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小土妹

2006-06-29 11:09:51

減肥日記 / 小土妹的減肥日記，請大家好好的督促我...

大家好，在FG這邊已經潛水好久了，現在終於下定決心要開始減肥...
小土妹已經27歲了，碩士一畢業就結婚了，那時已經胖到了50公斤
結果，結婚這兩年來，因為太幸福了，完全沒有想到體重控制這件事情
而且再加上為了要懷孕，壓力還有藥物導致內分泌失調
在之前竟然爆肥到64公斤
（其實已經很久不敢面對體重記了，直到上星期日6/25才第一次量）
差點沒有瘋掉....因為小土妹很矮，才155公分而已...
所以整個人看起來就像一顆球....
可能也是因為體重過重的關係，所以一直沒法順利懷孕！！
所以小土妹從6/26就開始一連串的減肥動作，
希望可以健健康康的瘦下來，然後趕快懷孕、生小貝比..*^^*

在這裡潛水這麼久，讓我最心動的就是軟糖公主的食譜
可是我年紀已經有一點了，而且又有內分泌失調的不良前科...
所以軟糖公主的食譜對我而言，有點太嚴苛了...
所以我預計要花一個星期的時間
去適應那個食譜....所以我的減肥方式沒有很規矩的按照軟糖公主的要求...

但小土妹從6/26開始吃，才三天唷！
就瘦了4公斤....
有點太誇張了...
而且連朋友都看出來，明顯的瘦下來了...
等一下把我吃的日記都補上來....

餅乾啦

2006-09-12 23:17:29

9/12早上起床體重:54.9
早餐:高麗菜蛋餅+豆漿一杯
午餐:素食炒麵、海帶一個、燙青菜一小盤、四物湯一碗、鳳梨一小盤
下午：朋友請的森永餅乾五片、糖果兩顆
晚餐:炒肉片、絲瓜一碗公、鳳梨一小盤、香蕉一根、木瓜五片
晚餐後:牛奶一杯
運動:踏步1000下，大約30分鐘

今天的我一定是豬附身，一直吃一直吃，
不知道為什麼今天特別容易餓，晚上也吃了不少，
只好踏步踏的很認真，
才踏三十分鐘就覺得比走路一小時還要累很多，汗如雨下，都滴到地上了

明天早上起來應該也會殘忍的反應出來吧!
開始要節制一點了。

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餅乾啦

2006-09-12 23:28:51

小土妹
你身材好好喔!才25腰耶，我比你高、體重跟你一樣腰都沒那麼細耶，也有肚子，
你該不會真的都重在胸部吧?真是老天厚愛捏！

如果我們體重一樣，你體態變那麼好，那表示你身上肌肉多，我身上贅肉比較多，所以應該要加強贅肉的消耗了！

唉！真是好羨慕喔!

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玉荷苞

2006-09-13 13:35:11

土妹:
“蝦米”妳才25腰……#$%^&
ㄚ……妳是胖在那裡
該不會是胸部……真羡慕
我現在只剩75C…好哀怨

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小土妹

2006-09-13 15:52:21

9/12的食用日記（減肥第79天）
早上：全麥土司一片（162.8卡）+咖啡（21.5卡）+cheese（51卡）
中午：青菜150g（37.5卡）+皮蛋1個（179卡）+豆腐110g（75卡）
下午茶：茶葉蛋（78卡）
晚餐：全麥土司2片（325.6卡）+cheese（51卡）
宵夜：科學麵（196卡）+植物優（178卡）

總熱量：1355卡
蛋白質：56.7g
體重：55.2kg（+0.1kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：29.1（減肥之前為34）
運動：看著「惡魔在身邊」的賀小美踏步+扭腰20分鐘

土妹來告解一下，
我竟然又吃宵夜了= =
我是豬呀....
唉唉唉，不過真的昨天活動量太大，東奔西跑得...
所以十一點到家的時後，第一次遇到餓到手發抖，連樓梯都爬不上去....
所以就吃了包科學麵跟蒟蒻優格......
唉......

所以體重沒有如期降到54.X
不過聽說愛幻想已經降下去囉....恭喜恭喜
來來來，土妹啵兒兩個~~
不過你吃太少了吧= =
這樣不行唷！！！討打！

為什麼大家對25腰反應這麼大？？....呵呵
大家乖唷....土妹也才號稱155耶....
土妹現在都胖在屁股跟胸部吧（胸部是75E）= =
左右應該還可以再瘦個一公斤吧
哈哈......
不過土妹從64公斤減下來的時後，腰圍是從34開始減的啦...
不然瘦了10公斤，都瘦在哪呀....
34的腰圍唷，算了，不堪回首的過去，
還真的是第一次體會到什麼叫做游泳圈..還雙層= =
超噁的啦.....

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玉荷苞

2006-09-13 18:06:32

土妹:
對了~
妳之前不是有自製生菜沙拉
那一種沙拉醬比較好吃ㄚ
我買了一種號稱無油脂的沙拉醬
熱量是很低啦!但有夠酸的
而且沙拉醬的種類很多
所以想請教妳吃過那種比較好吃

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愛幻想的雲

2006-09-13 22:14:34

9/13 體重:50.9
早餐:稀飯半碗(70卡)、豆腐(50卡)、菜豆(20卡)、地瓜葉(20卡)
午餐前:香蕉(80卡)、巧克力冰淇淋(100卡)
午餐:紅豆湯(200卡)
晚餐前:小月餅(200卡)
晚餐:高麗菜(80卡)、魚(30卡)、魯雞肉(100卡)、雞肉+湯(150卡)
晚餐後:每朝健康

今天熱量:1100....

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餅乾啦

2006-09-13 22:56:49

9/13早上起床體重:55.0(竟沒增加多少耶!)

早餐:鮪魚蛋土司+中溫奶一杯
午餐:一隻肉魚、大黃瓜少許、青菜少許、高麗菜少許、木瓜一小盤、香蕉一根
下午：A-sir阿里山青茶一杯
晚餐:薑炒肉片一小盤、香蕉一根、木瓜一小盤

運動:看韓劇時踏步1000下，大約30分鐘

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餅乾啦

2006-09-13 23:01:35

小土妹

你怎麼淨瘦腰都沒瘦到咪咪呀?好厲害的紅螞蟻！！
原來你是傳說中的極品耶!
你的骨盆那邊算寬還是窄呢?
我的算寬的，所以目前看起來腰跟臀還是大，只能算瑕疵品！！嗚∼∼∼∼

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愛美小媽

2006-09-14 10:36:54

to freer:

土妹的身材...有點像freer喔...照土妹這種瘦法
可能會像freer一樣,瘦到50KG左右會有32F胸...22吋腰喔

我以前也粉容易瘦腰....那時瘦到51KG...腰就24吋了...
現在46kg也是24吋左右...不過終於有感覺啥叫纖細了...

下半身變小了...以前24腰36臀粗手粗腿...比例有點怪..
現在雖然24腰34.5的臀....細手細腿的...比例反而優...

故比例蠻重要的喔...小土妹努力運動的結果....
腰朿奶澎卡稱頂叩叩(台語),魔鬼型的身材...指日可待囉..

哈哈哈...我粉期待自己有23吋的腰...不過食量大好像粉難..
只好努力維持囉....畢竟生了兩個小孩了(老是找這種藉口)

加油...

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愛美小媽

2006-09-14 10:38:10

上面是to 土妹的啦...想到freer粉久沒見了....
下意識就打上了freer...也挺想念她的...

大家加油

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小土妹

2006-09-14 12:09:01

親愛的玉荷苞：
我真的很怕很怕酸，
嚴格來說，並不是怕酸
只是如果吃的是冷沙拉的話
如果再加上酸的醬，
我就會一路打從胃發寒上來....

所以，後來我都是用熱水燙青菜
然後淋上林志玲打廣告的那個少油低鹽的和風醬油
他熱量算低喔，而且真的比較不鹹....
我覺得真的非常的不錯！！
你考慮一下囉~

親愛的愛幻想：
你吃的真好呀~~~
呵呵，要注意健康唷！

親愛的餅乾啦：
你真乖唷，PO日記這樣就對啦，
這樣才能時時警惕自己作了什麼好事= =
呵呵，開玩笑的啦，你吃的東西很不錯唷！
份量跟營養都沒問題！
妳一定可以順順利利得當個最美的新娘~~

對了，我們版的模範生kelly不見啦~~
有人知道他在哪嗎？

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小土妹

2006-09-14 12:37:53

9/12的食用日記（減肥第79天）
早上：咖啡（21.5卡）+傳統飯團1份（380卡）
中午：青菜100g（25卡）+蕃茄炒蛋100g（127.5卡）
晚餐：滷蛋2份（156卡）+肉類70g（150卡）

總熱量：860卡
蛋白質：43.2g
體重：55.3kg（+0.1kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：28.1（減肥之前為34）
運動：
看著「惡魔在身邊」的歡樂大結局，邊飆淚邊運動踏步+扭腰20分鐘
再重溫「惡作劇之吻」的小綜踏步+扭腰20分鐘

土妹最近都一直在拉肚子，拉不停耶....
唉，體重都沒有降
今天更是拉到超級誇張的狀況....
不知道是不是因為久沒有吃肉，昨天突然吃肉的關係...
超想請假回家休息的....

土妹的身材並不是大家想像中的極品啦！
土妹也希望可以跟小媽講得一樣呀，
23腰耶！！
那大概是我小學的腰圍吧，哈哈....
土妹是豬....
其實胸部沒有減到，這應該是土妹老公沒發現土妹瘦10公斤的原因吧
呵呵，害羞....
不過土妹很久以前就說過了....我想瘦胸部...
因為人矮，胸部大，只會給人肥胖的錯覺..
呵呵，不過幸好胸下圍已經有瘦一大圈了
所以可以穿襯衫..呵呵，這可是我最大夢想耶
穿襯衫不會爆扣子....呵呵....

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餅乾啦

2006-09-14 21:37:14

9/14早上起床體重:54.5(吃完後的補救-大量運動果然有用耶！)

早餐:兩片全麥土司+一顆蛋+起司ㄧ片+木瓜一碗
午餐:梅干扣肉便當吃光光(梅干扣肉+地瓜葉+筍絲+香椿炒蛋)+美濃瓜半顆
下午：即溶咖啡一杯+龍鬚糖三塊
晚餐:素食-整個便當的蔬菜
(有地瓜葉、蘆筍、南瓜、紫米糕、花椰菜、包心菜、珊瑚草以及兩種不知名的菜)+美濃瓜半顆

運動:走路50分鐘，看韓劇時踏步1000下，大約30分鐘

今天早上工作實在太忙了，所以中午好餓，
吃完全部的便當，晚上還是買了蔬菜便當，
因為雜誌上說最佳情況是：這很不錯喔!大家可學學！

"餐餐黃綠紅，天天菜10，遠離小甜甜"

黃綠紅它也沒寫什麼啦，我想應該綠應該是菜，那菜就是10樣，少吃甜的這樣吧！

所以我買了多一點菜回來過熱水吃，
這樣有飽足感，也不用害怕晚上會餓。
如果怕吃太多熱量，就多運動一下消耗熱量。

今天工作也忙，運動也夠多，喝了大概有三千cc的水吧!

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餅乾啦

2006-09-14 21:51:06

小土妹跟愛美小媽真的都是減肥達人耶！羨慕!
我也要快朝著極品的路前進！！

我怎麼都不會瘦腰呀，屁股是有瘦一點，
從小就是有小腹，但是也很少吃冰哩，
我是那種MC來的時候，吃冰就會量變的很少。
所以來時是絕對不吃冰的！

土妹，你老公真的沒發現喔?
十公斤耶！！！！
你是不是穿寬大的衣服呀?
下次去換比基尼在他面前晃來晃去吧！

他可能會說：風騷女人快走開，我是有老婆的人！！

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餅乾啦

2006-09-14 23:00:04

對呀，我今天才在想Kelly怎麼不見了?
她可是模範生耶!
最近很忙的場所就只有凱達格蘭大道了，
kelly 你去哪裡啦?
你可是模範生耶!
你該不會就是昨天站上去大聲吶喊的小綠綠吧?
快回來呀！！那邊吃的東西太多，會變胖的！！

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愛幻想的雲

2006-09-15 00:03:54

9/14 體重:51.4
早餐:稀飯半碗(70卡)、豆腐(50卡)、高麗菜蛋(50卡)、燒餅沙拉(300卡)
午餐前:冰牛奶200cc(120卡)
午餐:沒吃了
晚餐前:肉包(300卡)、豆漿(200cc)
晚餐:地瓜葉(50卡)、魯雞肉(50卡)、肉羹(50卡)
補英文時:仙草茶(100卡)

今天熱量:1340....

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小土妹

2006-09-15 09:55:27

9/14的食用日記（減肥第81天）
早上：咖啡（21.5卡）+白土司兩塊（244卡）+素火腿（55卡）+蛋黃醬（45卡）
中午：青菜100g（65卡）+全麥土司1片（162.8卡）+cheese（51卡）
下午茶：杏仁茶（140卡）+咖啡（21.5卡）
晚餐：孔雀香酥脆30g（300卡）+檸檬油切（68卡）+老婆餅30g（125卡）

總熱量：1469卡
蛋白質：28.25g
體重：54.6kg（-0.7kg）（減肥前體重為64kg）
體脂肪：28.5（減肥之前為34）
運動：
看著「惡作劇之吻」的小綜踏步+扭腰60分鐘
掃地、拖地20分鐘

土妹昨天9/14真的是拉肚子拉到沒力...
到晚上的時後，想說要慰勞自己一下，好像真的很可憐
就跑去吃了孔雀香酥脆....= =
真是討打....
老婆餅的部分真的沒辦法，土妹的阿姨就是在台中開太陽堂的
所以就被壓迫吃了一塊....
心想這天真的是爆卡爆到不行了，真的要加緊運動
所以又再次溫習惡作劇之吻，
（土妹是從頭看喔，土妹的老公都快抓狂了....）
可是小綜的魅力真的是無法抵擋的，
每次看他一些小表情的轉換，就覺得好可愛唷....
然後運動了1小時都不會累！！！太神奇了....
要不是因為很久沒有掃地拖地了，我一定可以在電視機前面再運動下去！！

所以，雖然爆卡，但是體重真的下降了耶，
而且一次掉個0.7公斤.....
竟然體脂肪還是撐住了，撐在28，沒有往上飆
也真的很很很很很神奇！
（親愛的愛幻想，來啵兒一個吧~~）

所以土妹現在和玉荷苞、罐頭、餅乾啦都一口氣掉到54.X唷！！
大家一起努力守住吧！！！
呵呵....
加油加油加油！！！

ps. 親愛的餅乾啦，土妹的老公，是真的一點都不知道土妹瘦了= =
唉唉唉，別提了....反正他愛我就好了.....
不過，你寫的真的很好笑，哈哈~~

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愛幻想的雲

2006-09-15 14:53:57

to 餅乾啦
我覺得妳真的是挺有趣的哦!!!

to 土妹
"啾"一個給妳了,
有收到了嗎???
ps:我也覺得妳老公很愛妳,
他應該是一個很溫柔的老公吧!!!

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愛美小媽

2006-09-15 16:12:01

老公這種生物本來神經就大條....老婆在眼前像是影子在那晃吧
加上我們瘦是一點一點瘦的...天天看可能沒啥感覺吧..

記得我瘦10kg時...就跟我老公說:你看...我身材有沒有變好
我老公面無表情說:應該吧...= =d

不死心又說:我瘦粉多了...10公斤哎...應該瘦粉多啊
老公面無表情:喔

= =d真想隨手拿個拖鞋砸他.....啍..後來繼續努力
瘦到46....又跟偶老公現:我現在身材粉好了吧...夠瘦了吧

老公面無表現:應該吧...你不是說你瘦了十幾公斤
= =d臉都綠了...連句讚美的話都不會講喔...為之氣結..

跟老公現說..我23.24腰哎.....
老公偏過頭來說:24腰算粗還細啊...= =d算了...惜言如金

果然是標準的死工程師....只能天天含情默默無語問倉天啊..
沒人比我老公神經更粗的吧....好在他表現得粉愛家的樣子

勉勉強強.差強人意...每句話多說兩三個字是會死喔...
剛好跟我個性相反...我每天像麻雀一樣吱吱喳喳地..這叫互補嗎???

大家加油...

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愛幻想的雲

2006-09-15 20:55:23

9/15 體重:51.6
早餐:稀飯半碗(70卡)、豆腐(50卡)、茭白筍蛋(50卡)、地瓜葉(30卡)、豆漿200cc(80卡)
午餐前:紅龍果(30卡)
午餐:白飯五口(70卡)、肉羹(100卡)
晚餐前:流糖茶、仙貝(50卡)
晚餐:清燉牛肉麵--很小碗<麵約五口>+二塊牛肉(100卡)、魯雞肉(50卡)、A菜(40卡)、魚(30卡)、魚湯(200卡)

今天熱量:950....

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