減肥日記 / 對抗暴食症  健康美麗的瘦下來

to  big  flower~~

its  good  to  see  u  keep  losing  weight  ^^
im  sorry  i  still  have  to  type  in  english.....

哇...恭喜你體重終於降下來了!!  剩三公斤囉!!
能夠保持51回來就很阿密托佛了!加油加油!
7/24  49.6 
早  火龍果120卡  蘋果100卡(比較大顆的蘋果)  無糖豆漿150卡
中  茶葉蛋80卡山藥薏仁奶200卡(買不到豆漿)
晚  芭樂170卡?  火龍果120卡  無糖豆漿150卡

算一算也有1090卡  嗯嗯...也不算吃的太少  繼續加油囉

日期7/24
距離7/30
身高:167
體重:51kg!!!!                                                                                                                                                           
目標:48kg
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早餐7點>>  cereal    with    soy    milk 
                    banana
               
午餐11點>>  japanese  vegetable(red  carrot,  mushroom  and  lotus  roots)
       
晚餐>>  apple                               
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排便>>  1次
喝水量>>  2000cc

yeap  i  know  its  lucky  if  i  could  keep  my  weight  when  i  back  to  taiwan  cause  the  food  here  are  all
XLLLL  large  size.......><    i  hate  eatting  out... 

日期7/25
距離7/30
身高:167
體重:51kg!!!!                                                                              目標:48kg
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早餐7點>>  cereal  with  soy  milk   
                    banana  X  1
                               
午餐11點>>  a  cup  of  yogurt
                      apple  X  1
               
晚餐>>  not  yet                                                               
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排便>>    1次
喝水量>>  2000cc

ps.  i  ate  a  small  pack  of  cookie  (144cal.)  yesterday~

你還維持在51很棒喔!!  加油加油!!
我今天不是很好  本來白天維持的很好  到了晚上嘴巴好纏
偷吃了很多零食  嗚嗚....

7/25  49.6
早  火龍果  蘋果  寒天冷飲
中  看電影吃ㄧ個鹹小爆米花  配開水喔沒喝飲料
晚  跟男友在外面沒有水果吃  就吃了個牛肉麵
回到家後  嘴巴纏的要死!!有偷吃零食  希望明天體重不要回升....

日期7/26
距離7/30
身高:167
體重:51kg!!!!                                                                              目標:48kg
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早餐7點>>    cereal    with    soy    milk       
                      banana    X    1
                                                               
午餐11點>>    a    cup    of    yogurt
                        apple    X    1
                               
晚餐>>  only  green  tea                                                                                   
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排便>>  2次
喝水量>>    2000cc

im  almost  eatting  the  same  food~~cause  its  safer  than  eatting  out

my  friends  and  i  are  gonnna  go  clubing
tonite!!!!looking  forward  to  it!!    yeah~~~~^^

我這兩天要忙搬家  不能上來了喔  到時候搬到新家還要等寬頻裝好才能上網  大概5~6天吧
希望在來上的時候你已經50了喔!
今天很乖都沒亂吃
早  火龍果  無糖豆漿
中  芭樂  茶葉蛋
晚  火龍果  寒天果凍

過兩天黃金期要來了  要好好把握希望一次降到48  cc
你也加油喔!  不能因為我沒上來就偷懶喔 
祝你旅途愉快~

to  big  flower~~

okok~i`ll  wait  for  u  to  come  back~~^^
dont  get  too  tired  while  cleaning  the  new  house!

and  wish  we  could  loose  some  more  weight  when  we`re  both  here~~~~  cheer  up!!!!!!
we  can  do  it!!!!

ps  and  i`ll  try  my  best  not  to  drink  wine  tonite...><

日期7/27
距離7/30
身高:167
體重:51kg!!!!                                                                              目標:48kg
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早餐>>No...sleep                                                                                                                                       
午餐1點>>Subway  vegetable  X1  (350cal)
                  japanese  red  bean  snack  X1  (300cal) 

晚餐>>  water  only.....                                                                                  ---------------------------------------------
排便>>    1次
喝水量>>  2000cc

i  was  totally  drunk  last  nite.....=  =

its  hard  not  to  drink  cause  its  birthday  party
and  everyone  is  so  high....i  think  i  drank  about  3,4  glasses  of  wine  vodka  and  champagne  and  others  that  i  cant  remember  the  names.....

OMG  i  think  i  really  need  to  go  jogging  or  some  exercise  here..........

日期7/27
距離7/30
身高:167
體重:51kg!!!!                                                                              目標:48kg
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早餐8am>>  cereal  with  soy  milk 
                    banana  X1                                                                                              午餐12am>>  apple  X1
                      a  cup  of  plain  yogurt   

晚餐>>  not  yet
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排便>>1次
喝水量>>    2000cc

cuz  my  MC  is  coming...
i  drank  a  cup  of  hot  ginger  milk  tea  last  nite....

日期7/30
距離7/30
身高:167
體重:?                                                                       
目標:48kg
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早餐8am>>    cereal    with    soy    milk   
                      banana    X1                                                                                                午餐2pm>>    apple    X1
晚餐>>  water  only........
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排便>>1次
喝水量>>  3000cc

i  didnt  check  my  weight  these  days  cuz  my  MC  isnt  over  yet~

btw  the  earthquake  really  scare  me  to  hell!!!!! 
its  like  921  in  Taiwan....when  its  start  shaking,  my  friend  and  i  ran  down  stair  immediately!!!!!  ><     

日期7/31
距離7/31
身高:167
體重:51kg                                                                                      目標:48kg
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早餐>>  No  sleep...                                                                                   

午餐12apm>>  cereal  with  soy  milk       
                      bananaX1 
           
晚餐6pm>>  a  cup  of  lemon  tea  with  honey
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排便>>1次
喝水量>>2500cc

my  weight  still  stop  at  51kg.....  =  =

日期8/1
距離8/30
身高:167
體重:51kg                                                                                      目標:48kg
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早餐8am>>  cereal    with    soy    milk               
                    banana
                    strawberry  yogurt
                                                                                                    午餐12apm>>  potato  salad 
                       
晚餐>>  water  only
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排便>>1次

喝水量>>2500cc

日期8/2
距離8/30
身高:167
體重:50kg~~~~~                                                                            目標:48kg
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早餐>>  No....sleep                             
                                                                                                    午餐10apm>>  cereal  with  soy        milk                               
banana

晚餐>>  not  yet
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排便>>2次

喝水量>>2500cc

yeah  ho~~~~~~i  finally  saw  50kg  this  morning!!!!!!

日期8/3(yesterday)
距離8/30
身高:167
體重:50kg                                                                           
目標:48kg
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早餐>>    No....sleep                                                           
                                                                                                    午餐12apm>>  appleX1
a  cup  of  soy  milk                                                                               

晚餐6pm>>  a  cup  of  yogurt  with  strawberry  and  blueberry
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排便>>  2次

喝水量>>  3000cc

我回來了!!搬好家電腦終於用好了
這一個禮拜努力搬家累的要死也沒什麼吃  今天量49.4!有點失望  還以為會破48說    咦....你破50啦!  恭喜喔!!!剩2公斤而已加油加油!!!  等你上線一起努力喔

一切恢復正常  也要開始正常減肥計畫
早  蘋果  火龍果  鮮奶300CC
中  燙青菜兩樣  半個滷蛋  苦瓜排骨湯
晚  芭樂  火龍果

哦!!!現在肚子好餓喔!!!  加油加油!!

日期8/4
距離8/30
身高:167
體重:49kg!!!!!                                                                            目標:48kg
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早餐8am>>    bananaX1                                                                                                                         
午餐12apm>>  subway`s  vegetable  X1                                                                                                                                                         
晚餐5pm>>  yogurt  with  strawberry,blueberryX1
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排便>>    1次

喝水量>>  2000cc

am  i  crazy???  cuz  i  saw  49kg  this  morning???  =  =

yeah~~~big  flower~~welcome  back!!!!  ^^

i  know  moving  is  tired...cuz  i  had  moved  for  3,4  times~and  its  killing  me  to  pack  everything  up.......dont  be  sad  okay~maybe  ur  weight  will  drop  later!!!!  cheer  up!!!!!

哇....我有沒有看錯  你49啦!!真是太恭喜你了!!沒想到出國旅遊還可以一邊減肥  我好佩服妳喔!!
真糟糕快被你趕上了  我要加把勁
今天起床48.8  好險....原來前兩天排便不正常所以體重比較重    你只剩一公斤囉!!!  加油加油!!

早  火龍果*2  無糖豆漿
中  生菜沙拉*2茶葉蛋*1無糖豆漿
晚  火龍果*2    最近真的好愛吃火龍果喔  好吃好吃!!
我最近買了個消脂拍  洗澡的時候都會刮我的肥腿  希望有用囉  加油加油  努力衝刺  衝阿~~~~~~

日期8/5
距離8/30
身高:167
體重:49kg!!!!!                                                                            目標:48kg
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早餐8am>>  subway`s  vegetable  X1
                    a  cup  of  soy  milk
                                                                                                    午餐1pm>>  few  chinese  broccoli(a  kind  of      vegetable)                                                                                                                                                                                    晚餐8pm>>  strawberry  milk  X1
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排便>>No

喝水量>>    2500cc

still  49kg....i  cant  believe  this...hahahahaha

to  big  flower~~
cuz  i  really  dont  wanna  to  start  over  losing  weight  again...thats  toooo  tired  ><

and  also  cuz  im  going  out  everyday~~i  have  enough
exercise~~hahaha

日期8/6
距離8/30
身高:167
體重:49kg!!!!!                                                                            目標:48kg
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早餐7am>>  healthy  cereal  with  soy  milk                                                                                                                                                                                                午餐12pm>>  yogurt  with  strawberry  and  blueberry
                                                                               
晚餐>>    water  only
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排便>>1

喝水量>>  2000cc

big  flower~i  think  i  will  open  the  second  board  and  keep  writing  our  diet  note!!!  almost  500!!!
yeah~~~~~  ^^