河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

昨天下班時雨真的超大 回去鞋子都濕掉 鞋子泡到水快爛快爛的~剛好可以換新的...哈 980604 睡覺12:30 起床08:20 早上空腹體重48.2 ◆08:40起司蛋餅 ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆12:10燒烤牛肉堡320卡 ◆16:00糖果1 顆 ◆19:15滷味(高麗菜+大陸妹+豆皮)+高山茶150CC+澎湖鹹餅2.5片+肉粽幾口+玉荷包約10顆 ◆水:1200CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-49

星期四下午去看電腦展,下大雨,超累~ 鞋子濕了兩雙~~ 6/4(四) 沒人性的少吃澱粉80(最近每天都要帶一顆粽子吃,所以改成少吃澱粉好了) 水:2000 *12:00 排骨麵*1 *20:30 滷味:大陸妹`豆乾`雞翅膀*1+海帶+貢丸*2+豆皮1大口+綠花椰菜 運動:走路3小時 ㄣㄣ:XX

TO:ALL 有男人做早餐給自己吃也是一種莫大的幸福(早餐店男老闆不算，哈！) 不過一把年紀了，還有自己老媽做早餐給自己吃，那種感覺的幸福又不一樣唷~ TO:1202 端午節這陣子要避掉粽子真的很困難，我也還在消化家中的粽子~~嘻~~ TO:喵 台中南投這邊也是大雨滂薄，不過那是昨天06/04，今天早上天氣就變好，本來有點陰，但是留言的此時，屋外是有小小的太陽，不冷不熱剛剛好的舒適天氣唷~~ 所謂過與不及皆不適，下雨這檔事也一樣~~少了怕旱災，多了怕水災~

to all 明天要上班 吼~有點懶懶的 誰叫我上禮拜給人家連休假~放太爽了 ps.今天台北好天氣 出大太陽ㄟ

to 胖胖瑩: 贊成票一張，今天下午一整個人，就是一個字"" 懶""病作崇，不想上班吶… 而且外面天氣又那麼好， 喵的發財夢又開始作崇了

TO喵 你的發財夢有跟我做的發財夢一樣嗎??呵 我跟同事一起包牌買樂透~今天早上一點動靜都沒有 看來要好好工作了 980605 睡覺12:30 起床07:45 早上空腹體重48.6 ◆08:10熱紅茶150cc+(生菜沙拉130卡)-蘿蔓62g(12)+蘋果50g(26)+蔓越莓9g(30)+凱薩醬g(16)+黑刺莓乾5g(17)+腰果5g(31) ◆09:30黑咖啡加水300CC(0) ◆12:20雞排飯 ◆16:50核桃糕20g(95) ◆20:00沙茶雞肉麵+4顆玉荷包 ◆22:45綠豆薏仁粉條(約半碗) ◆水:1200CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

TO:ALL 昨天有兩件大事,一是油漲所以要去加油(我開車)! 二是大樂透連摃,7.5億要去買,結果加完油後竟然忘記了~ 我的發財夢錯失!!

to 啾: 下期多買點，因為又槓了

980606 睡覺02:00 起床07:45 --->睡眠不足 早上空腹體重X ◆08:55雞排蛋三明治 ◆09:30黑咖啡加水300CC(0)+3顆綠藻 ◆12:30雜醬麵半碗+5粒玉荷包 ◆16:00起司蛋糕半片 ◆水:1200CC+400cc檸檬蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 晚餐再補文

to 1202&胖胖瑩: 這幾天喵在想，感覺好像omron量出的體脂好像每個人都會偏高內… 你們可以考慮去量看看tanita的唷… to 胖胖瑩: 看尼有在吃綠藻，喵有個疑問綠藻和ifit的藍藻有什麼差異吶? 功效差在那內?? 漏寫零食：義美杏仁巧克力８顆 06/05(五) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:xxx ☆ 07:50 500CC 綠色小鎮+150g燕麥片+300cc 林鳳營牛奶+星巴克新品燒酥餅乾 ☆ 12:00 博多咖哩豚肉拉面 ☆ 15:00 500cc 50嵐 8冰綠 ☆ 20:30 LUNAR 法國巧克力面包2塊+面包皮6塊+APPLE 3片 ☆ 今天一整天梅子4顆+ airway 6顆 便便:*1 運動:xx 06/06(六) ☆ 睡覺AM01:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:xxx ☆ 07:50 500CC 豆漿+150g燕麥片+500cc 林鳳營牛奶+ LUNAR面包皮10塊 ☆ 12:00 大呼過癮泡菜鍋+一碗飯 ☆ 17:00 奕順軒桂圓蛋糕1個 ☆ 19:30 好涼冰店草莓夾心蘇打餅乾夾心冰+APPLE一顆 ☆ 23:30 一奶茶 ☆ 今天一整天梅子4顆+ airway 6顆 便便:*1 運動:xx 06/07(日) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:00 ☆ 體重:xxx ☆ 07:00~07:40 500CC 7-11熱拿鐵+3碗半魩仔魚加燕麥片加海苔(超撐的…) ☆ 10:30 2顆金煌芒果(切完肉的餘塊全吸光)(肉肉給bf吃，喵吃剩下的皮) ☆ 14:40 超長地瓜一條+香蕉一條 ☆ 15:00~16:00 睡覺中 ☆ 17:00 金煌芒果3大塊 ☆ 19:50 4個生魚片握壽司+500cc 橘子工坊百香QQ超好吃的啦…怎麼那麼幸福內 便便:*1 運動:打掃房間半小時

TO All: 我大樂透也沒中~ 星期六我老公去上班,我在家裡睡到醒,然後無聊又睡了 等到晚上老公下班才去吃飯,呵~ omron量的體脂會偏高喔,那我等我8月健康檢查時再看看有沒有差很多,呵~ 6/5(五) 沒人性的少吃澱粉81 水:2000 *08:20 MOS培根蛋堡+冰咖啡*1 *12:00 馬玉山黃金多蔬*1+紅肉李子4小顆 *19:30 百頁豆腐4口+地瓜條半份+雞排*1 運動:X ㄣㄣ:1 6/6(六)休假因為我們公司沒連休 沒人性的少吃澱粉82 水:1000 *18:00 劍潭:富樂鮮蝦涮涮鍋*1 運動:散步1小時 ㄣㄣ:1 6/7(日) 沒人性的少吃澱粉83 水:1000 *11:30 豬肉餡餅*1 *19:50 樂面屋:叉燒豚骨拉麵*1 運動:散步1.5小時 ㄣㄣ:X

TO喵 綠藻因其構造與紅血球的血紅素很類似，功能與人體內的血紅素類似，所以具有改善紅血球的活力，對於貧血患者症狀的改善、增加人體組織含氧量，改善體質及提供益菌良好的腸道生態環境。 綠藻可以促進腸道的蠕動，改善排便現象。 中和體內自行產生的毒素。綠藻中的抗氧化劑保護免疫細胞的能力。綠藻為鹼性食物，可調節酸性體質，改善體質…等。 綠藻功能好像滿多的 我的是試用包 才12顆 想說吃完再看看要不要買 喵怎麼那麼可憐~只吃剩下的皮 980606 睡覺02:00 起床07:45 早上空腹體重X ◆08:55雞排但三明治 ◆09:30黑咖啡加水300CC(0)+3顆綠藻 ◆12:30雜醬麵半碗+5粒玉荷包 ◆16:00起司蛋糕半片 ◆水:1200CC+400cc檸檬蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X ◆20:30炸臭豆腐1塊+牛排半份(牛肉+麵條+蛋+冬瓜茶)+無糖仙草半杯 980607 睡覺01:00 起床09:00 早上空腹體重X ◆11:00貳樓-巨無霸早午餐(香腸+培根+水果優格+藍莓貝果+太陽蛋+馬鈴薯+大蒜全麥吐司+鮮奶跟黑咖啡各一杯) ◆16:00綠茶多多700CC ◆18:00文慶雞-海南腿肉飯(雞飯+雞腿肉+清江菜+酸菜+湯+紫糯米甜湯) ◆21:30葡萄約20顆 ◆水:200CC+100cc蜂蜜水 便便-NO 今日熱量總共-??? 睡前體重-48.8 運動-從早上10:30出門到晚上19點都是騎腳踏車 可以說是遶大台北一圈啊~~

TO:喵 只聽過吃香蕉皮，沒聽過吃芒果皮，呵呵~~ 你指的應該是皮上殘存的芒果肉吧！那可是精華呢！ TO:胖胖瑩 你有拿到上次的試用綠藻呀！？ 我還想說怎麼沒有公佈ㄋㄟ~偶也有參加，沒消息，那就是沒中選囉~看來要試只好自己到""西門""買嚕~~ 妳昨天是騎腳踏車一日遊呀！？

to啾 我的綠藻是別人給的啦~不是ifit試用包.... 我昨天出去在外的一天都是騎腳踏車 騎騎停停 吃吃喝喝 東看看西看看 買一些有的沒的 基本上不會太累 希望能把我的軟趴趴肥肉變結實一點啦~

to all：　　6/15~6/26喵又要流浪到大陸了，好久…大家要努力灌溉唷… 這次行程一樣粉趕，而且是喵一個人行動，唉…其實是代主管出差 粉累吶…重點是一個人搭機… TO 胖胖瑩: 是呀…因為喵一直都是很辛苦的水果人，都是削水果給BF吃… 所以通常都是邊削邊啃，所以去肉後，剩下的都是喵包了… 　　　　　　　禮拜日的文慶雞一直是喵公司的中午必點餐… 　 　　　不錯吃吧… TO ALL: 最近看YAHOO推見的一家面包店－LUNAR老家面包坊… 　這家的面包真的粉香，而且極力推見他們家的芝麻吐司， 　只能說一整片塞在嘴中的感覺…就是“優”字能形容 禮拜日看到嚐鮮LET`S GO推見的台大料理也粉讚 　　　其中喵最愛的就是 　蘇杭點心－網址連結在下面 　還有“就愛潤餅” 　　　　　　　就是看起來好讚喔… TO 啾：　　是呀…是殘存的肉肉…不過吃起來真的是過隱吶… 　　　　　　　http://www.food888.com.tw/shop_recommend_food.aspx?SID=0223680698&Area=04&City=22&menufunction=shoprecomm http://www.ipeen.com.tw/i/%E5%A4%8F%E6%97%A5%E8%BC%95%E9%A3%9F%E7%95%B6%E9%81%93%EF%BC%81%E5%B0%B1%E6%98%AF%E6%84%9B......%E7%94%9F%E8%8F%9C%E6%BD%A4%E9%A4%85%E7%9A%84%E5%95%A6~~~/comment/comment.php?id=44561 06/08(一) ☆ 睡覺PM11:30 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:xxx ☆ 07:10 500CC 林鳳營牛奶+7-11 起司薯泥三明治+500 CC 7-11豆漿 ☆ 12:00 3C 鮪魚捲餅約6塊 ☆ 14:40 500CC 西雅圖熱拿鐵 ☆ 愛吃喵跑去買了 ☆ 21:00 老家面包坊芝麻吐司一片半+老家黑麥巧克力面包2大口 便便:*1 運動:xx

TO ALL：　騎腳踏車真的不錯，喵都沒有伴可以一起騎… 　　　　　　不過喵也還沒有買車啦…

TO喵 又要出差囉!一個人在外地是很辛苦也會寂寞想家的，不過為了糊口飯吃，還去得去，在外要小心喔 喵你禮拜天還要上班喔!怎麼那嚜辛苦，喵的公司是在東區附近嗎?不然中午怎麼會到文慶雞吃飯ㄋ?文慶雞肉真的很嫩~ 980608 睡覺01:00 起床07:30 早上空腹體重48.4 ◆08:10(生菜沙拉144卡)-蘿蔓64g(12)+香瓜108g(32)+蔓越莓8g(26)+凱薩醬5g(16)+杏仁10g(57)+黑咖啡150CC) ◆12:00潤餅捲250K ◆14:30三粒膠原蛋白 ◆15:20梨子兩片+香瓜兩片+北田蒟蒻糙米捲1根10G(60K)+奇比樂起司餅乾1小包20g(85) ◆19:00麻辣燙(王子麵+高麗菜+金針菇前三樣都吃一咪咪+燕餃*1+魚丸*1+豆腐+豆皮)+5顆玉荷包+綠茶南瓜籽 ◆水:1200CC+550cc檸檬蜂蜜水 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 昨天十六公司拜拜，吃太多零食了~~~

to 喵 要去這麼久喔~~你還蠻常去外地出差耶 對了,那個馬可德國雜糧麵包,我覺得很好吃耶,不知道大家有沒有吃過 之前有買過馬可的黑麥雜糧麵包,很香很好吃,我記得馬可是比較天然沒有添加太多不健康的東西,所以吃起來有自然的鮮甜呢 to All: 這幾天我不知道怎麼了一直好想吃飯喔 好想念那種剛煮好軟軟的白飯在淋上魯汁就更棒了,呵~ 6/8(一) 沒人性的少吃澱粉84 水:2000 *12:00 7-11壽司捲*1+純喫紅茶 *19:30 海鮮米粉*1 運動:xx ㄣㄣ:x

文慶雞~~沒有聽過耶,呵 不過對我這麼愛吃雞的人來說誘惑很大,加上最近幾天一直想吃飯,都快流口水了,哈~

剛剛上網查了一下文慶雞,價位還真不便宜耶 我以為是一般的雞腿便當類的,沒想到是新加坡料理的海南雞喔,呵~ 喵 & 胖胖瑩 你們都吃套餐喔?