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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
0
498
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-24 23:09:09
    8/24

    早:哈密瓜*3塊 
          梨子一片

    午:花生夾心酥2塊 
          YUKI巧克力*1包
          芋頭小饅頭2個
          海苔捲2條
          巧克力米果1條
          仙貝酥2塊 
          蔥名餅1個

    1點多:花生酥3塊
                舒跑250CC

    晚:珍綠半糖
          煎(豬肉2塊+魚三口)
          炒(蕃茄蛋+娃娃菜炒豆皮)
          湯肉羹肉




    XDD
    我今天又瘋狂吃了
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-25 01:52:59
    我已經忘記吃了什麼=﹏=|||
    又回到53~心情有比較好了ˊˋ

    8/22                54.3
    8/23                53.9
    8/24                53.8

    TO：lovehsiang
    妳達到50，還滿有希望的呀
    我是不可能的了@@"

    體檢有52開頭，我就滿足了ˇˇ

    TO：奶姬
    是什麼對付便秘的好法寶呀~
    我現在還是沒有天天排便說~
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-25 10:32:08
    胖胖靜



    XD
    最近在吃嫂嫂他們公司的((祐全
    "安寇淨體素"喔
    因為嫂嫂拿一堆試用罐給我
    所以感覺到大大有差
    不過在上班的人可能就要斟酌啦
    因為我都忽然想上就上XD
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-25 22:10:22
    8/25    循環91-最後一個循環ㄌ,  好期待喔!  ㄏㄏ

    體重&體脂:  小紅來ㄌ,暫時不量                                                                                                               
    水:  2100cc
    早:蔬菜捲*1    +  蔬果汁1杯
    早點:  蘇打餅3片
    午:火鍋菇+青菜  約2份  +  青木瓜絲0.5份  +1/2小碗白飯

    晚:魯味(豬耳朵1份    +    2份青菜    +    大腸3口  +  海帶1片)
    -----------------------------
    to  奶姬,  最近看你吃比較多零食,  會不會復胖阿??  因為我這是最後一個循環ㄌ想休息一陣子,  會有點小擔心如果正常吃會不會體重就回來ㄌ.....

    to  胖胖靜
    多謝你給我的信心囉!!  我要加油,  希望我這個週末到台北玩不要亂吃,那可能可以看到50頭喔!! 
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-26 00:02:12
    lovehsiang


    是不會拉
    因為有每天在紀錄:)
    OK的
    早餐還是固定吃水果比較好




    8/25

    今天沒水果吃
    所以吃餅乾


    早:日式孔雀泡芙巧克力*1包 
          美粒果200CC

    午:炒蔬菜包+豆腐(鴨蛋黃+豆腐+豌豆+胡蘿蔔+玉米)
          白飯半碗


    四點多:冰炫風*1


    晚:3*肥肉
          炒(美國A菜+高麗菜)
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-26 08:16:50
    8月25    從早上就被朋友托出去
    就不po了

    8/25體重:沒量
    8/26體重:54.1

    一跟朋友出去就胖,唉    =    =

    奶姬:
    安寇淨體素呀~
    了解~^^
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-26 19:22:16
    8/25

    早:木瓜六小塊
          無糖豆奶*300CC


    午:(馬鈴薯+玉米)芶芡淋在半碗白飯上
          炒A菜


    1點多:巧克力捲心酥*1/3桶
                玉米奶酪*1個
               

    晚:蘋果(中)



    哈哈
    又破戒吃餅乾
    哈哈
    沒辦法
    好誘人
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-26 21:28:47
    8/25        循環9-2

    體重&體脂:    小紅來ㄌ,暫時不量                                                                                                                                                                                                                               
    水:    2500cc
    早:蔬菜捲*1        +    豆漿1杯
    早點:    蘇打餅1片
    午:乾麵1碗+青菜    約2份  +  紅茶200cc
    晚:  絲瓜1碗  +  大黃瓜0.5碗  +  豆干*2片  +  魚一口
    -------------------------------------------
    似乎沒變瘦,  感覺腫腫的,    希望明天就消腫ㄌ
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-27 17:56:46
    8/27

    哈哈
    今天心情好


    早:香雞吐司+蛋
          美粒果*100CC


    午:大薯一份(M)
          雞塊*4個
          可樂一杯


    三點多:紅茶250CC   
                  綠豆沙500CC


    晚:高麗菜2口
          哥哥煮的玉米濃湯*2碗
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-27 19:53:01
    8/27    循環9-3

    體重&體脂:    52.8  /  24&                                                                                                                                               
    水:        2500cc
    早:蔬菜捲*1                +      梨子*1
    午:冬粉1/2碗+青菜  約2份    +    紅茶200cc
    午點:餅乾1片
    晚:    絲瓜1碗    +    蘆筍1碗    +    豆干*1片    +    豬肉絲3口
    -----------------------------------
    竟然都沒變瘦,  真的很可惡耶!  我的身體的韌性怎麼那麼強ㄚ!  厚!  一定要堅持,  跟它拼ㄌ
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-28 10:35:47
    8/27  54.0
    8/28  沒量

    我開學之前暫時別PO好了
    因為都是跟朋友到處吃~

    才不會影響到大家~
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-28 20:27:42
    8/28        循環9-4

    體重&體脂:        52.4    /    23.6(剛剛好體重跟體脂都下降0.4
    )                                                                                                                                                                                                                                                                                               
    水:  2500cc
    早:木瓜*1  (小)  +  香蕉*1
    午:白飯1/2碗+青菜    約2份   
    午點:M  聖代  (約300卡)
    晚:    自助餐青菜+  蘆筍+菇  約3份  +  蒟蒻2個
    -----------------------------------
    因為中午多吃ㄌ一個聖代  所以晚上就不吃蛋白質ㄌ~  只吃菜
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-28 23:02:34
    lovehsiang

    酷喔
    下降了
    :D





    荔枝也想跟胖胖靜一樣消失
    但是又怕lovehsiang一個人孤單
    因為荔枝現在很沒動力呢






    8/28

    早:橘子*1
          無糖豆奶300CC

    11點:巧克力捲心酥1/3 

    午:馬鈴薯炒番茄
          空心菜炒沙茶
          高麗菜


    2點多:沙士350CC
                巧克力泡芙餅乾一包



    晚:梨子半顆
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-29 19:04:34
    8/29

    早:橘子*1




    10點多:提拉米蘇餅乾    178卡
                  蔥明餅*3  300卡
                  蘇打餅*1  140卡

    午:麻醬麵
          扁食湯


    二點多:自家煮的小粉圓冬瓜茶


    晚:蘋果*1(中)
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-29 21:03:30
    8/29  循環9-5

    體重&體脂:  52.0        /    24.5(體重降0.4但體脂卻上升ㄌ~  why??)
                                                                       
    水:    2000cc
    早:蔬菜捲*1  +  柿子*1
    午:白飯1碗+青菜    約2份  +  海帶1片     
    午點:3個小點心  +  咖啡1小杯
    晚:  菇  2碗    +    排骨一小片  +  青木瓜絲1些
    -----------------------------------
    下午參加飯店說明會,吃ㄌ一些小點心,  所以晚上的量就減少一些囉!

    親愛的荔枝: 
    我都不知道其實你也想休息一下耶~  好對不起你喔!  因為我還在這裡努力,  還讓你陪我~  辛苦ㄌ...

    不過告訴你一個好消息,  因為我自己設定減肥的2個月時間要到ㄌ(其實就是8/31號啦)  而我這個週末又要去台北玩~所以基本上不會上來po食譜!  那就是說今天是最後一天寫食譜給你看拉~  所以~開不開心?? 

    不過我一想到你的版快滿ㄌ耶~  這樣會不會很可惜??
    8/31晚上如果有空再上來看你喔~
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-30 01:23:40
    lovehsiang

    體脂肪上上下下本來就很正常
    :D得失心別太重威


    你的飲食還滿標準的
    不知道為什麼我就是想吃零食
    但是晚餐的後果又是吃水果
    我這樣好像變態

    :D
    唉呀
    當初開這個版本來就是要互相幫助阿
    可是可能是我到後來都不認真
    導致也沒人敢跟我ㄧ起加油吧


    我會等你回來的
    這個版的篇數來說對我不重要
    大家有沒有差異才是重點


    :(你沒來我才不開心呢
    呵呵呵
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-31 14:06:19
    8/30

    早:香雞吐司+蛋
          紅茶一杯

    午:洋蔥炸豬排定食(豬排3/4    白飯半碗    味增湯三口)
          炸豆腐一個

    逛百貨公司逛了八小時(熱量應該都消耗掉了)

    晚:查理王的烏龍茶
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-08-31 22:02:08
    8/31

    這個週末在台北玩,免不了吃吃喝喝,但都還好不算太破戒~^^
    從明天開始就開始不吃軟糖,先用自己的方式吃一段時間維持一陣子,再來好好想一下再來要用什麼方法減重!!  這陣子就不上來囉~

    dear  荔枝  還是要繼續加油喔!
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-09-01 12:22:21
    lovehsiang

    哈哈
    台北的東西好吃的也都很多
    :)你繼續維持吧
    好
    我會在這等你回來


    8/31
    早:無糖豆奶300CC
         

    10點多:蛋黃捲*2根
                  巧克力捲*4條

    午:炒(大陸妹+A菜)
          煎雞腿肉

    晚:葡萄*12顆
          冬瓜山粉圓*2碗
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-09-02 23:27:19
    9/2

    早:X

    午:炒高麗菜+豬肉切片淋醬油
          蔥花蛋


    三點多:無糖豆奶300CC     
                  四個喜餅

    晚:苦瓜湯裡的排骨*6塊
          香蕉一根
          冬瓜山粉圓一碗


    今天晚餐很餓耶
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