減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

奶姬

2008-09-05 23:08:58

9/4

早:芭樂一個

午:花生酥*1
炒(蕃薯葉+大陸妹)
1/4白飯

1點多:巧克力派一個
花生酥一片

晚:四個肥肉
炒大陸妹

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奶姬

2008-09-06 22:15:27

9/5((同學會

早:香瓜一個

午:紅燒牛腩
(A菜+高麗菜)炒

2點多:花生酥餅乾二塊
玉米棒一條

晚:聚餐((鴛鴦鍋
不過因為九個人一桌
所以我只吃到高麗菜大陸妹蝦丸二個玉米一個
幾乎都是喝湯喝飽的

美粒果柳橙汁((二杯衛生杯
清心優多綠半糖一杯

哇哈哈哈
好久沒看到同學拉

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胖胖靜

2008-09-06 22:56:30

呵...
奶姬加油哇~
我們不是有約定要瘦到45kg嗎？^^
沒達成之前~妳怎可以消失勒~
雖然這幾天我都沒PO飲食~
我還是都有上來看看妳們~

雖然這幾天一直被朋友拖出去吃東西
(剛吃完7-11的便當，就被拖去吃鐵板麵= =)
但我還是很努力的維持在 54 唷~

快開學了~
所以我要開始PO文了~
不過明天我會自己開一個版~^^

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奶姬

2008-09-07 09:44:50

胖胖靜

也是
那只好慢慢慢慢來嚕
加油
不能忘記減肥
:)
原來你都有在關心我

哈哈哈
好厲害
吃完便當還吃的下其他東西
要是我早吐了
:)不過有維持就好

開了新的版記得跟我說標題或是貼網址喔
這樣我就可以幫你打氣

但是別忘記也是要來這幫我打氣喔
開學後我會開始專心減肥
釘住大家的飲食紀錄
哈哈哈

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奶姬

2008-09-07 22:47:09

9/7

早:芭樂一個

十點多:花生酥二塊

午:三寶飯便當((飯沒吃完

二點多:清心珍奶一杯((大戒

晚:紅燒牛腩
炒高麗菜幾口

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奶姬

2008-09-08 22:16:46

9/8

早:柚子1/4

11點多:小熊餅乾 139卡

午:麻將麵

晚:柚子半個
炒(筍子+高麗菜)
紅燒牛腩
酸辣湯半碗
綠豆湯半碗

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胖胖靜

2008-09-09 06:15:48

呵~當然一直都有在關心你呀：D

我剛吃完便當，朋友就按我家門鈴。
他們現在都是親自來抓人了，哈。= =

這是新的板
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_286186_減肥日記_422_1_1.html

奶姬什麼時候開學呢？
我今天正式上課囉^^
今天還要英文分班和體檢一.一！
還有一個...自我介紹...><
昨天是累死人的新生訓練，哈！

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奶姬

2008-09-09 19:28:48

胖胖靜

:D
又要被抓去吃?
哈哈

14號開學嚕
加油
妳可以的

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胖胖靜

2008-09-09 21:20:00

減肥第1天存了「1102」卡

早餐：大蘋果1顆【100卡】、茶�王(台灣綠)100cc【18卡】
午餐：7-11牛肉燴飯【430卡】、茶�王(無糖綠)500cc【0卡】
晚餐：茶�王(無糖綠)100cc【0卡】

早晨體重：53.8kg
排便：無
減肥基金：1650-548=1102

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
噗....晚餐我爸說要炒青菜給我吃..
我說不用...(因為不餓)
我爸就罵我沒胖到哪裡去，減什麼肥，都不吃東西。

噗噗~我早、午餐都吃很多捏~
只是有時候晚餐會沒吃而已~
我爸就以為我吃很少=ˇ=....

難怪他常常在我熬夜的時候，碰出一堆食物給我一.一
明天早餐預定吃麥當勞的早餐！^^

TO：奶姬
平常的星期1~5 應該會比較少被拖出去了。
因為開學囉~~~~~哈哈~~~~~
可是假日我就完蛋啦.........一.一
還有節慶或生日，也是免不了大吃的。

這次的中秋節，9月12日我要和朋友去吃野宴
而且還是晚上9點吃喔@@!!!!
那一天我應該不會睡了，要讓食物消化完~!
幸好隔天是星期六~不用上課。

去吃野宴，我會盡量挑低熱量的！^^
不會想說花這麼多錢，一定要給他吃到撐死才有賺~
(之前都這想法，所以都吃超撐)

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奶姬

2008-09-09 22:52:05

胖胖靜

:D
妳爸爸也是關心你阿
不然怎會叫你吃東西呢
哈哈哈

我今天午餐吃非常非常多
吃餅乾
破了1千多卡
哈哈

麥當當的焙果我很喜歡呢

我開學也會節制點的
不過明天的午餐吃泡麵

唉呀
那天不用刻意挑低熱量吃
出去就是要高高興興
:)

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奶姬

2008-09-10 19:25:16

9/10

早:X

午:泡麵-大乾麵的地獄辣椒

四點多:小月餅(綠豆沙口味

晚:炒(花椰菜+小白菜
牛腩*3塊+魚肉幾口
蜜桃*1顆

我居然吃了飯後水果=口=

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胖胖靜

2008-09-10 22:56:26

減肥第2天存了「1563」卡
9/9 宵夜：豆漿200cc【100卡】

9/10
早餐：小M的火腿蛋堡【310卡】、薯餅【160卡】、中杯日式綠茶【0卡】
午餐：黑胡椒鐵板麵【400卡】、紅茶200cc【80卡】、半顆蘋果【40卡】
晚餐：鮮切水650cc【99卡】

早晨體重：53.5kg
排便：無
減肥基金：1650-1089=561
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

TO：奶姬
麥當當的焙果我還沒吃過呢@@~

不過你午餐真的吃太多囉，居然破1千卡了~.~

哈~還是要控制一下呀~
不然減了1kg，去吃到飽就肥2kg回來。
這樣會減不完。
而且我也不想再看到53了，我想看很久沒見的52=ˇ=

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奶姬

2008-09-10 23:21:38

胖胖靜

妳好積極在算熱量喔
很棒喔
哈哈哈
不過晚餐可以吃個燙青菜啦

XDD對阿
昨天午餐很會吃

現在午餐只剩我跟我媽兩個人在家
所以不會開火煮飯
只好亂吃嚕

:)
加油啦

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奶姬

2008-09-11 17:31:52

9/11

早:芭樂

九點多:大腸麵線(小)
十點多:小月餅(綠豆沙)

一點多:大腸麵線(大)

二點多:巧克力一包
玉米棒三條

晚:柳橙*1

膝蓋長疔子
很腫很痛
昨天幾乎一夜沒睡
三點才睡的著
七點就起床ㄌ= =
好累好累
心情好糟糕
不過大破戒是因為好想吃東西

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胖胖靜

2008-09-11 19:37:56

減肥第3天存了「2243」卡

9/11
早餐：小M的火腿蛋堡【310卡】、薯餅【160卡】、中杯日式綠茶【0卡】
午餐：7-11皮蛋粥【150卡】、茶�王(無糖綠)【0卡】
晚餐：茶�王(無糖綠)【0卡】、餅乾【120卡】、茶葉蛋1顆【80卡】、爸爸煮的蛋和雞肉【150卡】

早晨體重：沒量
排便：有
減肥基金：1650-970=680卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天忘記量體重了，真沒安全感。
不知道明天會多少Q口Q

噗~不吃爸爸煮的話，又會罵我都不吃東西....一.一

我又不是故意晚餐都吃很少~
只是早餐和午餐都吃太多，到了晚上還是不餓咩~"~

餅乾是姊姊公司送的中秋節禮盒=ˇ=

還有大學女生真的是........紙片人呀
認識到1個160cm 的女生，問她人生中最肥是幾斤。
她說48kg，她說48很肥，叫我講小聲點= =(旁邊有男生)
她現在45kg，她說想瘦到40kg
她都不知道~我就是想要她人生中最肥的48kg耶....一.一

TO：奶姬
哈，因為我用的是熱量控制法呀~
不算熱量不行一﹏一！

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奶姬

2008-09-12 22:39:31

9/12

早:田園千島沙拉((萵苣+馬鈴薯玉米+蘋果+鳳梨+蕃茄
大約300卡?

午:四個湯包(很小) 450卡
芭樂一個

二點多:二個玉米棒 250卡
一個蔥名餅

晚:肉球數個 400卡
炒高麗菜
荷包蛋一個

九點多:木瓜牛奶一杯 200卡
芋頭鬆餅半個200卡

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胖胖靜

2008-09-13 02:09:08

減肥第4天存了「818」卡

9/12
早餐：火腿蛋【300卡】、薯餅【150卡】、奶茶500cc【325卡】
午餐：火腿蛋【300卡】、茶�王(無糖綠)【0卡】
宵夜：野宴【估計2000卡】= =

早晨體重：53.5
排便：無
減肥基金：1650-3075=-1425卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

哈~
心痛丫~哇A減肥基金跌了 >"<

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奶姬

2008-09-13 20:33:36

9/13

早:香雞堡+蛋 500?
蔓越莓果汁 264

午:二塊煎雞腿肉
高麗菜二口大腸二口

晚:芭樂1/6
煎雞腿肉*1塊
炒菠菜
雞酒一碗半

沒有烤肉吃
好鬱卒

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胖胖靜

2008-09-14 01:51:48

減肥第5天存了「1820」卡

9/13
早餐：麥當勞~朋友的薯條~朋友的紅茶【估300卡】
午餐：(睡)
宵夜：關東煮~龍蝦棒【44卡】高麗菜卷【71卡】湯【85卡】、無糖豆漿【148卡】

早晨體重：沒量
排便：無
減肥基金：1650-648=1002卡
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

TO：奶姬
為什麼沒有烤肉呀？？
可以延後烤呀∼@@

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奶姬

2008-09-14 18:51:41

9/14

早:X

午:(炒A菜)
蠔油雞肉
鴨蛋豆腐
抹茶紅豆小月餅一個

晚:麥當勞(大)薯條
炒菠菜
檸檬汁

延後烤就沒那種氣氛啦
哈哈哈

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