減肥日記/河馬的減肥日記/目標45公斤~趴5版~

11/03(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM05:30 ☆ 體重: XXX ☆ 05:50 500CC 馬玉山+8匙馬玉山黑麥燕麥 ☆ 06:10 雙喜芝麻紅豆饅頭＋全麥起司饅頭 ☆ 07:30 黑芝麻零食一塊 ☆ 09:00 500cc 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 藍梅貝果一個 ☆ 15:00 口香糖一整天8顆 ☆ 19:30 500CC 馬玉山+50g桂格燕麥+海苔碎片90g ☆ 20:00 海苔米果10片 ☆ 運動: XX 便便*1 11/04(三) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: XXX ☆ 05:50 300CC 林鳳營牛奶+海苔米果8片 ☆ 07:30 芥末潤餅一份 ☆ 09:00 300cc 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 牛肉、魚肉便當 ☆ 15:00 口香糖一整天5顆 ☆ 19:30 500CC可口可樂+摩斯珍珠薑燒肉堡一個+中薯一份 ☆ 20:00 海苔米果8片+海苔碎片20g ☆ 22:00 葡萄QQ糖 ☆ 運動: XX 便便*1 11/05(四) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM05:30 ☆ 體重: XXX ☆ 05:50 雙喜雜糧饅頭+芋頭地瓜饅頭一個+海苔米果12片 ☆ 09:00 500cc 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 三顧魯味(百頁、孺米腸、豆腐、青菜2份) ☆ 14:00 500cc 伯朗咖啡 ☆ 15:00 口香糖一整天10顆 ☆ 22:30 海苔米果8片+海苔碎片20g+龜田醬油大米果2大片+鹽味一片 ☆ 22:00 葡萄QQ糖 ☆ 運動: XX 便便*1

11/06(五) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM05:30 ☆ 體重: XXX ☆ 05:50 雙喜雜糧饅頭+芝麻紅豆饅頭一個+150cc林鳳營牛奶 ☆ 07:30 龜田醬油大米果2大片 ☆ 09:00 400cc 林鳳營牛奶 ☆ 12:00 雞腿便當啃光 ☆ 14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 15:00 新竹乳酪原味蛋糕2塊(不甜超正) ☆ 口香糖一整天2顆 ☆ 19:30 龜田醬油大米果3大片+鹽味三片大米果+海苔碎片35g ☆ 22:30 500cc 馬玉山+50g麥片+午後紅茶奶油派一包計2片 ☆ 運動: XX 便便*無 今天吃了粉多粉多的零食， 巧克力餅干、龜田醬油和鹽味大米果計30片、巧克力餅干8包、還有3顆半饅頭 喵粉誠實的面對自已，雖然不敢想，不過還是覺的要認清自已的貪吃。 一整天吃吃睡睡的喵… 當然不含水果和飲料量了 11/08(日) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM07:30 ☆ 體重:50.2;體脂:22.2 ☆ 08:00 雙喜雜糧饅頭+芋頭地瓜饅頭一個+鳳梨12片 ☆ 08:20 500G馬玉山+燕麥15匙+APPLE 8片 ☆ 11:00 500cc 熱拿鐵 ☆ 12:00 美生菜一盤+韓氏泡菜一缶+ APPLE 12片+鳳梨3片 ☆ 12:30 義美蘇打餅干4塊 ☆ 14:00 海苔碎片50g ☆ 口香糖一整天5顆 ☆ 18:30 義美蘇打餅干4塊+鳳梨13片+美生菜4大片+海苔碎片50g ☆ 19:00 500G馬玉山+燕麥20匙 ☆ 運動: 打掃一小時 便便*1

TO喵 芋頭蛋糕真材實料而且不會很甜好吃喔 那個你零食買太多 也吃太多了吧~整個吃光捏 981107(6) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床08:40 ◆早上空腹體X ◆09:00蘋果+芭樂+葡萄+柳丁汁 ◆11:00咖啡+黑麥麵包 ◆13:30乾意麵+燙空心菜+關東煮白蘿蔔+甜不辣 ◆22:00炸臭豆腐+炒牛肉麵+綜合冰(綠豆粉粿米苔目) ◆便便-NO ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 蜂蜜檸檬200CC+仙草鮮奶200CC 981108(7)小紅第一天 ◆昨晚就寢01:00 ◆今日起床09:00 ◆早上空腹體X ◆09:30柳丁+蘋果 ◆13:30大呼過癮泡菜臭臭鍋+半碗飯 ◆15:30咖啡鮮奶100CC ◆18:30炸物(薯條+甜不辣+綜合菇)+烏醋麵+燙大陸妹+蜂蜜紅茶200CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水300CC

補昨天漏寫的 miter donut 蜜糖波提半個

TO:喵 你真的大爆食耶~看妳體重跟我一樣都又奔向5字頭啦~這樣不行啦！(OS:阿你自己不是一樣愛吃鬼~) 好啦！我自己也吃很多，該死囉~~ 11/08(周日)又是值班日~有時想想，真的很不想做這份頭路~哎~~ 氣死人，下巴又長了顆痘痘，手賤，去擠他，結果沒出來，反而躲進去，明天搞不好會更發炎~ >__< 早餐：寶珍香桂圓糕*2個+鮮奶300CC 午餐：手工韭菜水餃*7個(大)+燒酒雞湯*1碗(含雞腳*1大支)+海帶湯*1小碗 下午點心：老楊方塊酥*1片 晚餐：紅燒板豆腐1/2個+醬燒雞肉條*3份+燙波菜*2份+燒酒雞湯*2碗(雞肉*1+雞腳*1)+酸筍炒麵*1小份+咖啡雞湯*1碗(雞肉一小塊，不太好喝)+炸花枝蝦家五味醬*2塊(好吃)+鮮奶100CC 飯後點心：好市多布丁*1+二坪山枝仔冰*1(鹹冰，讚！) 茶水：茶米茶600CC+開水600CC 便便：一次 體重：50.7公斤

981109(1)小紅第二天 ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:40 ◆早上空腹體X ◆08:20蔬菜蛋餅+熱紅茶150cc ◆13:50雜糧麵包1/4+黑咖啡200cc ◆16:00蜂蜜奶油酥餅 ◆19:00越南雞肉河粉 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水900CC

哈哈~原來大家都是吃吃吃~比較多~ 喵~看來澱粉真的會讓妳罰很多$$,妳公公賺翻了喔~ to all: 果然天一冷就容易想吃東西~最近都不敢量體重~呵 我看~我們的45kg怎麼越來越遙遠呢~~~

to 喵`啾`胖胖瑩: 這次週年慶我也敗家了~ 本來是想說去買刷具組的~結果看到滿6000送600就失心瘋了~ 我在忠孝SOGO的MAC櫃敗了12500左右~~~ 唉~失血~ 不知道大家有去百貨週年慶敗家嗎??? to胖胖瑩:何時可以聽到妳跟男朋友的好消息呢~~ to 喵: 星巴克我都喝減糖香草拿鐵~ 那個麵包看起來好想咬一大口~~~ 還有我看大家甘脆暫時先不要互相介紹團購或是新發現美食,不然真的都破功~哈 還有喵怎麼可以吃這麼多米果勒~打屁屁 真的只能在提醒妳~加油喔,為了婚紗~哈 to 啾啾 我最近臉上也是一直冒痘痘耶~怪了~ 11/7(六) 水:1000 午餐:西門町熊一燒烤火鍋吃到飽(吃很多) 晚餐:雞湯*1/3碗+煎魚+青菜+南瓜農湯1碗 運動:走路1小時 ㄣㄣ:1 11/8(日) 水:1200 午餐:忠孝店樂面屋拉麵:叉燒焦蔥豚骨拉麵多+一球麵~ 晚餐:紫米飯半碗+花椰菜+秋刀魚1尾+青菜+滷臭豆腐2口+雞湯含肉1碗+雞捲2口 運動:騎碧潭腳踏車道腳踏車1.5小時 ㄣㄣ:1 11/9(一) 水:1500 早餐:炮米香2塊(花生芝麻的米香) 午餐:綜合羹米粉1大碗~ 晚餐:景美蚵仔煎+蚵仔湯半碗+烤雞肉4口+烤豆干3口+貢丸1顆

11/09(一) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM05:30 ☆ 體重: XXX ☆ 06:10 雙喜芋頭饅頭+芋頭地瓜饅頭一個+500cc林鳳營牛奶 ☆ 06:30 500G馬玉山+燕麥20匙 ☆ 07:20 米果一片(剩最後一片) ☆ 13:30 500cc 熱拿鐵 ☆ 15:00 SOYJOY一條+輕乳酪蛋糕試吃一片 ☆ 口香糖一整天3顆 ☆ 17:30 牛軋糖一個 ☆ 18:30 APPLE 10片+鳳梨5片 ☆ 19:00 浪味仙1/2包+ ☆ 運動: ZZZ 便便*1 11/10(二) ☆ 昨晚睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重: XXX ☆ 06:10 蘇打餅干8塊 ☆ 07:20 500G芝麻糊+燕麥20匙+蘇打餅干5片 ☆ 12:00 陽春乾面一份+味噌貢丸蛋花湯 ☆ 14:00 700cc 橘子工坊百香椰果QQ ☆ 口香糖一整天5顆 ☆ 17:30 海苔蘇打餅干一包 ☆ 18:00 700CC 清心茶飲料 ☆ 21:00 浪味仙1/2包+ APPLE 5片+鳳梨12片+蘇打餅干5片 ☆ 運動: ZZZ 便便*1

TO ALL: 喵也覺的自個兒真的是貪吃到爆，而且是那種不停止的… 吃完後又在後悔 TO ALL: 喵是真的粉愛面包，只要是面包製品都愛，所以今年的 健檢報告還真的滿江紅，而且膽固醇已經快爆表的狀態了 所以現在等這次團購的面包吃完後，喵發願絕對不能訂 面包製品，而且是早餐時才能吃面包，不然喵就會罰錢 有了這股動力，才會催促自已真的要認真吶… TO 1202: 說到週年慶，喵也是敗了粉多，喵算算大約也花了不少張 小朋友吶… 喵這次買了如下:真的是大失血吶… SK2 保養品與彩妝—美白加保濕還有粉餅2個>>>已經10張 RMK彩妝一組>>> 就3張 LANCOME卸妝一組>>3張 2套泳裝，還有2雙MISS SOFI鞋子… 曼黛內衣8套… 尼看會敗家的喵真的是超敗家的… 還不含其他的敗家…這個月卡費帳單來的時候，喵就已經 大痛了一次了… 看來尼還比喵克制粉多了… 不過最不會買的應該就算是胖胖瑩了… 她算是最克制的一個 啾，就是平常和喵一樣會不停買買買的… 不過買了後，不停安慰自已這是一年份… 真的是愛買喵

TO 瑩＆1202&啾： 　　　 　　　　看到尼的小紅又來啦…這個月的份，喵到現在還不來　 　　　　越來越往延了，而且又不來，心情更悶了…唉… 　　　　無言…想到去年的１１月喵也是這樣， 　　　　他就是不來，好煩吶…

TO ALL 真的天氣一冷就想吃火鍋喝熱熱的湯 而且食慾變好耶~ㄟ害 哇~你們真的很厲害ㄟ 我是整個超羨幕的啦 以前我東西買一買都沒用或沒穿到 然後丟掉或送給別人 很浪費 現在我都是有需要才會買 買東西慾望比較低(買衣服例外...哈哈)~喵~曼黛瑪蓮內衣現在有比較便宜嗎? 再家加上我出去逛街 旁邊有人會監督你 所以也不能買太多 我的好消息大概明年中吧~現在男友出差也不在台灣 我也不知道要先準備什麼資料或東西 只知道要先減肥 其他一概不了 1202過來人給個建議吧 ^^ 981110(2)小紅第三天 ◆昨晚就寢11:40 ◆今日起床07:30 ◆早上空腹體X ◆08:35雜糧麵包 ◆12:20炒冬粉+高麗菜+小黃瓜+蒸蛋+糖醋肉+醬油豬肉+香菇 ◆19:30沙茶雞肉炒麵 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水900CC

981111(3)小紅第4天 ◆昨晚就寢12:10 ◆今日起床07:00 ◆早上空腹體X ◆08:45雜糧麵包 ◆12:20公司聚餐白甘蔗牛肉涮涮鍋+1.5包王子麵 ◆20:30派克雞排+每招綠茶150CC ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

討厭啦~人家昨天po的一篇不見了~ 又要重寫~ to 喵: 妳真的很厲害喔~敗了不少~不過sk2真的不便宜,目前我還買不下手~~ 妳還敗了泳裝跟內衣...呵~ 致於妳的不定期小紅~真的要靠妳多努力回診了~還要醫生叮嚀的千萬要遵守喔~記得要去婦產科讓醫師看看~以做好結婚後懷孕前的準備~~去忠孝東路的幸福婦產科找王伊蕾吧~我很喜歡這個醫生~ to 胖胖螢 現在差不多要跟妳男朋友說要慢慢準備了~ 以免你們措手不及~會容易吵架,因為有很多事情要溝通~ 第一急:男生要先去提親要八字 第二急:拿完八字去算明年的日子了 第三急:知道日子後要去餐廳詢價訂桌了(好的餐廳加上又好日子的話又剛好是六日的話,那就很快會被訂走了,所以一定要早訂~) 第四急:知道日子後,要去婚紗公司比價定婚紗拍婚紗照了~(最好在結訂婚的前2個月~3個月先拍好) 第五急:確定日子後,要趕快找新娘秘書試妝下定了(結訂婚)~(現在好的新娘秘書很容易就被訂走了,若需要的話我可以介紹一位) 11/10(二) 水:1500 早餐:炮米香2塊(花生芝麻的米香) 午餐:水餃10科顆+花枝清羹湯+燙青菜1.5份 晚餐:橘子1顆+雞排3口+甜不辣3口+米血3口 ㄣㄣ:xx 運動:瑜珈1.5小時 11/11(三) 水:1500 早餐:蔚晴鮪魚蛋吐司堡+小溫紅半糖 午餐:21世紀雞腿*1+薯條6根+西西里蔬菜湯 下午茶:熱奶茶150cc+橘子1顆 ㄣㄣ:1 運動:xx

TO:ALL 是阿~大家離目標45公斤明明就是3-5公斤，卻是花了2年都還是遙不可及~唉~~ TO:1202 哇~光MAC就拜這麼多，不過它的產品真的超好用，像是眼影、眼線筆、還有腮紅，我超推薦，真好用呢！！ 不過我這次都沒買，都是有缺才買，倒是買的都是保養品啦~但是也是幾千元就收手了！你強一點！ 美食真的會影響耶~還好我不是跟你們一樣在台北，不過我也是會再愛盒購買，哈哈~前兩天才又買好幾種，而且我訂的披薩也來了，從9月初到現在，等的超久了~ TO:喵 我也很愛吃澱粉的東西，所以我無法想1202一樣用澱粉減肥法啦！ 對於敗家，你也不賴，不過我因為上個月去峇里島玩，這個月帳單來了，另外改天愛車又要保養，又是好幾千，(這你們可就省了真好！) 所以我這個月帳單也是很恐怖，兩個月賺的錢不吃不喝才夠付，還好平常有省一些，不然真的活不下去嚕~ 所以這次周年慶，我都沒到百貨公司去殺，反而是網站周年慶和小區這類的買比較多~ 我的小紅還沒來ㄋㄟ~因為上個月有吃藥，照例會再延半個月左右，希望到時候準一點~ TO:胖胖瑩 你男友在新加坡工作中~那你買東西應該沒人盯梢才對呀！ 過一陣子你也要去HAPPY，真好！

11/10(周二) 在雅虎拍賣買了一雙細高根深棕色的靴子，之前都是買平的或是低跟，怕尺寸不合難穿換來換去麻煩，所以不敢買高的， 但是平或低的就可以買大一號塞鞋墊，這次買剛好的，希望不要太小才好，但是好像還缺貨追加中耶~ 今天下標馬上就ATM轉帳，就是怕顏色被選光~ 很好笑~本來不想買，因為上述原因，所以乾脆關掉電腦，後來想著看著雜誌，忍不住，又開電腦買了！哈！ 染髮配眼鏡日記~ 11/11(周三)今天又帶早班~哼~ 今天下班懶懶的，所以就直接回家，昨天替老媽染頭髮，卡尼爾玫紅色，但是不是很顯色，遮白髮還算普通~ 今天決定自己的黑直髮也染一染，好久染髮了，以前覺得直髮還是黑的最柔亮最好看，所以都維持原髮色， 就連後來燙捲也還來不及染就剪短了，因為覺得剪的失敗，所以又去燙直，結果這次找錯店家找錯設計師， 花了3千大洋，卻把頭髮燙壞，整個大分岔，一點都不柔不亮，超毛燥，乾脆心一狠，染亞麻黃， 不過自己染顯色沒那麼淡，但是反而是我喜歡的牛奶糖顏色，而且這次用美吾髮卡樂芙，顏色染的很均勻很讚，同事都稱讚！ 而且從峇里島回來後整個反黑嚴重，臉和手腳都很黑，染髮後臉看起來比較白一點唷！ ^__^ 晚上又和老媽去配眼鏡，她老花(把他祕密說出來了！哈！)我近視，本來老媽還要去燙髮， 結果光是量度數和挑鏡框就花了2個多小時，後來老媽挑了兩支，250和300度，一支配超炫的紫色藝術雕花邊框(無鼻墊)， 一支紅色係，邊框彩色玫瑰花(有鼻墊)，都是超好看，應該不少錢呢！因為都是叫得出來的名牌呢！ 我就保守一點，挑了素色的粗黑框(有鼻墊)，試了紅色和紫色還有黑色，都不錯，但是現在戴的就是紅色， 想說換一下，紫色的怕不好配衣服，不然那是戴起來比較輕比較舒服比較有設計感，後來決定戴黑色，裝斯文，哈哈！ 明天就可以拿了~ 今天三餐正常啦！就是沒有減肥的吃法，但是也不是大吃大喝~ 11/12(周三)今天休假但是還是上節目~ 而且今天好衰~明明是在工作，只是節目中電腦自動撥放，想說就去配一下音樂前線，剛好主管要下來用錄音室，結果就被告知這樣不行，還請小主管發通告勒~ 真的很不爽~心情超差的~還不是在工作，又不是在做私人事！他自己還不是常常這樣，上梁不正下樑當然歪，更何況我是做正事耶！ 明明休假還要去工作，錢也沒有賺的多，今天業績超級超級差~雪特!雪特！雪特！ 而且嘴巴整個長小疹子，上次老媽也是這樣，看醫生說是身體免疫力降低的關係，唉~~ 所以今天也是上完節目連飯都不吃就回家了~(拿回家吃不是沒吃啦！) 早餐：老舍外省乾麵辣味*1碗+A菜*1份 午餐：公司廚師煮的-炒青菜*2份+醬燒排骨*3塊+煎魚一份+燒酒雞肉*2塊+白飯*1大碗+小菜一份 晚餐：濃拉麵*1碗+莧菜*1份 零食：龍情麥香軟花生糖(芝麻)*1+喉糖*1顆 水果：小顆柳丁*2個+鳳梨*5小片 茶水：蔓越莓汁*250CC+開水700CC 便便：一點點 體重：X

TO 1202 看樣子還是要等人回來，有了八字所有事情才可以繼續下去咩! 新秘可以介紹給我，先參考一下，謝謝!! TO 啾 男友出門前有交代，要買等到去新加坡再買~切 我也是電腦不離手真的很糟糕~中毒太深，我都是玩FACEBOOK啦~~~

981112(4) ◆昨晚就寢12:00 ◆今日起床07:00 ◆早上空腹體X ◆08:45奶茶250CC+檸檬雞肉三明治 ◆12:15炒冬粉+魯豆腐+糖醋肉+A菜 ◆17:00小條七七巧克力+巧菲斯+佳德蔓越莓酥 ◆20:00馬玉山山藥五穀粥 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC

TO 啾啾 呵~這也是我第一次買彩妝花這麼多錢~~我買了MAC的 *1.刷具組MAC花園底妝刷具組-超級優惠價$2,160(原價6,780)折扣-32折配腮紅」+ *2.刷具組2MAC花園修片刷具組-特惠組中的超級優惠價$2,160(原價6,790)折扣-32折+ *3.{彈力小臉組}緊緻彈力水粉底SPF15(正貨)+柔礦迷光雙效蜜粉底SPF15+柔礦迷光炫采餅(正貨)+輕爽淨妝油(30ML)+活力水噴霧(30ML)+限量時尚化妝包 +*4.「妝前隔離組」妝前高效隔離乳SPF50(正貨)+妝前乳液(正貨)+毛孔隱形粉(正貨)+輕爽淨妝油(30ML)+活力水噴霧(30ML)+限量時尚化妝包+*5.保溼噴液+*6.刷具洗潔劑 妳的開銷也不小呢~一些零零總總的東西~所以妳還是克制一下團購的東西好了,呵呵~多存點錢ㄛ~ TO胖胖瑩 我之前的新祕是麗君(妳就跟她說是住新店的心怡介紹的)http://tw.myblog.yahoo.com/lynnfacecolor/archive?l=a 麗君是我當時比過,價錢實在技術好且人超好的,上�前會先幫妳敷面膜喔~我當時是在員林訂婚包午宴新祕,所以有去免費試妝就下定了~ 真後悔當初應該連結婚也給麗君包的~真失策.... 11/12(四) 水:1500 早餐:水煎包*2+豆漿250cc 午餐:燙地瓜葉*1+大陸妹*1+漢堡肉一塊+烤雞腿1支+煎聰蛋半個 下午茶:熱黑咖啡150cc 晚餐:蘋果1顆+沙茶豬柳飯1碗 ㄣㄣ:1 運動:xx

TO 1202 謝謝你!我會去網址看看這些資訊~ 981113(5) ◆昨晚就寢12:30 ◆今日起床07:10 ◆早上空腹體X ◆08:30黑咖啡200CC+火腿起司蛋三明治 ◆12:15公司聚餐吃合菜+2球冰淇淋 ◆16:35有餡S餅乾1片 ◆便便-YES ◆今日熱量總共-??? ◆睡前體重-X 水1200CC 其他再補