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減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數10KG【第五版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
==================================================
在第一版(8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版(11/29)柚子體重是64kg,現在第四版結束了(3/13)仍在64kg這邊徘徊….真是太糟糕了,希望柚子在第五版的開始,可以真正的認真減肥,畢竟夏天快到了,人家也想穿小短褲出門。

我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、每天多運動,希望可以盡量每天運動30分鐘以上
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪

目前跟柚子一起努力的水水,也要一起加油唷!!

柚子,柚子,超可愛!減肥班體重資料總整理(第五版開頭) 
                         3/12時大家的體重       
lovemama              61.7kg 
Pukii姐姐            65.4kg 
weng646                    76kg
小萍果                63.0kg
小辣妹                59.8kg 
大甜豆                61.7kg 
胖媽咪                61.5kg
柚子                   64.5kg 
家樂福                61.6kg 
琉璃寒心                  58.9kg
燕燕                    65.6kg 
改變自己             52.4kg 
超大馬達             53.9kg
漂漂媽咪                  52.5kg


希望大家在新的第五版可以更加努力...達成目標....!!
  • 看到柚子常常破戒,  要達到55的目標......好像很難吔!!
    我應該支持妳老公.......
    (頑皮的克里斯留)
  • 嗯~~來po  20號的體重

    62公斤~~~好想哭!

    記得之前減最輕時好像有跟小馬達只差3公斤還2公斤的紀錄

    現在他已經畢業了
    我卻熊熊爆肥..........好灰心啊~

    真的很沒有動力耶~~  ><"
  • 體重  60.6

    唉!!!小馬達畢業了...
    恭喜她了..
    而我呢?
    一點動力都沒有...
  • ◆日期:05/20
    ◆現在體重:51公斤
    ◆早餐:無
    ◆午餐:無
    ◆點心:三合一咖啡*1杯+芒果*2顆
    ◆晚餐:無
    ◆宵夜:無
    ◆運動:做矯正姿勢
    ◆水量:2000c.c
    ◆嗯嗯:3次
    ◆心得:吼~  還是在51公斤..停滯了真久  >"<
                    明天要來試試NaNa的減肥法..
                    希望有效~     
  • PO體重68公斤
          終於到了6字頭還是要繼續加油
  • 柚子,柚子,超可愛!減肥班體重資料總整理(十六)
                                        4/30            5/20                差距
    eiro                                                    66.3kg            **.*kg 
    Pukii姐姐                      63.4kg        **.*kg            **.*kg
    Weng                                70.5kg        68.0kg            -2.5kg
    小辣妹                        **.*kg        62.0kg            **.*kg   
    小萍果                        62.0kg        61.5kg            -0.5kg
    柚子                            63.7kg        63.0kg            -0.7kg     
    家樂福                        61.0kg        60.6kg            -0.4kg
    琉璃                            55.5kg        休      假      一      次 
    漂漂                            51.0kg        51.0kg            -0.0kg   
    改變自己                    50.9kg        50.4kg            -0.5kg
    小馬達                        可喜可賀,小馬達畢業嚕!!!!!!


    第一名:weng
    第二名:柚子
    第三名:小萍果&改變自己

    加油:漂漂
    加加油:小辣妹

    p.s1可喜可賀,小馬達畢業嚕!!希望大家都可以向她學習,趕快畢業吧!!!!
    p.s2下次報告體重時間為5/30,別忘了唷!!!
  • ◆08/23體重:75kg
    ◆06/31目標:61kg(不要超過62.0kg)
    ◆日期:5/20
    ◆體重:63.0(-0.6kg→共-12.0kg)
    ◆早餐:燻雞蛋餅、小熱狗3支、大杯奶茶
    ◆午餐:田園沙拉1份、雞湯1大碗、蜜汁雞腿飯、薯條幾根
    ◆點心:薯條幾根
    ◆晚餐:烤香菇1支、烤雞肉串2口、烤雞翅1支、烤雞皮1支、炸杏苞菇1份、鹹酥雞1份
    ◆宵夜:無
    ◆運動:帶軒軒一整天
    ◆水量:約1500cc
    ◆嗯嗯:2次
    ◆心得:昨天我媽去進香,所以忙著帶軒軒一整天。晚上老媽進香回來,命令我去買些吃了,因此才會有機會吃到那些炸的烤的!!!
  • 加油:漂漂
    ==========
    我要加油了..>"<
    停滯好久喔..
    真怕我會以吃來洩恨...O.O
    呵呵~  不會啦..我會努力加油滴~
  • ◆08/23體重:75kg
    ◆05/30目標:62kg(不要超過63.0kg)
    ◆日期:5/21
    ◆體重:沒量(-?.?kg→共-12.0kg)
    ◆早餐:肉粽1顆、小熱狗3支、荷包蛋1顆、大杯奶茶1杯
    ◆午餐:壽司1盒、綜合水果1大盤
    ◆點心:中式喜餅1小塊
    ◆晚餐:麻辣火鍋鼎王吃超飽
    ◆宵夜:無
    ◆運動:無
    ◆水量:約1500cc
    ◆嗯嗯:1次
    ◆心得:昨天老公休假,難得一起外出吃飯,所以就陪他去吃鼎王。
  • 昨天訂婚,真的只有一個字累∼    一早起來化妝,回家等到十一點先生才到    趕著訂婚儀式∼趕著去飯店吃飯~∼呼∼    下午回來送餅    整理家裡    真的累∼     

    值得一提    因為飯店主桌的菜是配好的∼所以量都沒有很多。相對的也比較不會吃得脹脹的∼    ^^      而且給新娘的菜還有再少一點點    我有注意一下    因為上來  我老公的菜就是比我的多    但這樣也好啦    沒被撐到∼   

    柚子  加油呀    可以帶著可愛的女兒去拍全家福    要努力喔    ∼      嗯  還有  先跟你請三十的假囉   

    改天再補PO昨天的照片    好好的來選選∼^^
  • 恭喜改變自己你昨天訂婚阿!看你前陣子才在說,沒想到這麼快就訂婚ㄌ?  你哪時要結婚ㄋ?
  • TO  漂漂~
    我絕得你是因為吃太少了,導致新陳代謝循環不順,所以體重才一直下不去。我那天看電視,有一各天心主持的節目,他有講減肥方面的事,他說以每個人的體重乘以30就是每個人每天需要攝取的熱量,例如你是51公斤*30=1530,所以你每天必須要攝取的就是1530大卡的熱量,如果在減肥的話可以每天少攝取500大卡,這樣大約1各禮拜就會瘦0.5~1公斤,但是先決條件是不能攝取少於1200大卡的,還有就是要搭配運動,否則減掉的都是水分跟瘦肉組織喔,這樣以後如果復胖的話就會變成肥肉組織,就更難瘦了。他還有說到一各重點,就是不要都不攝取油脂,如果都沒攝取油脂,皮膚會變的很不好,皺紋都會跑出來喔。
    這是我的一些想法,希望對你有幫助喔^^
  • 先恭喜小馬達畢業囉,有空要回來看我們喔,希望我也能快點拿到畢業證書^^
    再來恭喜改變自己訂婚囉,看到你訂婚的行程跟我的是一模一樣阿,那時候我媽還陪我送喜餅送到有點抓狂,因為她太累了,又要開車帶我送喜餅,所以就抓狂了^^"。不過如何,只剩下結婚那關了,一定要幸福喔^^
  • ◆03/12體重:58.9kg(這天加入這裡的)
    ◆05/31目標:53kg
    ◆07/31理想:50kg
    ◆日期:5/21
    ◆體重:55.8kg
    ◆體脂:20.7%
    ◆早餐:去邊肉排蛋吐司、涼紅茶
    ◆午餐:炒米粉、自助餐青菜、花枝丸1顆
    ◆點心:微糖綠
    ◆晚餐:西瓜1片、義美小泡芙4各
    ◆宵夜:無
    ◆運動:無
    ◆水量:2000CC
    ◆嗯嗯:NO
    ◆心得:夏天吃西瓜真舒服^^
  • 說到鼎王的麻辣鍋就流口水..真有夠好吃..
    前幾天還吵著叫我先生帶我去吃..
    不過每次去都要等很久..不然就要用預約的..
    想到要等就累了..

    對呀!!!漂漂媽咪
    妳吃那麼少不會"腳手逼逼挫"嗎?
    或脾氣暴躁..心悸嗎?
    妳幾公分?!51公斤還不夠嗎?
    好佩服妳有這種毅力呦!!
    妳不是還要工作嗎?
    這樣小孩顧的好嗎?
    抱歉問那麼多..
    因為像我這麼"粗吃"的人..
    一餐沒吃就好難過..
    為什麼我們倆會差那麼多..
    應該要怪我媽..小時把我的胃口養大了..哈哈哈..
    如果我能瘦到55公斤就好囉!!

  • to  家樂福
    對呀對呀
    鼎王麻辣鍋真的超級好吃
    我們昨天是因為晚上九點才去
    雖然客滿
    但也沒有等很久就可以吃到了

    噗~粗吃
    我也很粗吃說
    所以這就是我一直瘦不下來的原因
    而且我跟你一樣
    瘦到55就好了
    哇哈哈哈!!!
  • to  琉璃~
    謝謝妳所說的那些想法..嗯~  我想我懂妳說的!!!
    不過有一點的是..我有攝取油脂的唷...  放心啦!!
    人家不想變老變醜餧~  呵呵~

    to  改變自已~
    恭喜呀~  訂婚了耶~  再來就剩結婚那天囉~
    心情放鬆點..會更美麗的唷~  加油餧~  一定要幸福唷!!!

    to  馬達~
    好好喔~  馬達畢業了耶~  我也想和馬達一樣啦  >"<
    感謝馬達還回來看我們呢~  想說..馬達妳人真好!!!

    to  家樂福~
    其實..實不相瞞我也是個大胃王說~  呵呵~
    我也是不吃就覺得不舒服的人..
    我可以一次吃三個便當喔~  嚇一跳吧!!!
    只是現在為了減肥才吃那麼少的..
    不過我發現啊~  "吃少"的結果是我的胃變小了耶  ^^"

  • ◆03/12體重:58.9kg(這天加入這裡的)
    ◆05/31目標:53kg
    ◆07/31理想:50kg
    ◆日期:5/22
    ◆體重:55.2kg(-0.6kg)
    ◆體脂:20.3%(-0.4%)
    ◆早餐:去邊巧克力吐司、半個培根蛋餅、涼紅茶
    ◆午餐:油雞腿便當(飯剩1/3)
    ◆點心:微糖綠、半盒義美小泡芙
    ◆晚餐:半根香蕉
    ◆宵夜:無
    ◆運動:無
    ◆水量:2200CC
    ◆嗯嗯:YES
    ◆心得:昨天早上在外頭趴趴造,不到中午就餓的半死,中午就吃了好吃的油雞腿便當,下午4點多又絕得好餓,又嗑了零食,還好晚上有撐住,不然就破功了,我是被豬附身了喔=.=

    TO  漂漂~
    習慣吃的少胃真的會變小說,我以前也是很會吃,現在好像真的胃變小很多,每餐都不能吃太多,吃ㄧ些就絕得飽了,連我最愛的鹹酥雞都沒辦法吃太多了>"<,不過這樣也好啦,免得我一天到晚破功。

  • TO:  馬達,琉璃,漂漂
    謝謝你們啦∼^^  現在就剩下6/1結婚了∼日子離得很近∼我伯母還問我是不是有了咧∼哈哈哈      一南一北    我去跟誰有呀????     

    TO:馬達
    你人真的好好喔!畢業了還回來跟大家打打氣∼      也恭喜你畢業啦∼^^      最近    我的體重機送到台南先生家囉  都量不到了    但還再50~51來來回回    現在又住回家去  都很怕被我媽養一個    禮服穿不下咧

    TO:漂漂
    加油∼    我一年多才減5-6公斤咧    超慢的∼      所以一個體重都會卡很久很久∼但還是要盡量保持囉∼ 

  • to  改變自己
    好險我的喜餅是我媽自己去送
    哈哈哈!!
    因為我是訂婚宴客
    也需要送喜帖
    所以就一起送喜餅嚕

    to  小馬達
    漂漂說的對
    以後要天天回來看我們唷

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