減肥 / ＊骨感＊為LOVE而瘦~給我堅張意志力∼目標４２ｋｇ

一直以來我男友喜歡骨感的女生

雖然我的身材算來還在標準範圍內

但他希望我能到更瘦(40KG)

以前的我曾經到達42KG

我也不想給自己太大的壓力

目標42KG

身高：１５８公分

目前體重：４７ｋｇ

家中沒有體重機

只能在假日時去男友家時再量

祝我成功吧...^v^

加油加油加油！

∼∼∼給我堅強意制力∼∼∼打破胖子魔咒∼∼∼

∼∼∼控制嘴賤∼∼∼不吃不吃我要瘦瘦瘦∼∼∼

∼∼∼∼∼∼∼為愛而美為愛而瘦∼∼∼∼∼∼∼

ryll

2007-04-13 19:10:13

哇哇!
蜜桃:
恭喜你啊!! 进步神速呢
42 了
版主是第一个步入42 的哦
继续加油! 要保持哦
^^
你的42真的是激发我了呢(可是我刚磕了一块提拉米苏)
好! 等以下会下去健身房努力一下
好厉害呢蜜桃
便便走了特别爽吧
呵呵

各位美美们
我们要加把劲了哦
不要每天破功(我真的每天破功呃,太厉害了我,呵呵)

PO PO PO 一下~
小红来是不是吃的特别多啊
还一直想吃甜的

昨天4/12:
2PM鸡肉粥
6.30PM意大利面(无料)1盘
11PM宵夜(!): 2片土司+草莓果酱
运动: 1HR 呼啦
便便:2次

今天 4/13:
7AM:2片土司+草莓果酱
1PM:半碗版面(汤)
6PM:SUBWAY 火腿堡+ 提拉米苏
运动:1HR 呼啦+ 15MIN 散步+(等一下)健身房1HR

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ryll

2007-04-13 19:21:22

肥了一年:
加油! 还有差不多2个星期哦
^^
3KG 2星期
真的要很努力!

MUFFY:
你的体重和我短斩的目标一样呃
^^
但你
磕的食物也太怪了吧! 燕麦而且不加水
呵呵
真是可爱的勒
暴食之后的心理负担真是难以形容的
我每次暴食完后也会陷入一阵情绪低落
一定要摇摇呼啦让自己好受一点
唉
女人啊女人
为什么不可以尽情的吃呢
如果吃什么都不会胖那该多好啊

那铁和 PINK:
哇! 听你们那么一说
淀粉剂真的那么有效吗?
我不要再让好吃的淀粉苛我了
呜呜
T_T

FREER:
加油吧
我看你的毅力不错!
^^ (而且也是"有料"的美美..呵呵)

再次恭喜蜜桃!
我要去努力了
呵呵
不要因为一次的暴食而放弃哦
美美们

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MUFFY

2007-04-13 19:23:36

4.13續

身高 164
體重 47.7(-0.3)

今天早餐豆漿+全麥藍苺土司夾蕃茄

點心半顆去籽芭樂

午餐牛奶+燕麥燙青菜番茄*1 半顆去籽芭樂
當然還有餅乾= ="(真是免不了.不過我只吃
一點點..有克制住)

晚餐泡菜牛奶還有瓦片燒3片芭樂2片

水大概有2000C.C吧

便便:已經好幾次了..(原來我的肚子都是...= =)

今天大嫂帶回一盒喜餅
裡面有我超愛吃的瓦片燒.還有看起來很可口的餅乾
害我口水直流咧..我好想吃阿~~~只能眼巴巴看著我的小姪子吃..真是忌妒阿~~~
結果還是吃了三片..
吃完趕快回房間讀書..
呼...
好顯只吃三片> <"

明天也要努力克制

大家加油唷^Q^~~

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我愛拿鐵

2007-04-13 19:35:44

挖~好熱鬧喔!^^

MUFFY:
我也超愛喜餅的啦~家裡的喜餅通常都是我在解決
而且通常都是短短一小時內~全部空空@@
恭喜你順利逃脫誘惑^^

蜜桃!!超替你高興的耶!!!42了!超超超級羨慕你的啦XD
可見你肚子裡的垃圾很恐怖喔!
我想牙套應該有幫到你依些~(因為你無法吃油飯)
呵呵
看你這麼成功~我也要努力囉!!48!!我來了!!

另外啊~吃飯糰的話~我都會把油條挑掉不吃~
所以熱量會降低一些啦^^

ryll:
快動快動~我也是吃完後一定趕快動一動~
這樣也可以減輕罪惡感^^

肥了一年:
加油!!!加油!!!加油!!!
我也希望兩個禮拜少一公斤就好了~~
慢慢來比較不會復胖喔!(建議你啦^^)

維它:
我今天也是鼓起勇氣去量~原本以為~看到的數字會是53(因為一早起來眼睛超腫~水腫了吧@@)
但看到的是51開頭~真的很開心~快回到我之前的體重了
我想我48時候看起來應該已經屬於"骨感"了吧~"~臉會太凹~~~
SO~你也試試看量量體重~說不定是變瘦喔^^

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MUFFY

2007-04-13 19:54:09

To joett:
我們一起努力吧@Q@...相信只要有意志力就能瘦下來..
我也要好好訓練自己咧..要有堅強的毅力!!!
一起來加油吧^ ^

To ryll:
對阿..為什麼不能盡情的吃呢> <"不過為了自己的身材著想..為了穿牛仔褲大腿細又漂亮..還是少吃點好了T_T
不過等我目標達成..偶爾放縱自己一下也ok拉^O^O^

To 蜜桃:
哇~~~42耶..好瘦喔..羨慕內~~~我也要加把勁...努力努力..版主不虧是版主..

關於便便阿..其實我覺得不削皮的蘋果很有用唷..還有酵素也有用..多吃點青菜也很有幫助唷^ ^
因為我青菜都吃很多..水果也吃很多..我一天沒吃水果..整身都不對勁呢..
所以我都沒有便便的問題..除了mc前一週會比較少..但一天還會有一次..
要減肥真的要先把身體顧好唷..別把身體健康減掉囉..^ ^..要健康的瘦下來唷^ˇ^

TO PINK:
我上次去康視美找澱粉中和劑..結果他們沒在賣> <"..好像只有網路有在賣的樣子..我也想買一瓶來吃吃...因為有暴食的傾向..不得不預防..哈哈..

TO 我愛拿鐵
對阿..家裡的喜餅也是我在解決的..上次那1盒喜餅..我就吃掉5/6..有綠豆阿..紅豆阿..還有蛋的..好像還有麥芽的..最讓我吃驚的是有咖哩的內..不過還是被吃掉了..但是我媽說超難吃..我到是覺得還
好..真是好養..吃不出好吃跟難吃..= =..真糟糕..

明天才是我跟喜餅戰爭的開始呢..希望不要讓我看到他..阿不然我怕我會伸出友誼的手..Orz

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MUFFY

2007-04-13 20:03:24

TO 維他
我想減肥大概是我一輩子的事業吧^Q^..我們都要加油唷..朝著目標前進!!!
我常常抬腿抬到睡著說..腳都會麻到沒知覺..很痛苦> <"我都會哀嚎一陣子才會又睡著
隔天就會很累..我的睡眠只要中斷..隔天就會沒什麼精神> <"..

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維它

2007-04-13 21:58:34

to MUFFY:
也太羨慕妳了阿~~
呵~我也覺得我也是一肚子XX(消音處理..)
可是就是不順阿...呵
我最近也在開始調我的作息了呢
因為覺得要對自己的身體好一點..
而且我都很晚睡~~然後很早起..
都快爆肝了吧!!呵...
現在都儘量逼自己在12點前睡嘍
當然愈早愈理想阿...
我有時候都會邊抬腿邊看雜誌..
降子手會很酸..然後就自以為這樣能瘦手臂 XD
不過通常後來還是會累到睡著!噗噗...
對了~妳說不削皮的APPLE對便秘有用阿?
可是我之前看醫生阿~他說有這種困擾的女生
APPLE跟芭樂都要少吃耶?難道削不削皮有差??
不過我愛芭樂..>"<

TO 拿鐵:
我也想減到48...
妳要加油喔~妳如果先達到了
我想一定會激勵到我還有各位水水的..呵!!

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維它

2007-04-13 22:03:06

呵呵~怕我這笨腦袋又忘記~先來PO今天的嘍

早:辣味雞肉堡+梅子綠(半杯)
午:五穀飯+魯蛋+一小匙肉鬆
晚:小米蛋餅+清心綠茶(半糖不到半杯)+鳳梨
運動:呼拉圈30min+抬腿20min
水:1000cc (好少~>"<_
廁所:1次

我決定明天開始要來改變我的記錄方式了~~
因為我常常都會吃一些小包裝的餅乾充飢..
雖然都只有一小包~但是都不知道該如何記錄..
so~明天開始~要隨時記錄幾點吃什麼東西了
希望能更好嘍.."^^"
我覺得有時候阿~就也不是餓
但是真的很難控制自己想吃的慾望耶~呵!!

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pink蜜桃

2007-04-13 22:19:26

昨天沒上網~~所以今天才上來看看~~
首先要恭喜蜜桃!~~哇~~真是可喜可賀!!恭喜你達到你要ㄉ標準ㄌ~~超羨幕ㄉ~~~真ㄉ便便有順ㄉ話會少很多唷~~今後也要維持下去ㄋ~~加油!!

剛剛看完大家ㄉ文章~~發現有些美眉對澱粉中和很有興趣ㄋ~~它算是一種補助品啦~~光靠他減肥是沒有用ㄉ~~但是他卻可以幫你維持體重~~所以對愛吃澱粉又嘴饞ㄉ我們~真ㄉ蠻有用ㄉ唷~~^^

今天去學校~所以水只有喝500cc~~ = =
早餐:無糖高纖豆漿
午餐:真魷味+oreo冰炫風+1/3無糖綠茶(因為去看電影~`~)
晚餐:1顆頻果+無糖高纖綠茶之後被逼去吃晚餐~ㄧ點點而已~因為前兩樣吃完已經很飽ㄌ...

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freer

2007-04-14 00:13:55

4/13(五)
短期目標:54(希望可以在4月底達成)
長期目標:47(但其實有4開頭我就宇宙無敵大滿足了)

體重:58.2(繼續水腫中..暈~)

早餐(八點半):五穀麥片一包(約125卡)

午餐(12點):三小口飯+咖哩(只有馬鈴薯和紅羅蔔)+水煮高麗菜.金針菇等

下午茶(1-3點斷斷續續):試吃特價麵包和喜餅各種n小口+一口水果茶

晚餐(18點):自製涼扮菜+自製無糖木瓜香蕉牛奶約400cc

恩恩了沒:不確定(年紀大了@ @)

運動:32分踏步機+15分按摩

水:約2000cc

檢討:雖然今天吃了很多違禁品,但晚上無尾熊和爹娘的誘惑都失敗,給堅持住的自己拍拍手^O^

to 拿鐵
我會堅持下去的
不然不能嫁ㄟ
(已經和男友放話不瘦不嫁了@ @")

to ryll
我會加油的
謝謝妳的鼓勵喔

to muffy
之前我也是靠喝意仁水或是赤小荳(即紅豆水的正確版)水克制水腫,但只要不喝就狂水腫,感覺也不是根本之道阿> " <...所以後來我才停了..不過真不行我還是會回去煮的..謝謝妳的建議和鼓勵喔^^

to 蜜桃
恭喜妳達成目標囉
別再瘦下去咧
42公斤我這輩子是不可能囉
連營養師都說我瘦到45已經是極限了

to 藍小雨
49.9ㄟ
我好羨慕妳喔> " <
希望你不要再回來5開頭囉
我會以妳為目標的!

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mi-u

2007-04-14 01:08:20

哈囉><
好9沒上來了!因為最近大學期中考~所以都沒上線!ㄏㄏ
可能因為之前期中考ㄉ關西~我又亂吃了==
不過還好現在又變46了~!真是好險!
@@
公喜蜜桃阿~~達到目標42了!好厲害喔!
我要向你看齊!
我的目標是40呢!<~~對自己比較嚴格!可是40真ㄉ好難~
從53到現在~覺ㄉ有點停滯ㄟ~
耶?大家都喜歡做水晶指甲阿?我也超愛ㄉ耶!我上次作揖雙手3700<好貴> ><...而且我又是過動兒~很容易不小心就很大力ㄉ給他弄斷!超痛ㄉ啦!!
我覺得我都是胖下半身ㄟ~!有什麼方法可以讓大腿快點受下去阿==

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蜜桃巧達酥

2007-04-14 02:04:32

突然發現一個大錯誤
我把我早上的體重打錯了
應該是44.2誤打成42.2~
原來想說要公布嗎
因為大家好像因此戰力增加
但想想還是說出來好了~
對不起，我不是故意的~~

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蜜桃巧達酥

2007-04-14 02:07:25

愈看愈內疚~
逃到被窩去~
晚安= ="
在說一次
是44.2~
誤打42.2~
大家「打我罵我」吧
嗚...

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LoveIsLove

2007-04-14 03:13:02

哇∼好熱鬧∼
我不湊熱鬧怎麼行

蜜桃：
哈哈哈∼嚇我一跳∼
我還以為你的宿便有2kg
原來裝牙套連油飯都咬不動啊
真是辛苦
愈是不能吃就愈想吃，對吧？

拿鐵：
哈哈∼我都會自己安慰說
食物不會完全吸收
所以可以比標準卡路里多吃點
恭喜你體重減滿多的
我跟你一樣
沒信心時就不敢量體重
哈哈∼我有逃避現實的傾向

MUFFY：
哇∼你身材真好
不過既然你也是喜歡骨感的一族
就一起加油吧
嗑燕麥真是第一次聽說
（努力想像味道中）
你也喜歡餅乾
那你也是澱粉一族囉

藍小雨：
恭喜你喔∼
4開頭的公斤數就是讓人開心啦
那就跟穿4號跟穿2號差很多的感覺一樣啦

joett：
你一直在看啊？
那要用力幫我們加油喔∼
記得沒事就來哈啦讚美我們一番

selsos：
應該是因人而異
我以前42KG時並沒有你同學的情況
謝謝你的關心
你人真好

前天：
烤肉2份
沙拉1份
蘋果1顆
柳丁8顆
大蕃茄4顆
優酪乳250cc
全糖綠茶2000cc
水500cc

昨天：
肉羹1碗
飯肉菜1份
海苔20片
柳丁4顆
大蕃茄4顆
全糖綠茶2000cc
水500cc

今日：
肉汁湯麵+魯蛋+燙青菜
烤肉1份
炒青菜2份
小蕃加30顆
全糖綠茶2000cc
水500cc

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mi-u

2007-04-14 07:50:05

蜜桃：哈哈!你也太可愛了吧?不過我相信很快就能達成目標滴!加油阿!!

今天要去COSTCO購物~~神阿~希望我不要天吃才好!!
因為裡面ㄉ試吃都好好吃喔><~~

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pink蜜桃

2007-04-14 09:58:19

蜜桃~~~
別在意啦~~我們都再這一起陪著你ㄋ~~^^
至少你有比之前瘦ㄌ不是ㄇ~~所以也要繼續加油唷!!

to mi-u~

costco壓~~我每次去都會去它賣外食ㄉ那裡買凱薩雞肉沙拉唷~~超很吃ㄉ~~熱量又低~~但是我都買回去加自己ㄉ醬料~~它附ㄉ凱薩醬熱量很高ㄋ~~我自己是加義大利沙拉醬無油脂ㄉ~~吃完整ㄍ就是飽~~因為它超大一碗ㄉ~~提供你參考囉~~

早餐:蘋果*1

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pink蜜桃

2007-04-14 10:03:38

對ㄌ~~大家由無名相簿ㄇ~~一起分享吧~~
這是我ㄉ唷~~
http://www.wretch.cc/album/menaiko

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維它

2007-04-14 11:24:53

呵~PINK是高雄人阿?
我是台南人~很常去高雄喔!!
我剛去看妳的無名了~很可愛呢!!
白白的~皮膚看起來真好"^^"
頭髮也很漂亮喔....

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蜜桃巧達酥

2007-04-14 12:57:07

MUFFY&拿鐵~
我也是超愛喜餅
尤其是有包肉鬆的鹽口味
(還是離不開肉鬆)

拿鐵:
我吃飯糰之前都會不吃油條
後來覺得油條炸得乾乾酥酥的
想想又是只包一小段
所以就給自己一點點寬容
(難怪瘦不了下半身)

MUFFY:
我睡前也是會抬腿
且也是抬到睡著後麻醒
但確實會影響睡眠品質

JOETT:
快來唷~不要遲疑了
你會上來看減肥網就表示
你還是有心想減肥的
等你PO上你的飲食唷~^^

維他:
有時一小包零食雖小
但熱量就高得嚇人
建議你買外包裝有熱量表的
至少卡洛里比較好控制
若有不懂得地方可以問我們!!

MI-U:
確實超久沒見到你的
好像剛開版時你有來
謝謝你還想到我們
不能常上偶爾還是來給我們鼓勵一下唷
但記得隨時都要控制飲食
希望下次你再來能瘦身成功
和我們一起變美美

SELSOS:
變瘦當然胸部多少也會小一些
也許是下胸圍或上胸圍
所以水水們記得多吃點蛋白質
我今天才發現我胸部好像有小一點
改天去給櫃姐量一下

freer
恭喜!要嫁人了
你男友也是很「嘴壞」
但他也是想要你當個美美的新娘
必竟一生只有那麼一次婚禮
加油!

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MUFFY

2007-04-14 13:22:44

To 蜜桃:
哈哈..沒關係拉..手誤手誤..別在意..這樣我們可以繼續一起加油阿^O^O^

TO PINK:
我也很愛吃澱粉> <"所以都胖下半身..改都改不掉..不吃澱粉真是會要了我的小命呢..所以我才想買^^..以備不時之需

TO freer:
水腫真的很難過說..那時候我水腫.還去大醫院檢查..結果沒事..我也有去網路查..可以穿彈性襪唷..我自己有穿..但是..穿的時候蠻舒服的..但是脫掉腿又漲了> <"..所以我現在也沒穿了..要加油唷..努力撐過去..^ ^

哇.恭喜你堅持住了..給你拍拍手^ˇ^..我也要加油..不要被餅乾誘惑..但是..我又伸出友誼的手..唉..吃不多就是了..orz慚愧

O 我愛拿鐵
拿鐵..我..跟餅乾又建立友好關係了~~~慚愧..吃了2片瓦片燒..跟一片小餅乾> <"

TO 維它
因為皮有豐富的纖維質阿..但是要洗乾淨唷..怕有農藥殘留.這樣就對身體不好了..> <"
芭樂他的纖維也是皮..但是要去籽唷..上次我去查..吃籽會便秘唷..上次我有經驗了..這是真的~~~害我好痛苦..Orz

你可以帶小本筆記本..隨時紀錄唷^ˇ^ ..

TO LoveIsLove:
對阿..我也是澱粉一族..很愛吃餅乾..我媽買餅乾是要給他孫子吃的..結果都被我吃走了..> <"我這個姑姑真壞= =``
燕麥很好吃唷^O^O^ 今天又去買了一大包..哈哈..但是是要孝敬我媽的Orz

TO selsos:
恩..真的是因人而異唷..我朋友跟我差不多高..身材也跟我差一公斤..但是他看起來比我瘦內..可能他腿比較細吧= ="嗚...

TO mi-u:
我也想知道怎麼瘦下半身..我的腿太胖了= =唉..怎麼辦..好腫喔>M<

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