減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

乖乖  &  小P，
純蒟蒻粉跟鹼粉在食品材料行買得到，
網拍也有人拆成小包裝來賣，
如果怕製造麻煩，也可以買蒟蒻凍粉做成像涼粉的麵條，
或是直接買現成的蒟蒻麵…
我記得我上次跟一個賣家買了26包加上運費差不多500左右，
可以吃很久

純蒟蒻粉  500㏄的水+1g，
也可以增加飽足感，
跟洋菜粉比較起來…
純蒟蒻粉比較沒有味道，
而且它會一直吸水，
在水的底下會呈現像透明的碎碎的果凍狀，
很好玩說…

我這兩天比較忙,帶兒子去幼稚園適應環境,他適應的還蠻好的,還好不會給我大哭大鬧的,,,這幾天先唸半天,,,,三月份再正式唸整天的....所以早上比較沒空.,,,,順便帶小女兒打預防針....去洗車...ㄛ..等了快2小時,,,去郵局...去看醫生...有點忙------回到家已經1點了
2/21  60.6kg
2/20
早餐:少許薯條,半杯奶茶.
午餐:一根炸雞腿
下午3:30四片米血,一粒貢丸,一碗火鍋湯,二粒棗子
水:2000cc
運動:帶孩子去公園散步追蝴蝶....吊單槓

各位親愛的姐妹們.
以及我愛的,愛我的姐妹們
今天呢.........台灣,尤其是北台灣,天氣好的很
適合郊遊,而我呢,熱愛工作的我  .下午心一直飛
所以就溜出去買東西

然后呢,到了大賣廠
買了纖梅(等我吃了,再來向各位報告一下)
它的功能是幫助消化

然后看到了一個包裝不錯看耶 
嗯,很合我的眼睛 
抱起來又不重.嗯,可以放在公司早上泡來喝 
就買了.他就是........................

桂格十錦珍穀

心情一下子就變的很不錯
然后,msn上告訴小西
小西說................
那個是用煮的 

=  ="
蝦咪..............

小西的意思是  那個是米囉?????

實物就如同相片------------------------------------>

to  小p
蒟蒻做起來脆脆的,沒有味道....和外面賣的一樣,只不過顏色沒那麼透明漂亮,,,,就怕外面做的有漂白過,,,,

乖乖,
嗯嗯嗯,了解.3q 
我啊,還是死心了啦,我還是乖乖的吃洋菜粉以及纖梅 
那種太難的,我還是不要好了
以免又買了一堆,然后什麼都沒吃到 

那種簡易型的較適合我
不過我打算  找個星期天,去大賣場買蒟蒻回來煮
煮成麻辣湯之類的,較有味道 
也才吃的下去,不然若煮的太噁心,怕又浪費食物了
看到小吐瘦成那樣子
我..............go  go  go  ,加油

要努力減,這樣子寶媽返台時,也才有個依據
(我想寶媽較適合買洋菜粉回去義大利吃,因方便,又輕,又小包)

寶媽,最近可能忙著照顧小孩沒空上來

to  小p
我覺得你還是買現成的蒟蒻,我是目前有空又想省錢,不然我也想買現成...

小P
哈..還是你了解我..我累到好像快死了一樣..嗯..我己經叫我家人準備叫我家人去買好洋菜粉了..哈..
教你們做雞肉通心粉可以..但有個問題耶,因為那些香料台灣買不到,只有這兒才有..且菜名是我自己想像的..因為我也翻不出來,不過我可以跟你說作法.但少了香料或許就沒那麼好吃了..這是超級簡單的菜,但精華在香料..

材料:蕃茄,紅椒,雞肉(雞腿啦,雞胸,雞翅都可以,不過我看我婆婆只有雞翅沒去皮..其怹都有去皮.不然會很油)

做法:準備一鍋水,把蕃茄,紅椒,雞肉放進去一起煮,等到所有材料煮透..雞肉可以煮爛一點..在把蕃茄紅椒撈起來.放入香料和塩(可是在台灣買不到那種香料)..及少許太白粉勾芡(我婆婆都是用麵粉啦),放在通心粉上..就大功告成了
我等等回留言給你.你去看吧!1

乖乖 
哎........
我有自知之明,經驗告訴我,若我買來自己做  一定會失敗 


寶媽 
對對對,那個料理的精華在香料,
在法國吃的東西,在台灣時,就是少個什麼,自己也說不上來
少的東西,就是那個香料啦  就連最基本的橄欖油+生菜 
我都覺的少了一個味道    =  ="  突然好笑想法國菜    哎,那是一種渴忘啦

2/21  早餐  蘋果一科
          午餐  虱目魚二塊,豆腐一大塊,鴨肉四片
          晩餐  (婆婆今天好像心情很好,才四人,就煮了  六大盤菜+1湯)
                    魯豬腳*2口(吃它的皮豐胸  ^^") 
                    魯大腸頭*一碗的量吧 
                    地瓜菜  一碗
                    蚵仔*2粒
                    荷蘭豆+雞心+雞健*1碗
                    飯半碗
                      湯  不知名的魚*1尾+1碗湯


9點半睡,最近很混,都沒在運動

2/22  體重  64.5  =  =" 

ps  昨天,下午時,也買了一箱植物no油切回來  =  ="
      以備不時之需

今天一早,吃麵包時,好渴哦....
就喝了coca  cola  light  +洋菜粉  =  ="

 

2006/02/21(二)

起床時間：06:10

體重：63.9kg

體脂率：34.5%

今日飲食：06:57        全麥饅頭100g×1顆
　　　　　08:05        芋頭饅頭100g×1顆
　　　　　10:00        白饅頭100g×1顆
　　　　　14:00        全麥饅頭100g×1顆

今日運動：19:00-20:50        哈達瑜珈課程×110min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：昨晚回到中壢已經快00:00了，
　　　　　來不及準備今天的食物，
　　　　　所以今天只好以饅頭裹腹…
　　　　　休息四天沒上瑜珈，幸好在家裡都有抬腿，
　　　　　所以今天晚上的動作不會拉的很痛，
　　　　　這個週末回嘉義如果沒動的話，
　　　　　就乖乖抬腿吧!


就寢時間：01:00   

寶媽，
很快就要滿版了ㄟ~~

我試了幾天的洋菜粉，
加在飲料裡，
直接用開水泡的話…
會有很嚴重的粉味    ="=    不喜歡，
不過，我體重沒上升，
只要不亂吃的話，基本上都不會上升，
但是體脂好像有下降的趨勢

再多觀察幾天    :)

2/22
早餐  蕃茄一顆
午餐  泡麵加蛋
小西..嘿阿,快滿版了耶,謝謝各位姐妹們的支持啦..等滿版了..一定還會開個新的版..因為根本還沒完全瘦下來阿-_- 
對阿,小P,香料真的是精華,外國人做菜都超愛用香料的,我婆婆就有一堆香料,但有的我不愛..呵呵
看大家都一直在使用洋菜粉耶..真讓我心動,我怎會住在一個什麼都買不到的地方阿..真是..

2/22  早餐  麵包+蘋果一顆
          午餐  糖醋魚半碗  青菜一碗,燙豬肉三片
                    炒蛋    半碗      羅伯湯一碗

          晚餐  佛跳牆*2碗(芋頭,鳥蛋,魚赤,排骨肉,筍子,有的沒的)
                    炒竹筍*3口,青椒炒牛肉*半碗
                    不小心買錯的十穀米*半碗

心得:十穀沒有想像中的難吃耶,而且吃了後,晚上十點多
          突然有便意耶    =  ="  (不過我飯後又有偷喝一罐植物NO油切啦  =  =")
          亂吃這麼多,根本不知道是那一種東西"發功"
       
          昨天,又溜出去買魚油,因人家都說魚油+紅酒可減肥姿姿的油
          朋友去"楊氏減肥"掛號(寶媽,這家在台北算很有名)
          醫生也是給他一罐魚油  ,叫他配紅酒吃
          3個月後,肚子消了一圈耶..厚.害我昨天,心神不靈
          就跑去買了,但台灣藥局真的是很沒良心耶,
          價錢都亂賣,記得明明很便宜啊,一罐都好幾千,
          我有注意自他的EPA  &DHA  .結論,去拍賣買,心情也  爽 
          哈.結果昨天就去匯款了,  心情好到今天啦
          等我開始吃漁油後的  3個月,再向各位水水們報告狀況
          我好像有很多狀況要向各位報告耶  =  =" 
          今天起床時,我照鏡子,肚子小一點點哦  ,真的啦
          小腹變小了耶,穿牛仔褲騎機車時,覺的褲頭可以放一根食指進去耶
            照這情況看來,是洋菜粉在發功中..............
            植物ON油切也功不可未  (他們都是膳食纖維)
           
2/23  體重64  我就說嘛,果然有瘦 
            不過,我小紅來耶,昨天還吃的超多的耶 
今天還是要多喝水,昨天洋菜粉泡了二杯喝  ,等等也要再來喝個二杯
            這個不能吃太多,不然會便溺,所以我都泡二杯
            一杯約2g 
         
to  寶媽
哈...............
厚....不要這樣講啦,你那里怎會什麼都沒有  ,
義大利麵  ,想到又想吃了    =  ="  又有便宜到爆的pizza 
coffee,那些都很道地 
我是現目的要死耶,義大利很美耶,尤其在寒冷的冬天
在暖爐邊(最好是用木柴燒的暖爐),喝著熱COFFEE.
看著書,來個音樂,兼看窻外的美景...停.....
不要想了....先減肥好了. 
哎..等我有錢時,再來想這個比較實在

這幾天比較忙,幾乎整天都有事,沒空上來po,,,,,
吃什麼....不記得了...現在每天十點就陪孩子睡覺,,,,一大早就忙孩子的事...
早上量體重60.4kg...沒動靜.....=  ="
早餐:7:30一顆蘋果,一片餅干 
          10:00  飯團一顆,一碗蒟蒻麵(加鮮香菇,瘦肉,木耳,香菜)....早上吃這多....很飽,中午不需要吃了....

to  寶媽
你最近很拼ㄛ...看你都吃的很少.....加油

to  乖乖
    昨天,我才和小西在說你耶
    說你怎不見了,一定是去亂吃了啦,一定是沈輪了
   
    我覺的洋菜粉好像有效耶.今天瘦了一公斤
    最近要守住,不要再回到  65,目標3月底前,看到5字頭
 

小p，
妳會不會目標太大了一點~~~
不過我也希望我在3月可以降到59…
上次12月出現的60…好久沒看到了
目標59已經不知道啥時才會出現ㄟ


ㄚ我昨天講的是小愛啦
不是小乖    一一"

2006/02/22(三)

起床時間：06:45(遲到了啦)

起床體重：賴床賴過頭，來不及量  ＝口＝|||

體脂率：賴床賴過頭，來不及量  ＝口＝|||

今日飲食：07:50  十穀蔬菜粥
　　　　　12:00  十穀蔬菜粥
　　　　　18:10  十穀蔬菜粥

今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：天氣又開始轉冷了…循環又要開始變糟了…
　　　　　明天量的體脂一定又會變高了  ＝□＝|||
　　　　　這陣子開始，打算將睡眠時間調早一點，
　　　　　不然，又像今天一樣賴床賴過頭就糟了…
　　　　　對了，這幾天的飲料裡都會加上一些洋菜粉，
　　　　　感覺好像真的會降體脂呢，只是我如果腳冰冷的話，
　　　　　量起來的體脂就會變高，
　　　　　是因為量體脂的電流很難通過嗎？！
　　　　　真是怪事一樁。

就寢時間：23:30

2/23
早餐  蕃茄加起司
午餐  泡麵,炸魚四小塊..
乖乖
我想我是碰到了大家減肥時最不愛碰到的"停滯期"一直降不下去..都維持在七十點五..天阿..心情超不好的,所以才吃得少,明天要吃更少..因為我要打破停滯期..怎麼可以在這時碰到呢..還跟小愛約好要一起達到二月底的目標呢..我想我是辦不到了吧..失望,沮喪中..我該怎麼辦阿!!
小西,小P,乖乖.你們知道該怎麼辦嗎?幫幫我吧

to  寶媽
知道,吃洋菜粉  =  ="  不然就是多吃蔬菜
另一件事,我覺的你疏菜吃太少了耶
我也不愛吃疏菜  ,所以我天天狂喝膳食纖維(取代疏菜)+洋菜粉
那個就是促進腸胃儒動的 

我覺的那個也有效哦  不然也可考慮  魚油+紅酒

我的GNC魚油預計最慢明天會到  哈..........
(興奮中)
寶媽你怎晚上沒吃呢?

我看減肥成功的人都是三餐都吃,但晚餐是在7點以後不進食,有的人是5點,
但五點似乎太早了,有的人是9點,我覺的9點太晚了
建議你晚上吃一點點,這樣才有熱量來進行消化


2/23  早餐    筒仔米高乙碗
          午餐    油雞4塊  +  飯伴雞湯+荷包蛋+筍干半碗
          晚餐    十穀米一碗(為了身體循環好,所以想說吃多一點)
                      白帶魚(有蛋蛋)3片,湯匙菜半碗,客家小抄

茶  2000  C  C  ,COFFEE  一杯+洋菜粉,


2/24    64.5  =  =
今天,天氣小冷中,聽說  3/1要更冷,不過,我基本上不太信氣象局
那個是參考用的啦 

但若天氣冷,我喝起紅酒來也就不會太熱了  哈哈哈..........