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減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

  • TO    vinuss      生病好很多ㄌ~謝謝關心~
    大家都住哪?我住士林~28歲兩ㄍ孩子ㄉ媽~想多多認識和我一樣想減肥ㄉ朋友~一起努力吧!!!!!!!!

    第一天第一個循環

    身高~155
    體重~65.2
    早餐~水500CC+蘋果半顆+香吉士一顆
    午餐晚餐在上來po
  • 三色冰

    這份食譜講求是3餐都要正常吃,少一餐都不行的喔!
    早上起床要先喝500CC溫水以促進排便,當然早餐還是只能吃水果或蔬菜,任何飲料都不能喝的.....

    每天至少要喝2000cc的溫水.....
  • TO    all    水水的媽咪們:
    你們家的寶貝都喝什麼奶粉??
    最近想幫家裡的小寶貝換奶粉
    但不知要換哪一牌的奶粉
  • 晚安唷^^
    早餐:香吉士+蘋果半顆+水500CC
    午餐:自助餐(豆乾+空心菜+糖醋肉+水1000CC)
    晚餐:高麗菜+豬肉片+大陸妹
  • 大家好

    07/26(三)中200元發票的一天      52.5kg

    早:鮮奶300cc+2包餅乾

    點心:牛奶糖4-5顆+1口牛舌餅

    中:竹筍2碗+3顆水餃+1塊豬腳+1顆蘋果

    點心:牛奶糖3顆

    晚:水蜜挑1顆+南瓜稀飯1碗+1顆肉包
    ...............................
    最近為了小紅到底來不來,多吃了一點

    每次減肥都會影響到小紅,真煩

    不過老媽煮的東西,還真不賴呀

    好好吃ㄛ

    ....大家要加油喔....

  • TO  小土妹
    吃香蕉也可消水腫喔
    我只知道香蕉比較好排便
    謝謝你ㄟ
    下次我也試試
  • 7/27    58.1kg/25.7

    7/26
    早:250c.c低脂鮮奶
    中:香瓜一半+蓮霧一半
    晚:香菇義大利麵→自己做的
  • 昨晚睡娘家,無電腦可用,趁還沒上班,趕快用公司的電腦po一下昨日的報告吧!
    7/26(三)  58.0(-0.4)
    早:香蕉*1根,香瓜*1顆
    中:7-11田園沙拉(醬一半),香瓜*半顆,茶葉蛋*1顆
    晚:涼麵*1,豆腐*1塊,A菜*1小盤,鮮魚湯
    水:2000CC
    運動:仰臥起坐100下(親子互動)
              瑜伽拉金30min

  • 7/27    49kg

    7/26 
    早餐  B群+500水+3顆柳丁
    中餐  炒豬肉絲+萵苣+小黃瓜
    晚餐  乾麵小碗+燙地瓜葉+燙空心菜
    開水  約2500cc
    運動  空中腳踏車  200下
            仰臥起坐  50下
  • TO  窈窕媽咪

    我兒子喝貝親的.....
    我是因為它含有乳鐵蛋白才買的
    有點小貴...900公克..400多元
    我兒子很喜歡喝...
    不吃飯也要喝ㄋㄟㄋㄟ.....
  • TO  各位姐姐妹妹們

    這版快破500了,可是目標還沒達成....
    我要再去開第二版囉,請各位繼續支持與鼓勵喔.....

    大家加油囉!
  • TO  ~香奈兒~

    我住新莊
    34歲
    一個兒子

    TO  三色冰
    以前我晚餐也都很晚才吃,因為我老公都加班到8點多才回來,就跟老公一起吃,不過現在有小孩了,總不能讓小孩也餓到8點多才吃晚餐吧!所以現在我都6點多就吃完晚了...或許以前一直瘦不下來的部分因素是太晚吃晚餐吧!

    第二版取名為  vinuss瘦身日記-軟糖公主食譜PARTII
    有空去看看喔!!

  • TO  大miss

    你是職業婦女囉!

    請問你小孩多大了?

    白天上班晚上回家還要照顧小孩會不會很累呢?


  • TO  vinuss

    我兒子也是
    吃幾口飯就說要喝ㄋㄟㄋㄟ
    可是我現在都限制他
    一天只能喝3次早上起床.午睡前.晚上睡前
    其他時間都得吃飯(中餐.晚餐)

    不這樣不行
    因為他都一直喝ㄋㄟㄋㄟ
    我怕營養會不夠
    只好這樣限制他了

    衛生所的小姐還跟我說
    一定要幫我兒子斷奶
    不能一直喝牛奶
    可是我覺得也不一定要斷奶
    只要飯跟牛奶都吃就好了
  • 7/26
    63.7kg(-0.1)
    起床:500cc水+B群
    早餐:自製優格+自製香蕉醋*1碗
    午餐:+蛤仔湯*1碗
    下午:咖啡1杯+大蕃茄*1
    晚餐:吻仔魚炒飯*1碗+櫻桃8粒

    水分:1500
    運動:溜冰+走路=30分

  • 7/27
    63.3(-0.4)
    早餐:低糖高纖豆漿150cc+水煮蛋*1
    午餐:牛肉麵(和2個小孩共吃)
    下午:咖啡1杯
    晚餐:飯1/2碗+玉米炒馬鈴薯+海帶+長豆+芋丸*1

    水:1500
  • 我也常破功
    ㄧ起努力
  • 請問一下

    大家在進行這個食譜的時候
    一開始會頭暈跟想睡覺嗎?
    目前我進行了第五天
    白天都會頭暈狠打呵欠
    有時候還會全身無力、冒冷汗,但是肚子不會餓

    泡澡的時候也是一樣
    請問有水水遇到同樣的情形嗎??

    謝謝
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