●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^

虹ㄦ

2006-04-21 23:20:17

兔兔加油!!!!!

這個月一定可以到53的!!!

你可是我的心中的減肥女神~~^__________^

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-01 12:46:16

兔兔加油捏~

好不容易回到53開頭!! 一定一定要堅持住的!!!
拼了!

我今天早上也終於放下心中的大石頭了
確定是57~(回家的禮拜六真是讓我心驚膽顫)
這禮拜也要努力的朝向56邁進^_________^

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-02 10:32:45

54.6是暫時的啦..別擔心(雖然心裡一定很惶恐>"<)
那都是進到肚子裡面食物和水分的重量
克制的話,兩三天可以回到原本的體重...
如果持續放縱三四天的話...要一個禮拜才回的去= =a

我知道鬼打牆的痛苦...喵~
而且我也做過ㄧ餐當三餐吃的事情
真的好撐好撐喔~______________~
吃完都很後悔...|||
就會覺得餓肚子比撐死還要舒服多了

兔兔加油!!!!!
五月一定要瘦到52開頭的呢!!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-02 22:58:37

TO 兔兔
熱量低估真的是人之常情耶
每次吃多一點,就會想要騙自己沒那麼多
然後就會東扣一點,西扣一點...我就是這樣的人>"<

我也是很努力的改善自己的吃飯速度呢
我肚子覺得很餓的時候都不敢直接吃東西,都先喝一堆水
因為我很餓的時候吃飯速度就超快,很像颱風過境,一下子就掃光了,每次大家還沒吃完我就吃乾抹淨了...|||

跟你說一個很有用的鍛鍊腹肌的動作
胃吃完飯之後容易凸,和那邊的肌肉力量不夠也有點關係

坐在地上,雙腳屈膝,兩手"輕"抱大腿後側,身體挺胸打直
然後吸氣,吐氣的時候縮小腹往後慢慢躺,直到感覺到腹肌在用力的那個角度停住,這時候把手放開,把腳抬起來(膝蓋這時候還是彎曲的),停個10秒保持呼吸,放下吸氣回到原來的姿勢...做個十組吧

(也不知道你看懂了沒@@"..喵喵..總之就是找到你覺得最喜歡的可以鍛鍊腹部肌肉的運動,對胃凸的改善有幫助)

喝冰冷食物真的不好,好像不喝冰的對改善小腹也有幫助

便秘...一直吃蔬菜水果吧
我以前也是便秘王~"~,可是自從變成一天不能沒有蔬菜水果的飲食之後,慢慢的就天天順暢了
林鳳營有無糖的優酪乳,它含有寡糖是天然膳食纖維(含量還不少),而且優酪乳也可以促進腸胃蠕動...如果你不討厭喝無糖的優酪乳,也許可以考慮看看~

好幾天沒嗯嗯的話,都會覺得小腹超級硬= =
而且也很不舒服吧~

加油的啦~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-03 00:07:11

to 兔兔
我也覺得你的小腹一定沒有你說的那樣誇張..
你只是想更完美XD 哈哈哈
加油的啦~

你可以買500ml的中瓶
整罐喝完300卡吧,配個水果吃當早餐應該可以很順的去上廁所~(?)

to蜜蜂糖

只吃一顆水果,或者只喝一小瓶優酪乳,就想改善便祕是很困難的,或者可以說是不可能...
因為那是腸胃道本身就沒有好環境阿,所以需要長久的來建立好的消化環境,要慢慢改善的
我現在就算偶爾一兩天蔬菜水果的量不夠,隔天還是可以很順的去上廁所,就是長久改變飲食習慣來的喔

便秘是絕對可以改善的,但是絕對不是一瓶優酪乳就可以看到成績的~

曾經我也為便秘而困擾...什麼乳酸菌,啤酒酵母,優酪乳加綠茶粉...都試過= =a

早上一大杯水
運動促進腸胃蠕動
青菜"大量"攝取水果每天一到兩份
慢慢的改善自己的體質
之後身體已經可以很順暢的話,偶爾的便秘可以用一大瓶優酪乳拯救

這是我的心得呵呵..

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-05 00:23:17

寒天粉我也有看過電視介紹過耶
看完之後很心動
因為不得已要吃大餐的時候很好用
吃再多澱粉和油脂都不用太害怕了

但是..又不知道實際效果如何
又還是窮學生/________\
雖然不貴,但是還是能省則省..就沒買來試試看了

如果,兔兔的實驗結果出來
^___________^ 好用的話真的是控制體重的好東西耶~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-05 22:12:56

這樣寒天粉好像真的不錯耶^^

我也要來試試看~~ㄒㄒ

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 08:58:53

兔兔>"<

我今天體重57.5..哭哭

可是我大腿和臀部尺寸都往下掉耶 = ="

嗚嗚嗚...怎麼回事>"<

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 17:38:23

to 兔兔

"要瘦的前兆"
看到這句我眼睛閃閃發光!!!

真的希望是這樣!!!

我一定會更努力的少吃多動
不讓體重回升的影響我的決心和毅力!!

你晚上那麼晚跑出去好危險喔>"<
還好一切平安!

加油!! 我們都要加油喔

我要打敗57大魔鬼朝56整邁進!! 順利降下來!

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-07 23:03:45

to 兔兔

我也卯起來運動了!

原本今天從早到下午都在練啦啦
但是因為今天我好像也沒動到什麼..
只是因為天氣很悶,光是坐著也流很多汗
加上早起又沒睡午覺,晚上真的好累....
原本打算今天運動日記休兵一天

結果來到這,看到你說這可能是"瘦下來的前兆"
要更加努力的多動少吃...
心中熊熊烈火又起來了,就卯起來去跑步了!!
雖然因為有點累沒平常運動的久,但是也總算是有運動啦

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-10 12:36:59

to兔兔
真羨慕你18吋的大腿>/////<
我只要19~20吋我就滿意到最高高高高點了~
我現在是20.9那邊...算21吧
從22.5吋多開始瘦下來
很多褲子穿起來已經比之前好看很多很多了,可是還不能就此滿足,要更完美就像兔兔對自己的要求一樣呢~

to蜜蜂糖
跑步是不會練出壯壯腿的啦!!!
因為我們都不是專業的運動員,就算每天慢跑的運動量也不足以讓大腿的肌肉碩大成運動員那樣
而且慢跑是有氧運動,是屬於全身性的減脂唷
我的減肥運動方法雖然很花式...
一下慢跑,一下有氧,一下跳啦啦...
可是每當覺得體重到了一個小瓶頸的時候,我還是覺得慢跑最有用了,而且跑步可以很有效的減掉屁股和大腿相連的大塊贅肉唷 ,每次慢跑的時候我都在幻想屁股和大腿的肥肉一吋吋的消失哈哈哈

跑完只要有適當的收操,不僅肌肉不會痠痛,而且還可以拉長肌肉線條 ^^

我洗澡也會加上按摩,我用sana唐辛子按摩凝膠..
有用沒用不知道@@"..因為同時有在運動
它不會很辣很燙..就只是普通的溫溫的
這個..算是按摩安心的吧
而且它又不貴,是我還負擔的起的範圍內~

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-19 17:47:25

TO兔兔

我也覺得燒肉好可怕＠＠＂
我覺得吃青菜類和澱粉類　　
雖然澱粉類很容易胖　可是也容易被消化
吃燒肉的時候，肉類吃太多我覺得肚子好不舒服喔＠＠＂

還有　我降回５６了唷！！！
超開心　可能跟這幾天過度勞動也有關係吧
兔兔加油！！你是我的精神榜樣喔

還有，我慶功宴要吃醬太郎耶＠＠＂　
有燒肉還有哈根達司冰淇淋＞╱╱╱＜
我每次在過於ＨＩＧＨ的狀況下
就會忘記ＨＯＬＤ住自己的食量
我和兔兔一樣，是屬於食量大的女生，不是小鳥食
所以，要是一忘情　就會大吃到自己很撐很撐
怕怕＞＂＜

嗚嗚，兔兔快來跟我說段話　
不管是激勵我減肥意志的　還是發狠的
讓我明天歡樂的吃慶功宴的同時
能夠想起你的耳提面命！！！

還有我一定要先吞寒天粉再去的！

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-19 19:12:57

to 兔兔

我一定會努力照做的!!!

那冰淇淋可以吃嗎>__________<
一點點...因為有哈根達司不吃好可惜喔

明天早上還要再比一次呢
然後晚上就是慶功宴^^

0

回應

檢舉
虹ㄦ

2006-05-25 19:45:44

to 兔兔

我也很努力的在幫兔兔投票^^
哈哈加油捏
我也不喜歡某些女生的照片
看起來好ㄜˇ心>"<

看來看去還是兔兔最正點了!!!
所以幫你衝一發是一定要的呀^^

0

回應

檢舉
黑圈圈的熊貓

2006-05-02 01:15:26

to 飛天小綠兔
最近我也再減肥~一直想快點瘦下來^^"
我看到你有吃紅酒+魚油~我爬了很多文
大家說法都不一定^^ 想問問看你你有親身吃過的感覺?
感謝你嚕 ^____^
看到你變瘦覺得我也要加油呢!!! 我會努力鞭策自己的!!

0

回應

檢舉
lyn.靚

2006-04-27 11:14:18

TO：兔兔~

看到你的瘦身故事會刊上纖活誌及有機會去面試我猜，真

的很為你高興又羨慕！曾幾何時，我也想過瘦身下來要報

名我猜的瘦身美女，可是幾年過去了...還是胖子一個...

希望你可以獲選！也希望下次的瘦身美女我可以有資格參

加喔！

0

回應

檢舉
麻豆豬頭芬

2006-05-24 11:16:58

小兔
我也申請帳號投票了
加油
所有支持小兔的人一起拼了命的投票喔
所有減肥中的美女也一起
拼了命的減肥喔

0

回應

檢舉
麻豆豬頭芬

2006-05-29 13:14:29

to 小兔：
想給你一些我的意見：
MC的痛應該不是缺鐵的關係，缺鐵或貧血應該是頭暈不會頭痛成這樣...
跟體質和你吃冰都有一些關係，看見你這麼不舒服真的很心疼，給你一些自己及週遭朋友的經驗給妳參考一下...
MC期間多補充一些溫熱的食物，熱巧克力，熱湯都是很好的選擇...
MC結束後連續喝5天四物，不要以四物雞精代替，因為那個四物的成分太少了，去藥房買四物自己鰲最好，不然市面上也有一些四物茶包效果也不錯，像沖泡茶包那樣就可以囉！
每次MC結束都喝，這是我媽媽傳下來的方法，介紹給一些會經痛的朋友試，最多半年都會有不錯的效果...

而偏頭痛這件事，我就有更深的體認...
從有記憶以來，偏頭痛就一直跟著我，睡不夠也痛，身體狀況差也痛，累也痛，想太多也痛，以前也都會靠吞普拿疼的方式來暫時解決，後來聽到了普拿疼不傷胃，但是傷肝的說法之後，就不吃了...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105062900370
可以去查一些資料，吃普拿疼對身體真的很傷，尤其是你吃的計量這麼高...
所以我現在都儘量想一些其他的方式來舒緩頭痛，喝溫水，溫水淋浴，請假睡覺，萬金油按摩太陽穴，都可以稍微舒緩一點，最近聽到了一個新方法，舒跑+溫水一口氣喝一大杯也可以舒緩偏頭痛，我試過幾次，還都有效哩，你下次可以試試看...
最種要的是我看你的作息都是給他超晚睡晚起，MC期間就多愛自己一點，作息正常，睡眠充足，應該也可以讓身體舒服一點囉...
不好意思像媽媽一樣囉唆一堆，不過都是善意的建議囉！你在減重方面給大家這麼多建議，看見你不舒服，也是努力想讓你好一點囉...

0

回應

檢舉
Rejina

2006-05-12 20:21:03

請問......

跳拳擊有氧需要什麼東西嗎？

需要很大的空間嗎？

另外，請問哪裡可以找到小綠兔從72減到現在這麼好身材之間的日記啊？我找不到>"<

0

回應

檢舉
Rejina

2006-05-14 20:18:38

小綠兔

後來總算找到你之前的日記，還有減肥生涯的照片。
你真的瘦很快，外形上改變很大呢!!!
不要氣餒啊.......
相信你一定可以達成目標的：)

應該是很前面的文章了
有看到你減肥過程中還高了2公分
真是令我太羨慕了~~~~
應該是你補充了很多維他命的關係吧？

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

●飛天小綠兔●減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得