.3
12/08 47.8 81.8 65.0 57.0 74.0 83.5 47.5 32.3
12/15 46.6 82.0 65.0 57.0 73.0 82.5 47.0 32.0
12/22 47.3 82.0 64.5 58.0 73.0 83.0 46.6 32.0

  檢討時間: 
● 這次還在努力在跟大小腿做最後奮戰,小腿因為水腫關係一直維持原封不動,大腿和臀部一直努力在擦
消除肥胖紋的緊膚乳液,希望時間久了可以慢慢淡化掉
● 腰圍和臀圍雖有變胖一點點,不過這樣也好,要不然一直都找不到適合的褲子穿
● 雖然都有在運動,但因為冬天食慾變大,所以便和運動消耗的熱量抵銷掉了,下次重點放在克制自己 
隨時會興起的口慾吧