減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

to  小白~

不會啦~呵~這麼多人跟妳一起減重~大家也都很努力呀~
每個女孩子都不滿足=..=像我就是~~
本來53~~~一個多禮拜降到49~~~ˋˊ

另外~我在別的版上有看到~
跟大家補充一下~

<<<轉貼>>>
紅酒+起司減肥的方式：

起司的選擇：由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。  (全脂起司較佳)

睡前一至半小時前喝50cc紅酒配一片全脂起司,睡前在吃兩顆深海魚油,天呀!請想清楚在嘗試,因為我是受害者,我嘗試之後,卻是引發過敏反應,兩支手和腳又紅又腫,又痛又癢,害我還花很多錢去做治療,所以要嘗試之前,還是請醫師建議看看,你是否合適這種吃法,不然後果可是粉悽慘 

也許你的體質是對酒精過敏~~或者是對紅酒裡的某種成份較敏感 
如果你曾經對酒精有過敏的經驗當然就會變成這樣飲食下的受害者 
這裡是蠻多受益者的~~~~ 


楊式前輩使用後的心得:

必需先維持一星期的「低糖飲食」，再實行「紅酒起司減肥法」  有些人冒然讓腸胃吸收高油脂食物，會造成胃發炎的情形，  使用「紅酒起司減肥」的朋友…一定得在「低糖」的環境下，  才能看的到效果… 

**另外如何選用紅酒..前輩也有提到..

(1)  選用 
除看成份說明  是否有  "糖"  之外 

另外一個容易辨識 
哪種紅葡萄酒 
是可供減肥肥的人  所需飲用的 
就是 
可以由它的瓶塞  (軟木塞)  來辨識 

真的葡萄酒 
是不加糖 
而是由葡萄直接去發酵 
所產生自然的純甜味 

所以 
在保存上 
會以軟木塞阻絕空氣的入侵 
以避免影響葡萄酒的品質 

如果有仔細注意 
在放置葡萄酒瓶時 
都一定是要將酒瓶平放 
以瓶內的酒來接觸軟木塞 

軟木塞在經酒的接觸後 
會膨脹 
所以 
能將外界的空氣與瓶內的酒 
完全做阻隔 
保障葡萄酒的純甘甜 

如果是加了糖的葡萄酒 
就會用"瓶蓋" 
而不會用瓶塞(軟木塞) 

所以 
買回來的紅酒 
要平放 
但一經開封後 
就要盡快飲用完 

如飲用量不大 
則建議選擇買小瓶375毫升的紅酒 
以保持紅酒的品質 

這樣 
是不是很容易就會知道 
哪種葡萄酒是可以喝的呢~~~ 
選用 
有軟木塞封瓶的葡萄酒 
就對了ㄇㄟ 


(2)  飲用 
紅酒剛經開封後 
倒在杯裡 
可讓紅酒  醒個  5-10分鐘(因酒滴不同  而有差異)  再喝 
紅酒再經與空氣接觸後 
較沒一開封時就喝  來滴澀入口會更順些

低糖飲食:低胰島素飲食法
<<<轉貼>>>

希望有幫到大家＊^___^＊

唉..我覺ㄉ我瘦ㄉ好慢喔..
一直在68~67.6中徘徊..
今天吃超少ㄉ還是沒啥ㄇ瘦..
怎ㄇ會降勒...
有點小沮喪........
嗚嗚~~

TO　小白　　

謝謝妳的加油打氣喔

對啊　一個人減肥超悶的　男友又不能體會胖

在女生是多痛苦的事啊　又不能跟朋友說

然後就是會有一些會忌妒的女生朋友

有時候就是會冷潮熱諷　那麼胖應該瘦不下來之類的

看到自己的月曆上　體重月來越少　也沒特別開心的感覺

說真的　每天要運動３個小時　坐上健身器材之前

都會掙扎一下　唉　當女人真辛苦啊　

　　　　　　　４╱２４　８２ＫＧ

　減肥第４４天　６╱６　　７２.3  kg 

　　來ＰＯ　一下　今天吃的　

　
　早餐

蘋果一個　
素火腿　２００Ｇ
綠豆湯　３００Ｋ


　　午餐

皮蛋豆腐
滷豆乾
魯海帶
黑芝麻軟糖
優格

共１５００卡

今天　騎腳踏車３小時　消耗７００卡

噢...
原來你們基本上都是用計算熱量這個減肥方法在控制噢~~
但是我個人是覺得計算熱量有點難度耶~~~
因為餐廳的菜都是混&#30528;炒,比如青椒肉絲,魚香肉絲,還有番茄炒蛋之類的.....
難道就這樣混合&#30528;計算熱量嗎??
而且我常常不知道一小盤菜(一人份)到底是多重~~
熱量計算又常常以100公克為單位..但是我對這種又很沒有概念~~

我的問題你們明白嗎??是不是問得有點白痴啊??哈...
你們可以推薦幾個計算熱量的網站給我嗎.謝謝了~~

TO  PP

我最常用的是這個:熱量計算機
只要選一選它就幫妳算出來了

http://www.xenical.com.tw/heat/index_act.asp

給妳參考喔!

我成立了新的減肥社團
也預計把減肥日記第二版PO在社團裡

http://www.fashionguide.com.tw/PrettyWoman

請大家加入來討論喔!
謝謝!

6月6日  星期一  (第50天)

早餐:
7:10~7:20---兩顆茶葉蛋

午餐:
12:05~12:20----一顆蘋果

晚餐:
6:40~7:00----雞胸肉絲炒豆芽菜
(雞胸肉絲100公克,豆芽菜250公克,一條辣椒,一匙橄欖油,一匙醬油,一匙醋,少許胡椒粒)
很好吃喔!我真佩服我的手藝!!

喝的:
早上起來一杯500cc的水
輕體瞬間無糖綠600cc
水850cc
抹茶350cc

___________________________________________________________________
今天體育課有打排球,打的很累,全身是汗
好痛苦喔~我超怕球的,根本就是運動白痴
體育老師還揚言要當掉我T.T

對了!
今天睡前會再吃起司和紅酒!

6/6                        第37天（60.6-->56.8）

早餐                鮪魚蛋        300卡
午餐                魯雞排飯1/2      600卡
晚餐                代餐            200卡

一共1100卡
水1500CC

今天早上量體重竟然56.8，回升了快一公斤，超傻眼的
怎麼會這樣，是不是因為小紅快要來了，
我每次小紅要來之前，都會胖個一公斤以上
我不要阿！！！！
好沮喪喔，有點想放棄了.....大家罵醒我吧！！

而且我剛剛量體重竟然是57.4天阿！！！
怎麼胖成這樣
怎麼辦阿

TO  333308

不可以放棄阿!
想想妳的目標,想想漂亮的衣服

妳如果怕沮喪的話
先把體重機收起來(但還是要克制飲食喔!)
每天照鏡子對自己說:我變瘦了我好漂亮
等到小紅結束再拿出來

加油!!

6/6飲食日記
早餐:高鐵脫脂牛奶+薏仁粉一匙          約100卡
          蘇打餅4片                                      約140卡
 
中餐:紫菜蛋花湯一碗                            約30卡
          粽子*1                                            約800卡
          炒空心菜&白菜各一匙                  約150卡

晚餐:蘇打餅4片                                      約140卡

其它:西瓜一塊                                        約60卡
          美國糖果數十粒                            約300卡


total:1720卡
==================================================那麼晚了還吃西瓜跟糖果，真是不想活啦~~~今天中午吃完東西後去量體重，剛好60.0，體脂25.5，所以應該有瘦一丁點兒，因為是吃飽才量的....
期待，小紅快來，照理說明天就該來了，怎麼一點feeling都沒？真怪~~~~

(第8天)
今天吃ㄌ超多滴~
早:一ㄍ小ㄉ艾草糕~8片小麥小餅乾~半ㄍ巧克力ㄉ餅~
漢堡半ㄍ~指吃肉跟半片麵包  (約750卡)

中:SUBWAYㄉ鮪魚三明治~一堆蔬菜家在裡面~
半包滴卡ㄉ餅乾~(約365卡)

晚:不吃~

今天吃ㄌ約1115卡~ㄏㄏ
早上量還是67.6~
洗完澡量是67.4~
有瘦一點點~~加油加油~~~~~

請問大家---
麻辣臭豆腐的熱量到底高不高呢?

臭豆腐一塊約55大卡喔!
而且依烹調的方式不同,熱量也是有所不同
一般來說,油炸的熱量會比較高
清蒸就還OK

ｔｏ333308：
不會啦∼！尼要努力撐下去唷∼！！
我們大家要一起朝心中的完美體重邁進！
我覺的好像是不是減到一定ㄉ時間∼
體重又會在那李忽上忽下阿∼！！
不過心情也跟著忽上忽下！
我都會想這些只是暫時的，等我撐過了，
一定會是大瘦子，這樣就又會有鬥志嚕！
加ｕ唷∼！！

我是食慾忽上忽下~"~

ｔｏ小白：
紅９減肥法聽起來好奇妙唷！
祝尼大成功唷！！
我不太能用那種ㄉ方法柳∼
因為我是９鬼∼為嚕減肉狠９沒喝嚕！
怕一天就喝掉１大瓶紅９＞︿＜

對嚕∼！之前看到大家在問安抓消除
減肥ａ時後會有ㄉ肥胖玟阿。。
聽說擦有緊實功效的緊實霜或瘦身霜，
都可以消耶！！
我現在有買ｚａ新出ㄉ那ㄍ美體的瘦身霜來擦！
我覺的。。蠻有效的耶！
而且它有保濕ㄉ功能，覺的皮膚會變滑唷！！
大家可以參考看看吧！︿︿