減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤~趴水~ 就是第三版啦~

啾啾-0： TO:1202 唷~~~粉幸福唷~~早上起床就有啾一下 ^__^ 還有鑽戒~~麥醜麥醜~~ =============== +1 雖然晚了點但總比沒有好^^ 幸福呢！

TO喵啾 難怪醫生開藥給我時 還特別叮嚀說一定要吃滿三天 我一吃滿三天 就給它停掉了 原來這種病毒那麼可怕 不過滿奇怪怎麼身體會出現這種症狀 希望不要再復發了 TO1202 超幸福的喔~至少你老公是記得生日 很有心喔 12/02(二) ◆睡覺12:30 ◆起床7:40 ◆體重48.9 ◆水-1500CC ◆08:50全麥蔬菜三明治(250) ◆12:10雞丁飯550 ◆15:20一片哈密瓜+紅豆糕跟黑糖糕一小塊+2瓣白柚 ◆19:30蚵嗲+柳丁兩顆+玉米濃湯 ◆排便*1 12/03(二) ◆睡覺12:30 ◆起床7:25 ◆體重48.1 ◆水-1500CC ◆08:05奶茶+肉鬆三明治 ◆12:30雞腿飯+咖啡 ◆19:30燙空心菜+柳丁兩顆 ◆排便*1

To 1202: 幸福內…甜蜜小禮物…要記得啾老公…多啾幾下唷… To胖胖瑩: 吃滿三天就停了吧…喵那時也是嚇了粉大一跳呢…不過要有耐心喔…還是會回來的… 12/03(三) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.5 體脂:22.3% ☆07:30 500cc星巴克熱拿鐵+500cc熱奶茶+豬肉堡 ☆12:00 豬肉捲餅一份(約8塊)+青菜豆腐一份 ☆13:30 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆16:00 2粒梅子+airway 全天共2顆+500cc 蔬果579+500cc 青心菁茶 ☆18:55 地瓜4條+柳丁一顆 ☆21:10 順成巧克力蛋糕一口 運動 xxxxx 便便*1

TO All 啾很多下了,呵 最近的感冒真恐怖,還好我最近沒有再感冒,不然又要去看醫生吃藥 12/03(三)小紅第一天 體重:51.8(小紅來了難怪體重又飆升了) *水1200 *08:30 麥雞肉三明治+360CC熱拿鐵 *12:00 素食便當*1 *15:50 360CC熱卡布奇諾 *17:30 熱360CC英式鮮奶茶 便便:1 運動:XX

ㄟ~心如止水是誰?新同學嗎?

to 啾: 喵和你一樣疑問…喵還以為是尼改名了說…

TO:喵 哈哈~當然不是我啦~我的藍星和黃星都比他少一顆~~ 本來以為是誰改名字，不過看到資歷~~嘿嘿~是別人啦~ 那到底是誰不曉得，可能是路人甲進來順便踩一踩嚕~ 12/04(週四)小紅第二天 早餐：地瓜素食蔬菜三明治*1份+起士一片 午餐：煎魚一份+炒高麗菜一份+炒某青菜一份+紅燒排骨*3塊+泡菜一份+肉粽1顆+清湯一小碗 晚餐：白粥*1碗公+紅燒香菇麵腸*2份+炒芥藍菜*3份+鹹鴨蛋*1/2顆 零食：鹹葡萄乾*1包+香腸口味蛋捲*1/2條 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：X

TO 啾啾-0 我也以為妳怎麼忽然改名稱了說 12/04(週四)小紅第二天 水:2000 *08:40：麥肉排三明治 +綠茶300CC *12:15：素食便當*1 *19:50 六花亭草莓巧克力4顆 便便:1 運動:走路50分鐘

12/04(四) ◆睡覺12:30 ◆起床7:20 ◆體重47.6 ◆水-1800CC ◆08:10蛋餅+養生豆漿 ◆12:25雞丁飯+咖啡 ◆17:30雞排 ◆22:00燒仙草一小碗 ◆排便*0 ◆運動-走路0分鐘

12/05(週五)排休上節目 早餐：白粥*1大碗公+香菇炒麵腸*1大份+海苔肉鬆*3大湯匙 午餐：白飯1大碗+煎魚一份+炒青菜兩種各一份+荸薺肉丸子*2大顆+肉羹*5小塊+大黃瓜*1塊 晚餐：義美薏仁糙米漿*250CC+起士一片 茶水：約800CC 便便：一次 體重：X 今天下午跑去看牙醫，結果等快好久，快一個小時，洗牙時好痛唷~~媽呀~洗得滿嘴是血，滿臉都是口水和眼淚~ 晚餐也不想多吃，怕變大的牙縫會塞到食物渣~ 洗完牙後又跑去量販店大採購，花了2千多元~見鬼~這個月收到信用卡帳單，真的嚇一跳，上個月竟然刷了1萬7千多，另外現金付的也有5千多，算一算，竟然把11月份的薪水都發光了~ 原本一個月還有投資1萬元的基金，現在有些停扣，只剩5千元，但是也是一直扣一直跌~單身一個人耶！住家裡吃兩餐家裡，扣掉油錢和5千，一個月竟然花了上萬元，成了月光族~ 媽呀~這樣不行，要存點錢才行，下個月要省點，(那今天還去亂花)，目前知道的信用卡好像就刷了超過8千元多~不行了，才12月初，要省要省~

To 啾: 洗牙真的粉不舒服，喵對牙醫也挺感冒的…也是每次洗完都是滿口鮮血呢…不過每年還是要洗一次比較好，不然小病變大病…(牙銀發炎，那可就糟了) 啾，義美的薏仁糙米漿口感會不會粉甜內…喵對甜食粉感冒，昨天去頂好買牛奶，原本粉想買，不過一想到”甜”這個字眼，就又放下了… 12/04(四) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重: xxxx ☆07:30 500cc山藥薏仁豆漿+順成藍梅巧克力蛋糕一塊+500cc西雅圖熱拿鐵 ☆12:00 菜便當通通吃光(總共有8道菜含豆干菜等等) ☆13:30 500cc西雅圖熱拿鐵 ☆16:00 2粒梅子+airway 全天共2顆 ☆19:35 柳丁三顆+梅子一顆 ☆20:35 西施柚2/3顆 運動 xxxxx 便便*1 12/05(五) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:00 ☆體重: xxxx ☆07:30 550cc林鳳營牛奶+順成藍梅巧克力蛋糕一塊+西施柚2/3顆 ☆12:00 黑胡椒豬肉便當吃光 ☆13:30 500cc基諾咖啡 ☆16:00 3粒梅子+airway 全天共2顆+500cc蔬果579 ☆19:35 有田卷一包吃光+2條地瓜 ☆20:35 西施柚2/3顆 運動 xxxxx 便便*1

TO:喵 每次洗完牙醫生都跟我說要每半年洗一次，可是我都拖太久，所以每次結石卡太多，所以下次洗就會更痛更久~當醫生在洗時，我心中有種一聲好像要給它拼了的感覺那麼用力~真是痛死啦~ 哈~義美薏仁糙米漿還真的蠻甜的，不太符合我的口味，那是我老媽喜歡所以我才買滴~ 12/06(週六)上早班，連上兩段班真要命~ 早餐：雞蛋蔬菜火腿三明治*1份+起士一片+阿華田350CC 午餐：排骨便當+貢丸湯*1碗，排骨便當除了肉小塊點，其他配菜超多，飯也不少，今天因為很餓(明明早餐有吃，可能天冷吧~)所以吃得精光，結果等到喝湯時，肚子要撐爆了~只好站著一個小時工作，消化一下~ 晚餐：馬玉山五穀粥煮蔬菜菇類鍋*1大鍋(煮太多，差不多半鍋，肚子又要爆掉)+加了一大把韓式泡菜和一顆有機皮蛋 零食：鹹葡萄乾*1/2包+元本山付味辣味海苔大切*2片 茶水：約1500CC 便便：一次 體重：49公斤~真的吃多啦~ = =""

12/05(五) ◆睡覺12:00 ◆起床7:35 ◆體重48.1 ◆水-900CC ◆08:30奶茶+草莓三明治 ◆12:10鍋貼*8+酸辣湯 ◆16:00冰淇淋一球 ◆17:50沙茶雞肉麵+薯條幾根 ◆排便*0 ◆運動-走路0分鐘 12/06(六) ◆睡覺12:00 ◆起床8:05 ◆體重48.3 ◆水-600CC ◆09:10黑糖糕 ◆12:20宮保雞丁飯+綠茶 ◆19:30羊肉羹麵+燙波菜+幾根薯條 ◆排便*1 ◆運動-走路0分鐘

TO 啾啾-0 喵 我洗牙到是沒你們那麼恐怖,還不至於到滿嘴鮮血~呵 這個月的帳單來了,就是該繳蜜月的費用啦,我老公要荷包 失血啦,呵呵~~ 12/05(五)小紅第三天 水:2000 *08:40 麥肉排三明治 *12:00 素食便當*1 *20:00 蚵仔煎伴份+麻油豬肝湯2/3碗 12/06(六)小紅第4天 這禮拜沒安排蝦米節目,早上起床看完蠟筆小新就吵的要老公帶我去三峽,不過去到那邊也還好,真的沒有蝦米好逛的 水:800 *13:00 麥芽酥(裹花生粉)2口 *13:30 阿婆壽司小份($35)+味增海帶湯 *18:30 羊肉爐(比較像火鍋+幾塊羊肉)2小碗+鳳梨1片 便便:X 運動:走路50分鐘 12/07(日)小紅第5天 水:800 *10:30 柳丁3顆+鳳梨1片 *12:00 炒米粉1.5碗+冬瓜湯1碗 *15:50 熱拿鐵360CC *18:40 番薯飯3口+山菜煎蛋+魯冬瓜1塊+煎魚1口雞捲1口+炒青菜+綠花椰菜炒杏胞菇+冬瓜湯1碗 便便:1 運動:走路1小時

最近整個覺得很糟糕！ 因為每天晚餐都吃得過多，還有一放假就有許多吃吃喝喝的機會，所以最近不僅沒有減肥，體重反而慢慢上升~ 冬天才進入初期，真的很怕到明天春天時又變回5字頭了~最糟的是那些原本在胸部的肉跑到肚子和大腿，結果變成阿桑身材~~ 不行~~不行~~親愛的媽~別再叫我吃了~~(母：阿明明就是你自己說天氣冷有多吃點熱的呀~~) 是啦是啦~~是我自己貪嘴啦~~但是當我說要減肥時，別再說我根本不胖~對我不胖，只是肉長錯地方~~ 12/07(周日)值班一整天，累~~ 早餐：來一客肉燥麵+泡菜*1份 午餐：金線蓮雞湯*2大碗+掛(ㄍㄨㄚˋ)包*1份 晚餐：小火鍋*1份(寬冬粉*1份+湯匙菜*1份+雞蛋*1顆+鮮香菇*5朵+豬肉*5片+XO干貝醬*1湯匙+辣椒醬*1小匙+蛤仔*2顆) 零食：葡萄乾*1/2包+元本山辣味付味海苔*2大切片+巧克力糖*2顆 茶水：約1200CC 便便：一次 體重：X

To ALL：　　才向大家叮嚀不要感冒，結果喵就感冒了…要小心旁邊感冒的人們吶…病毒還真的是強呢…喵是被傳染的…嗚∼∼ TO ALL: 大家的小紅都陸續來了，結果喵這個月的小紅只能說是以龜速在爬，還沒來…真的是令人煩悶吶…來了，肚子痛得要死，不來，又令人更擔心，作女人還真的是很煩吶…不來荷爾膜感覺整個失調…就是悶吶…不知大家會不會有這種感覺，每次來之前…就是整個心情…就是BLUE~~~ BLUE~~ BLUE~~~ BLUE到不行… TO 1202: 啾和喵都算是怕牙醫一族，你不怕牙醫還真的令人羨慕…因為牙醫還叫我可以考慮一下稍微整牙一下加上美白…一想到要面對牙醫，就整個人銼了起來…心驚驚吶… TO ALL: 　　最近又在吃喜酒了，大家都在趕年底結婚，而且今天又被同事催婚，不知道啾＆胖胖瑩會不會也有這種困擾內????? TO 啾：　　今年冬天真的粉冷而且有越來越冷的趨勢，晚上如果沒有補充熱能，等到身體失溫後，會更想吃東西，喵會有這種感受啦…所以就一定要吃點熱熱的，心裡才會平衡些！ 12/06(六) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM07:00 ☆體重: 48.3 體脂:22.9% ☆07:55 550cc林鳳營牛奶+鮪魚蛋土司一份+西施柚1顆 ☆10:35 3大片芭樂 ☆12:00 自製山藥排骨湯(肉2塊、山藥15片)+自助餐(高麗菜+旗魚一條+a菜各一份) ☆15:30 西施柚1顆半+一顆巧克力 ☆18:30 地瓜3條 運動 xxxxx 便便*1 12/07(日) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM07:00 ☆體重:48.3體脂:22.9% ☆07:55 500cc豆漿+一份輕食早餐(含熱狗兩條+法式土司2片+沙拉一份+火腿2片)+2塊肉鬆蛋餅 ☆10:35 450cc林鳳營牛奶+350cc西雅圖黑咖啡 ☆12:00 自製山藥排骨湯(肉5塊、山藥8片)+自助餐(高麗菜+螞蟻上樹一份+A菜+魯豆腐各一份)+芭樂2塊 ☆16:30 梅子4顆 ☆19:30 地瓜2條+7-11葡萄土司2大口+順成巧克力蛋糕1大口 運動 xxxxx 便便*1 12/08(一) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重: 48.7 體脂:23.7% ☆07:30 順成藍梅巧克力蛋糕一塊+500cc黑糖薑茶 ☆09:55 550cc林鳳營牛奶 ☆12:00 八方雲集10顆水餃+旗魚丸湯 ☆13:30 500cc基諾咖啡 ☆1５:30 一碗油飯＋一碗麻油雞湯 ☆16:00 3粒梅子+airway 全天共2顆 ☆19:35 柳丁一顆半+馬玉山擂茶+3匙麥片+張君雅小妹妹點心面2/3包 運動 xxxxx 便便*1

原來大家都因為怕冷 想讓身體保有熱能 總是會多吃一點 我的體重也胖了一公斤 我妹還提醒我最近好像變胖囉~無法度 to喵 年紀到了 不管有對象沒對象 總是一直被同事朋友或家人問問問 剛開始是會有點煩 到後來是麻痺了 畢竟這種事無法強求 如果你們都準備ok 當然希望你們趕快結婚囉 畢竟身旁有個人照顧妳 關心妳 感覺是不一樣的喔 12/07(日) ◆睡覺12:30 ◆起床09:00 ◆體重48.4 ◆水-500CC ◆10:10黑糖糕96g ◆12:10明星咖啡館(羅宋湯+海鮮義大利麵+冰淇淋1球+一片黑麵包)~推...好吃喔!不過有點小貴 ◆18:50麻糬+蒙古炒(飯+青菜+海帶芽+雞肉+熱茶) ◆21:00柳丁兩顆 ◆排便*0 ◆運動-走路0分鐘 12/08(一) ◆睡覺12:00 ◆起床07:30 ◆體重48.3 ◆水-1800CC ◆08:15小籠包*1+鮪魚飯糰213卡 ◆12:20魚排飯+熱綠茶300cc ◆18:40燙波菜+柳丁兩顆 ◆排便*1 ◆運動-走路0分鐘

TO:喵 說到吃喜酒，哈哈~我因為朋友少，沒有知交滿天下，加上工作性質單純不太需要交季應酬，所以紅白帖倒是沒多少，相信今年應該是安然渡過啦~~ 前天才說要好好控制，結果昨天又大吃大喝，現在每天肚子和胃都是呈現隨時飽飽，很撐的狀態，天阿~這是減肥者該有的嗎？減肥的人不是應該都是肚子微餓的狀態嗎？ 所以我根本沒在減嘛~~ TO:胖胖瑩 哈哈！我現在的狀況是來者不拒，我的意思是人家要介紹對象給我啦~反正我沒有交往的對象，所以有人如果要做媒，我都說OK~看看~喜歡很好~不喜歡謝謝再連絡，搞不好還因此交到一位朋友也不錯呀~~ 12/08(周一) 早餐：正常外賣西式早餐一份+米漿加豆漿*1杯(小的) 午餐：公司廚師煮的，炒青菜兩種各一份+秋刀魚一份+紅燒五花肉一份+小菜兩種各一份+白飯一碗+湯一小碗 晚餐：家族聚餐，吃的東西族繁不及備載~~多到極點~~ 水果：芭樂*3小片 零食：巧克力餅乾*1片+手工結婚喜餅*1小包+草莓巧克力*1個+海苔大切片*1片 茶水：約1800CC 便便：一次 體重：X

TO All 我有抽到此次的美腿按摩器特派員喔! TO:啾啾-0 媽媽真的是很體貼小孩子一直煮東西給我們吃 我也是回去員林就算減肥中也要給媽媽的菜捧場呢 to 喵 我也是阿,小紅這次也是晚了3天才來,不知道是不是天氣變冷的關係 不過我最近倒是沒有喜酒可以吃耶(好像也不能去吃) 12/08(一)小紅第6天 水:1800~2000 *08:40 麥肉排三明治 *12:00 素食便當*1 *15:50 橘子一顆 *18:30 羹湯1碗+3口泡麵 便便:1些 運動XX 12/09(二) 水:2000 *08:40 麥肉排三明治+綠茶300CC *12:00 素食便當*1+鳳梨一片 *18:30 鳳梨2片 便便:X 運動XX

TO:1202 真的呀~真幸運！恭喜你啦~~ 意思也就是說我沒有中~ 嗚~~ 12/09(週二) 早餐：超級大肉包*1個 午餐：炒青菜兩種各一份+紅蟳鰻魚米糕*1碗+滷豬肉*2小塊+煎魚一份+蛤蜊湯*1小碗 晚餐：紅燒里肌肉*3份+山藥排骨湯*1小鍋+炒磨菇加香菇*1份+炒波菜*1份+白飯一小碗 茶水：約1500CC 零食：健達巧克力*2小塊+好市多巧克力*1顆+小餅乾*1小包 便便：一次 體重：X