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sabrina1
sabrina1
2006-03-02 23:54:33

減肥日記 / 我要變成美少女, 可能嗎?


      我身高155cm,  體重59kg....大胖妹一個,  絕對要瘦.

我今天才開始減肥,  請多指教.  THANK  YOU  SO  MUCH.
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-04 10:02:57
    體重52.5

    昨日食譜:

    午:掛包包酸菜
    晚:(摩斯漢堡)無糖熱咖啡+摘鮮綠蝦堡(250卡)+小薯+MILK

    點心:無糖餅干3塊+一小片巧克力蛋糕

    運動:走路55分+臀部走路60下+爬樓梯4次

    去二手店買了ㄧ件便宜的外套^^"

    大家加油~~~~~今天天氣很好，要多運動
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-05 20:30:22
    體重52.5

    運動:走路2HOURS+爬樓梯4次

    早:無糖咖啡+牛奶燕麥
    午:全麥饅頭+桂圓紅棗茶+茶葉蛋+芝麻QQ球
    晚:糙米飯+蒸蛋+滷肉+煮豆子+高麗菜

    點心:ALWAYS黑巧克力+鮮胡蘿蔔汁

    大家加油~~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-07 19:08:03
    體重52.1

    早:無糖咖啡+牛奶燕麥+全麥吐司
    午:糙米飯+蛋+豆干+肉+煮茄子
    晚:地瓜+糙米飯+黑麥炳+高麗菜+橘子+棗子

    運動:走路2.5小時+爬樓梯4次+繼續˙˙˙

    大家加油~~~~~^^"
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-07 19:10:31
    更正:黑麥餅
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-08 18:06:16
    體重52

    早:雜糧饅頭+無糖咖啡+牛奶燕麥
    午:糙米飯+蛋+煮茄子+肉+豆干
    晚:大餅+糙米飯+蒸蛋+水煮豆子+豆干

    點心:不甜的紅豆餅一個+杏仁糖一顆

    運動:走路50分+洗碗10分+爬樓梯2次+繼續˙˙˙

    春天到了，大家加油!!


     
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  • 孟娜lisa
    孟娜lisa
    2007-02-09 16:53:04
    sabrina:
       
    從第一頁看到這裡  花了兩天
    你很有毅力耶!
    減肥果然是要靠恆心的
    希望你可以達成目標唷!!!替你開心
    +u~~~~
    and  持續快樂唷!!!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-09 21:18:41
    to  孟娜lisa:^^

    我會努力加油的!!

    好開心妳的留言呢~~~~~

    人生以減肥為目的囉，呵呵。

    我希望能健康的吃吃喝喝到48公斤，

    畢竟我減肥的經驗是不能吃太少，

    身體會不好。

    我減到現在52公斤，

    很珍惜目前的成果。

    年紀31歲了，健康減肥最重要!!

    一起加油吧。

    ----------------------------------------------

    體重52

    早:無糖咖啡+牛奶燕麥+黑麥餅乾
    午:糙米飯+油豆腐+雪裡紅+煮茄子
    晚:摩斯漢堡小薯+黑糖糕+黑糖粉圓+鮮奶

    點心:ALWAYS黑巧克力

    運動:走路75分+洗碗5分+撿起地板垃圾20次+爬樓梯3次+臀部走路60次+繼續˙˙˙

    大家加油!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-10 16:12:56
    體重52.3

    早:巧克力一顆+香蕉+牛奶燕麥
    午:牛肉青菜湯麵(家人要我吃補的)
    晚:不知~~~~

    點心:黑巧克力約300卡(吃太多ㄌ)>  <

    運動:作家事2小時+洗碗15分+走路30分+爬樓梯3次+˙˙˙繼續

    今天有點涼，大家加油。^^

    春節年假9天

    希望我要把持住

    要多動動因為沒上班~~~~
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-11 19:21:44
    體重52.3

    早:全麥吐司+無糖咖啡+巧克力+美祿燕麥
    午:燒餅一小個+素油飯+水煮蛋一顆
    晚:糙米飯+煎蛋+豆干+山藥+海帶+魚

    點心:柳橙蛋糕一塊

    運動:走路100分+洗碗20分+洗菜10分+洗廁所地板3分+爬樓梯5次+繼續˙˙˙

    快過年了，大家加油!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-12 19:07:22
    體重52.4

    早:全麥吐司+牛奶燕麥+葡萄子
    午:糙米飯+豆干+海帶+青菜+肉
    晚:一點燒餅+糙米飯+肉+高麗菜+油豆腐

    點心:咖啡有甜的(185卡)+巧克力

    運動:洗衣服10分+走路35分+繼續˙˙˙

    咖啡因的東西很愛~~~~~

    咖啡+巧克力=快樂^^"

    但要吃適量才行~~~~~~

    大家加油!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-13 20:27:52
    體重53

    竟然變重了    好傷心>  <

    早:牛奶燕麥+維他命
    午:糙米飯+蛋+油豆腐+酸菜+黑咖啡
    晚:糙米飯+高麗菜+油豆腐

    點心:桃酥一塊

    運動:走路70分+洗碗15分

    今天工作很累

    運動少了些


    大家加油~~~~
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-14 19:42:51
    體重53

    早:花捲+牛奶燕麥
    午:蛋包飯糰+紫米飯糰+無糖綠茶
    晚:糙米飯+油豆腐+花枝+大蒜

    點心:蜜蕃薯4個~~~~~吃太多了

    運動:走路80分+洗碗7分+繼續˙˙˙

    大家加油!!^^
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-15 22:10:09
    體重53

    早:牛奶燕麥
    午:糙米飯+油豆腐+大蒜炒花枝+高麗菜
    晚:牛肉湯麵

    點心:珍奶500CC一杯+4顆糖果~~~~吃一堆ㄟ

    運動:走路60分+洗碗15分

    大家加油~~~~^^
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-16 15:43:51
    體重53

    早:牛奶燕麥
    午:糙米飯+牛肉+芹菜+油豆腐
    晚:不知~~~~

    點心:糖果4顆~~~~吃太多了>  <

    過年吃甜甜

    賺大錢

    家裡一堆糖果餅乾

    真是ㄉ

    會胖~~~~~~

    運動:走路35分+拜拜+洗水果+洗碗˙˙˙

    大家加油!!

    新年快樂!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-17 10:33:26
    體重52.5

    我看了一下日記

    這3天零食糖果吃太多了

    尤其我最愛的巧克力一直向我招手

    有點招架不住之感>  <

    早:一片發糕+牛奶燕麥

    運動:洗菜10分+繼續˙˙˙

    愈是過年    愈要寫減肥日記

    三餐要正常    零食少一點

    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-18 21:15:40
    體重53

    早:牛奶燕麥
    午:素齋飯
    晚:素齋飯

    點心:糖果8顆~~~~還是吃太多ㄌ(哭)

    運動:走路40分+洗碗5分

    大家加油!!
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-19 18:33:59
    體重52.5

    早:香蕉+牛奶燕麥
    午:白飯+燙花椰菜+炒高麗菜+花枝+香腸數片
    晚:菜包+滷肉

    點心:巧克力4顆+3顆糖果

    運動:洗菜洗碗60分+繼續˙˙˙

    新年快樂

    大家加油!!
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  • “Ｉｓ翊‵′,,
    “Ｉｓ翊‵′,,
    2007-02-20 01:27:32
    不錯噢０ˇ０

    有瘦下來呢∼

    可是．．

    當我看到你的第一篇

    我自卑了囧

    難不成我是＂大胖妹進階版＂嘛ˊ口ˋ

    噗噗＠＠

    總之要再加油唷！

    （（有空也來翊的板子鼓勵一下吧Ｑ＿Ｑ
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-21 22:13:07
    “Ｉｓ翊‵′:

    加油喔~~~~^^"

    一定不要放棄!!
    0
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  • sabrina1
    sabrina1
    2007-02-21 22:24:29
    體重:52.3

    早:牛奶燕麥
    午:打齋
    晚:打齋

    運動:走路40分

    大家加油!!

    這幾天去寺廟幫忙

    下個(一)才上班。
    0
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