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減肥日記 / 我的減肥日記~第5版【果凍冰】

2/23
PM05:30  自助餐  綠茶  約700卡 
PM9~12  綠茶  約100卡

總計:約800卡 


  減肥加油    !昨晚吃太多變重拉!><!
  • 12/25
    pm3-7  麵包*2    養樂多    綠茶    約750卡

    能不吃就別吃了吧    先這樣囉  加油    減肥!
  • 12/25
    pm3-7    麵包*2        養樂多        綠茶        約750卡
    PM12  密逃多  100


      總計:約850卡
  • 12/26
    PM03~4  大腸包小腸      蘋果牛奶一半  約450卡
    PM7-10  雞腿    多多綠    約450卡
    PM12    預計      吃一點點    鹹酥雞    100卡

    總計:約1000卡..........

    不要吃太多        記得!   
      減肥  !  克制  !  加油!    變瘦      !漂亮!
  • 12/27
    PM5    肉燥飯    魚皮湯  約500卡
    PM7-9    預計      蚵爹      奶茶    約430卡   


    總計:約930卡
  • 12/27
    PM5        肉燥飯        魚皮湯    約500卡
    PM7-9        預計            蚵爹            奶茶        約430卡       
    AM00~03    阿華田    250

    總計:約1180卡~部要偷吃東西ㄌ~~要吃再吃早餐ㄅ~~
  • 12/28
    am05~06    黑胡椒牛柳滑蛋飯    約700卡..


    =.=..好多卡喔  今天晚餐要吃少點ㄌ><"
  • 12/28
    am05~06        黑胡椒牛柳滑蛋飯        約700卡..
    =.=..好多卡喔    今天晚餐要吃少點ㄌ><"

    PM8-9  雞腿飯  清查    約800卡   


    總計:約1500卡......好多熱量~    都是早上吃ㄉ飯惹ㄉ禍><"~ 

    減肥  加油        不要超過一千    切記!切記!
  • 12/29
    PM5-6  魯排骨飯  清查    湯一咪咪    約950卡   


    總計:約950卡..ㄅ能吃了~加油~~減肥    加油喔~!
  • 12/29
    PM5-6    魯排骨飯    清查        湯一咪咪        約950卡       

    AM02  科學麵  300

    總計:約1250卡..><"偷吃
  • 12/30
    pm3-4  大腸包小腸      約300卡
    pm6-8  豆汁排骨飯    多多+綠茶    約500卡   

    總計:約800卡   

    今天肚子痛  沒食慾  有吃少點了      繼續加油      有變輕一些了^^
  • 12╱31
    pm 6∼7 雞腿燒肉飯 一些  綠茶  約700卡
  • 12╱31
    pm 6∼7 雞腿燒肉飯 一些  綠茶  約700卡
    PM12-02    酒  苦瓜  炒飯  海瓜子    約600卡

    AM03-07    率查  或阿華田  約200卡


    總計:約1500卡.....太多ㄌ@@!
  • 1/1
    pm7  雞腿飯    雞腿      奶茶一些  約900卡 


    總計:約900卡
  • 1/1
    pm7    雞腿飯        雞腿            奶茶一些    約900卡   

    pm11  燒仙草    350

    總計:約1250卡
  • 1/2
    pm8-9    雞腿飯    大腸包小腸      綠茶      約1000卡   


    總計:約1000卡
  • 1/3
    pm07  豬排  莎拉  濃湯    老虎牙子一半  約800卡

    總計:約800卡
  • 1/4
    PM4:30    雞肉飯    米血湯    綠茶    約450卡
  • 1/4
    PM4:30        雞肉飯        米血湯        綠茶        約400卡
    PM09-10  鹹酥雞  老虎牙子    約700卡   

    總計:約1100卡..@@"  太多=  =!! 
    加油減肥    繼續努力  最近瘦滿多了囉    往50邁進加油
  • 1/5
    pm6  雞腿飯  一些    綠查    約600卡
    pm9  預計  可能  養樂多    約100卡   

    總計:約700卡
  • 1/6
    pm6-7  招牌飯    綠茶    約700卡


    總計:約700卡
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