減肥日記 / piglet48的減肥日記

我想瘦
這個念頭已經十幾年了
從青春期以來
就一直都是五十幾公斤
最近年紀大了
逐年增加
去年此時是58左右
冬天去北京回來是62左右
就沒瘦回來
8/27從桂林回來
竟然看到體重機的數字是65
oh my god
我要覺醒拉
不想等到老了
想到自己從來沒瘦過
痛恨自己的肥肚
從今天起
我要改變
請大家給我一些力量
加油

我的身高159
體重今天一起床量是62
我的理想是48
最大的肥胖點是肚子
穿褲子是數於那種會卡大腿的人
沒腰的身材
我要向各位前輩們看齊

今天上網去買了電子呼拉圈
先用用看愛美小媽的撇步
我會每天來po當天的進度的
加油

piglet48

2007-03-31 23:11:42

2007/3/31(35-7)M22(倒數0天)
體重54kg(-0.5)(目標達成)
55.3kg(0)
體脂肪 35%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆+綠茶優酪乳+中藥丸
午:泡菜煎餅2片+炒高麗菜
下午:泡菜煎餅1片+一口蔓越莓汁
晚:魚+白斬雞好幾塊+波菜+大白菜+涼拌小黃瓜+沙士一杯+紅酒一杯
運動:飛輪課一堂

晚上在公婆家又吃太好了
真是的
想在下星期四之前再瘦一公斤
不然放四天假
一定又會肥回來

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@茜兒媽咪@

2007-03-31 23:25:27

我的小孩都5歲ㄌ..生ㄌ他之後我有去吃楊氏診所的藥那時真的瘦ㄌ10幾公斤但後來藥沒吃ㄌ自己又沒克制所以慢慢的胖ㄌ回來現在都胖到ㄌ67公斤我161公分 67公斤我真ㄉ快被我自己嚇昏ㄌ好想哭喔~~~ 都有點不太敢出門怕遇到認識的朋友可是我現在準備再生一各小孩可是我在想還是一邊減一邊準備懷孕只要不要使用到藥物就好剛剛上來查詢時普剛好看到ㄌ這各網站決定ㄌ跟你ㄇ一起減重我相信我會成功的大家加油唷~~~~我會把每天吃的東西跟大家一起分享!!! 加油!加油!

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piglet48

2007-04-10 22:44:19

星期六達成目標後
去公婆家大吃後

2007/4/2(36-2)M24
體重56.4kg
體脂肪 36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44%(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/4/3(36-3)M25
體重56.4kg
體脂肪 %(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

2007/4/4(36-4)M26
體重56.4kg
體脂肪 33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 46.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)

經過四天日本養豬團之後

2007/4/10(37-3)M3
體重57.5kg
58 kg
體脂肪 30.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 49.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:滷蛋一顆+魯雞腿一隻+綠茶優酪乳+番茄炒高麗菜
下午:餅乾五大片
晚:天香回味鍋(朋友邀)

該怎麼說勒?
承認自己是豬好了

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piglet48

2007-04-11 23:22:12

2007/4/11(37-4)M4
體重57.5kg(0)
58 kg(0)
體脂肪33.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+楊桃2顆
午:滷蛋一顆+魯雞腿一隻+魯豆乾4塊+炒筍子+炒絲瓜
晚:餅乾3塊+魷魚乾+炒絲瓜+滷蛋一顆+魯豆乾5塊+巧克力一塊+牛奶200c.c

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piglet48

2007-04-12 21:13:46

2007/4/2(37-5)M5
體重57 kg(-0.5)
57.5kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+川貝枇杷膏
午:牛肉炒洋蔥+涼拌酸菜筍片
晚:餅乾1塊+滷蛋一顆+牛肉3片+豬肉一塊+炒龍鬚菜+鳳梨半顆

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piglet48

2007-04-14 08:45:10

2007/4/13(37-6)M6
體重56.5kg(-0.5)
56.9kg(-0.6)
體脂肪34.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 46 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+芭樂一顆
午:餅乾1塊+鳳梨半顆+蘆筍炒杏苞菇及蟹肉棒
晚:雪魚乾+巧克力一片+蘋果牛奶糖一顆+蘆筍炒杏苞菇及蟹肉棒

2007/4/14(37-7)M7
體重56kg(-0.5)
56.5kg(-0.4)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)

吃鳳梨好像會瘦
不然我這幾天都隨便吃也一直瘦
而且恩恩很順暢喔

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piglet48

2007-04-15 21:42:13

2007/4/14(37-7)M7
體重56kg(-0.5)
56.5kg(-0.4)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:餅乾1塊+鳳梨半顆+蘆筍炒杏苞菇及蟹肉棒+紅豆牛奶糖2顆+花生冰棒+巧克力2片+蔬菜湯
晚:蔬菜湯+陳皮梅2顆

2007/4/15(38-1)M8
體重55.5kg(-0.5)
56.5kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蛋糕麵包一片+香蕉2根
午:魯大腸+番茄炒高麗菜+炒絲瓜+炒桂竹筍+清蒸鰻魚+涼拌酸菜筍片+西瓜+紅酒一杯+蔓越莓汁一杯(看得出來是在婆家吃的吧?)
下午:春水堂珍珠桂奶小杯+毛豆(同學找)
晚:盛博殿特餐一分(同學找)

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piglet48

2007-04-16 22:52:45

2007/4/16(38-2)M9

吃得豐富的下場就是迅速變肥呀
又要重新再來一次
代價真高

體重57kg(+1.5)
57.3kg(+0.8)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 40.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸
午:蔬菜披薩+加糖咖啡一杯
晚:蘋果一顆+餅乾一片+鳳梨半顆+蔓越莓汁

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piglet48

2007-04-17 22:25:39

2007/4/17(38-3)M10

體重56g(-1.0)
56.5kg(-0.8)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 43%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+香蕉一根
午:豆乾筍片炒肉+蔬菜湯+中藥丸
下午:小蛋糕一塊
晚:香蕉2根+豆乾筍片炒肉+蔬菜湯+花生冰棒一支

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piglet48

2007-04-18 22:56:07

2007/4/18(38-4)M11

體重56g(0)
56.5kg(0)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁4顆
午:機上綜合果子一包+蔬菜湯+中藥丸
晚:餅乾3包+雪魚+鹹蛋炒苦瓜+蒸茄子+巧克力一顆

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piglet48

2007-04-23 22:55:42

2007/4/19(38-5)M12

體重56g(0)
56.5kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2顆
午:雪魚+鹹蛋炒苦瓜+蒸茄子+飯一小份+中藥丸
晚:餅乾一包+巧克力一顆+蔬菜湯+加糖咖啡一杯+中藥丸
睡前:中藥丸+綠茶優酪乳

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piglet48

2007-04-23 22:56:47

2007/4/20(38-6)M13

體重55.5g(-0.5)
56.1kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果一顆
午:泡菜豬肉冬粉+青江菜+陳皮梅一顆+中藥丸
下午:巧克力馬芬2個+小沙拉漢堡(以上是老公帶回的飛機餐)+烏龍茶一杯
晚:泡菜冬粉+青江菜+茼蒿
睡前:餅乾2包+王老吉一瓶+陳皮梅一顆+中藥丸

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piglet48

2007-04-23 22:57:50

2007/4/21(38-7)M14

體重55.5g(0)
56.1kg(0)
體脂肪33%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 37.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果一顆
午:餅乾2包+紅橡皮糖+巧克力2顆+香蕉蛋糕一口+陳皮梅一顆+中藥丸
下午:燻雞凱隡沙拉
晚:西瓜2片+魯大腸+炸魚片一塊+素什錦+炒白菜+炸甜不辣2條+餃子4顆+中藥丸+starbucks拿鐵中杯
運動:飛輪課一堂

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piglet48

2007-04-23 22:58:52

2007/4/22(39-1)M15

體重kg()
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+一片土司夾蛋+牛奶+芭樂一顆
午:水煮蝦+清蒸青衣+餃子4顆+炒菜心+素什錦+貢丸湯+西瓜2片+中藥丸
晚:肉片炒芹菜+烏骨雞湯+米果5個+義式薰肉
宵夜:五鼓包子1.5個+王老吉
運動:飛輪課一堂

今天在婆家吃睡所以沒量體重

2007/4/23(39-2)M16

體重56g(+0.5)
56.1kg(0)
體脂肪31.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+芭樂一顆
上午:芋泥蘇+太陽餅+咖啡餅乾
午:炒菜心+炒豌豆+滷雞+中藥丸
下午:蛋捲2條+鳳梨酥一個
晚:餅乾一片+素什錦+炒芹菜+魷魚片
運動:爬到三樓

今天同事帶了去旅行的伴手
忍不住又吃了起來
最近又開始愛吃起零食
到底什麼時候才會開始荒廢已久的減肥大業
看看大家都有進步
我要加油了

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piglet48

2007-04-25 00:05:59

2007/4/24(39-3)M17

體重56g(0)
56.8kg(+0.7)
體脂肪36%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 42%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2顆
午:素什錦+炒牛肉+炒莧菜+中藥丸
晚:米果5個+番茄炒空心菜+蛋糕吐司2片+香腸一根

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piglet48

2007-04-26 00:04:06

2007/4/25(39-4)M18

體重56g(0)
56.3kg(-0.5)
體脂肪33%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 47%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+芭樂一顆
午:番茄炒空心菜+蛋糕吐司配果醬2片+牛舌餅+香腸一根
晚:番茄炒空心菜+炸豬排一片+魯雞3塊+洋蔥炒蛋+西瓜

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piglet48

2007-04-28 09:07:33

2007/4/26(39-5)M19

體重55.5kg(-0.5)
55.9kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+芭樂一顆
午:番茄炒空心菜+炸豬排一片+洋蔥炒蛋
下午:餅乾5片
晚:牛舌餅+餅乾三片+由於片+白醬鮮蝦筆管面+葛莉湯
運動:划不五百卡
消夜:西瓜

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piglet48

2007-04-28 09:09:31

2007/4/27(39-6)M20

體重55.5kg(0)
55.9kg(0)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+柳丁2顆
午:餅乾1片+味增白菜雪魚湯+花生一把
下午:餅乾4包+米果10顆+牛奶糖3顆
晚:味增白菜雪魚湯
消夜:紅豆黑糖糕4塊+柳丁2顆

昨天亂亂吃大吃消夜
因為先生每次加班就會帶東西給我吃
沒想到今天量體重還瘦

2007/4/27(39-6)M20

體重55kg(-0.5)
55.5kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)

好險喔

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piglet48

2007-05-01 00:27:09

每次經過一星期的努力
但是周末回婆家吃就破功了
星期早上一量
又是56.5
氣死我了
2007/4/28(39-7)M21
體重55kg(-0.5)
55.5kg(-0.4)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆
午:牛肉麵一碗
晚:外食(沙拉+湯+義大利麵+德國豬腳+奶酪+飲料)

2007/4/29(40-1)M22
體重kg()
kg()
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:優酪乳一小瓶+大蒜吐司+蔥花蛋+火腿一片
午:鰻魚+韭菜炒花枝+炒花椰菜+貢丸湯+豬腳+涼拌小黃瓜
晚:火腿生菜起司法式三明治+陳皮梅+香蕉

2007/4/30(40-2)M23
體重56.5kg(+1.5)
56.7kg(+1.2)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+柳丁2顆
午:燻雞沙拉墨西哥捲+維也納咖啡
晚:番茄炒花椰菜+炒青江菜+千張錦3條+餅乾一片+香蕉一根+西瓜+餃子四個

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piglet48

2007-05-09 18:50:14

2007/5/9(41-4)M6
體重55.5kg(-0.5)
55.9kg(-0.5)
體脂肪%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 %(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+榴槤(最後一顆)
午:炸茄子鑲肉+炒莧菜+中藥丸
晚:白菜丸子湯(各式丸子6顆)+炒菜豆+炒牛肉+滷花枝一片+中藥丸

2007/5/8(41-3)M5
體重56 kg(0)
56.4kg(-0.4)
體脂肪32.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 48%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+榴槤
午:炒高麗菜+中藥丸
晚:小黃瓜絲炸醬麵+炒莧菜+中藥丸+巧克力餅乾2片+西瓜+榴槤

2007/5/7(41-2)M4
體重56kg(+0.5)
56.8kg(+0.7)
體脂肪35.5%(適度:30-32% 理想:21-29%)
水分 44.5%(適度:52-49% 理想:58-52%)
早:500c.c溫開水+中藥丸+蘋果
午:炒菜心+茄子鑲肉+牛肉炒豌豆+筍絲炒豆干+中藥丸
晚:炒高麗菜+炸春捲4條+中藥丸+榴槤

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