減肥日記 / 很幸福，很簡單。減肥之路79－＞50kg 要努力

從我意識自已要減肥的日子已經過一個月了
這一個月當中我參考了很多人的減肥方法
也爬了很多文，而今天我真正下定決心要在繼續努力下去
3/5的夜晚是我人生中最低落的一天晚
因為我真的很九沒量體重了誰知道一站上去天啊！
７９ｋｇ
真的是要我的命這是我這輩子以來最肥的一次
突然驚嚇到，所以隔天馬上實施了減肥計畫
上網查了很多很多資料，無意的發現這個討論版
看見許許多多的人減肥，每個人都在為自已的美麗　健康
一直一直努力這..。所以隔了一個月後的今天我加入了會員決心要跟我的肥肉抗爭到底。有很多我不清楚該吃或不該吃的地方也想請各位在這裡幫忙點醒我一下我一定會努力的
其中為什麼我會真正下定決心的原因其實也有很多其中
曾經媽咪因為看我太肥了(72kg)帶我去看了醫生看了一個月確時吃了藥瘦了7公斤但是覺得藥好貴而且我又開始懶的吃隔了。半年多我又複胖了之後肥肉的日子一直跟這我
這幾年當中我打工過麥當勞4年，麵包店一年澱粉類的食物一直一直往我的身上累積這雖然男友不見意可是我越看這自已越討厭由其是洗澡的時後恨不得把身上的肥肉一塊一塊的割掉(嚴重了~)
另外一個原因是因為我有一群好姐妹，她們每一個人都是瘦的我看的都很自悲也感情太要好了常常吐嘈這對方得缺點每次都被叫大摳呆僅管臉上是帶這笑容，但是心裡一直一直很低落很難過，而且每次去逛街買衣服的時後我都只能乾眼瞪這，我親愛的朋友都可以挑這喜歡的衣服喜歡的裙子褲子。而我常常是衣服裙子褲子在挑我每次逛街都好難受所以我下定決心。這次一定要成功~而夏天又要來臨了我不想在帶這肥肉四處晃了它跟了我24年了在今年我一定要投胎換骨變身成為一個美女~我一定會努力到底的
對了。因為我自行努力了一個月減了6kg現在還要繼續努力下去~我一定會少吃多動多喝水的晚點在po今天吃的東西出來

天藍裳衣

2006-07-06 22:30:15

to:飄不動ㄉ雲
如果水都在晚上狂喝的話也不會降@@
不過我看你早上跟晚上差沒多少呢又不到0.5公斤

我也好想去遊泳池玩水說...因為不會遊...可是又想說現在穿泳衣跟本不能看...肥肉一堆就算了....等到肚肚的肥肉減掉一些在考慮去買件泳裝去玩水@@不然好熱每次經過遊泳池都好想去玩水

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三分鐘的熱度

2006-07-06 22:43:24

不會游泳的我也想去泡泡水奈何~~肥肉多多
實在沒有勇氣穿上泳裝

同事9月要去帛琉玩感覺好像想邀我ㄧ起去雖然沒明說
但是害怕到時仍然肥滋滋的我不敢順著他的話說下去
去帛琉免不了穿泳裝下水我實在不想再看著自己照片而感嘆了!!!

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飄不動ㄉ雲

2006-07-07 10:16:15

7/6(四) 早量：71.2kg 晚量：71.45kg

早餐：500c.c溫開水+水煎包*2
午餐：米粉湯+潤餅+冬瓜茶(700c.c)
下午5:30 紅豆炒冰
一天水量2000c.c以上
運動：游泳50分鐘

to 天藍

夏天去游泳真ㄉ很舒服耶
為了瘦已經豁出去啦，雖然穿著泳衣會讓你曲線畢露(雖然沒什麼曲線說...羞)但是進到水裡都一樣ㄉ啦這樣想想就還好嚕

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飄不動ㄉ雲

2006-07-07 10:21:39

7/6(四) 早量：71.2kg 晚量：71.45kg

早餐：500c.c溫開水+水煎包*2
午餐：米粉湯+潤餅+冬瓜茶(700c.c)
下午5:30 紅豆炒冰
一天水量2000c.c以上
運動：游泳50分鐘

to 天藍

夏天去游泳真ㄉ是件很舒服ㄉ事內
不管穿著泳衣是否會曲線畢露(雖然沒什麼曲線說...羞)但為了減肥全豁出去啦反正下水後都是一樣ㄉ啦

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很幸福很簡單

2006-07-07 11:02:20

7/6(四) 67.2
67
500cc溫開水
早-火腿三明治+水煎包*高麗菜低(飽~)
午-半碗在少一點的炒飯+筍子
偷吃- 脆麵一包
晚- 無
喝水量- 2000cc溫開水
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 有
打球兩個小時

心得:
今天好累~最近打球真是熱爆了..
很想穿長袖打~但怕被當做神精病..
況且打球中就滿頭汗了~呼...(狂滴~)
運動才是王道啦~
衝......距離19號12天...加油加油!!!

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天藍裳衣

2006-07-07 14:28:07

TO:飄不動ㄉ雲
可是不會遊泳只能能在水裡逛來逛去~
感覺好像很引人注目@@
不過要陪我去遊泳池的人說:你其它的地方不減都沒關係至少肚子先減下來~不然又被當做孕婦~"~因為上次就有人看過我隔了很久又看到我朋友還問它我生了沒啊勒@@||我只是肥了一點鳴鳴鳴

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很幸福很簡單

2006-07-07 16:44:41

不會啦....
其實我覺得心態最重要
首先要先接受肥滋滋的自已~
雖然說穿這泳衣到處晃會覺得不好意思
但是~不要在意就好啦
只要想說我每進去一次說不一定就瘦了0.5kg
只要有努力的話一定行~
我雖然也不會游泳但是我都亂踢水或者狂泡湯衝水進烤箱
而且一呆就呆2~3個小時
回家後就不進食了~(晚上的話)這樣比較不會胖
我之前也是覺得很不好意思會丟臉
但是心態調整好後~妳還是可以不用在意啊!!^^

to 三分鐘熱度

現在努力還來的及啊~
有心的話~一定會瘦很快低^^
到時妳就是美美的出場囉
加油加油~

to 飄不動的雲

我有個問題炒冰是啥東西啊?????
其實我覺得妳的身體慢慢要瘦了~
只是妳的運動量不大~
你可以每天走走路~或跳舞~搖呼拉圈......一堆!
讓自已流大汗...很快的妳的體重就會降下
不會在卡在72~71之間了!
運動才是王道啊.....對減肥跟健康來說
所以囉~不管怎樣還是要運動一下流流汗比較好
為了瘦已經豁出去啦<<<<<<<<<~這句話說的對啊!!!只要我們都肯努力~~一定會瘦的啦!!!!保持心態最重要~
我們一起加油

ps.我的身材還是倒三角形的咧才醜...!男人的肩膀~女人的小屁股...= = "我穿游裝時才......= = "唉~
我們一起加油吧!!!!!
面對熱熱的夏天..減肥日子持續發燒中~go
趁現在努力一點~說不一定可以瘦下來去抓住夏天的尾巴
好好展現一下身材呢~別說不可能
有心的話時間是早晚的啦!

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很幸福很簡單

2006-07-08 11:11:41

7/7(五) 67
67.3.....= = "

500cc溫開水
早- 苜蓿捲+三明治
午- 無 (熱呀~)
點心-蘋果*1 水梨半顆
晚- 鹹粥一碗+ 無糖綠

喝水量- 1500cc
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
逛街兩個小時

心得:
體重跑上跑下...= = "看來運動還是要勤一點
加油啊>"<!!!!!爭氣點自已~

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永臻

2006-07-08 20:35:36

幸福：

妳說中了一點(在小寶的版裡)，我是畫過妝才敢拍照Q_Q"沒化妝我超不習慣的！雖然我也很想當個自然美人，可惜我就是沒那個本錢~"~ 只好"造假"了＝　＝

加油喔^^我一直不知道妳也有開板呢！有空會來看妳的唷^^

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很幸福很簡單

2006-07-08 23:56:22

7/8(六) 67.3
67.5
300cc溫開水
早- 清粥一碗
午-水餃*10+ 小白菜
點心- 九份竽圓(挫冰)
晚- 來一客泡麵一碗.....= = "
喝水量- 1500cc
ㄜ扁扁了沒- 有
有無運動- 無
抬腿各30下
手部運動各50下
心得:
完了~.......就愛吃
天啊.....!!!!我這豬~
每次到假日都降子>"<! 今害~

to 永臻
不過妳本身看起來就很可愛嚕~>"<!
加上化妝....漂亮~~~~~~~~~~~!!!!!
我都不會化呢...
都沒人教我= = a
妳也要加油ㄛ~
瘦下來就變超大美女了耶....心動吧!

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-07-09 17:57:59

永臻的話：
妳說中了一點(在小寶的版裡)，我是畫過妝才敢拍照Q_Q"沒化妝我超不習慣的！雖然我也很想當個自然美人，可惜我就是沒那個本錢~"~ 只好"造假"了＝　＝

加油喔^^我一直不知道妳也有開板呢！有空會來看妳的唷^^

- - - - - - - - - - - - - - - - - -

造假+1。

不過，永臻你眼睛好大....（羨慕）

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很幸福很簡單

2006-07-10 09:49:36

TO 體重~

說~~~~~~~~!!!!!!!!!
吃到哪去了~~~~~~~~!!!!!!!都不回家低唷!!!!
還是有事忙去嚕~~~~~~!!!!!!害我都找不到泥咧!!!!!
抓住~不可以在跑掉唷!!!!!!!

7/9(日) ㄟ細．．．
　　　　　　６７．５
　　　　　　６７．８（三條線∼！）

一天下來　　吃了１５顆水餃（早中餐）
晚餐∼因為家裡附近請客∼又亂吃了一堆
總之．．．！就是醬啦！！嗚嗚嗚嗚∼
哇ㄟ細！！！！
喝水量１０００ｃｃ
ㄜ扁扁了沒－　　無
有無運動－　　無
心得：

總之∼！完了．．．．
要拼了＞”＜！沒時間了ㄚ．．．天啊！我這愛吃的嘴

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飄不動ㄉ雲

2006-07-10 13:06:40

7/7(五) 早量：71.05kg 晚量：70.9kg
早餐：飯糰+芒果
午餐胚芽飯+豆花
下午5:30 紅豆炒冰
運動：X
一天水量：2000c.c以上

7/8(六) 早量：70.45kg 晚量：70.75kg
早餐：生菜夾蛋三明治+香蕉
午餐：1/2碗白飯+炒芹菜+空心菜+魚+大黃瓜炒貢丸+皮蛋豆腐+水晶餃湯
一天水量1500c.c
運動：游泳+SPA+泡湯+烤箱共1.5小時

7/9(日) 早量：70.5kg 晚量：71.45kg
早餐：蛋餅+香蕉
午餐：壽司+一堆菜+水梨
下午6點豆花+綠豆湯
晚餐：1碗貢丸餛飩湯
一天水量1000cc左右
運動：游泳+SPA+泡湯+烤箱共1.5小時

嗚..一到假日又開始亂吃了說，不行在這樣啦一定要給他堅持下去嚕，這個禮拜堂妹和家人說我瘦了好多真是給她高興啦，果然持續堅持下去是一定看ㄉ到成果ㄉ啦...哈哈

to 幸福

炒冰就是類似ㄘㄚˋ冰嚕但是它比ㄘㄚˋ冰還要再綿柔一點夏天來一杯真是超舒服ㄉ啦
至於運動目前正在慢慢培養中，唉...沒辦法我是個大懶人要我一下做太多運動我可能持續不久除非給我找ㄉ其中樂趣說...不過很難阿

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-07-10 16:02:56

to 幸福

我，恩，這幾天，恩，那個...食慾還不錯...
所以就...妳知道的啊....

（越說越小聲）

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很幸福很簡單

2006-07-10 17:00:27

to 體重

哈哈哈....
今害ㄛ!!!!
不過我最近也滿放鬆的..
體重也起起落落....>"<!今害
不過現在我不要給自已太大壓力了~不然我會很失落
也會亂了飲食方寸....
時間會證明一切
只要我控制的好~有努力運動~
我一定也能成功....(我猜啦= = a)

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天然小寶

2006-07-11 09:52:11

嗯嗯嗯嗯嗯!
的確是不要給自己太大的壓力.但也不要鬆過頭嘿!
我就已經都放棄運動了!實在是...........
可是體重也還有在掉.........(小暗爽)
反正.一切不過份就好^^

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很幸福很簡單

2006-07-11 10:39:50

TO 小寶

呵呵..嗯!沒錯..我就是一直給自已壓力搞倒最後只想狂吃
不過我還是會努力克制食慾低>"<!
你也太好了吧...沒運動也瘦的下來..
真想打妳~羨慕的啦!!!!!

7/10(一) 67.8
67.5
300cc溫開水
早- 漢堡*1
午- 無 (不過鳳梨三小塊)
點心- 九份竽圓冰 (ㄟ害~)
晚- 約5口份量的白飯+小白菜+麵包*1
喝水量- 1800cc
ㄜ扁扁了沒- 有 (還油油的咧一一a)
有無運動- 有
打球兩個小時
手部來回運動各50下

心得:
運動還是有差低..還是乖乖的動一動吧!
天啊~颱風好像要來>"<!討厭~
希望別讓我家工頭被禁假啊不然我會恨你颱風~~
這陣子開始都愛吃晚餐了耶..怎辦
還是克制點好晚餐還是盡量少吃好了
加油吧..有努力這總比沒努力好..加油加油

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飄不動ㄉ雲

2006-07-11 11:15:27

7/10(一) 早量：70.85kg 晚量：71.05kg

AM8:00 500c.c+香蕉
AM9:30 水煎包*2+蔥油餅
PM12:30 自帶大便當
一天水量2000c.c以上
運動：><

昨天竟然下大雨打亂了我想去游泳ㄉ計畫說..真是討厭

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-07-11 15:05:51

to 幸福

我就是覺得很悶很煩躁，
也不知道為什麼..大概是工作的關係吧。

之前，因為答應了一個媽媽，說要當家教，
所以就推了兩個安親班的暑假工作，
結果，那個媽媽打電話跟我說，他們覺得星期一的老師配合得很好，
妹妹也喜歡那個老師，就跟我委婉道歉...~"~
搞的我現在沒工作，沒收入，還要擔心開學的學費啊∼∼∼

天然小寶的話：

『我就已經都放棄運動了!實在是
　可是體重也還有在掉.........(小暗爽)』

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我可以把這個當成是炫耀文嗎？ = =（刀）

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很幸福很簡單

2006-07-11 15:31:15

to 體重

嗯....(拍)
我能理解妳的壓力與不愉快
我想事情總還是有辦法解決的
光靠吃減輕壓力是不夠低啦~~~~
希望能早日找到解決的方法雖然我狠沒用幫不了妳(泣~)
但是我的心與妳同在

to 小寶

妳有看見兩個人正發狠的瞪妳嗎....一一:

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