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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-27 09:41:18

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
                a.大番茄是蔬菜可以吃
                b.小番茄是水果不能吃
            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
            C.一天要吃4碗青菜
            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

0
499
檢舉
  • D-low
    D-low
    2007-09-09 08:39:08
    9/8(6)
    體重58.0
    07:30  起床
    08:20  水1000ml、兩片土司邊、半份沙拉
    10:00  一口吃的芋頭饅頭3個
                自製披薩約半片大賣場售的蔥油餅1/2大
    12:10  無糖豆漿325ml、一口吃的芋頭饅頭1個
    13:20  無糖豆漿300ml
    14:30  水1000
    15:15  豬舌+豬肝1份
    17:00  地瓜葉2份、沙拉一份
    體重變化:
    9/4    58.0kg
    9/5    58.1kg
    9/6    58.0kg
    9/7    58.5kg
    9/8    58.0kg
    9/9    58.6kg 
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-10 08:18:46
    TO  D-low
    看妳這樣體重的變化

    只有早餐可以吃澱粉喔

    其他時間不可以喔

    我想妳該運動了
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-11 08:59:08
    TO    D-low
    2天沒出現
    放棄了嗎
    0
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  • D-low
    D-low
    2007-09-12 22:39:33
    to  NANA
    沒有拉
    這幾天因為事情比較多
    我要返校住宿
    所以要忙很多事
    變的食物都在外吃

    也都不知道份量
    可能是這樣又沒運動
    我就變胖了

    加上我家現在
    冰箱沒有蔬菜><
    只剩一堆水果和肉

    所以想說  我把肉和水果隔開吃這樣可以嗎

    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-13 08:03:33
    to    D-low
    我把肉和水果隔開吃這樣可以嗎
    a:我會建議妳
    水果請早餐吃
    水果空腹吃效果最好
    千萬記住晚上別吃水果...糖份高對身體不好喔
    0
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  • D-low
    D-low
    2007-09-14 09:54:16
    9/13(4)
    體重  58.0kg
    起床後嗯嗯2次
    餐後1次
    08:00  起床
    08:15  水600ml
    08:50  葡萄柚1個、葡萄1份
    09:20  半份滷雞肉
    09:55  一顆蘋果
    13:30  1份滷雞+豬肉、花生牛奶裡的花生
                水1000ml、一片鳳梨(鳳梨罐頭的)
    16:30  全家去吃牛排
    23:50  睡覺

    9/13  58.0kg
    9/14  58.6kg

    9/12晚上我有吃軟便藥，結果隔天早上嗯嗯好多
    就變成58.0kg，今天9/14號早上起來沒便便就增加了不少了。

    nana我知道很晚睡，因為我在連絡同學一些事情所以才這麼晚睡。

    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-15 10:12:05
    TO  D-low
    我覺得那0.6kg是16:30    全家去吃牛排...的結果

    通常我會選擇午餐的約會
    晚餐一律推掉
    0
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  • D-low
    D-low
    2007-09-15 19:54:17
    是的
    NANA老師
    我明天一早就要返校住宿
    暫時的我沒有電腦

    所以無法PO作息上來
    而那裡也沒體重計
    所以  就是我只能想辦法降低食量

    我們學校有自助餐
    蔬菜很豐富  比家裡好很多
    所以我想  我可以更好好的吃菜

    我只好在假日再來秤自己的體重了
    在那裡與他人的約會很少
    所以在晚餐吃大餐機率十分低

    我會努力的
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-18 11:24:06
    TO  D-low
    看到妳這麼說
    真替妳高興

    現在妳可以為自己準備筆記本記錄每天作息喔

    加油

    希望有好成績

    好期待妳的再次出現喔
    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-18 13:02:36
    NaNa: 

    我來po結束NaNa餐後的第一天飲食囉~
    不過由於看到你在第七版的留言時已是吃飽午飯後,所以沒法子照你建議說的來吃.

    但是明天還要照你說的來吃嗎?  真的不能吃早午餐嗎?  中間可以吃點其它東西嗎?

    9/18  (二)  51.4  kgs

    9:00  無糖優酪乳  250  c.c.  +  咖啡凍加奶油球*1個+可樂果*10顆

    12:00  煎魚*2口+炒紅菜*1/3碗+福州丸*1個+麵筋*5顆

    中午之前,  水喝1500  c.c.
    0
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  • 藍色太陽
    藍色太陽
    2007-09-18 19:46:53
    給老公疼愛的NaNa的話：
    to    藍色太陽
    可是我有一個問題喔~~~~胸部會變小嗎?????
                                                                                                                                                                                    會嗎?????
    .....
    這問題我回答到煩了
    妳吃完5天再來告訴我會嗎
    ===============================
    親愛的NaNa小姐~~~

    今天剛好過了兩個月,上個月我有很認真吃
    只是很忙不及備載,我在上個月瘦了三公斤

    恩,胸部不會變小(很用力的點頭)

    好開心喔!!!謝謝你
    這個月要再努力,真的非常謝謝你!
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-19 08:14:25
    to  star努力減肥中
    真的不能吃早午餐嗎?    中間可以吃點其它東西嗎?
    ............
    我想妳誤會我的意思了
    我是要早餐可以吃澱粉的食物
    午.晚餐不能吃澱粉類的食物
    懂嗎

    拜託妳
    早餐早點吃好嗎

    這種po法不好
    請比照第6版第1頁po法好嗎
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-19 08:17:20
    to  藍色太陽
    恭喜妳瘦3kg
    維持很重要喔
    再次恭喜....且沒瘦胸部喔

    只是很忙不及備載,.......這是甚麼意思不懂ㄋ
    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-20 10:01:35
    NaNa,

    我知道了,檢討中....
    0
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  • star努力減肥中
    star努力減肥中
    2007-09-20 10:13:03
    來寫NaNa餐後的飲食囉~

    9/19  日  (三)
    體重51.2kg
    體脂肪25%

    起床6:30
    排便:有*2
    水量2200cc

    睡覺23:00

    8:20        百頁半個+老天祿蒟蒻丸*6個+無糖優酪乳*150c.c.
    12:00      百頁半個+老天祿蒟蒻丸*5個
    15:30      麥當勞冰淇淋1個
    16:30      寒天果凍*1個+水煎包去包1個
    18:30      炒豆芽*1/2碗
    19:30      香蕉*1根
    0
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  • twin2
    twin2
    2007-09-21 16:16:24
    NaNa
    我前陣子因為便秘
    所以體重一下飇升了2kg(48.5kg)
    後來我用妳的體重維持法吃了5天
    (只有早餐吃澱粉.水喝2000cc以上.早睡.多吃青菜.不吃甜....等等)
    除了體重掉了1.5kg    便秘也改善了些
    所以要謝謝妳告訴姐妹們這個讓自己健康瘦的方法
    最重要的是妳提醒了大家水份及青菜對人體的重要性
    我想我會便秘也是因為之前水份跟青菜的攝取真得太少了
    長期下來不便秘才怪
    雖然我整體算瘦(162公分  47公斤)
    但生過小孩骨架就是比較大
    維持在45-46公斤之間看起來才會骨感
    我還有用一個方法提醒自己減肥
    就是穿很合身的牛仔褲
    因為穿起來很緊很難過
    就會督促自己要趕快減下來
    還有就是體重只要一胖超過1-2公斤就趕快減
    這樣感覺比較容易達成
    女人為了愛美真是好辛苦
    時時都在為體重斤斤計較
    不過讓自己保持美美的
    最受惠的還是自己呀~~
    大家一起努力吧!加油~~
    謝謝妳唷~~NaNa


    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-23 09:18:32
    ㊣公主㊣  時間:  2007/9/19  上午  09:56:21   
     

    dear  na  na  老師：
    請問nana餐是什麼原理讓胃縮小呢？還有一定要在mc來時吃嗎？可以別的時間吃5天嗎？效果如何？

     
     
    ................
    TO  ㊣公主㊣
    請問nana餐是什麼原理讓胃縮小呢？
    A:沒有

    還有一定要在mc來時吃嗎？
    a:第一次可以不在mc來吃
    之後要
    基於健康考量

    可以別的時間吃5天嗎？效果如何？
    a:可以
    效果較差
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-23 09:23:23
    to  star努力減肥中
    19:30            香蕉*1根
    ......
    水果請白天空腹食用
    一般水果是冷底的食物
    晚上屬寒所以對身體不好

    我明天要開始吃NaNa餐要不要一起加入阿

    最近體重變化如何ㄋ
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-23 09:26:44
    to  twin2
    我好愛妳

    我花時間開版就是要這樣的感覺

    其實這也沒甚麼
    大家為美麗而努力
    所以我要以妳為標準喔

    162cm  47kg
    0
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  • NaNa戴F人..NaNa老師
    NaNa戴F人..NaNa老師
    2007-09-24 07:20:41
    upon20  　時間:  2007/9/24  上午  04:49:56   
     

    Na  Na老師你好~~
    我1984生的
    身高165Cm
    體重61Kg

    想要請問一下Na  Na老師~~
    你給的4星期的計畫~~
    第一個禮拜如果我選了素食..那我可以吃水果嗎??
    第二個禮拜的一天早上喝了優酪乳..那我其他的就
                是正常的吃無糖類的食物嗎??還有..那我可
                以喝牛奶嗎??
    然後第四個禮拜..寫著正常飲食..可是後面又寫著斷食...那請問..是恢復正常飲食還是斷食??
    謝謝你回答我的問題喔~~
    我也要開始努力的減肥..新計畫新計畫~~
    我的目標想要到達52~53Kg
    請老師督促一下我囉~~謝謝!!
     
     
    ...........
    sorry
    我是copy的
    我覺得不可行喔
    0
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