減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg

6/12 55kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1片豬肉+3樣青菜

晚餐半晚飯+3樣青菜

6/13 早上起來恩恩後54.5kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1支魯雞腿+1大盤炒油菜

晚餐 1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

窈窕媽咪

2006-07-24 21:37:22

7/24

體重:63.1
早餐:水500CC+櫻桃+蘋果
午餐:飯1/2+素料+青菜湯
下午:水煎包*1
晚餐:飯1/2+蛋+青菜+魚
睡前:蔓越莓汁200cc

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大MISS

2006-07-24 21:44:09

7/24 58.4(-0.4)
早:香蕉*1條,柳丁果凍*1個
中:阿忠排骨便當(只吃排骨和青菜)
晚:阿忠排骨便當(飯一半和青菜),蘋果*1小顆
2000CC水
瑜伽
進行了第三天,瘦的粉慢,尤其是外在誘惑太多,好辛苦耶!
必須靠意識力來戰勝一切,GO GO GO

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黑小莉

2006-07-25 08:05:40

7/24
早：小黃瓜一根 500c.c的水
中：7-11的光合沙拉
下午：！一個小餐包！
晚：燙高麗菜一碗虱目魚肚一小塊魚湯一小碗

後..我的體重機還沒來，真是可惡的pchoxx店家真差勁
他雖然說昨天寄了，希望今天真的會到。

to vinuss
恭喜你快達成目標了，
如果你成功了，別忘了要回來再叮嚀我喔！哈哈...

to 大家，
想了解一下大家是住哪裡？
黑小莉我是住桃園，不過在台南唸書
目前在學校打工^^

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vinuss

2006-07-25 08:43:19

7/25 49kg

7/24 第五循環的第2天
早餐 B群+500水+2根香蕉+2顆黑李
中餐蔬菜沙拉+1隻去皮滷雞腿
晚餐半碗飯+空心菜+萵苣
飯後甜點奶油麵包*1
開水約3000CC
運動空中腳踏車 200下
仰臥起坐 50下

昨天晚上吃太多澱粉類食物,所以就來做運動看能不能多消耗一些熱量,太久沒做運動了,雖然有冷氣吹還是做得全身是汗,不過流汗的感覺還真好.....ㄏㄏ

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vinuss

2006-07-25 08:51:03

TO 黑小莉
謝謝喔!
沒問題,到時你不要嫌我囉唆就好....ㄏㄏ

我住台北縣,本來以為今天颱風天我老公會放假,結果竟然沒放....

昨天晚上狂風暴雨的厲害,現在卻無風無雨....真怪....

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vinuss

2006-07-25 12:11:21

to honeyting
小紅來時減重會變慢,有些人會回胖1-2kg,有些人則不會,我小紅來的那星期只減了0.5kg.....

只要有恆心一定會瘦下來的,加油囉!!

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vinuss

2006-07-25 16:59:08

三色冰

有些人在剛實施這份食譜時在1-2星期會停滯不前,但是只要過了2星期後數字就會開始下降,因為它改變了你以前的飲食習慣,只要按照食譜都可以瘦得下來喔...

不要太擔心體重減了多少,有些人降的快有些人則不,每個人體質不同,當然反應也會不一樣,這份食譜讓我每天都吃得很快樂又不挨餓,連皮膚都變得水水喔!

還有你可以買B群來吃,B群能增加代謝及補充營養,晚上你也還可以泡泡澡或泡腳及做些不刺激的運動,這些對減重都很有幫助的喔......

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honeyting

2006-07-25 17:59:08

大家好

07/25(二)放颱風假無聊的一天 53kg

早:鮮奶300cc+香蕉一條+藍莓奶酪1杯+大海苔片2片

點心:香蕉一條

中:一碗木瓜湯+豌豆木耳炒袖珍菇+海帶芽豆腐+九曾桂1塊(甜點)

點心:牛奶糖4-5顆

晚:水果沙拉優酪餐
大小香蕉各一切片+半顆蘋果切丁+藍莓奶酪1杯攪拌吃
.................................

TO:vinuss

我現在第2天小紅來,但是它來的怪怪的

好像要來不來的感覺

不知道是因為減肥的關係還是.....真討厭ㄟ

你會這樣嗎??

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大miss

2006-07-25 18:59:44

7/25(三) 58.4(持平)
早:香蕉*1根
中:香蕉*1根,雞排*1塊
晚:7-11和風沙拉,香菇湯,柳丁果凍
運動:游泳
飲水量:2000cc
減肥是需要朋友的鼓勵和督促的,或許感覺速度很慢,但日積月累是很多的,不要氣餒,加~佑

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~香奈兒~

2006-07-25 19:01:34

這幾天生病所以停ㄌ幾天減肥~我從明天開始第一天計畫第一ㄍ循環~大家一起加油!!!

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黑小莉

2006-07-26 07:59:50

我的體重機終於來了，

7/26 58.7kg/25.4→突破60關卡！感動！

7/25
早：250c.c低脂鮮奶
中：全家的生菜沙拉
晚：白飯*+筍子+花野菜+荷包蛋
晚飯後：芭蕉一根

to vinuss
原來你也是在北部喔...ㄏㄏ...

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vinuss

2006-07-26 08:15:15

7/26 49kg

7/25
早餐 B群+500水+1顆蘋果+2顆黑李
中餐炒豬肉絲+杏菜+小黃瓜
晚餐半碗飯+大白菜+空心菜+筊白筍
開水約2500CC
運動仰臥起坐 50下
空中腳踏車 200下

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vinuss

2006-07-26 08:28:10

TO honeyting

我的小紅都來得很正常耶!
不過只要我偷吃冰的食物小紅就會變得很少....

會不會是你吃太多生冷的食物所引起的.....

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leon媽

2006-07-26 08:30:21

to vinuss:

妳好厲害,越來越接近自己的目標了,雖然沒在這裡po自己的飲食,可是我有在自己的日記記錄,現在發現自己常受麵包的誘惑,實在是很慘,到現在體重都沒什麼下降,有點沮喪~~

每次我有些鬆懈的時候,我都會來看看妳們的日記,好督促自己,看到妳成功的樣子,我便告訴自己我也要加油,希望能像妳一樣,達成自己的目標~~

各位姐妹們,大家一起加油~~

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vinuss

2006-07-26 08:33:50

TO ~香奈兒~

我還在想說你怎不見了...

怎生病了?現在好點了嗎?

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窈窕媽咪

2006-07-26 08:43:50

TO vinuss
你喝那麼多水會水腫嗎？
我覺的最近這幾天都水腫ㄟ
小紅該來了也不來
體重也一直不降反而升
真不知該如何是好？？？

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vinuss

2006-07-26 09:03:08

TO leon媽

謝謝你的讚美與鼓勵,我也不知道我哪來的這股狠勁,讓我一直堅持下去,或許是被我老公刺激的關係吧!因為我老公以前都叫我小胖子....真把我氣死了...> <

其實減肥真的沒有別的了,就是要有堅持跟恆心,我想每個人都能做得到的,我只是找到一個很適合我的減重食譜,所以才能夠順利瘦下來,這還真要好好感謝軟糖公主提供這麼好的食譜.....ㄏㄏ

你就把麵包=贅肉來這樣想,我都這樣想耶!這樣我就不敢吃太多了.....給你做個參考...

加油喔!!

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vinuss

2006-07-26 09:12:14

窈窕媽咪

我水都集中在白天喝,晚上我就喝得很少,
睡前4-5小時盡量少喝水,隔天就比較不會水腫喔...

好像比較會水腫的人在小紅來時都會增加1-2kg,過了就好了,這些我也是從奇摩的知識得知的....

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窈窕媽咪

2006-07-26 09:25:55

7/25
體重：63.8kg（體重一直升是水腫的關係嗎？？）

起床：500cc水+B群

早餐：X

午餐：飯3口+青菜2份+滷肉4小塊+苦瓜炒蛋+燒酒雞湯*1
碗（浮油撈掉沒吃肉）

下午：芒果

晚餐：飯1/2+青菜1份+豆皮+海帶+燒酒雞1碗（雞肉3塊）

宵夜：炒飯2口+大蕃茄*1粒

水分：1500cc

恩恩：2

運動：快走30分+空中腳踏車150下

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小土妹

2006-07-26 10:25:04

Dear窈窕媽咪：
要消水腫..晚上就不要吃太鹹
如果可以，一天一根香蕉，也可以消除水腫唷：）
一起加油囉~~

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