減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊ - 減肥瘦身減肥醫美討論區熱門話題

lulu3584

2007-01-03 23:07:10

1/3

07:00 44.0kg

09:00 X登量體重 44.4kg
09:00 (3主1肉1果)喝中藥十全大補1碗(中醫開的藥方)蘋果125g,低糖咖啡蛋糕1/4,豆奶4匙,薑粉2匙,法國面包20G+沙拉醬少許
14:00 (1.5主1.5肉)土司1片,火腿1片,起司1片
20:00 (3主2肉1果)中藥湯一碗,蕃茄1碗170g,面50g,蛋*1,海參100g,洋蔥1個,(紅蘿蔔,洋菇,青紅椒)少許,紫菜包1包,科學面1/3包

22:00 45.2kg (今天算乖了沒有多吃什麼亂七八糟的零食就一點點科學面)

份量:7.5/4.5/2/2 (太晚吃了感覺一肚子大x的好脹哦真是難過)

to 戀上

不是我保養的好啦是因為我個子很矮呀所以看起來一直都覺得小而巧而可愛囉曾經有新進人員來時猜我是夜校生工讀的(前工作是電子公司的總機) 哇哈哈害我高興到現在所以你說我能不好好保養嗎

海豚你好好哦己經42.6了我還在44多都不知道為什麼體重一直居高不下怎麼辦好呢去跟營養師說她們好像不太相信我感覺很差所以不想跟她們討論最近覺得好煩哦老天爺呀到底是怎麼一回事

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蜜蜂糖

2007-01-03 23:18:36

今天體重小降了!! 吃太鹹或醃製品真的會水腫呢!!直接反映在體重上嚇人~~

看到Q娃昨天吃紅豆餅,今天下午也買來吃了,吃了一個紅豆和一口花生(No good!),還是紅豆口味好吃,下次試試芋頭,吃了點心,晚餐就少吃ㄧ些,不過8點半又吃了一顆葡萄柚+一杯85度的黑咖啡.....太享受了!! 有點心虛~~

To..Lulu
你都幾點睡啊??營養師會規定你睡前4小時不進食嗎??或是只要求份量控制,晚餐幾點沒差呢??

To..海豚
我買了北海道草莓味的麥片....味道還OK!!久久喝一次應該不錯,有點童年喝草莓調味乳那種甜蜜感~~
現在喜歡泡黑豆漿杏仁奶茶燕麥薏仁漿和芝麻糊, 芝麻糊變成我家的搶手貨 ,奶奶爸媽男朋友都很愛喝ㄝ!! 幾乎天天喝! 而我較善變每天早上會泡不一樣的東西來喝..每天早上一張開眼睛就思考要喝哪一種~~

To..貓貓
眼凸的問題等你T4指數控制好後自然會好一些,我開刀前也有一點症狀開刀後就恢復了!! 你要有耐心, 那些禁食的物品都要少吃(海帶紫菜玉米高麗菜綠花椰菜竹筍...) 乖~~ 要聽醫生話唷!!

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lulu3584

2007-01-04 00:46:54

to 蜜蜂糖

有啦我每天都被營養師叮的天天唸我還是天天照舊沒辦法咧每個人有每個人的生活呀哪能盡如人意營養師天天要求我三餐要定時 8 12 6 而且要定量不要大小餐睡前3小時一定要把晚餐吃完也不要在晚上喝太多水唉喲規則誰都知道可是呢以我來說早上弄小孩上課哪有時間顧到自己吃東西咧 9點到她那量體重又怕吃了東西喝了水影響了體重又平白被唸多是空腹撐到9點量完體重才進食回到家又差不多10點了早餐的10點就是這麼來的當然中餐就得順勢延到下午2~3點囉又要睡午覺起來後又得忙接小孩作晚餐當然以家人為重囉怎麼可能自己先吃再弄家人的所以餵飽全家人又是7-8點囉我又不敢跟家人一起吃一定亂的

她們叫我可不可以不要睡午覺多動一動不要吃飽睡睡飽吃唉喲在家又沒事幹只是一些靜態的家事要不就是抱著電視or電腦的根本消耗不了多少卡路里的日復一日的吃睡哈哈哈真是大少奶奶沒辦法沒事作就想睡也想改又改不了只能時到時當便看

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戀上海豚

2007-01-04 10:19:20

to lulu

ㄎㄎ原來你也是可愛型的阿~ 哇!! 那看你的臉蛋一定猜不出實際的年齡... 不錯捏^^
lulu..你真辛苦捏，晚餐還不跟家人一起吃...不會拉…我想很快就會往下降的...
營養師也是很希望你能順利的突破往下降..加油嘍

我現在的體重也是上上下下的…昨天吃完地瓜，肚子一整個鼓..很像青蛙>"<
可能是嗯嗯又不順的關係… 我的腸胃真不乖，不是拉肚子就是不嗯嗯...唉別折磨我了

to 蜜蜂糖

是哦~ 草莓口味..我還沒試過..下次我也再買來喝看看好哩..
我還好不常換口味...幾乎就都南瓜跟原味的...像你說的那些..
就都沒嚐試過…也怕買到不好喝的就糟哩...ㄎㄎ下次我也來嚐新看看

今天又開始變冷了…感覺自己今天喉嚨怪怪..
得來多喝點熱茶了…我不想感冒…大家得穿暖一點哦~ 別感冒了
加油哦^^

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Q娃

2007-01-04 19:10:57

紅豆餅我最愛吃大紅豆口味超鑽的辣咬的時候裡面的餡都跑出來超鑽的辣

1/4
早餐:甜不辣*1份(豆腐+羅蔔+甜不辣+....)

午餐:便當菜*6種+3口飯+拔樂*1個

晚餐:無糖紅茶(去糖)+爺果+仙草*1杯(熱的) --超低熱量
蘋果*2個+拔樂*1個

我只要每次吃5股飯++恩恩超順的我不知道你們的情況
5榖飯好像可以排毒

你們都跑很快惹壓
lulu你進步超快呢

我最近終於找到好的中醫囉我在努力調mc讓他正常
降子我要變瘦才會快呢我長期睡不好醫生說是鼻子不舒服引起的現在鼻子好多惹在慢慢努力mc囉
我一定樣追過你們黑讓自己更有自信等我變瘦我要去燙頭髮
現在我都不買衣服的呢
我有是穿庫子卡在s 跟m中間很不好買哩
我現在都會運動一個小時囉

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Q娃

2007-01-04 19:12:57

1/4
早餐/無糖熱豆漿*1杯(慢慢喝)
+ 奶昔*2匙+牛奶*2匙(7點吃)

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貓貓~

2007-01-04 21:18:48

蜜蜂糖:
有這ㄇ多ㄅ能吃ㄉ喔?我ㄉ醫生只叫我ㄅ要吃海帶
類ㄉ還有辣ㄉㄝ少吃~妳之前ㄉ醫生跟妳說這些都
ㄅ能吃ㄇ?高麗菜.竹筍.玉米.這些是為什ㄇㄅ能吃
ㄋ??茶好像ㄝ要少喝~還有巧克力ㄝ要少吃~應該是
咖啡因ㄉ關西ㄅ!!還有醫生都ㄅ會跟我說我ㄉT4是
多少ㄝ~`~ 只會說都有正常= =

草莓口味ㄉ我ㄝ有買來喝~還ㄅ錯ㄅ過還是抹茶ㄉ
最好喝^^ 妳可以試試喲!妳說芝麻糊ㄝ是桂格ㄉㄇ?
我有買它盒裝ㄉ裡面有4包ㄅ過很甜很難喝~妳說ㄉ
是一大包裡面有10幾包ㄉ那種ㄇ?

1/3 體重:51.7
運動:健身車50分
呼拉圈30分
抬腿 20分

禮拜六會有超冷寒流~大家要注意保暖喔^^

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戀上海豚

2007-01-04 21:27:01

to Q娃

恩恩~快點把身體養好哦才能趕上我們ㄎㄎ

1/4

體重:42.8KGS
體脂:15.9%

早餐 8:00: 地瓜1個 + 無糖豆漿 500ml

中餐 12:45: 不餓吃 just 夠泡麵1個約200卡熱量很低，不過麵量為1般泡麵1/3吧

晚餐 20:00: 夜市豬排 ( 只吃肉 + 1個蛋) + 1.5塊咖啡餅 + 半包波卡
(a~ 零食吃的有點多)

運動:會泡澡20分
嗯嗯 :o
喝水量:2000cc

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蜜蜂糖

2007-01-04 23:51:02

貓貓..
那些蔬菜影響甲狀腺的分泌,白玉米不會黃玉米就要少吃,高麗菜也是喔! 之前醫生都會交代,好多常見菜都不太能吃....你可以上網找一下資料,現在有醫德的醫生愈來愈少,很少遇到會很詳細分析病因以及提醒應該注意的事項那種好醫生了..自己才是自己最好的醫生!!

黑芝麻糊--我們家是買"馬玉山"的,它的"紫山藥黑米仁"很好喝,一包才83卡,可以加350Cc的水沖泡,喝的到山藥顆粒!!

海豚..
吃地瓜不是會幫助消化促進腸胃乳動嗎??你怎麼相反啊!! 你多吃一些高纖的水果看看吧!

Lulu..
你準備家人的晚餐卻沒和家人一起進餐,家裡的人都不會覺得怪嗎?? 我覺得可以跟家人坐在一桌吃飯很幸福ㄝ!
可以煮的清淡養生些啊!就可以一起吃囉!

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Q娃

2007-01-05 00:08:51

我會努力趕上你們的唷
希望過年前我就變成黑馬健康到達40哩
今天又運動一個小時囉呵呵
你們都買沖泡的壓還有什麼口味比較好喝壓
我最近都吃水果哩想換換別的說
有什麼比較推薦的口味咪

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lulu3584

2007-01-05 01:37:20

1/4

07:00 44kg (依然是44 這半個月來都是44出一點,太久了都有點懶了快沒有毅力了又有點胡思亂想了)

09:00 X登量體重 44.2kg (連營養師都快沒信心了)
11:00 (2主1果)小蕃茄170g,低糖大理石蛋糕1/4,
12:30 (3主2肉)統一米粉1包,肉絲70g,菠菜1碗
18:00 (2主3肉)水餃7顆,海帶,豬肝2塊,燻雞肉1塊,蒟蒻面1包(辣+烏醋)

24:00 44.8kg

份量:7/5/1/2

to 蜜蜂糖

我是小家庭的因為要煮給小朋友和老公吃的小朋友是正值發育比較傷腦筋可不能跟我一樣沒鹹沒甜的沒油他們會不吃老公的口味也重他都會東加西加一堆調味料我還是跟他們同桌同時間吃的所以還是有幸福的感覺的而且看到小孩把我煮的菜吃光光那就是成就感囉全家人都知道我在減肥有時小小偷吃一下小蘿蔔頭都還會提醒我說 "媽咪你不是在減肥嗎怎麼可以吃" 聽了都不好意思偷吃了也有警惕的作用

最近也不知道是什麼食物起了作用便便倒是蠻順的今天沒有喝酵素但便便卻像是喝了酵素一樣清的乾乾淨淨的也許上星期跟中醫師說便便不是很順他也許有加點料吧所以最近倒是沒有便便的問題了沒有便秘感覺真好

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戀上海豚

2007-01-05 08:46:05

to 蜜蜂糖

對阿~我的胃真詭異…不過昨天才一講…又拉肚子一整天了…唉! 再這樣下去我都快起笑了昏倒捏

to lulu

恩~ 我今天也還小胖…噢 No!!又到了43.0了暈…一定是昨天餅乾吃太多了…今天要補救回來…你也加油捏

明天又是週末了捏~ 大家千萬要撐住阿^^ 雖然明天我家要吃蛋糕跟大餐嗚~ 妹妹生日...我也要努力撐住加油哦

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蜜蜂糖

2007-01-05 13:41:01

Lulu
不可以胡思亂想啦...這樣真的會減的很不快樂,為了想瘦,卻變憂鬱...減肥是讓自己看自己覺得更順眼別人看自己覺得更美好所以心態上也要很Sunshine..一切的辛苦努力才值得..彼此鼓勵!!

我最近的體重也都上上下下的,有時要上英文課,很晚才能吃晚餐,真是無奈!!

Q娃
建議你到超市牛奶麥片區仔細逛一圈就會找到妳想要的...種類繁多 ..有時很難抉擇~~

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lulu3584

2007-01-05 22:30:41

1/5

07:00 44.3kg (天呀瘋了怎麼會是這種數字呀)

09:00 X登量體重 44.6kg (營養師安慰我說不要太緊張影響代謝的平常心就會減的好而且今天驗尿結果是很好的脂肪燃燒狀況良好的好吧就聽她們的吧)
11:00 (3主)全麥饅頭1個
12:00 (5.5肉)燻雞肉170g
18:00 (3主1.5肉)蔬打小餅干10片,半塊雞排
20:00 豆芽菜1.5碗
21:00 (1果)小蕃茄170g
22:00 44.8kg

份量:6/7/1/2 (原份量應是6/5/3/2 為了雞排全亂套了唉~)

to 蜜蜂糖

我盡量囉別再多想營養師也安慰我了說我體重很久沒有落在44的時候所以有可能身體的機制在作怪加油加油囉

to 海豚

我會加把勁趕快追上你的注意囉我以你為目標囉哈哈哈

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戀上海豚

2007-01-06 00:01:16

to lulu

ㄎㄎ...我來自首哩…今天完全爆卡捏糟

體重:43.0kgs
體脂:16.1%

早餐 8:00: 地瓜1個 +牛奶1杯

中餐 12:10: 排骨便當1個 (嗚~ 我竟然吃完真的餓了) + 2個棗子

晚餐 19:00: 花椰菜青江菜跟素料些許 + 3口粥

點心 : 偷吃了4個夾心棉花糖 = =

不行~ 明天我要努力運動把我的體重降回來

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貓貓~

2007-01-06 17:19:07

蜜蜂糖:
原來是這樣喔~那我會注意ㄉ^^

Lulu:
妳可能是遇到停滯期ㄅ~ㄅ要灰心喔!
想想妳之前所做ㄉ努力在撑一下就快成功摟~

Q娃:
我超推薦桂格北海道綠抹茶口味ㄉ~
很好喝喔!喝完有很幸福ㄉ感覺ㄋ...呵呵~
ㄅ過我都用熱開水泡~很燙ㄉ那種~小口小口
ㄉ慢慢喝~溫ㄉ我就覺ㄉ沒那ㄇ好喝ㄌ!
妳可以試試看喔~

海豚:
妳可以考慮吃乳酸菌看看~我姐有吃粉狀ㄉ
她說很有效每天都會恩恩喔長期可以調整
體質就會一直很順ㄌ喔~我ㄝ在想要ㄅ要吃
ㄅ過要長期吃我怕會影響甲狀腺如果問我ㄉ
醫生它一定會叫我ㄅ要吃ㄅ!上次問一次B群
就嚇到ㄌ因為他有說我該吃ㄉ它會叫我吃
叫我ㄅ要亂吃= ="

1/4 體重:52.3
運動:健身車40分
呼拉圈30分
抬腿 20分

1/5 體重:51.7
運動:健身車30分+50分
呼拉圈30分
抬腿 20分

奇怪最近量ㄉ體重ㄅ是51.7就是52.3= =`
好怕會越來越重喔...

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Q娃

2007-01-06 20:12:39

1/6
早餐:紅燒湯*1+棗子*2+脆迪蘇*6根

午餐:百頁豆腐*1+高麗菜*1(魯味)+咖啡*1+5股飯*0.5晚碗

晚餐:大拔樂*1+無糖紅茶+爺果+仙草*1

貓貓
我知道惹...我會去逛逛的貓貓+U我們都支持你唷
我現在每天也固定運動一個小時囉希望我能進不很快囉

我要努力追上你們囉

今天恩恩超順

呼

天氣變超冷唷你要要克制黑愛你們唷

好想瘦胸部喔今天有些衣服都不能穿惹胸部變大惹
好想哭唷我不想歡辣降子會讓別人以為我上身很肉= =

誰能把我的胸部帶走1/3阿

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戀上海豚

2007-01-06 22:19:31

to Q娃

ㄎㄎ…你好好哦嗯嗯很順~ 不像我亂七八糟的…哈~ 加油捏…你一定可以達成的...

to 貓貓

乳酸菌哦~ 我有聽過說…你姐是吃哪一種的阿~現在我還是在吃酵素…　哈！！
你還是得聽醫生的話會比較好哦…我覺得拉…加油捏

1/6

體重:42.8kgs
體脂:16.1%

早餐 11:00: 卡布奇諾不加糖1杯

中餐 13:00: 火鍋 (只有青菜 + 肉片 + 蛋1個)

點心 17:30: 魯味 (1口甜不辣 + 1口黑輪 )

晚餐 19:30: 烤鴨 ( 鴨肉4-5個 + 一點點高麗菜 + 1個丸子 + 1口五穀飯)

宵夜 22:00: 蛋糕 >"<　巧克力摩卡口味 1塊

運動 :逛街 5個小時…一直走
喝水量 : 1000cc
恩恩 :ｏ

沒辦法 ~ 還是得吃蛋糕…好吃哈

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蜜蜂糖

2007-01-06 23:27:27

好冷喔! 大家有沒有穿暖一些啊! 今天穿了兩件褲子,連外套共五件上衣........很誇張吧!!!

今天又爆卡~~
早餐--8:00
綜合生菜卷+黑豆漿

10:00
棗子*2

午餐--12:30 校園裡的歐式自助餐
涼拌菜(洋蔥蘋果鳳梨魚肉) 2盤 ...很油!
滷牛肉2塊 +紅蘿蔔白蘿蔔各2塊
鳳梨+草莓+蘋果一盤
人蔘紅棗雞湯 1碗
蝦子 1隻
白斬雞肉1塊

5:00
芭樂半個無糖紅茶一杯

7:00晚餐
蔬菜湯(蕃茄海帶油菜花青蒜)2碗
四物雞湯 2碗
雞肉2塊
韓式泡菜一些
葡萄柚半個
芭樂半個
柳丁1個
--------------------------------------
一定有漏計...
吃太多吃了ㄧ包酵素加速代謝希望不要囤積熱量---

明天本想去新社找一家美美的花園農場吃午餐我看就省了~~擇日再去! 最近真的太多聚餐了~ 忍一忍~ 新社..等等我!!

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lulu3584

2007-01-07 00:20:47

1/6

08:00 44kg

09:30 X登量體重 44.2kg
12:00 (2.5主1果)中藥湯1碗,小蕃茄170g,地瓜150g(吃)一天
13:30 菠菜1碗
20:00 (4.5主8肉0.5果)芭樂*1,小番茄*2,玉米*1,豬血糕*2,冬粉*1,水晶餃*1,肉片8片,蛋*1,豆腐塊*1,豆腐*4,魚板*3,魚餃*2,脆丸*2,金針菇,高麗菜,青菜,大香菇*2

22:00 45kg (有朋自高雄來,不亦慶祝乎,唉......又破功!!!!)

份量:7/8/1.5/4 (+1/+3/-1.5/+2)今天多吃的明天得減量囉

to 貓貓

唉... 說實話也不是停滯期啦我是一點一點的偷吃小零食上回吃一次巧克力蛋糕一下子就6塊進了肚子這些總需要時間來消化的在營養師面前也不敢理直氣壯只能怪自己貪吃沒輒今天又破功了本來以為今天以後應該穩穩的說這下又要觀察囉

今天營養師說了酵素這個東西似乎也不能長期吃的聽說有年輕小姐就是長期吃腸子已經拉到沒有絨毛了所以只要進食很快就出來造成生活的不便了不敢離廁所太遠了隨時得準備上廁所還有一種就是吃纖維綻的最後因為膨脹久了食物囤積反而排不出來更慘大概是這個意思啦反正過與不及都不好還是健康的瘦好大家加油囉儘量別靠那些有得沒的還是新鮮食物的好吧

PS !!!!!! 今天拒絕了一份美食心痛的就是水果拼盤鬆餅我要記住它吃回來

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