減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....

餅乾啦

2006-09-15 21:42:52

9/15早上起床體重:54.8 (昨天菜份量太多了嗎?)

早餐:蛋餅+起司ㄧ片+豆漿一杯
午餐:又是梅干扣肉便當吃光光(梅干扣肉+地瓜葉+高麗菜+香椿炒蛋)+巧克力兩顆
下午：五十嵐七分糖綠茶700cc一杯
晚餐:牛排一塊+羅宋湯一杯+三片70%苦巧克力+蕃茄一顆

運動:散步30分鐘，看韓劇時踏步1200下，大約40分鐘

今天工作也很忙，中午也好餓，喝了大概有三千cc的水!

因為朋友送巧克力，看起來實在很讚，嘴饞就吃了兩顆小顆比較甜的，
三片70%比較苦的巧克力，真是好滿足!
今天去逛逢甲夜市，唉，好吃的實在太多了，
真想吃吃地瓜球、可麗餅、麻辣豆腐、繼光街炸雞或是章魚小丸子，
但吃完牛排就忍住了，且牛排的麵也沒吃，我要忍住！！

今天也吃了不少東西，明天週末比較有空，我要多踏踏步。
歐洲的巧克力真的比較香，以前吃美國的都覺得太甜了，
後來就愛上比較苦的，吃起來很過癮。

對了，敢問熱量達人-小土妹，苦巧克力熱量應該比甜巧克力低很多吧?
印象中，巧克力熱量高是因為裡面加奶跟糖對吧?
剛剛網路上查不太到相關資料！

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餅乾啦

2006-09-15 21:58:59

to土妹
你老公是情人眼裡出西施啦！無論怎樣他都覺得你很美咩！
突然想到一個笑話，有一個歐巴桑晚上突發奇想想誘惑他老公，便裸體故意在他面前走來走去，
結果她老花眼的老公對她說：你這件衣服怎麼皺成這樣也不燙一燙呀！
哈哈哈！為了避免以後老公這樣講，還是乖乖減肥！

to愛幻想
我平常講話就是這樣！真是不好意思說！
齁齁齁齁齁∼∼∼∼∼∼∼又開始KEY笑

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永臻

2006-09-16 00:04:54

土妹~~~

恭喜妳唷^^54了耶!!!
繼續加油喔^^
拉肚子有沒有好一點呀??

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Kelly0111

2006-09-16 08:23:31

我回來了啦!
好久沒上來了,
因為最近好洩氣喔!
都一直停滯期,
外面下雨+踏步機壞掉
害我不能運動
更噢...
更不能突破停滯期...

小紅又開始不正常
所以最近拼命吃月見草油
說起我的小紅
很少有準時過
每次最準是過年期間一定會來報到
不是初一就是初二
唉....

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愛幻想的雲

2006-09-16 21:49:57

9/16 體重:52.6--->體重不知怎麼了竟然爆增...
早餐:炒米粉(300卡)
午餐前:自製咖啡100cc(50卡)、紅龍果(30卡)
午餐:白飯五口(70卡)、菜豆(20卡)、豆乾(30卡)
晚餐前:水蜜桃(70卡)、孔雀餅乾三片(60卡)
晚餐:雞腿飯半份(300卡)
晚餐後:陪老公跟朋友喝茶--->熱糙米抺茶(200卡)、炸嫩豆腐二塊(50卡)、炸地瓜條五根(100卡)
喝茶之後:帶小朋友去85度c買蛋糕...哇!!又偷吃了二口焦糖布丁(30卡)

今天是一個可怕的一天,
先是一大早的體重爆增,
<等小紅結束,再來好好減肥了>
讓我實在是難以相信,
不過後來我的小紅就來了,
實在太高興了,
因為通常不準時的小紅,
這一次竟然準時來報到,
讓我超高興的,
本來以為這個月又不來了呢?
上禮拜還因此長了二三顆小痘痘,
天哪!!
讓我煩惱了好幾天,
不過今天小紅來了,
所有的煩惱都一掃而空囉!!

今天熱量:1310卡

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愛幻想的雲

2006-09-16 21:54:32

TO Kelly0111
總算回來了,
我們大家都很想念妳哦!

對了,現在妳也在吃月見草油哦!!
可以請問一下妳是吃那一個牌子的嗎??

to 小土妹
記得之前說妳的月見草油是從美國帶回來的,
不知道妳還記得牌子名稱嗎??
因為我有朋友要去美國,
我想要請她幫我帶,
我覺得美國的月見草油真的比較便宜,
效果似乎也比較好吧!!
<超級羨慕妳的啦!!魔鬼般的身材....>

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Kelly0111

2006-09-17 07:41:47

Dears
最近的體重都一直在50.5上下排徊
所以也提不起勁po吃什麼
放心啦!
我不會想不開大吃大喝啦!
因只要一想到要花多少時間運動
就會節制了
況且我現在又沒辦法運動

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餅乾啦

2006-09-17 23:47:49

這真是個豬附身的週末，只要出去，就免不了吃吃喝喝，

9/16早上起床體重:54.7
早餐:兩片全麥麵包+一顆蛋+杏仁茶一杯
午餐:樹太老雞肉蓋飯+味增湯+一碟海帶+兩顆小小黑糖麻糬+一杯柳橙汁)+純巧克力一片
晚餐: 牛肉湯煮高麗菜一碗公+10片麵疙瘩+蕃茄一顆+蘋果半顆
運動:踏步1000下，大約30分鐘

9/17早上起床體重:54.7

早餐:葡萄乾奶酥炸彈麵包半顆+牛奶一杯+蘋果半顆
午餐:辣咖哩雞排飯+泡菜一小碟+一杯甜的摩卡奇諾
晚餐:炸雞排半片+炸甜不辣10根+紅茶200cc+蕃茄一顆
運動:踏步1500下，40分鐘，唉，吃太多要認命多踏步！

這兩天體重都一樣，對於大吃大喝的我，應該算很寬恕了吧！
明天開始上班囉，要恢復正常的飲食，大家加油！

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愛幻想的雲

2006-09-18 11:39:18

9/16 體重:51.8---
早餐:巧克力蛋糕(300卡)、熱鮮奶300CC(180卡)
午餐:海陸小火鍋一份(300卡)、白飯1/3碗(80卡)、糙米抺茶(200卡)
晚餐:雞腿飯(500卡)
晚餐後:起司蛋糕(400卡)

今天熱量:1960....

不知道熱量對不對,
不過倒是吃了很多高熱量的蛋糕,
因為婆婆買了,
又不能不吃,
之好...趁今天趕快吃完,
昨天又去血拚了,
哈哈!!
朋友來找我逛街,
然後就帶著我家哥哥一起去敗家,
逛了大約四個小時吧!!
又買了好幾件衣服,
我朋友都叫我"愛買小姐"了,
大概得了愛買症,
覺得不買似乎對不起自己,
是該好好節制囉!!
不然真的有點不像話了,
忽然覺得我家老公都不管我,
如此放任我...真的不太對....
PS:可憐的老公似乎是我的藉口....

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愛幻想的雲

2006-09-18 18:59:14

9/17....早上po錯了,應該是17號才對體重:51.8---
早餐:巧克力蛋糕(300卡)、熱鮮奶300CC(180卡)
午餐:海陸小火鍋一份(300卡)、白飯1/3碗(80卡)、糙米抺茶(200卡)
晚餐:雞腿飯(500卡)
晚餐後:起司蛋糕(400卡)

今天熱量:1960....

9/18 體重:51.6---
早餐:長條巧克力蛋糕(500卡)、熱豆漿200cc(80卡)
午餐:白飯五口(70卡)、魚(50卡)、豆腐(30卡)
晚餐前:水蜜桃(70卡)
晚餐:雞腿飯(500卡)

今天熱量:1300....

呼!!
總算把蛋糕給解決了,
不然我肯定會敗在蛋糕上面,
今天沒有去學英文,
其實我好想去哦!!
可是要在家帶小朋友,
沒辦法去了.....

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餅乾啦

2006-09-18 22:20:48

9/18早上起床體重:54.6

早餐:葡萄乾奶酥炸彈麵包半顆+蘋果1.5顆+B群一天份兩小顆
(一直以來都有吃B群的習慣，之前都忘了寫，
兩小顆是因為他劑量比較小，之前吃善存的B群實在是太大顆難吞嚥，味道又重，
受不了，後來有朋友幫我買日本有糖衣的B群就比較可以接受)

午餐:青菜三份(曇花+地瓜葉+筊白筍)+瘦魯肉+飯半碗
下午:綠茶一杯
晚餐:薑炒肉絲+荷蘭豆一份+南瓜一塊+不知名綠色蔬菜一份+蘋果半顆
運動:踏步600下，30分鐘。站在踏步機上，膝蓋不彎曲去踏，怕每天太操膝蓋，運動到臀部。

星期一上班真累！可愛的周末快來丫~~~！

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餅乾啦

2006-09-18 22:38:09

TO 愛幻想的

你吃那麼多蛋糕喔，真是幸福捏！
我也很愛吃甜點，好久沒吃了！現在都要忌口！
ㄠ嗚~~忍不住的Orz!
嗚~想當時我可是可以一口氣吃掉亞尼克的三塊蛋糕耶！
其中巧克力起司跟紐約起司是我的最愛！
仁愛路上的老牌紅葉黑森林長條蛋糕可以一次吃半條，
國泰醫院旁的那家耶里的蛋糕也是我的愛！

對了，之前土妹說的肥前屋，炸蝦飯我沒吃過，
但鰻魚飯也是我的愛！甘願去排30分鐘等吃!
一盒鰻魚飯+煎蛋+燒烤+鰻肝+燙青菜，真是滿足。

唉，這樣想一想也可以知道自己怎麼變胖的了！
我覺得自己現在好節制喔，真是值得為自己鼓鼓掌！

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餅乾啦

2006-09-19 22:17:48

9/19早上起床體重:54.4

早餐:牛奶300cc+優沛蕾蘆薈優格一瓶+蘋果一顆+B群
午餐:炒肉絲+青菜三份(花椰菜+地瓜葉+莧菜)+泡菜一碟+仙草一碗
下午:酸梅三顆+紅豆牛奶糖一顆+芒果糖兩顆
晚餐:燙豬肉沾醬+半碗飯+青菜兩份+海帶蛋花湯一杯+仙草一杯
運動:無，太累了！

小紅快來了，來之前我總會一直想睡覺，唉，女生真辛苦！

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愛幻想的雲

2006-09-19 22:24:31

9/19 體重:51.4---
早餐:稀飯半碗(70卡)、豆腐(60卡)、高麗菜蛋(30卡)、素料(40卡)
午餐前:水蜜桃1/4(30卡)
午餐:素油飯1/5(150卡)
晚餐前:小林煎餅(60卡)
晚餐:素油飯1/5(150卡)、杏菜刎仔魚(40卡)、雞湯+肉(200卡)

今日熱量:1030

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愛幻想的雲

2006-09-19 22:33:51

to 餅乾啦
不要這麼說嘛!!
我也千百個不願意,
因為不吃真的會壞掉,
不過也幸好我小紅來了,
才能小小放縱一下下....

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玉荷苞

2006-09-20 10:35:11

餅乾啦:
踏踏步機的時候
膝蓋一定要保持微彎
千萬不可以打直
這樣膝蓋很容易受傷的

PS.健身房教練說的
不管做什麼運動膝蓋一定不可以打宜

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餅乾啦

2006-09-20 11:33:03

玉荷苞
我最近可能踏步踏的比較勤勞，
右邊膝蓋竟然有點酸，
我男朋友說我使用過度，要休息一下，
但又想運動，所以才用這方式，
想說比較不會摩擦到膝蓋，
原來膝蓋都要微彎呀?
運動學問還真大哩！

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小土妹

2006-09-20 16:44:44

各位親愛的眾姊妹們：
土妹出來喘口氣了...
大家不要太擔心，土妹不是放棄減肥囉
只是因為星期六就要飛去義大利了，
所以最近真的很忙！
這一次出去，是由土妹的雅痞老闆帶著，
所以.....
算是自助....
所以，有很多功課要作
哈哈....除了苦笑之外，實在不知道該說些什麼
因為土妹的老闆，是那種隨時可能就被路邊的紅酒吸引住
就不再前進的人....
所以我們這些小羅羅只能自力救濟自己玩囉！！
呵呵.....

所以土妹會一直拖到10月1日再上線...
回來之後，在分享給大家看照片：）
我一定會很想很想大家的....

希望回來的時後，體重還能控制在54.X
不要飆的太誇張.....
呵呵...（土妹在作夢嗎？）

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餅乾啦

2006-09-20 21:16:59

小土妹
你好好的玩吧!
我這週末也要去墾丁玩三天，回來以後我會負責幫你追大家的。
另外，多多做功課是對的，你們老闆去看紅酒時，
你可能會因為太嬌小被認為未成年無法進入，
這時你可以去隔壁玩具店看看或是學學奧黛莉赫本去廣場上吃冰淇淋ㄛ!
既然都去義大利了，就不要太ㄍㄧㄥ，好好吃遍美食，
回來再慢慢減，我們會繼續ㄧ起努力的！
何況，你都已經嫁了，怕什麼呢！！

ㄧ路順風喔！

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餅乾啦

2006-09-20 21:30:37

9/20早上起床體重:54.8

小紅快要來了，感覺有點開始水腫…

早餐:優沛蕾草莓優格一瓶+全麥麵包兩片+B群
午餐:燙豬肉沾蒜頭醬油+青菜三小份+飯半碗+巧克力一片
下午:加糖紅茶一杯
晚餐:全麥麵包ㄧ片+洋蔥炒肉絲一份+泡菜ㄧ小盤
運動:走路1小時 + 踏步400下，計10分鐘。

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