減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!

東方曈

2005-04-15 22:21:49

好想當骨感美女
ccc原來你的親愛都搞破壞ㄚ
也別煩惱啦.....因為你有胖的空間49耶...
最多也給你肥到55^^~~~那就okok...可別辜負了你老公哦的用心良苦哦...

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萱仔

2005-04-15 23:32:33

好想當骨感美女..幸福哦~有老公的愛心,當然無法擋囉~
但還是要克制點才行哦~加油哦~~嘻~~

早上:一起床700cc的水
烤地瓜一顆配開水..(遝是沒便便)
中午:吃大餐(公司聚會)

晚上:一碗味增魚湯

剛剛,做完動運而己....姐妹們~~要快樂的減肥瘦身..要把它當成一種習慣,就不會感到痛苦了哦~~
現在的我..沒運動,就有罪惡感哦~~所以囉~~姐妹們~~加油加油~~~

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ㄚ菁

2005-04-16 08:43:26

健又麗~
80公斤，運動15分鐘：
參考看看，加油喔！

柔軟體操：100卡
跳繩：260卡
騎腳踏車(8.8公里/小時)：60卡
騎腳踏車(20.9公里/小時)：194卡
上樓梯：280卡
保齡球：80卡
散步：62卡
走路(5.5公里/小時)：112卡
爬山：200卡
跑步(8公里/小時)：200卡
有氧舞蹈：84卡

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ㄚ菁

2005-04-16 08:53:27

好想當骨感美女~
你蠻苗條的呢，
不過運動最主要是為了身體健康對吧！
如果沒法出去運動，
也可在家裡做些簡單的運動啊
還可以順便照顧女兒呢..^^
加油喔！

49公斤，運動15分鐘~
柔軟體操：61卡
跳繩：159卡
騎腳踏車(8.8公里/小時)：37卡
騎腳踏車(20.9公里/小時)：119卡
上樓梯：172卡
保齡球：49卡
散步：38卡
走路(5.5公里/小時)：69卡
爬山：123卡
跑步(8公里/小時)：123卡
有氧舞蹈：51卡

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咖啡貓

2005-04-16 11:20:22

姊妹們

我得了重感冒~今天早上真的是全身無力,還有一種想吐的感覺,完全沒有食慾>"<
(會變瘦嗎@@"??呵呵~)

小曈,謝謝妳的關心唷~我會去大一點的醫院看的......
(我老是照顧不好自己>"<)

不過我昨天真的是吃超級多的><
中午吃了5個鍋貼還喝了水果茶,晚上吃的更多,真奇怪,生了病還吃的那麼多="=a......吃了湯麵還吃麵包耶><
真慘~!

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咖啡貓

2005-04-16 11:23:41

我的體重最近老是在擺盪中~
自從2月份寒假開始減,當時是69公斤,現在大約是65公斤,不過昨天吃的太多,變重了一點......

本來一度到63公斤的說......可是後來還去台北玩,又放縱自己一陣子,就又胖了起來~

恩~~~
要突破才是吼^^"

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咖啡貓

2005-04-16 11:38:50

lala

我也聽過體脂要在同一時間量比較準確,不過我老是會忘記^^|||

最近吃的比較放縱,會致肥的東西也是在吃><所以我體脂變高應該是注定的><......

就快20號了說~
要加油了啦>Q<

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咖啡貓

2005-04-16 11:41:01

健又麗

我剛剛査了一下妳吃的代餐,那似乎是沖泡式的代餐吼??
這樣會不會覺得"空虛"呀="=???
喝那個我感覺不會飽捏><~真佩服妳的毅力唷^^

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咖啡貓

2005-04-16 11:49:10

丹丹

減肥的基礎方式就是少吃太油太重口味的東西,其實我覺得這個跟養生觀念有像,多喝水是不二法則,盡量少喝含糖飲料,運動的話約為一個禮拜3次,一次30分鐘以上(運動30分鐘以上才會燃燒到脂肪)(這就是333^^,另外一個3是指心跳要到130下/min,不過我們沒辦法測得自己現在心跳的頻率,所以就算囉^^"),也可以把運動融入生活之中,像我就是快走,學校上課都要走個10分鐘以上,而我每天至少會快走到30分鐘了吧!爬樓梯我也是一次爬兩階,這樣能運動到大腿的肌肉......

把握減肥的觀念,妳就能慢慢瘦下來的!

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咖啡貓

2005-04-16 11:51:21

ㄚ菁

最近是發生什麼事呢??
我也覺得我最近老是運氣不好,除了身體常常生病之外,也遇到很多棘手的事,真的很吃不消咧><~~~

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咖啡貓

2005-04-16 11:52:18

後天美女

歡迎妳加入喔^^
一起努力~~~

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:24:27

tinyawang

秀秀捏上班那麼累又要減肥還真的有點吃不消

那我是不是要切腹自殺QQ" 又迷上班又迷事做還是減不了~.~

別累壞身體捏好想當骨感美女會心疼的/. 加油捏記得再忙也要多補充一些維他命唷^^

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:29:20

曈曈
呵呵美女的話...他就會kiss goodbye ^^

跟她玩熟了他就會一直親你唷^^ 超窩心的像別人要她

親的話他一定會先親我才會去親別人@@ 開心的捏ccc

趕快瘦瘦來給我女兒蹂躪吧呵呵

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:31:40

萱仔

我老公說我要肥到55公斤才算標準~_~ 這不就要我變成肥豬= =" 偶才鼻要我要變成骨感美女捏QQ" 呵呵
對了如果再迷便便的話早上起來先空腹喝一杯溫鹽檸檬水吧試試看^^

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:35:47

ㄚ菁

真是感謝你呢可能是我生過小孩吧肚子那邊的肉垮垮的

還有大腿跟屁屁還有手臂都要瘦好多地方都想瘦= ="

阿菁你算15分鐘的意思是我每天只要做15分鐘嗎@@?

還是半估小時,抱歉偶比較笨一點QQ"

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:38:26

咖啡
你又生病了喔

要照顧好自己捏(沒資格說別人= =")

我跟你不一樣我生病之後全身無力就會想說阿好無力好難過去吃東西會比較有力氣
然後就開始狂吃所以很多人說生病會瘦偶根本不會~.~

不要像我一樣喔~.~

好好照顧自己唷在生病就扁你了= =

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好想當骨感美女

2005-04-16 14:45:08

昨天晚上有運動:側躺抬腿各20下
空中腳踏車500下
直立往後抬腿各20下
貼牆抬腿20分鐘
今天吃的
早上：溫鹽檸檬水700cc 一顆蘋果

中午：菜餃10顆(家裡自己包的不吃會被罵)

晚上在po

有一件事情很奇怪每當我說要減肥家裡就一堆吃的又聚餐什麼的不吃還會被罵不知道該說啥 =="

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小bey

2005-04-16 16:41:24

4月16日

早餐~12ㄍ韭菜水餃

中餐~沒吃

不知為什ㄇ~之前ㄉ衝勁都不見ㄌ?哀~~~~真搞不懂我自己?
希望自己可以趕快打起精神來喔~~!!

<失意ㄉ小bey>

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小bey

2005-04-16 16:46:12

咖啡貓~~

你要照顧好身體喔~如果真ㄉ很不舒服~那減肥可以稍緩沒關西拉~當初一起說好要健康減肥ㄉㄚ~慢慢來沒關西
身體比較重要~
記得要按時吃藥~
多喝溫開水ㄋㄟ~!!
還有一定要多休息喔~!!
不要太累ㄌ

趕快把身體養好~我在等你依起來努力喔~!!!

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咖啡貓

2005-04-16 17:44:55

對呀對呀~婷妹,有我們陪著妳,妳一點也不孤單唷^^
心情不好的時候,我都會上來看看,就會好很多了......
因為這裡有那麼多姊妹們相互關心著~~~

對了!也謝謝妳的關心喔^^
我會好好照顧自己的,我也不想老是當"病貓"啊~~~(無奈)

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