減肥日記 / 柚子ㄟ減肥日記★立志當辣媽★75→52倒數14KG【第三版】

前言：
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)
現在都已經生完軒軒四個多月了
還有一堆肥肉在身上

都是婆婆害的
把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚
而且加上之前餵母奶，食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥，真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛，下定決心要減肥
maybe，我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
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在第一版(8/23)的時候，是從75.0kg開始，到第二版(10/31)開始時，已經瘦到68.0kg，也感謝許多支持的姊姐妹妹們，跟我ㄧ起努力，所以第三版(11/29)開張了，目前柚子我的體重是66.2kg，距離我的52kg剩14kg，希望可以在農曆年前，達成目標！

我的減肥重點：
1、多喝水，都喝無糖的飲料
2、一天熱量最多不能超過1300cal
3、每天多運動，希望可以盡量每天運動30分鐘以上
4、可以偶爾吃大餐，但是次數不宜過多
5、快樂的瘦身，當個漂亮媽咪

目前跟柚子一起努力的水水，也要一起加油唷!!

柚子，柚子，超可愛！減肥班體重資料總整理(一)
                     11/20(11/21po)   11/30(12/1po)   差距lovemama         64.3kg
Pukii姐姐      69.0kg
小萍果            預計12/10加入
小肥肥            81.0kg
小辣妹            57.9kg
大甜豆            62.0kg
柚子               67.2kg
美美               75.9kg
家樂福            62.6kg
燕燕               65.5kg
改變自己         53.5kg
超大馬達         53.4kg

lovemama

2006-12-26 21:25:33

to~改變自己
妳說的是兩相好吧
那不是根甜甜圈一樣嗎
只是不蘸糖粉
一樣是甜的.炸的
不過我也沒好到哪�
黃金期一過
開始想吃肉圓
很不易減

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超大馬達

2006-12-27 00:01:22

To 胖媽咪,
沒想到有人跟我一樣頹廢ㄌ好幾天，我這幾天好像被豬附身ㄌ似的，每天都吃到撐，昨天特休又繼續吃ㄧ天，不過我還是有運動啦，因為放假都沒嗯嗯，肚子鼓的超大！
今天感覺有消那麼一低低，所以說生活還是不要過的太安逸，要有點壓力跟很多事要做比較好，不然閒著閒著就會一直想吃東西！

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我要變成小辣妹！

2006-12-27 01:18:50

這一週是妹妹來我家的日子
照例又是無法認真打減肥日記
（這絕對不是藉口！）

但是我12月31日一定會上來po文章
（還是1月1日po12月31日的???）

我還是會上來看看~大家也要加油啊！

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大甜豆

2006-12-27 07:55:31

也不知道為什麼
提不起勁減肥都大爆食
每天都吃到稱爾且還都是晚上
食慾大開這下慘了喔

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哇係柚子

2006-12-27 08:31:01

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/27
◆體重：64.6(-0.0kg→共-10.4kg)
◆早餐：糯米腸2條、素食當歸湯
◆午餐：高麗菜悶飯1碗半、滷牛肉一大盤
◆晚餐：MOS夏威夷沙拉、濃湯
◆熱量：(大爆卡)
◆運動：逛街一小時
◆水量：1000cc以上
◆嗯嗯：1次
◆心得：昨天幾乎都沒有喝到多少水，所以嗯嗯比較不順，今天一定要喝足夠的水....

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改變自己

2006-12-27 08:49:38

◆日期：12/26
◆期望12/31體重：50KG()
◆睡前體重：52.8
◆睡前體脂：20.4
◆睡前水份：54.7
◆早餐：麻油排骨米糕1/2，燙青菜1/2，白吐司1，韭菜煎蛋1/3，蔬菜湯1/2，綠茶麻吉餅2小塊
◆午餐：飯1/3，炸雞翅1，(白花耶菜3朵，海帶卷)->過水，油豆腐3小塊，雪裡紅1小匙
◆點心：杏仁餅1
◆晚餐：豆腐2小塊，白吐司1，奇異果1，蔬菜湯1
◆點心：蘋果1/2
◆運動：游泳1000m，抬腳30min
◆嗯嗯：2次
◆水量：2700
◆心得：有地震! 有地震！嚇∼(還好桃園不大)
連二天體重都一模一模∼ 決心似乎要再重整一下！都懶散了∼

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哇係柚子

2006-12-27 09:03:24

to lovemama
對啦!!兩相好就是長那樣啦!!不過剛炸起來熱呼呼的樣子，真的讓人很難抗拒....

我也好想吃肉圓唷!!自從我知道肉圓熱量很高之後，我就不碰它了...因為我要吃兩顆再加上一碗湯才會飽，那不如都不要吃，嗚嗚嗚....感覺肉圓離我越來越遠了。

to小馬達&大甜豆
假日真的會讓人家拼命的狂吃，而且前兩天又剛好碰到耶誕節，版上的好多水水都在哀嚎...呵呵呵。

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lovemama

2006-12-27 11:24:29

親愛的版主
妳應該還好吧
我們才是狂吃一族
妳要帶小孩
耗的熱量一定比吃進的多
所以妳才不會體重上升啊
我的黃金期已經用完囉
唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
中午要慶功宴
金害喔

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*燕燕*

2006-12-27 11:25:08

我回來囉^^
這幾天都沒記錄吃了什麼東東
只有小小放縱一下
不過好幾天沒有嗯嗯了，傷腦筯@@
體重也沒啥改變65.5
嚴然就是平常過日子中
可愛柚~~我們距離又拉開了啦~~~~~

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哇係柚子

2006-12-27 11:51:34

to小辣妹
呵呵呵...要是我是你，我會馬上把妹妹趕出門!!
下次po體重的時候就選1/2嚕!!因為1/1很多人放假不會上線，如果有上線1/1po也沒關係，反正柚子沒放假，可是閒閒坐在電腦桌前準備統計大家的體重呢!!

to小萍果(富士大蘋果)
呵呵呵!!恭喜你通過重要的考試...好好的慶祝一翻是正常的，就等你歸隊嚕!!

to lovemama
這幾天我是吃蠻克制的....有點逃過一劫的感覺，呵呵呵!!

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哇係柚子

2006-12-27 12:00:23

to 燕燕
沒關係啦!聖誕節又加上周休...很多人都麻爆食，你還可以維持一樣的體重已經很不容易了，柚子最近又要開始進入小紅來之前的爆食期...真怕我會克制不住的吃吃吃，呵呵呵!!

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改變自己

2006-12-27 12:02:11

有同感，最近真的大家好像都比較容易大吃喝。(我也是其中之一）過二天又是跨年，元旦。真害∼

我想新的一年之後，我應該要來好好收收心才是(我好像一陣子都要好好跟自己溝通一下，叫自己別再吃囉！)，不然真的會離目標愈來愈遠∼ 而且我發現呀！如果板上大家都比較放鬆，我也會跟著比較放鬆，如果大家鬥志高昂，我也會怕差太多而克制點。雖然有時跟本沒有下降∼但至少要守住啦！

對了！柚子我們是12/31上來PO30號的還是1/2號上來PO1/1號的呀????

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*胖媽咪*

2006-12-27 12:07:08

超大馬達:
我就是最近要把特休休完,所以常休假在家裡,結果亂吃一通....,如果是在上班我可能就會比較忌口一點

12/26
早水餃4個+茶葉蛋2個(只吃蛋白)
午自助餐(三樣菜+紅豆脆圓湯)
晚魚肉+蝦子3尾+青菜+雞蛋糕3個
宵蒜味豆乾

終於把蒜味豆乾吃完了~~這個是我去大賣場買的戰利品,每次去那都會克制不住亂買一堆零嘴,下次盡量少去!!

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哇係柚子

2006-12-27 13:10:27

to改變自己
希望大家po「12/31」的體重，但是碰巧剛好1/1又放假，所以一定有不少人1/2上來po兩天的飲食日記，所以柚子會等到1/2，如果有空的人就可以先上來po。

可是柚子沒有放假啦!!柚子老公也沒有放，所以柚子不怕會大吃大喝，哈哈哈。

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大甜豆

2006-12-28 08:17:26

埃~~~~ㄟ害
減肥日記快變增肥日記了
連這這幾天大吃大喝
不太想量體重該不會比原來還胖吧
這下沒臉見人了
都沒有柚子那ㄇ用心
該去旁邊罰佔了

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lovemama

2006-12-28 08:21:33

那我站大甜豆旁邊啦

我兒子身體不適請假
只好帶著來上班

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哇係柚子

2006-12-28 08:31:41

◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：12/28
◆體重：64.6(-0.0kg→共-10.4kg)
◆早餐：苜蓿芽全麥捲(210cal)、素食當歸湯(200cal)
◆午餐：白飯(280cal)、炒蕃薯葉(80cal)、醃菜心(60cal)、滷味(300cal)、茼蒿蛋花湯(120cal)
◆晚餐：沒料的熱湯(50cal)
◆熱量：1300cal(終於有一天低於1400了)
◆運動：無
◆水量：2000cc以上
◆嗯嗯：2次
◆心得：昨天晚上問老公想吃什麼，他說他想吃鹹酥雞，剛好我要去領錢&散步，所以就幫他買，當我提著鹹酥雞還有炸魷魚走路回家時，儘管香氣一直噴散出來但我ㄧ口也沒有吃，完封不動的交到老公手上，哈哈哈....真是太佩服我自己了。體重停了三天，可能現在是小紅來之前的一個星期，體重會比較不容易下降。

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改變自己

2006-12-28 08:37:51

◆日期：12/27
◆期望12/31體重：50KG()
◆睡前體重：53.8
◆睡前體脂：21.3
◆睡前水份：54.1
◆早餐：水餃8顆，燙青菜1/3，豆腐3小塊，蔬菜湯1，綠茶餅1小塊
◆午餐：飯1/3，魚1小塊，長年菜->過水，洋葱炒蛋，炸排骨(去外皮)，木瓜楊桃一些
◆點心4:00：木瓜楊桃一些
◆晚餐：杏仁餅1小塊，白吐司1，奇異果1，蔬菜湯1，水餃2顆
◆宵夜8:30：炒山蘇，蒸魚，五丁腸旺，山藥排骨湯．．．里里扣扣各一些
◆運動：游泳1000m，抬腳20min
◆嗯嗯：1次
◆水量：2400
◆心得：昨天游完就被教練硬捉去吃飯，游完是吸收最最好的時候∼>< 但真的跑不掉！(因為教練在門口守著！)結果回來如然∼ 以後星期三真要早點走！太可怕了∼ 值得高興的是公司放的喜餅被別人帶走了，家裡的哩哩扣扣的也沒啦！這樣就不會一直吃今天上班要多抬抬腳補補昨天呀∼

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哇係柚子

2006-12-28 09:24:42

剛剛那篇日期打錯了...連續錯了兩天...應該是12/27的日記

to大甜豆&lovemama
逼!!逼!!(吹哨聲)，快過來面壁思過...若不再改進..就罰掃廁所...哈哈哈

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哇係柚子

2006-12-28 11:39:53

to all
分享一下我64.xx的照片...

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