減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~84KG ~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善

早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆= ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好

小肉丸

2006-10-29 18:06:20

各位姐妹
我回來了!!!
前陣子真的身體嚴重欠佳
所以一直沒有上來
因為眼睛一直好不了
不過現在好了
我老媽也沒管那麼緊了= =
眼睛痛的時候一直不准我一直上線

最近一直是我的停滯期
嚴重的停滯期
沒胖
但是也沒瘦.....

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黑圈圈的熊貓

2006-10-30 23:45:37

dear 小肉丸

加油唷好久不見唷!! 要努力要把身體顧好唷!!!

早睡早起身體好唷!!!.^.^.

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小肉丸

2006-11-01 12:30:46

圈圈
的確好久不見耶!!
我好久沒有上線囉!!!
^^
我會認真的把身體顧好的!!
也會努力的減重^^

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小肉丸

2006-11-01 12:33:47

牛牛
這次我可能無法參加囉
不過我會認真努力的減^^
最近好忙
也不知道在忙什麼
真的好累好累喔!!!!!
我要努力的工作努力的減重
因為我想談戀愛啦

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goodylinda

2006-11-02 01:13:05

小肉丸:
你好呀~!
我也在減肥唷
大家一起加油唄~!

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胖胖牛

2006-08-11 14:22:52

To 小肉丸:

一般小紅來時
身體都會小水腫
等小紅過了就會消了
所以不要太擔心喔^^a

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胖胖牛

2006-08-12 10:17:24

To 小肉丸:

^^別擔心別擔心

這段時間先讓身子休息一下
如果要做運動的話
盡量選不要太激烈的

小紅過去就有為期7-10天的減重黃金期等著妳
^^加油加油

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胖胖牛

2006-08-14 15:55:58

To 小肉丸:

其實正確的黃金期我也不大會算@@a
通常應該都是指小紅過的隔天開始計算吧^^b

瑜珈應該還好
只是如果有些高難度的會讓血倒流的話
就要小心點（如抬腿XD~)

看過妳的照片
其實妳長的粉可愛ㄝ@@...好白喔...
感覺好像演偶像劇的正妹
不蓋妳喔^^

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胖胖牛

2006-08-15 14:24:36

To 小肉丸:

黃金期通常約7~10天不等
妳可以今天開始努力也不遲啊^^

練YOGA真的對身體不錯
而且我看電視有介紹
說妳何時學YOGA
妳的身體年齡就會一直停留在那裡
(不過要不間斷的一直練就是了^^|||)

看樣子下次我也要去買的VCD
在家自己學學看了

不過妳真的挺白的@@
加上兩個可愛的小辮子
真的很像那種純愛日記的偶像劇演員啊XD~
瘦下來後
如果有星探找上妳
可別忘記我有提醒妳ㄝㄏㄏ

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胖胖牛

2006-08-15 16:16:24

To 小肉丸:

沒關係吃之前多喝些水讓自己的胃飽一點
回去再補一些運動量
聚餐難免會多吃
我週四也是要出席一個生日宴(囧~~~)

妳好年輕ㄝ而且真的長的超水的
皮膚好好@__@
真的有蘋果臉

大家說的準沒錯
妳瘦下來一定是無敵霹靂大正妹p~>▽<~q
24還好啦^^""
一定有機會低
加油加油!!

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胖胖牛

2006-08-15 18:28:30

To 小肉丸:

妳誤會啦~
我的意思是妳的皮膚看起來好好
白裡透紅
很像蘋果(白雪公主)
男生看了一定會粉想咬一口

不然妳問momo大大@@....(竄逃中~*)X口~~~

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胖胖牛

2006-08-16 15:13:36

momo:

你慘了= ="
我要跟momo嫂子告狀
已經拍照存證了~~哇哈哈!!

該怎麼處罰你呢?? 我想想...

請大嫂買一打的金莎巧克力
給你餵下去好了...嘿嘿=.="

不然問小肉丸好了^^

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胖胖牛

2006-08-17 13:33:17

To momo:

聽到沒?
小肉丸已經下達諭令了

趕緊去對面雜貨店叫個十箱金莎
順便去麥當勞跟肯德雞各買五份全家餐肥來吃吧~!!

呵呵~!!!
我看你就準備請人吃大餐吧^^

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胖胖牛

2006-08-18 22:52:52

To 小肉丸:

@@妳也愛看布袋戲啊
我家那頭老公也是每週必看= ="
(還連看兩天,現在是改三天)
害我每次遇到週末假日
要看電視的時候
就突然會聽到他說
『喔!!~~布袋戲的時間到了!!!』
我就只好回臥室睡覺~"~
有時還得提早回家看他的布袋戲......

假日ㄝ....吼="=......

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胖胖牛

2006-08-19 10:31:08

To 小肉丸:

我老公也是只看霹靂
他從當兵看到現在~_~||||...
以前交往時每次週六日晚上九點一定要回家
看他的霹靂頻道
結婚後週末還是要提早回家
不然就是得等他看下午場次(2:30)才能出門
我之前也是問我老公要不要下載或是買那種"泡麵"來看
之前有買刀劍I,可是他看完後,還是想看電視=_=||||

現在在看刀劍II,我問他怎麼不再買?
他說每週期待看霹靂
是他的生活樂趣之一
他覺得這樣很快樂@@ (昏)

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胖胖牛

2006-08-20 07:55:27

@@原來肌肉比脂肪重阿∼∼∼
真的蠻神奇的說

難怪昨天我去醫院量體重時
體重沒變多少可是脂肪卻少了2KG
那我要繼續天天運動
讓自己變成不易發胖的體質

謝謝~哇哈哈~的寶貴資訊耶^^

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胖胖牛

2006-08-20 08:37:16

To 小肉丸：

雖然妳有吃青菜
可是都不是綠色的
要多多吃深綠色的葉菜喔

還有米血跟黑輪盡量少吃那是加工品

上次看新聞不是有一位高雄的減重名醫
(排隊排到後年的那位)
他是建議病人B群早餐前服用
我這幾天也是改成早餐前吃

妳要不要也試看看?

加油加油!!

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胖胖牛

2006-08-21 21:11:38

To 小肉丸:

感覺妳的體重開始有動靜了^^
說不定這幾天就會往下滑了
加油加油

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胖胖牛

2006-08-22 17:48:59

To 小肉丸:

快要感冒的話要小心喔
多喝水多補充一些維他命C

希望妳今天會比較舒服些

~_~a...奇怪妳吃的蠻少低怎麼體重還是降不下來
妳要不要找個時間量體脂肪?
還有妳採腳踏車是很輕鬆的採?還是會流很多汗?
是飯前踩還是飯後踩?
如果腳踏車對妳體重變化不大要不要試著慢跑或快走?
因為快走是醫生推薦最佳的有氧運動
我每次在跑步機快走都會走到流一身汗
衣服跟褲子濕一大片連內褲都濕(囧)
因為感覺這樣才有運動的感覺
我前陣子遇到停滯期的時候甚至把運動調整到一天1小時
希望能夠讓自己的代謝提高

提供給妳做的參考

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胖胖牛

2006-08-22 17:53:26

To 小肉丸:

體重沒下降並不代表減重失敗
有可能是妳遇到身體的停滯期
這段時間一定要撐過去喔
其實妳吃的比我少
我相信妳撐過這段時期
接來來一定會瘦很快

還有建議妳把肉跟菜的量紀錄一下
菜一定要吃的比肉多喔
妳應該是用軟糖公主的食譜吧?
記得菜跟肉的比例要一比三
不好記的話
就每次吃飯的時候
一口飯(肉)配上三口菜

妳這樣試看看
加油喔!!

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