減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2009-04-07 19:20:44

4/7 54.5 早香蕉80 果凍 20 咖啡60 午萵苣20 統一麵268 金針菇40 湯塊40 蛋白30 小橘子 30 晚香蕉80 蒟蒻絲40 萵苣20 金針菇40 果凍10 蛋80 湯塊40 小橘子30 共 948

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zoe~~

2009-04-08 09:40:47

mytsan 為啥心情不好阿是不是減肥導致心情不好我肚子餓的時候會有失落感ㄝ我也感覺不好就會想餵飽自己

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zoe~~

2009-04-08 09:56:12

4/7 53.8/28.0 早餐~7-11熱拿鐵大杯半糖200k 7-11凱撒沙拉200k 小蕃茄一些50k 纖維粉50k 午餐~榨菜肉絲冬粉500k 鮮奶茶一些晚餐~排骨肉2塊240k 麻油酒豬肉2塊80k~黑棗5顆50k 杏包菇一些50k 小波蜜1瓶100k 7-11山藥燕麥意仁200k 跑步3圈+走路10圈今天攝取1720k 又吃太多

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mytsan

2009-04-08 21:32:43

4/8 54.1 早香蕉80 果凍 10 午萵苣20 泰式112 冬粉100 蛋白80 果凍10 芭樂180 晚肉包*2 500 小橘子30 冬瓜茶80 共 1202 18:20吃完雞婆的主管沒事買什麼肉包+冬瓜茶浪費食物又不是我的STYLE 害我今天爆卡

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mytsan

2009-04-08 21:34:49

哎哎哎工作的事搞的心情很不好也許是倦怠了就很討厭現在的主管>""< 爛人一個心情不好加上減肥就覺得自己在地獄也許這是原因瘦不下來= = 啊~~~~~~

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zoe~~

2009-04-08 23:43:55

4/8 53.7/28.0 早餐~ 小蕃茄一些50k 纖維粉50k 中午~越南河粉湯500k 冰淇淋295k 優酪乳110k 下午~焗烤海鮮麵650k 晚上~水煮玉米4口50k 多多綠茶無糖150k 逛夜市1.5h 這也算運動阿今天攝取1855k 又是個吃太多的日子那個焗烤真是多吃的嘴饞阿

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mytsan

2009-04-09 19:35:38

4/9 53.6 早果凍 10 芭樂150 午萵苣20 冬粉100 蛋80 泡菜40 湯塊40 下午 7-11藍莓貝果258 晚萵苣20 冬粉100 蛋80 泡菜40 湯塊40 蒟蒻干 50 共 1028 天氣冷做做室內運動就好懶得出去了

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zoe~~

2009-04-11 00:33:16

4/10 54.3/27.8 才一天沒量體重就差這麼多會不會太誇張阿早餐~越南河粉湯500k 蕃茄梅汁~150k 中午~星巴克零脂熱拿鐵大杯130k 晚上~costco試吃 1塊西瓜~1口人蔘雞湯一片香腸~一塊烤雞腿 2杯金桔小紫蘇+寒天晶球大杯的~肥死~ 逛街~很久~5個多小時~ 好累

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zoe~~

2009-04-12 01:06:00

4/11 53.6/28.2 早餐~小蕃茄一些50k 纖維粉50k 午餐~泡菜牛肉麵(麵一半)580k 7-11熱拿鐵半糖200k 晚餐~地瓜葉240k 小黃瓜70k 鳳梨2塊30k 土芒果1個50k 鮮奶160k黑麥汁160k 今天攝取~1590k

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zoe~~

2009-04-12 15:40:05

4/12回家ㄛ星期三再回來ㄛ

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mytsan

2009-04-13 12:02:27

zoe 你是何時要去泰國啊? 現在泰國治安很不好要小心一點哦!! 這一版要滿500了怕你回來找不到我先開新版哦^^ 第二版繼續努力!! http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=292418&pp=1&psize=20&Cate2Num=422&Key=

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