減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

養成習慣每天寫減肥日記！
才不會沒有記錄而忘了自己吃多少熱量！
吃太多也會照實滴ｐｏ上來∼給自己看看敗筆在哪裡∼！
寫了將近一年了∼雖然越來越懶滴寫太詳細∼
但已減到有心得∼都大概知道食物滴熱量多少了！
最近呢∼越減越肥耶！希望能恢復之前變成４開頭滴數字囉！加油！

第３板滴網址
http://www.fashionguide.com.tw/
MsgL/2_TopicL_185717_1_10.html

３╱２３
ａｍ０８：００　碗粿　肉粽　豆漿　約７５０卡
ｐｍ０７：００　便當　奶茶　約５５０卡

總計：約１３００卡

果凍冰

2008-02-03 00:23:23

2/2
PM05:00 肉絲蝦仁蛋炒飯 ..蛤仔湯 ..約750卡
pm06-10..清茶...約150卡
PM11:55 鹹酥激一些些...約300卡

總計:約1200卡....>"<...減肥啦爭氣振作加油!

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果凍冰

2008-02-03 17:39:24

2/3
PM04:20 大腸包小腸 ..臭豆腐一些
... 菜頭 ..貢丸1點.. 青查...約700卡

可能在喝一杯綠茶..約100卡

總計:約800卡

不吃囉!不吃囉~決定了!真的不吃囉!
今天總計就這樣!加油!!部會更改囉!減肥加油!!

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果凍冰

2008-02-04 17:05:20

2/4
PM04:30 蔥爆羊肉.羊肉湯.白飯.約500卡
PM5-09 綠查..約120卡

總計:約620卡

就這樣!別吃了!!!切記!!!!
因為都沒變輕!!所以要更努力ˋˊ!!

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果凍冰

2008-02-04 18:44:10

起床都53點多~吃飽都54點多~
今天2/4日..希望3/4日，也就是一個月後可以50-51
加油!再慢慢的回覆之前的4開頭囉!
記得那時大概47.48的捏~好想要>_<~不知不覺
一公斤一公斤的多都不覺得有啥!於是真的變重啦~"~!
要有毅力~回覆當初的心態!別放縱自己了!夠夠夠^_^!

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果凍冰

2008-02-05 15:29:44

2/4
PM04:30 蔥爆羊肉.羊肉湯.白飯.約500卡
PM5-09 綠查..約120卡

AM01:00 密豆奶茶葉蛋約250卡

總計:約870卡

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果凍冰

2008-02-05 17:09:52

2/5
PM04:30 飯一些蔥爆羊肉湯一咪咪寶健約450卡
PM5-12..青茶~約100卡 (還沒喝，先記)

晚上吃海產.看吃啥再來記吧.
別吃太多啦.加油.難得瘦了呢.!

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果凍冰

2008-02-05 21:52:06

2/5
PM04:30 飯一些蔥爆羊肉湯一咪咪寶健約450卡
PM10-AM01..青茶~約100卡

PM07:30~09..魚下巴~魚頭~青菜~
蝦子~風螺~鐵板牛肉~鹹豬肉~雞睪丸~
薑絲炒大腸~青芒果冰~柳橙汁各一些..約600卡

總計:約1150卡........

好在沒很多熱量~呼!不過還是超過一千卡啦!
加油唷!今天吃了大餐了~明天除夕吃少點吧!
減肥加油!別過各年~~變大胖子了!千萬不可=ˇ=!!

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果凍冰

2008-02-07 18:13:35

2/6
PM05:00 大腸包小腸˙ 約350卡
PM07-09 炒花枝豬肉飯菜約350卡
PM9-03 波蜜 77乳家巧克力..橘子*2 約350卡

總計:約1050卡

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果凍冰

2008-02-07 18:15:48

2/7
PM02:00 肉飯香腸各一點約250卡
PM05~07 湯包*5 綠茶約250卡.
小計:500卡

不餓就別吃了吧
明天中午還要吃大餐呢
減肥加油!~別胖囉^^

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果凍冰

2008-02-09 17:55:11

2/7
PM02:00 肉飯香腸各一點約250卡
PM05~07 湯包*5 綠茶約250卡.
小計:500卡
PM06-AM02 綠茶 150

總計:約650卡

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果凍冰

2008-02-09 18:00:34

2/8
PM01:00 花枝雞腿雞翅菜飯綠茶約450卡
PM03-06 奶茶約150卡
PM07:50 檸檬綠牛暔鍋一點炸豆腐一點約350卡
AM01:00 鍋燒意麵的湯一點貢丸約100卡

總計:約1050卡...@@..感覺吃很少! 還滿多卡的=ˇ=!!

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果凍冰

2008-02-09 18:02:51

2/9
PM03-04 蚵仔間 .清查.約420卡
PM6-10 綠茶.約150卡

小計:約570卡

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果凍冰

2008-02-10 01:05:22

2/9
PM03-04 蚵仔間 .清查.約420卡
PM6-10 綠茶.約150卡
pm10:00 黑胡椒牛小排燴飯約450卡

總計:約1020卡

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果凍冰

2008-02-10 18:18:34

2/10
PM04:00 一點點飯菜魚1口.. 約100卡
PM06-09 梅綠 ...約150卡
PM9-AM01 清查 ..約120卡..可能喝先記
小計:約370卡

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果凍冰

2008-02-10 20:41:31

2/10
PM04:00 一點點飯菜魚1口.. 約100卡
PM06-09 梅綠 ...約150卡
PM9-AM01 清查 ..約120卡..可能喝先記
小計:約370卡
PM08:00 牛排約630卡

總計:約1000卡

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果凍冰

2008-02-11 01:15:19

2/10
PM04:00 一點點飯菜魚1口.. 約100卡
PM06-09 梅綠 ...約150卡
PM9-AM01 清查 ..約120卡..可能喝先記
小計:約370卡
PM08:00 牛排約630卡
AM00:45 薯條約300卡

總計:約1300卡 ..太多卡啦><!!

減肥明天開始一星期是黃金時期加油唷記得!!!

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果凍冰

2008-02-11 23:40:11

2/11
PM05:20 魯排骨飯蛤仔湯紅茶奶茶各一些約900卡
pm11:40 東山鴉頭約300卡

總計:約1200卡...=.=..

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果凍冰

2008-02-12 18:27:02

2/12
PM05:20 自助餐約600卡
PM06:15 冰火約150
PM07-12..青茶..100
可能(冰火150)

總計:850卡
或1000卡

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果凍冰

2008-02-13 19:41:08

昨天850卡

2/13
PM06:40 乾麵魯菜鮮蝦餛飩湯約700卡
PM07:40~12 健怡可樂 0卡

總計:約700卡

不增加了切記加油還有4天~好好把握

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果凍冰

2008-02-14 17:15:03

2/13
PM06:40 乾麵魯菜鮮蝦餛飩湯約700卡
PM07:40~12 健怡可樂 0卡
AM04 泡麵酒櫻花蝦約700卡

總計:約1400卡
.....>"<

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