減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

uouo咪  　時間:  2007/7/7  上午  09:03:30   
 
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NaNa餐第五天7/6(五)
1972年出生
身高162cm
原本體重51.6kg
原本體脂肪23%
起床7:20
排便:有*1
水量3000cc
青菜4.5份
運動:階梯運動10分(17:00做的);
                    有氧體操30分(17:10做的)
睡覺22:50(終於有12點以前睡著)
07:30                                空腹500cc    水
07:50                                起司*1+火腿*1+300cc泡奶粉   
10:00                                水500cc
11:00                                水500cc
12:00                                水500cc
13:00                                高麗菜*1.5份+青花菜*1.5份+里肌肉*2
15:00                                水500cc
16:50                                水500cc                       
17:45                                蕃茄*1.5份+起司*0.5片
                                                    18:00以後沒吃沒喝


心得:
今天把奶粉量減半(水量沒變)就沒拉肚子了

nana餐第一天(7/2)51.6kg        體脂23%
nana餐第二天(7/3)51.0kg        體脂22.5%        -瘦0.6kg
nana餐第三天(7/4)50.2kg        體脂23%                -瘦0.8kg
nana餐第四天(7/5)49.6kg        體脂23.5%        -瘦0.6kg       
nana餐第五天(7/6)49.2kg        體脂23%                -瘦0.4kg       
                                                (7/7)49.0kg        體脂22%                -瘦0.2kg   
   
                         

~蘋果~  　時間:  2007/7/7  上午  07:40:48   
 
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NaNa餐第五天7/6(五)
1978年出生
身高157cm
體重46.4kg
起床6:00
排便:早上*1(不多)
水量3100cc
青菜5份
睡覺22:30
6:20                            500cc水
6:40                        花椰菜*1.5份+無糖豆漿500CC
                                            8:00~11:30                水2100CC
11:50                    燙青菜2份+香腸*3片+炸雞腿一隻去皮+雞雞半個去皮
                                        13:00        ~15:00                500cc水
15:30                    燙花椰菜*1.5份
17:10                    茶葉蛋*1(蛋黃沒吃)
17:20                    結束今天的飲食

心得:
終於結束了哦!看來NANA真的不容易,今天的午餐有點油
但是我真的好久沒吃炸的東東,真滿足,不知道這樣會不會影響到體重.
7/2        NaNa第1天48.6kg   
7/3        NaNa第2天48.1g    (-0.5)                開心開心
7/4        NaNa第3天47.3kg    (-0.8)                在12點前喝完2500CC的水真的很有效
7/5        NaNa第4天46.8kg    (-0.5)今天早晨有大便(昨天沒大)
7/6NaNa第5天46.4kg    (-0.4)今天早晨有大便…但只有一點點..才0.4是MC來前的水腫嗎?
7/7NaNa第6天46.2kg    (-0.2)早上有大便,怎麼這麼少呢?我是那個環節錯了
共計減了2.4公斤~~~果然有付出就會有收獲~~~
等等我在PO我的感言~~~~待續
 
 
 

第4版的500就由我來做end

歡迎各位水水到第5版

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=249488&Absolute=1

我也瘦很多唷~~~
而且還有減重教練隨時鼓勵...
讓我瘦得很開心很輕鬆唷!!
有決心想瘦的人
可以跟我連絡唷
0955050795鍾小姐

to  NaNa

妳的版好熱鬧哦,  還看到很多熟面孔哩!!

真的要給大家多點支持  繼續持下去........加油!!

Dear  NaNa,

早上感受到妳的熱情  真好
可惜我家的網路不穩  無法繼續聊........可惜

很喜歡妳PO的 
【藝術家小故事】杜勒兄弟的手 

這是我最喜歡的部份  看作品背後的故事

可見妳的文藝氣息不錯哦!!
希望下去時可以跟妳再互相交換心得........期待!!

NaNa

妳還真早睡呀,  習慣真好!!
不過早睡早起  對新陳代謝  和身體機能都比較好.....支持
教大家一句法文的早安  Bonjour!!

NaNa,

看我耳朵在癢  果然是有人在想我
最近又有新成品
正在照相中  晚些po上來給妳看

P.S.  我有空的時候還是有上來看日記的....

HIHI~NaNa版主您好~
 
其實我有個問題想請教^^"
我最近剛買了一個體脂肪體重計,
在使用體脂肪體重計量體脂率發覺差異好大(困惑~)
同一時間前後兩次量的數據居然差了近9個百分比,
也許是因為我站姿的關係吧...?
大家都隨性的站還是有固定的站法呢^^a??
早上剛睡醒量是否體脂率會比較高呢?
另外體脂肪體重計量起來好像比傳統磅秤式體重計還重??
是一般都這樣,還是只有我家那台比較特別勒一一bb
   
先謝謝您的答覆囉:P
祝有個愉快的週末~

NaNa  早,

看過藥膳了  也和我中醫朋友討論過
這個應該沒有減肥的功效

就我所知木耳是補充  膠質
若需要更多的資訊可以參考我的網頁
http://www.wretch.cc/blog/cristina0588&article_id=11720697

紅棗補血

夏天  吃薑可能對某些人來說  會太熱了吧  要小心哦

PS  :  新作品  如附

忘了補充

反正減肥最重要是少吃多動  心情好
也許吃這一帖時是符合這些要素的 

那.....大家開心就好!!

TO  :  NaNa

謝謝妳的誇讚
再給妳看另一個作品

記得在花蓮也要心情妳哦．．．

NaNa  好嚴哦  還要考試
回高雄了呀?

NaNa,

今天量體重    竟然不到42....有點嚇到    體年齡還只有25
最近一直在42徘徊   

希望是收店累到.........
但也許是..........情傷
看來妳可能真的要幫我介紹嘍!!.....無言

to  NaNa

我沒有吃不下  更不想去睡不著
只是最近事情可能真的多了點

但若不為他難過  那是不可能的
現在是想開了  就不知  這關過不過得了.....再看吧!!

先祝妳端午節玩的盡興嘍
送你一個作品  +  大紅心