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減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了,目標先57吧,不然每次都做不到!!

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵,加油  ~  ~
身高:162
體重:65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降!!!
  • 10/26    (三)
    中午運動:
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重56.1G

    下午點心:
    燙青菜+餛飩湯
    杏仁粉+黑芝麻粉+黑糖沖泡

    有氧課50分鐘

    晚餐:
    泡麵半碗+一堆菜+蛋
    (10PM以前用餐完畢)

    紅酒50CC+魚油*2粒
    睡前體重56.2KG(-0.2)
  • 推五百






    跑∼
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