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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
  • 10/10        在台北所以沒量體重.肯定胖ㄌ不少

    09:00        鹹稞3小片.竹筍鴨湯小碗

    10:30        水蜜桃1個.統一布丁半個

    13:00        里雞肉3片.蕃茄炒蛋.炒青菜.白飯1/2碗

    17:30        巧克力麵包1個

    18:30        大乾麵-紅油擔擔口味

    好累.好累...
    房間怎麼整理都粉亂
    女兒ㄉ玩具.娃娃.車子一堆
    本來看似蠻大間ㄉ房間...擠滿ㄌ東西
  • 哈哈哈

    回婆家三天無法上網
    今天一來就發現好多好姐妹都來為我加油打氣
    我真的很高興呦!!!  嘿嘿~~~~

    大家一定要一起和我持續下去喔~
    加油喔~~
  • 柏拉圖:

    妳終於回來啦︿︿
    原來回婆家啊

    會啊!大家當然會跟妳一起
    持續的加油下去

    加油∼
  • 10/10減肥第54日(52.8  ,    28%)共減3.4kg
                        <維持四天了,但今天吃的比昨天更多>

    早餐:<650卡>豬肉滿福堡半個+培果抹乳酪+咖啡
                            碗豆好多口
    午餐:<700卡>米粉湯半碗+油豆腐+燙青菜
                            碗豆<太多了,無法以口來計>
    晚餐:<500卡>牛排+羊排+花枝排數口+生菜沙拉2盤+咖啡

    合計1850卡

    本來人家不想吃晚餐的啦,可是凹不過老公孩子的請求,就陪他們吃,第二天一定肥死了.嗚嗚嗚...

  • 好想知道妳們的身高喔@@

    因為只看體重~~~很難分辨哈哈~~~
  • 10/11(二)    減肥第91日        59.9    kg
    9:00am        蘆薈醋500c.c       
    12:30pm    飯半碗  滷肉一湯匙
    6:30pm    肉羹麵半碗  瘦肉一份

    昨天老公告訴我想要一個女兒
    原本決定不生的我又開始動搖了
    不知是否該準備生第二胎啊?
    猶豫不決中.....

    各位一起減肥的好姐妹
    一定要持續努力朝向自己的目標前進喔!!
  • 柏拉圖:

    生個女兒
    真的很不錯∼

    妳好好考慮一下吧!
    不過我會一直注意妳
    一定要看到
    妳達成目標喔!

    哈哈,加油∼
  • 今日體重...62.2

    03:30    半份玉米蛋餅.半份蘿蔔糕

    11:30    米粉湯.嘴邊肉.粉腸

    14:00    檸檬蘆薈半杯

    19:00    白斬雞(雞翅2隻.雞脖子1隻).清江菜炒金針菇.四季豆.魚湯(粉多魚肉)

    02:00    養樂多1瓶

    總熱量....1300卡

    看到大家騎健身車都是1小時起跳ㄉ...
    怎麼我騎幾分鐘而已就開始沒耐性ㄌ
  • 10/11減肥第55日(53.2  ,  27%)共減3kg
                <果然在預料中,肥了0.4kg>

    早餐:<200卡>生機燕麥植物奶
                            二合一無糖咖啡
    午餐:<500卡>旗魚排便當<飯吃一半>
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<475卡>雞肉3塊+白菜+荀絲+水梨3/4個

    合計1175卡

    上班還是比較能節制,只是晚上加班飲食就無法度了,只能不吃飯.

    to  柏拉圖:

    像我這麼高齡,我婆婆三不五時還勸我再生個女兒,我說如果保証是女兒,我一定生<其實是壓根都不想生,兒子都十歲了,這時養個嬰兒,想了都累>
  • 柏拉圖:

    妳的版
    過不久也就滿了
    想想到時候
    就只能不定時見到妳
    就有點寂寞呢!

    不過,記得要出現就好
    加油喔∼

    ====================================
    懶到不行:

    千萬別這麼說
    這裡還有一個很高齡
    但是連個XX都沒有的人
    就是奶茶豆漿本人
    所以先別嚇我了啦!
  • 10/12(三)    減肥第92日        59.9    kg
    9:00am      稀飯配蔥蛋一口  絞肉二湯匙       
    12:30pm  乾麵三口
    晚餐沒吃

    今天忙著帶兒子去圖書館看看書
    逛逛市場
    晚餐又燉肉
    感覺有點忙
    身體有點累
    累到沒吃晚餐

    奶茶~~
    我會記得有妳這位好姐妹不時在想我的
    所以
    我會上你的版貼貼的
    放心喔~~
    我不會消失的啦~~~

    至於生小孩
    順其自然囉~~
    妳別擔心啦~~
    該來就會自動報到的
    若無就好好享受妳們夫妻的兩人世界
    也是很好喔~~~

    隨緣囉~~~
  • 今日體重...62.3(+0.1)

    08:00    養樂多1瓶

    10:00    二合一無糖咖啡

    11:50    粥1碗.燙青菜2種

    17:00    檸檬蘆薈半杯.芋頭椰子麵包2口

    19:00    筊白筍炒豆腐.素肉炒芹菜.髮菜蛋花湯

    20:00    養樂多1瓶

    23:00    養樂多1瓶    ...不喝完就過期ㄌ

    總熱量...1000卡

    晚上騎健身車...35分鐘
    呼...真沒想到可以騎那麼久
    每次做運動就不時ㄉ看時間看做ㄌ多久
    每次不到5分鐘就開始沒耐性
    希望每天都能多增加一點時間...YA


    我也想再生個兒子ㄉ說...
    但是沒心沒力沒錢沒時間...只憑空想ㄌ
  • 小拆:

    生小孩真的是要有很大的勇氣
    因為養一個小孩要花費很大的心力和費用
    可以說用盡一生的精力
    真的很累
    而且吃力不討好
    現在也早就沒有養兒防老的觀念了

    我老公還要賺我們夫妻的養老基金哩~~
    想想就很累啊~~~

    (((((還是不要生好了))))))

  • TO  小拆

    騎健身車的耐性可以藉助外力來培養啊
    像我騎小粉紅時  會一邊數數字  數到100休息一下

    之前我都會聽MP3

    最近把"求婚事務所"拿出來看  邊騎邊踩效果也不錯
    我這幾天是減重黃金期
    可以騎100分鐘呢(之前只騎1小時) 

    或是把自己以前瘦瘦的照片放在眼前    激勵自己

    多嚐試    妳會找到最適合自己的方式的~~
  • 柏拉圖:

    我非常認同妳的想法
    養一個孩子,真的是那樣的啊
    除非是不負責任的父母
    否則確實是要用盡一生的精力
    很多時候,確實也會吃力不討好
    但是,過程中也享受到許多東西
    妳說是不是?

    但是,千萬是不可有
    養兒防老的心態沒錯

    確實是光用想的,都很累
    所以我並不強求
    兩邊父母也沒有強迫我
    真的是順其自然啦!

    小拆:

    紫色幸運草說的沒錯
    一邊運動要使用各種方法
    讓自己撐下去
    之後的之後,就會慢慢習慣
    而且可以做的時間長
    剛開始,我也都五分、十分的一直數
    還有,跑步機的時間是倒數的
    因為走起來又特別累
    所以每次我都跟著一直在倒數
    撐下去,體力慢慢會變好的
    加油∼
  • 柏拉圖

    結果你兒子習慣幼稚園ㄌㄇ...
    最近可能真ㄉ得把女兒送去幼稚園ㄌ
    女兒ㄉ生活作息很不正常(跟她爸爸一起睡白天)
    晚上她爸爸要顧店...她就在房間跟我...
    等我倒ㄌ...她還精力充沛...
    最近她爸爸可能要放下家裡ㄉ店去外面工作...
    所以女兒白天可能要送去幼稚園ㄌ...嗚...好不捨喔
    還那摸小...又擔心幼稚園到底好不好
    嗚.......
  • 幸運草.豆漿

    恩..昨天我就是看電視看到騎35分鐘ㄉ
    但是中途女兒都會來亂...真是ㄉ
    希望能慢慢加長時間..
    謝謝你們..
  • 小拆:

    上一天就沒去了
    一來想媽媽
    二來感冒
    就想說跟我混到過年後再去念小班下學期吧~~~

    你女兒若沒人帶
    其實是可以考慮上學
    不僅交到朋友
    又有學習環境

    只要是你檢視合格的幼稚園
    應該是沒問題的
    不過還要看女兒的態度喔~~~~
    加油!!
  • 個人覺得,若不是那麼有愛心有耐心,孩子真的可以考慮不生,教育不僅很花錢,很耗精力,對社會也有很大的責任,一不小心養一個經濟罪犯,危害別人,真的有失功德.
    自己過的再不濟,小孩還是要栽培,但再怎麼栽培,未來他們那個年代一定比現在還要競爭,想要就令人堪憂.
    所以有一句話:先苦後甘是指我們這一輩,先甘後苦是80年代以後的小孩.

  • 10/13(四)

    體重:66.8kg  (回嘉義四天沒節制亂吃又沒運動的後果  ~>"<~  泣~)

    早餐:鮪魚野菜茶泡"麵"
    (煮好的麵條、野菜口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、淋上燒滾滾的茶,因為沒空煮飯……只好用麵取代囉)

    午餐:鮪魚海苔茶泡"麵"
    (麵條、海苔口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、茶,本來午餐應該是要吃燒餅沙拉的,可是我居然很豬頭的忘了,為了麵,只好把沙拉改成晚餐吃了)

    晚餐:中午的燒餅沙拉(無沙拉醬)

    運動:瑜珈課×105min、呼啦圈×100min、離地屈膝(瘦小腹)×50下
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