減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

旋轉泡泡球

2005-06-08 10:07:51

不知道是不是小紅來的關係，我的肚子真的好大，快比咪咪大了，嗚．．．．也許是昨晚吃太多了，我真的很像豬，一直吃吃吃．．．

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37度C草莓香

2005-06-08 12:28:33

唉小紅快來嚕水腫沒瘦

來PO一下吃的東西

早餐

蘋果一個
黑豆飯
素火腿

午餐

蔬菜豆腐鍋
豆乾
涼拌小黃瓜

晚餐不吃

共1400卡

運動3.5小時消耗750卡

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G-GRIl

2005-06-08 13:15:33

(第9天)
早:5片小麥餅乾~兩塊餅~半ㄍ包雞肉ㄉ麵包~5顆水果軟糖~(約700卡)
中:一ㄍ雞肉生菜三明治~一顆蘋果~一杯香草脫脂冰淇淋~
(約490卡)
晚:沒吃

今天吃ㄌ大約1190卡~

啊~今天超累ㄉ不知道為啥ㄇ..
有點控制不了自己..差點要喝飲料ㄌ..好險忍住ㄌ..
運動也做ㄉ比較少..因為好累喔~~
明天再繼續努力ㄅ~!!大家也是喔~~

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@小白@

2005-06-08 20:20:07

6月8日星期三 (第52天)

早餐:
7:10~7:20----啤酒酵母優酪乳650cc

午餐:
12:05~12:20----日式炸豬排一塊,榨菜肉絲清湯一碗

晚餐:
6:30~6:40----脫脂高鈣鮮奶650cc

點心:六顆健素糖

睡前會再吃紅酒加起司

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@小白@

2005-06-08 21:06:43

現在大概在60左右

我的午餐都是看學校煮什麼來決定~"~
炸豬排耶!不吃對不起自己....呵呵...

我絕得要克制食慾真的很難
你可以試試看多吃蔬菜水果
體積大熱量少的食物
吃飽就不會想吃了

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333308

2005-06-08 23:08:29

6/8 第39天（60.6-->56.8）

早餐三合一麥片 80卡
午餐素食便當三菜+半碗飯 500卡
下午茶餅乾 120卡
晚餐鳳梨1/4+一小塊豬腳皮 300卡

一共1000卡
水1500CC

今天早上的體重還是一樣而且胸部超痛的
小紅快來的前陣子都水腫的好嚴重
體重也會居高不下
唉

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小天后

2005-06-08 23:17:29

最近小紅來了。。暴痛＞︿＜
但還是想做運動，
想問問大家小紅來的時後都做啥米運動阿？？

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ans70307

2005-04-26 18:36:52

恩
今天消防演練
有去參加的同學都送了一個餐盒
而我竟然把它全喀光了
一個小型蜂蜜蛋糕
兩個大可頌
一個中型熱狗肉鬆麵包
天阿~我會肥死

等等來去游泳外加泡澡
順便去做做SPA按摩

我一定要瘦啦
滿腦子都是瘦瘦瘦.......

我161/65......對我而言真是太胖了

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ans70307

2005-04-27 23:50:22

想吃代餐

剛在拍賣上看到了一項東西"豆膠"

想買來試試看

它好像不太單純世代餐包

可以加進很多東西裡面料理

但是熱量又很低..

等我試過再來說心得吧!

呵呵

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bibi38

2005-06-05 21:13:47

我要買推脂機......
請水水們幫我推薦好機種......
謝謝~~~~

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