減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

瘦身白痴

2006-06-14 16:31:20

謝謝小媽
我知道了
嗯~我還蠻喜吃歡苜蓿芽的
每天只要不吃超過300g

減肥好像很多東西能吃又好像很多東西不能吃
中午想要自己準備東西帶來公司吃
這樣不是在家吃
常不知要帶啥
像是青菜煮好帶來很容易濫
我就想那吃生菜沙拉
我媽就說那不能一直吃
這樣我真的也不知要帶啥啦?
小媽建議一下

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愛美小媽

2006-06-14 17:18:26

中午...吃美生菜配火腿片蠻好吃的....淋點蕃茄醬...真好吃
小媽特愛吃好吃的東西...故常常要做好吃低熱量的東西來犒賞自己

像我今天中午就吃了一大盤美生菜及2片火腿..一個水梨(連皮)
一包小麵學麵...一杯無糖豆醬,一顆奇異果..看來粉多又豐盛吧

可是熱量算一算...
100+60+80+90+67+40=437....熱量粉低吧...

要看自己的生活飲習習慣....從中去找自己喜愛吃又低卡的東西
如外食...一樣是叫便當...可以叫老闆把飯換成一樣菜..

或是飯只要裝半碗就好了...吃虧就是佔便宜....減肥就是賺到了
像我也常幫我老公按摩...也是極大的運動量...

試試...可以幫老公,姐妹或媽媽按摩....不但感情增溫..又可減肥
一舉數得喔...,而且換來的不只是美美的身材..還有被愛的感覺喔

我老公對我更好了,我的地位從最後一名...爬升至第一名了
超過我兩個小孩了...呵呵呵...老公終於發現全家只有我對他最好

典型的吃虧就是佔便宜的典範...

大家加油

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瘦身白痴

2006-06-14 17:22:24

剛去爬了一下小媽以前的文章
發現小媽好像也蠻常吃生菜的
好~我就決定來吃生菜減肥
只不過我媽一定會說我的肚子要長蟲了
哈~謝謝小媽

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愛美小媽

2006-06-15 11:16:27

剛剛看到FG上面的美妝試用大王...就給它敗了一本..
因為它有送9種試用品...及一個瑪莉關化�包...

好像不太貴..就敗了一本....
主要是想要那個化妝包及試用品啦...好像不錯....

我是敗家狂....凹鳴....
不過我是缺一個化妝包啦...當做買化妝包好了

大家加油

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懶到不行

2006-06-15 12:38:17

06/14
早餐: 素餃
午餐: 肉粽2個
晚餐: 2個麵包

53.2kg

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愛美小媽

2006-06-15 13:03:56

TO 懶到不行:

你吃的粉少呢...可是熱量並沒粉低....最少有1600卡以上
你是不是多吃點水果比較好啊...皮膚跟曲線會比較好一些喔

看到你吃的就覺得粉餓....而且...熱量又粉高...
不過你的體重恢復了..慢慢降低了呢...加油...

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天然小寶

2006-06-15 15:23:57

TO 愛美小媽:
真是佩服小媽可以對吃的東西弄的這麼多樣化!
而且還花很多時間運動!
你雜誌上胖胖的時候好像大陸妹喔^^
現在就名符其實了.懂的愛美的媽媽也可以很漂亮!

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freer

2006-06-15 20:09:45

to 各位姊妹
我需要大家幫忙喔
這次暑假我們家想去台北烏來九份還有周邊能去的地方逛逛
兩天一夜
希望大家推薦一下
烏來哪家飯店或是溫泉會館好呢
還有哪裡不去太可惜的
以及到底是坐計程車方便還是要租車呢?
我是台北土包子
請有經驗的水水分享一下ㄟ^O^

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愛美小媽

2006-06-16 11:11:40

TO freer:

呵呵...偶住台北反而沒住過北部的溫泉會館呢....
那麼近...台北又小...一日遊就走透透囉...

建議去淡水漁人碼頭...或八里左岸租個腳踏車去逛一圈..
吃一些淡水名產...炸蝦卷..超長冰淇淋一支20元..真的粉長

1支店家會幫你折成兩半二人吃...魚酥...烤臭豆腐等等...
八里吃炒孔雀蛤..胡椒餅..買些鹹蛋...

九份呢...逛一逛...也可以到石碇吃豆腐...
到紗帽山吃東西....那附近有許多溫泉館...

烏來就逛雲仙樂園...入口處有一大堆溫泉會館..
好像pchome也有賣旅遊的券....不一定要買...

但它有介細的粉詳細..可以去參觀它的介紹看看...
暑假時...玩非假日的會比較便宜...

假日折數不多...
祝得愉快囉...

今天6月16日...

晨起體重46.2 體脂21.5,最近幾天體脂都變低了...
昨天下午還看到19...嗯...好像越晚量體脂就越低...

最近量三圍覺得沒有再小了...可是整個人變修長了..
粉奇怪...可能是瘦其它的地方吧....

我的膝蓋本來好像32左右...現在是30.5左右....
整條腿及手臂...看起來變瘦了....可能整體曲線變小吧

只量三圍...感覺差不多....可是整體卻變高的感覺...
跑去量身高...= =d 嗯...一樣矮...

可能是全身的曲線一起變小吧...三圍反而沒啥變化...
也不錯啦...繼續保持下去....

體脂屢創新低....好像真的比較不會變胖了...

大家加油

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懶到不行

2006-06-16 12:20:06

06/15
早餐: 三明治+生機奶
午餐: 半個雞腿便當
晚餐: 酸辣麵+燙地瓜葉+2口蔥抓餅

53.8kg

回小媽:

真是慚愧,妳才說我的體重降一些,今天就反彈給妳看
昨晚吃得有些超過.
最近天天加班,加班回到家就忙著梳洗上床,
冰箱有啥東西根本不知(汗顏!!)
目標不變,方向也知,就靠自己努力了,我會加油的!

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清清宣言

2006-06-18 23:32:47

愛美小媽：
你好~請問您就是纖活誌上一期�的那位太太嗎？
天啊~我竟然可以給你留言啊！你真的好厲害啊!我也
生過小孩的女人，可是，每天喊減肥，卻越減越肥！
不過，我是早婚媽媽，我19歲就生孩子了，就因為愛吃，
不愛動，結果...
希望我在以後的減肥道路上，可以經常向您請教！

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Mi-ing

2006-06-18 23:39:41

to 小媽

常常都會看你的日記，
吸收一些減肥資訊，
我想問問，
我已經對我的小臉很滿意了，
可是每次瘦最明顯的都是臉，
怎樣可以不瘦到臉啊？再瘦臉都凹了，很難看的。
而且我的小腿超粗壯的，
好難瘦喔！
怎麼辦啊？

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ccnaccy

2006-06-19 08:25:22

小媽:
想請問一下...大家在說減重黃金期是怎麼算呢?像我這次6/17來MC第一天.那是從幾號才算是黃金期呢?不懂耶!!要請問妳喔!!謝謝!!

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愛美小媽

2006-06-19 12:48:24

TO 清清宣言

嗯...我減肥是為了健康...因為我健檢時發現有脂肪肝
體重又胖至有史以來最高60kg...才覺醒要減肥並健康飲食

我一天吃五餐左右...熱量選較低或天然營養的...不吃零食
每天睡前運動2小時..動動手動動腳..

約半年就減下來了...當然剛開始減肥前期速度最快...
二個多月就減約10kg了...約再四個月才再減3~4kg

to　Mi-ing 　

我也是小臉...常覺得對它沒法度的...]
但這次減肥臉卻減得粉少...

可能是吃的粉健康...不吃零食...加上運動時間長不勞累
每天吃低卡食品吃得飽飽的...所以沒出現難民臉吧...

以前只要減到52kg左右..氣色又差臉又凹陷...粉可怕..
但健康的減肥..臉好像較不會憔悴凹陷..氣色也較好一點

連痘痘也幾乎不長了...年紀有了還長痘痘代表身體不好

to ccnaccy :

黃金期最好算的方式就是小紅開始的第七天
就是黃金期的第一天...通常黃金期約是一星期左右

像我好像沒啥差...但有些水水黃金期最多可以差1~2公斤以上
我是努力運動型...鐵杵磨成鏽花針的那種...沒啥速成的方式

很高興......減肥有了一些成果...身體也更健康了..

大家加油...

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清清宣言

2006-06-19 22:08:18

小媽：
我也可以這樣叫你嗎？先謝謝你給我留言打氣！
我也知道減肥要飲食控制加上運動才可以成功！
可是，我的骨架大，運動很容易長肌肉，看上很壯。
加上小時候不懂事，亂作運動，讓自己長出許多健美選
手般的肌肉，怎麼減都減不掉呢！之前，我有去學瑜伽，
可是，現在是卡奴的老婆，沒有那麼多的犒犒~加上女兒
還小，所以說，真的挺難的！不過，我會在睡覺前搖
呼拉圈，轉手臂，做幾套以前上課學到的瑜伽動作！
希望自己可以早一點減肥成功！讓老公有位漂亮老婆，
讓女兒有位美麗的媽媽~~也請小媽不嫌棄多多指教！

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清清宣言

2006-06-19 22:11:36

小媽：
我想再請教一下，之前看雜誌上有寫你做燙青菜的沾醬，我原先有抄下來（因為用租的），可以請你再po一次給我嗎？謝謝麻煩了！

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