曼媽孕事~~愛聊天者請進%10~~

YA~~12點了

大家快去吃飯吧~
要乖喔

雪莉魚：

今天的奇摩新聞正好有一則關於眼部保健，給妳參考

)  維生素A：如何攝取--魚肝油、奶油、肝臟、黃色蔬菜、胡蘿蔔、金針、黃色水果、牛奶、奶酪、蛋黃、深綠色蔬菜、柿子、木瓜、紅柿、橘柑。引起的眼睛疾病--夜盲症、嬰兒會有網膜色素變性、乾眼睛、視網膜炎。)  維生素B：如何攝取--啤酒酵母、黑帶糖蜜、蛋黃、豬肉、牛肉、全部穀類、內臟、小麥。引起的眼睛疾病--失養性弱視、失養性眼球後神經炎、中央視網膜炎、視神經萎縮、眼睛痲痺。)  維生素B2：如何攝取--啤酒酵母、黑帶糖蜜、牛奶、蛋黃、肉類製品、動物性蛋白質。引起的眼睛疾病--虹彩色素變性。)  維生素B6：如何攝取--肉類、肝臟、啤酒酵母、全穀類、扁豆、香蕉、核桃、綠葉蔬菜。引起的眼睛疾病--眼角瞼結合膜炎。)  維生素B12：如何攝取--蛋黃、動物性蛋白質、牛奶、內臟。引起的眼睛疾病--視神經纖維出血、視神經纖維梗塞。)  維生素C：如何攝取--橘子  、蘿蔔、鳳梨罐、甜菜、草莓、菠菜、蕃茄、西瓜、花椰菜。引起的眼睛疾病--沙眼瘀斑、結合膜下、玻璃體、視網膜等起變化。對眼睛有療效的營養素還包括：

)  菸鹼酸：瘦肉、家禽、魚、啤酒酵母、花生、牛奶和奶品、米糠、肝精等來攝取營養素。

)  泛酸：動物內臟、啤酒酵母、蛋黃、莢豆類、全穀類、小麥胚芽、鮭魚.

)  維他命D：鮭魚、沙丁魚、鯖魚、強化牛奶和奶品、蛋黃、動物內臟、魚肝油、鈣片。

)  維他命E：冷壓油、蛋、小麥胚芽、動物內臟、糖蜜、甘薯、葉類蔬菜、肝精。

)  維他命K：綠葉蔬菜、蛋黃、紅花子油、黑帶糖蜜、花椰菜、黃豆。

)  維他命P：柑橘類水果、紅醋栗、蕎麥。

)  不飽和脂肪酸：植物油、葵花子。

從飲食當中攝取葉黃素的食材有：深綠色蔬果是葉黃素及玉米黃素含量最高的食物，例如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等.  而高麗菜、南瓜等黃色的蔬菜含量也很豐富。在一天的飲食中，我們可以選擇兩種深綠色蔬菜及一種黃色蔬菜來做搭配，每一種攝取一盤左右，就能夠攝取到一天人體所需的葉黃素及玉米黃素。由於葉黃素屬於脂溶性物質，因此其吸收率以在蔬菜中加油烹煮或打成汁來食用時，會比直接生吃來得高。

漢方護眼茶飲：提供給常用眼及電腦族參考

1、藥材--白杭菊3錢、羅漢果1個。作法--藥材洗淨，加水500CC以大火煮滾，再轉小火續煮10分鐘即可。

2、藥材--枸杞子4錢、白杭菊、桑葉各2錢、穀精草1錢。作法--菊花、桑葉、穀精草加水1000CC以大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞子再悶5分鐘即可。

3、藥材--生地黃3錢、白杭菊、枳穀各1錢、天門冬3錢。作法--藥材洗淨，加水500CC以大火煮滾，轉小火續煮10分鐘即可。

資料來源：諾貝爾眼科雷射機構  張朝凱  醫師

19頁了耶  心癢癢...
不過我還是別搶了 
(她在忍。)

shih-yun的話：
19頁了耶    心癢癢...
不過我還是別搶了   
(她在忍。)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
哇塞你的相片
讓我中午吃不下
想吐------------找地方吐中

快要500了

來~~來這報名

今天的500  誰要~

HI~shih-yun

小宇宙社長~午安好呀~

昨天下午五點多才開版的耶
現在就19頁啦~~~~
美女們也太厲害啦^^b

看得我頭昏昏
結果布丁有買到wii了嗎??

sallysue
我買得到阿  可是還沒買...
在等其他人一起

妳要嗎?

大家好
我回來了^^
我們吃飽了
曼姐現在在帶樓樓散步回家
叫我先上來說一下

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：
sallysue
我買得到阿    可是還沒買...
在等其他人一起

妳要嗎?
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如果家�電視機不大
玩起來會不會沒有臨場感啊
我老公一直在意這一點
想等買42吋液晶時再一起買wii

我的小貴賓的話：
大家好
我回來了^^
我們吃飽了
曼姐現在在帶樓樓散步回家
叫我先上來說一下




^^  收到囉~

sallysue
可以用投影機阿...我如粿要帶到公司就會這樣玩  哈

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：
sallysue
可以用投影機阿...我如粿要帶到公司就會這樣玩    哈

布丁
我也想買耶
昨天放棄一台普通貴的相機
(看到很貴的,  忽然覺得普通貴那台沒什麼...)
小朋友蠢蠢欲動  :p

謬思@@

妳最近~也加入購物團了
先是用的，吃的再來是玩的XD

謬思
妳要買要趕快跟我講唷
因為我要跟我朋友一次買...
不改機是9300
改到好11000
加買左手手把是650
右手是1150


平常大概都是買
11000(改到好)+650(左手手把*1)+1300(右手手把*2)
因為原廠出來只有給一個左手手把跟控制器
所以是13950

如果要  下星期就會到貨了

星願星雨的話：
謬思@@

妳最近~也加入購物團了
先是用的，吃的再來是玩的XD


我一直都是啊
可是相機上週壞了
所以大家在聊我都很收斂
現在我決定買幾千的相機就好
把小朋友留給wii吧  ^^

Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ的話：

妳要買要趕快跟我講唷
因為我要跟我朋友一次買...
不改機是9300
改到好11000
加買左手手把是650
右手是1150

平常大概都是買
11000(改到好)+650(左手手把*1)+1300(右手手把*2)
因為原廠出來只有給一個左手手把跟控制器
所以是13950




讚!
我要!!  加我!加我!

我回來了

走到快掛掉

好熱喔

小貴賓：
　　　　對不起

　　　　樓樓家教不好　一直鬼叫
　　　　害妳吃的很緊張

　　　　我已經在散步的時候有好好訓過她了
　　　　她要我跟妳說　她下次不會了
　　　　ㄏㄏㄏ

今天下午，真的好熱好熱呀~~~

明天開始好像又要下雨了  -=..=-