減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料

小拆

2005-11-01 21:22:57

今日體重...60.9(不是假象..不是假象)

07:50 蕃茄1顆+煙燻起司1片

10:00 二合一無糖咖啡.小餅乾1塊

11:50 義大利肉醬麵.炒黃瓜.芋頭西米露2小口.柳丁半顆

17:30 米台目湯1碗(實在太餓ㄌ)

18:30 炒花枝.蒜泥白肉3片.貢丸3顆.蒸蛋半碗.水梨2片.芭樂2片

總熱量約...1350卡

豆漿豆漿...
我要開始禁吃炸ㄉㄌ...
覺得瘦下來好開心唷...
只是今天又吃ㄌ不少...
希望明天別回升太多...

小紫仔仔...
你ㄉ身高好高喔
加油加油..瘦下來就可以穿美美ㄉ衣服ㄌ

puppy...
我知道蕃茄最好要炒過或燙過
才吃ㄉ到茄紅素...
可是沒有烤箱或微波爐ㄉ情況下
蕃茄+起司要怎麼熱食才好吃ㄋ..

小美女...
你終於出現ㄌ唷
趁小紅來犒賞自己吃好一點
等小紅結束再繼續和大家一起努力吧

小綠兔...
哇...整個房間都被你佔據佈置ㄉ都是粉紅色啊...
我和男友ㄉ房間就都是綠色(他愛ㄉ)和藍色(我愛ㄉ)
牆壁也是漆成蘋果綠和天空藍各半...
還是你比較厲害喔...
加油...別受週遭人ㄉ氣..
我也常常被同事降子激...
反而就控制食量吃ㄉ更少ㄌ...
若晚餐男友也能刺激我一點...
搞不好就不會吃進那麼多東西...嗚...

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 21:24:21

∼小兔∼

我看過那台機器了
我是這樣覺得啦！
第一、請先考慮家裡有位置放嗎？（經常性、長期）
第二、這樣躺著騎健身車時，可否同時讓妳做其他事？（譬如：看電視、看書。。。）
如果上面的答案都是O，也就是都很OK
那我覺得沒什麼不好
因為像我是健身車重度使用者
最近有一兩次，也曾想躺在床上踩的話，有多好
因為這樣比較不會有小腿壯壯的危機，就像空中腳踏車一樣
另外解決了一個問題，屁股痛
因為像我騎那麼長時間，就算座墊做的很好
也會因為長時間摩擦而有不舒服（跨下會摩的起疹子）
所以囉！妳要確定自己會有毅力堅持騎下去的話
沒什麼不好的，也不算太貴！！！
不管買什麼，能夠持續長期做下去，是最重要的！

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我愛芭樂

2005-11-01 21:52:41

我決定那些高熱量的東西能不吃就盡量不吃
除非在外，在家的話就只吃一點點或咬一咬吐掉...
而且限假日或特殊日子
剛剛突然想到，達摩祖師每天只吃幾粒豆子
不曉得祂會不會便秘......

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 21:59:57

我愛芭樂：

哈哈！終於有計畫了吼
加油∼加油∼
先減到49kg就可以跟同學一起努力囉！
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學習ing,

沒錯！運動完不能馬上吃東西
會把全部熱量吸收進去的
所以，如果早上真的能找到時間運動
也不能在運動完馬上吃早餐
可能只能把早餐帶去公司（如果公司允許的話）
這樣中間間隔至少一小時
會比較好的！
不然，白運動了
反而讓身體吸收更多熱量喔！
----------------------------------------------
飛天兔兔：

現在應該正去運動了吧！
嘿嘿！實驗只能證明
吃的多、運動的多
體重可以持平，但絕對不會變瘦啦！
但是當我們是正在減肥中的人
這一條道理，對我們就不一定是一定的喔！
因為體重根本還沒穩定下來
然後我們一下給它多、一下給它少
它很聰明的，會儲存養分以備不時之需
總之就是這麼複雜的
妳努力把今天的熱量消滅吧！加油∼
------------------------------------------------
puppy,

天啊！
回家後看見妳的留言
發現妳居然那麼晚還沒睡
太恐怖了啦！
明天早點睡啦∼
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小拆：

恭喜妳∼賀喜妳∼
果然瘦下來會有一股驚人的毅力
加油喔！
蕃茄如果公司沒有烤箱和微波爐
也只能直接吃囉∼
就是知道會比較沒有營養啦！
哈哈，妳們房間綠色和藍色
剛好很配啊！兩個顏色，我都喜歡
（當然最喜歡黑、灰啦，呵呵！）
那妳最好要妳男友
多多的刺激妳，居然需要人家刺激啊！！！
------------------------------------------------
小媽：

對啊！版面跑太快
體重都快追不上了
我一定要努力努力的追它！！！

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 22:04:29

我愛芭樂：

妳還想的真多
想到達摩祖師去了？

如果妳是會嘴巴癢的人
我就勸妳暫時先不要去碰
因為上次我有貼過一篇文章
上面有提到
那些高熱量的東西，有一些成分
容易讓妳想要一口接一口的吃
停不下來的，會越吃越想吃
所以，當妳的體重及減肥還沒很穩定時
勸妳還是先放棄他們吧！！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-01 22:10:06

奶茶豆漿大大∼請讓我加入這個熱鬧的版巴∼

我也要瘦下來∼！＠！＠

目前身高１６８，體動６７．５左右

目標是５４公斤∼！！！＠＠！

還要更努力！！！

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 22:13:35

∼＊阿佳＊∼

歡迎！歡迎！
人多力量大嘛∼
努力把體重一把推走

嗯！請每天來PO飲食和運動日記
這樣比較能督促自己喔
偶爾可以檢討改進
也歡迎和大家一起聊天討論啦！
這樣日子過的比較愉快∼

加油！！！

PS.星期六時，會再幫大家update資料，會把新同伴的資料也列上去！請拭目以待∼

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果凍冰

2005-11-01 22:34:14

奶茶：
哈哈我來了！
你嫌自己標題太長∼我是嫌我版面太長！
我來幫你衝囉！！ㄎㄎㄎ！！
大家繼續加油啊！！

對啦！
那我每天來貼我滴菜單好了！你覺得怎樣？
一來你也可看到我體重變化∼好方便你做整理與更新！
但我又怕人太多了∼沒兩三天又６．７頁啦∼＿∼！！

厚∼∼２難．．．＞＜！！

哈哈∼怎辦．．？！
不管啦！！我就來ｐｏ囉！
要收留我喔ＱＱ！！

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曉恩

2005-11-01 22:37:27

呼~終於把大家的留言都看完了，
這幾天好累好累哦~
累到有時候連自己的板都沒力氣上了…

昨天，不知是太累還是怎樣，(有點睡眠不足啦)
意識都不太清楚的樣子，
去現場看球賽竟然還打瞌睡…="=(我對不起球員…)
別人叫我吃東西，我也沒回絕，
唉…期中考怎麼變的那麼難準備啊…報告又一堆…
好~我抱怨完了，哇哈哈~

總之，覺得我懶散一陣子了…
感覺很差，好不容易突破停滯期要來努力了~加油~

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 22:38:29

果凍：

感謝大力支持啊∼
不過不必幫我衝啦！
因為它真得還跑得滿快的
倒是妳真的應該來貼菜單啦
這樣我才知道妳的體重變化啊

不然我老人家很累滴
我上次都自己跑去妳版面
偷偷偵察到底是幾公斤呢？
然後再寫在這邊

所以，請一天貼一次妳的飲食吧！
阿里尬多∼
哈哈哈！！！
-----------------------------------------------
親愛的Nydia妹妹∼

我每天都要唸妳一次喔！
別嫌我煩喔！
只是想唸妳啦∼

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小紫仔仔

2005-11-01 22:38:40

to飛天小綠兔：

呵呵~~對啊！你比我高一公分耶~~
我們差不多唷！嗯嗯互相加油加油，其實我是
減ㄌㄧ段時間卻又沒有毅力又胖回來哩！
所以我們一定要好好柑芭爹！
別人說ㄉ閒言閒語啊！等我們瘦下來ㄌ，
她們一定會超羨幕滴~~
你也是阿~~加油捏~~~~

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小紫仔仔

2005-11-01 22:41:59

嗯嗯
給小拆：
謝謝你唷~~
對呀！只要我們都瘦下來了就不怕穿不上
美美滴衣服囉！
我會每天來報到ㄉ
希望看ㄉ到成果呀！
興奮~~~~

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 22:42:13

曉恩：

學校期中考
千萬別太勉強自己啦∼
妳形容自己昨天的樣子
真是有點累的過份囉！
已經到了意識不太清楚的狀況

先準備考試吧！
把考試解決了，再全力減肥囉
突破停滯期，是更應該好好加油的∼
-----------------------------------------
小紫仔仔：

我們這裡真是
高挑跟嬌小的水水都有
可以各自分組啦！
妳和飛天兔兔一組，哈哈
減完以後都是可以成為名模的身材

千萬別在復胖啊！
一次就夠了
這真的很痛苦滴
大家千萬要記住，絕對不允許
不允許自己復胖啊~~~~~~~~~~~~~~

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我愛芭樂

2005-11-01 22:44:27

To奶茶
突然靈光一閃...就...想到了

其實我的嘴巴有時候很好控制有時候很難控制
難控制的時候就像脫韁野馬，停不下來啦!!!
能不碰還是別碰^^
像今天就很乖，桌上放著昨天沒吃完的綠豆碰和蠶豆酥還有其他口味喜餅
都是我的最愛......我很乖，沒吃
只不過會不時去給它關照關照，一直盯著它順便回想它的味道罷了...
還在那邊考慮要不要咬一咬吐掉咧!
最後我還是放棄它了^^

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kelly0111

2005-11-01 22:46:08

to puppy
謝謝啦!
怎麼才知道動的是大腿跟屁屁
不好意思啦
我有點笨笨的
誰叫我是運動白癡

蕃茄一定要煮過喔!
是只要燙過就好
還是要把他煮滾
可以用微波嗎

to 豆漿
腳掌的前半部份往上伸
我今天試了
但都站不穩ㄟ
是我的方法錯了嗎

早上:鮪魚三明治+高纖無糖豆漿
中午:1碗青菜+魚
晚上:小蕃茄+1片chess(買不到大番茄)

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我愛芭樂

2005-11-01 22:47:48

對了!
那個番茄起司是要怎麼料理
我記得前面好像有做法的阿
不過就是找不到
起司是要起司片還是起司絲?

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-11-01 23:01:42

我愛芭樂：

最好還是把他們都拿走吧！
別一直關照他們
這樣會有萬一的時候的~~~~~~~
蕃茄起司
起司隨便都可以，妳愛直接吃就直接吃
愛烤過就烤過
重點是，注意它的碳水化合物含量（要低）
熱量當然多少也注意一下囉！
---------------------------------------------
kelly0111,

蕃茄當然可以微波
也可以燙一下
微波記得要切塊
以免發生危險囉∼

腳掌前半部往上伸（站不住？）
這個動作只是讓腿部肌肉放鬆
是可以讓腿往前斜垂著
然後做的啊！怎會站不住？
這樣懂嗎？
加油∼再試試！

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kelly0111

2005-11-01 23:06:22

to 小綠兔
你說的催眠法
好像會有效果喔
之前唸書的時候
教授有講過,
但忘記這是什麼理論了

to 我愛芭樂
起司是要用片的
假如不敢生吃
可以用烤ㄉ
我之前也問過了

.......................................
今天先慢跑2圈
在快走2圈
因為太久沒運動了
所以只能跑2圈
有點小丟臉
再去扭腰+腳運動
在快走4圈
大概運動了40分鐘吧
回家就洗澡+泡澡+抬腿

可是很奇怪這2天都有運動
也沒吃很多
運動前只吃水果
運動後只喝水
但體重沒變瘦ㄟ
還是54.5公斤
看來我還要在加把勁
不能答不到短期目標

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-01 23:42:46

姐~~想念我唷^^
我也是很掛念大家呢~~
這裡的進度跟我想的一樣，果然已經第十頁囉
這是我可能佔不到end囉!@@~

媽咪現在的情況有點不太清楚，之前已經確定要開刀，
昨天醫生又說媽咪有肝硬化，所以還要再量肝指數，即在做評估等等~
今天等醫生等了一天，醫生卻整天在開刀，明天才能來看媽咪
我看媽咪待在醫院好無聊喔~
她是沒有病痛啦~只是我怕他無聊所以才每天去陪他~
結果我下午都在病常上睡覺，媽咪反而坐在椅子上...不知道誰是病人喔~~呵呵!!

每天去醫院真的都是吃耶~~無聊就是吃~~唉~~
這幾天又不敢量體重了啦~
我的目標~還是沒達成吧~

今天小紅第二天了
姐~~等我回來，你可要盯緊我啊~~我快沒救囉~~

-------------------------------------------
還有各位姐妹等我回來唷~
~~有新來的朋友耶~~^^真好
像"我愛芭樂"及"小紫仔仔"你們好喔~~
等我有空一點，在跟大家好好聊聊~~
姐~~
這次新版就不用等我了~~
我會自己去找你們的^^
加油!!

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胖猴子

2005-11-01 23:49:35

還是乖一點紀錄一下!

11/1
早:[am7:00] 蒟蒻麵+一盒納豆拌著吃/燙青菜
午:[pm12:00]炸鱈魚排飯一客
晚:[pm6:10]subway B.B.Q烤雞三明治(小麥麵包/不加任何醬料)/健怡可樂

水分: 1.起床後500 2.中午前1200 3.下午600 4.下班後~500

運動: walking 又累又睏...實在不想騎車ㄟ....

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