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減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg 

6/12    55kg

  早餐  500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐  1片豬肉+3樣青菜

  晚餐    半晚飯+3樣青菜

6/13    早上起來恩恩後54.5kg

  早餐    500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

  中餐    1支魯雞腿+1大盤炒油菜
 
  晚餐    1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

  • 大家好

    07/24(一)                53kg

    早:鮮奶290cc+香蕉一條

    點心:牛奶糖4-5顆

    中:水煮花椰菜+水煮蛋2顆(一顆不吃蛋黃)+3朵袖珍菇
          +一塊滷豬肉+3片大海苔+藍莓奶酪1杯

    晚:一大碗木瓜湯+2塊三杯雞+1/2碗的竹筍
          +半碗加點糖豆花+半顆小芭樂
    ..........................
    小紅來了特別想吃東西,可不能破戒呀!!

    開始水腫了  體重好像會增加!!

    唉!!減肥真是辛苦呀~~~

    大家要加油ㄛ~~

     
  • 7/24

    體重:63.1
    早餐:水500CC+櫻桃+蘋果
    午餐:飯1/2+素料+青菜湯
    下午:水煎包*1
    晚餐:飯1/2+蛋+青菜+魚
    睡前:蔓越莓汁200cc

  • 7/24  58.4(-0.4)
    早:香蕉*1條,柳丁果凍*1個
    中:阿忠排骨便當(只吃排骨和青菜)
    晚:阿忠排骨便當(飯一半和青菜),蘋果*1小顆
    2000CC水
    瑜伽
    進行了第三天,瘦的粉慢,尤其是外在誘惑太多,好辛苦耶!
    必須靠意識力來戰勝一切,GO  GO  GO 

  • 7/24
    早:小黃瓜一根    500c.c的水
    中:7-11的光合沙拉
    下午:!一個小餐包!
    晚:燙高麗菜一碗      虱目魚肚一小塊      魚湯一小碗

    後..我的體重機還沒來,真是可惡的pchoxx店家真差勁
    他雖然說昨天寄了,希望今天真的會到。

    to  vinuss
    恭喜你快達成目標了,
    如果你成功了,別忘了要回來再叮嚀我喔!哈哈...

    to  大家,
    想了解一下大家是住哪裡?
    黑小莉我是住桃園,不過在台南唸書
    目前在學校打工^^
  • 7/25    49kg

    7/24  第五循環的第2天
    早餐  B群+500水+2根香蕉+2顆黑李
    中餐  蔬菜沙拉+1隻去皮滷雞腿
    晚餐  半碗飯+空心菜+萵苣
    飯後甜點  奶油麵包*1
    開水  約3000CC
    運動  空中腳踏車  200下
              仰臥起坐      50下

    昨天晚上吃太多澱粉類食物,所以就來做運動看能不能多消耗一些熱量,太久沒做運動了,雖然有冷氣吹還是做得全身是汗,不過流汗的感覺還真好.....ㄏㄏ
  • TO  黑小莉
    謝謝喔!
    沒問題,到時你不要嫌我囉唆就好....ㄏㄏ

    我住台北縣,本來以為今天颱風天我老公會放假,結果竟然沒放....

    昨天晚上狂風暴雨的厲害,現在卻無風無雨....真怪....
  • to  honeyting
    小紅來時減重會變慢,有些人會回胖1-2kg,有些人則不會,我小紅來的那星期只減了0.5kg.....

    只要有恆心一定會瘦下來的,加油囉!!
  • 三色冰

    有些人在剛實施這份食譜時在1-2星期會停滯不前,但是只要過了2星期後數字就會開始下降,因為它改變了你以前的飲食習慣,只要按照食譜都可以瘦得下來喔...

    不要太擔心體重減了多少,有些人降的快有些人則不,每個人體質不同,當然反應也會不一樣,這份食譜讓我每天都吃得很快樂又不挨餓,連皮膚都變得水水喔!

    還有你可以買B群來吃,B群能增加代謝及補充營養,晚上你也還可以泡泡澡或泡腳及做些不刺激的運動,這些對減重都很有幫助的喔......
  • 請問一下

    大家在進行這個食譜的時候
    一開始會頭暈跟想睡覺嗎?
    目前我進行了第五天
    白天都會頭暈狠打呵欠
    有時候還會全身無力、冒冷汗,但是肚子不會餓

    泡澡的時候也是一樣
    請問有水水遇到同樣的情形嗎??

    謝謝
  • 大家好

    07/25(二)放颱風假無聊的一天                53kg

    早:鮮奶300cc+香蕉一條+藍莓奶酪1杯+大海苔片2片

    點心:香蕉一條

    中:一碗木瓜湯+豌豆木耳炒袖珍菇+海帶芽豆腐+九曾桂1塊(甜點)

    點心:牛奶糖4-5顆

    晚:水果沙拉優酪餐
          大小香蕉各一切片+半顆蘋果切丁+藍莓奶酪1杯攪拌吃
    .................................

    TO:vinuss

    我現在第2天小紅來,但是它來的怪怪的 

    好像要來不來的感覺

    不知道是因為減肥的關係還是.....真討厭ㄟ

    你會這樣嗎??
  • 7/25(三)  58.4(持平)
    早:香蕉*1根
    中:香蕉*1根,雞排*1塊
    晚:7-11和風沙拉,香菇湯,柳丁果凍
    運動:游泳
    飲水量:2000cc
    減肥是需要朋友的鼓勵和督促的,或許感覺速度很慢,但日積月累是很多的,不要氣餒,加~佑

  • 這幾天生病所以停ㄌ幾天減肥~我從明天開始第一天計畫第一ㄍ循環~大家一起加油!!!
  • 我的體重機終於來了,

    7/26    58.7kg/25.4→突破60關卡!感動!

    7/25
    早:250c.c低脂鮮奶
    中:全家的生菜沙拉
    晚:白飯*+筍子+花野菜+荷包蛋
    晚飯後:芭蕉一根

    to  vinuss
    原來你也是在北部喔...ㄏㄏ...
  • 7/26    49kg

    7/25
    早餐  B群+500水+1顆蘋果+2顆黑李
    中餐  炒豬肉絲+杏菜+小黃瓜
    晚餐  半碗飯+大白菜+空心菜+筊白筍
    開水  約2500CC
    運動  仰臥起坐  50下
              空中腳踏車  200下
  • TO  honeyting

    我的小紅都來得很正常耶!
    不過只要我偷吃冰的食物小紅就會變得很少....

    會不會是你吃太多生冷的食物所引起的.....
  • to  vinuss:
       
    妳好厲害,越來越接近自己的目標了,雖然沒在這裡po自己的飲食,可是我有在自己的日記記錄,現在發現自己常受麵包的誘惑,實在是很慘,到現在體重都沒什麼下降,有點沮喪~~

    每次我有些鬆懈的時候,我都會來看看妳們的日記,好督促自己,看到妳成功的樣子,我便告訴自己我也要加油,希望能像妳一樣,達成自己的目標~~

    各位姐妹們,大家一起加油~~
  • TO  ~香奈兒~

    我還在想說你怎不見了...

    怎生病了?現在好點了嗎?
  • TO  vinuss
    你喝那麼多水會水腫嗎?
    我覺的最近這幾天都水腫ㄟ
    小紅該來了也不來
    體重也一直不降反而升
    真不知該如何是好???
  • TO  leon媽

    謝謝你的讚美與鼓勵,我也不知道我哪來的這股狠勁,讓我一直堅持下去,或許是被我老公刺激的關係吧!因為我老公以前都叫我小胖子....真把我氣死了...>  <

    其實減肥真的沒有別的了,就是要有堅持跟恆心,我想每個人都能做得到的,我只是找到一個很適合我的減重食譜,所以才能夠順利瘦下來,這還真要好好感謝軟糖公主提供這麼好的食譜.....ㄏㄏ

    你就把麵包=贅肉來這樣想,我都這樣想耶!這樣我就不敢吃太多了.....給你做個參考...

    加油喔!!
  • 窈窕媽咪

    我水都集中在白天喝,晚上我就喝得很少,
    睡前4-5小時盡量少喝水,隔天就比較不會水腫喔...

    好像比較會水腫的人在小紅來時都會增加1-2kg,過了就好了,這些我也是從奇摩的知識得知的....

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