返回 減肥瘦身

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

加入我的收藏夾 
 
奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 今日體重:59.6  kg

    ya~又遠離60一點囉!

    早餐:

    鮪魚蛋餅一份(實在找不到沒含澱粉的早餐耶!)
    豆漿一杯500cc

    午餐:

    自助餐便當一個-內含去皮雞腿一隻╱豆芽菜╱高麗菜╱魯蛋一顆
    健怡可樂一瓶350cc

    晚上:

    去唱歌但這次完全忍住!
    只喝玫瑰鐵觀音!一直喝∼∼∼∼

    唯一失敗是因為敬酒小喝了兩杯脾酒!嗚

    運動:

    應該算無!不過晚上因為要拍龐克風的照片!

    做了很多誇張的姿勢!一直趴在地上動來動去!不知算不算運動!一.一

    照片如下:

    http://www.wretch.cc/album/album.php?id=alice721&book=14

    蠻勁爆唷!而且大家都說看起來很瘦!哇哈哈哈
  • to大家

    謝謝大家對我的誇讚@_@

    讓我真的太受寵若驚了

    不過如果我上半身也能變成值得大家誇讚我一定更快樂的啦

    昨天把腿的照片放msn上

    居然一堆人不信是我的腿~還說打死他都不信
    連我發毒誓說騙他們我被車撞
    他們還說那妳要小心真的被撞咧

    真是被打敗

    不過也很高興努力真的沒有白費

    大家一定也要再努力~~~我也會繼續努力的啦

    大家一定都要變超瘦美女讓大家羨慕死



    To奶茶豆漿

    嗚!!!可是我覺得只有蛋白質減肥法減比較快說
    其他我都不知什麼方法又適合我~又瘦的快

    所以我蛋白質減法暫時還會持續說Q_Q

    只好等55公斤看有沒有改善

    如沒有~我倒數的五公斤再來專攻上半身瘦吧Q_Q

    我朋友都說原來我都是上半身比大家胖

    唉~~真慘啊~~~
  • PS~"~

    日記是24號的~~今天的晚點PO唷~~

    今天體重又降囉~~59.4~~^O^
  • to  奶茶豆漿:
    我可不可以也加入丫^^
    因為這個版超熱鬧的
    感覺很溫馨的說
    我想跟大家一起努力..
  • 我運動回來嘍

    1小時50分鐘﹐消耗630大卡
    邊看書邊騎車﹐發現讀書效率高耶
    因為沒有電視在旁邊﹐呵呵

    不過坐的我屁股好痛噢
    到後來都坐不住了﹐一直在挪屁股哈...

    累啊累﹐等下美美容﹐就該睡覺了...

    接下來這幾天我應該會騎車1小時
    然後踏步和快跑半個多小時吧

    希望快快看到我的61了啦﹗﹗

    不過美食吃了這快一個禮拜
    發現該吃的也吃了
    希望接下來這2個禮拜嘴不會饞了吧

    加油加油加油

    對了飛天小綠兔子

    圖片超可愛地
    順便也偷看了其他好多照片﹐呵呵
    生活豐富多采噢~~

  • 小綠兔:

    妳的照片實在太勁爆啦!
    開始看時,以為是什麼專業的雜誌照或什麼呢

    其實,嚴格說來
    妳的方法不叫做蛋白質減肥法啦
    因為每天無形中,妳還是吃了很多澱粉呢
    如果妳覺得,只有這個方法讓妳檢得快
    那妳也不要增加蛋白質的份量
    而是盡量讓澱粉類出現在早餐
    頂多是午餐
    然後晚餐不要碰,但也不要吃『大』量的蛋白質啊!
    -------------------------------------------------
    ∼小兔∼

    非常歡迎喔!
    只要是認真、真誠的想要減肥的
    這裡都非常的歡迎
    請報出身高、體重、短期目標體重和終極目標體重即可
    一起加油喔!
  • to奶茶豆漿:
    我目前43.8  身高148 
    短期目標10月底前42(好像達不到了^^")
                    11月底前40
    終極目標12月底前38

    我打算這兩個禮拜都不吃晚餐
    因為小紅剛走
    我想積極一點^^
    因為我每次都會半途而廢
    所以從來沒有減到40過
    因此想藉由這個版版
    跟大家一起努力的決心
    來達成從來都沒成功過的目標^^
    我一定要成功...
  • 姐~~我來卡位囉~~
    進入倒數篇數了喔^^

    這裡的水水越來越多了耶^^而且一個比一個瘦喔~~
    姐~~你要準備第五版囉~~
    搞不好你的版會破這裡的紀錄呢!


    小兔子~~你真是勁爆耶~~拍降火辣的照片~~
    我也好想去拍唷^^

  • 資料來源:BEAUTY美人誌e報  2005.10.25
         http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0641&s_cat=女性時尚

    ≡★☆★ 美女的排毒小秘方(一) ★☆★≡

    【美女排毒妙招】

    減肥減出憂鬱症的乾黃瘦子不流行啦!小編發現語多美女不但身材好,重要的是精神氣色都很紅潤,原來她們都很注重排毒喔!想擁有健康曲線,就來偷學美女的排毒妙招吧!

    企業製作╱BEAUTY編輯部.製作人╱林羿亨.如有任何問題請來信到 alina@beauty321.com

    【做好排毒就像永遠20歲】╱KOSE公關經理 陳慧娟

    工作很忙嗎?想到時就按按臉,利用洗澡時間推推身體的肉,提醒自己多喝水,排毒其實簡單又不花時間喔!

    ● 3min,腫臉消下來
    握拳面向自己,用食指跟中指的關節從耳朵下方開始,有韻律地慢慢壓到下巴,幫助淋巴循環,沒事就按一按,隨時維持小臉狀態。

    ● S.O.S,宿便急救喝三黃
    我不喜歡喝水,但我知道喝水很重要,所以隨身帶著500㏄的專用杯,提醒自己午餐前跟下班前各喝完一杯。而吃太多、或壓力造成的宿便累積,我會去中藥房買「三黃:黃蓮、黃芩、大黃」,用熱水泡來喝,對宿便很有效喔!

    ● Bath  Time,排毒的最佳時機
    洗澡時用手由後往前,推腰部跟屁屁中間的那團肉,大腿跟屁屁交界處則往上用力推。洗澡後,用導入儀加強瘦身霜吸收,脂肪、水腫都不見啦。


    【棉球、運動、綠豆湯 排毒不用花大錢】╱倩碧行銷經理 陸嘉林

    從生活中就能取得的小道具,讓我的DIY排毒法經濟又有成就感。

    ● 週末運動天,爽快啊∼
    在美國唸書時,受到大家的影響,假日一定去運動!回到台灣後,還是維持這個習慣,週未假日爽快的流一場汗,星期一上班精神超好。

    ● 綠豆薏仁,少甜不怕胖
    綠豆薏仁排水效果很好,每週喝一碗,體內有「清」的感覺,身體不會沉甸甸。還有美白效果,喝它會覺得「再黑都不會髒啦」

    ● 棉花球,為全身去角質
    棉球的棉絮可以帶走髒東西,我都會用棉球沾具去角質功能的潔膚水,擦一擦手肘、脖子、耳朵、膝蓋…等容易忽略的死角及硬皮集中處,小地方都發光!

    ● 溫泉,一年四季都要泡
    溫泉是幫身體快速加熱流汗的好方法,算是最靜態的運動,就算是夏天也要泡。每次泡完一輪沖乾淨後,再帶著清潔愛將「棉球」,體內、體外都乾淨。

  • 資料來源:BEAUTY美人誌e報  2005.10.25
         http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=last&s_code=0641&s_cat=女性時尚

    ≡★☆★ 美女的排毒小秘方(二) ★☆★≡


    【好萊塢巨星也哈排毒】

    ● 熱瑜珈+東方輕食,維持20年的不垂肌肉 ╱不老妖精 娜姐
    娜姐從2000年開始迷上熱瑜珈,每天做一小時讓她維持好體力、身體變柔軟;而且還是個自然主義飲食者,長期吃海藻、豆腐等東方輕食;外加定期大腸水療跟每天舉啞鈴、騎單車,因此娜姐的允肉可媲美校隊美人兒了!

    36~40℃讓人大量出汗,熱度能讓身體柔軟做到高難度姿勢。第一次上課會熱到受不了,不過上第二次就開始享受身體抒展的快感囉!╱SPACE熱瑜(02-2773-8108)

    ● 沒事就喝水+一天一餐,產後半年瘦24公斤 ╱維納斯體型 赫莉
    吃飯前先喝水、肚子餓也只喝水、每天運動更選擇在水裡游泳,時時力行水中淨化減肥法。飲食只吃水果跟紅肉,細嚼慢嚥就有飽足感;達到目標時會延長一週,採取每天一餐的斷食療法。維持維納斯體型,就是要這麼有毅力兼耍心機。

    ● 草莓、蘋果+排毒食譜,半年減10公斤 ╱可膨可縮 凱薩琳
    凱薩琳三餐只吃蒸煮的綠色蔬菜跟水果,餓了就啃蘋果哏草莓,凱薩琳說「吃生菜水果感覺超幸福!」非常享受這種仙女般的養生生活。即使吃得這麼天然,每天還是會挪出2小時健身來流汗排毒,難怪產後能馬上恢復身材華麗登場啊!
  • Nydia妹:

    妳來啦∼
    剛剛我還在心中策劃
    如果妳來不及趕回來
    我可能要跟其他姊妹們宣布
    請先到第五版去發言
    把最後那一篇留下
    等著妳回來補滿呢,哈哈哈∼

    可能會破紀錄,不過也要靠大家的努力啊!
    剛剛又去看了小綠兔的照片
    看到他以前72kg時的照片
    害我噗呲笑出來(飛天小綠兔啊!我不是故意的啦)
    真的和現在差很多呢!
    想要鼓勵和警醒的水水
    可以去參觀一下喔∼

    對啊!越來越多水水都已經很輕啦
    還在努力呢!我更不能放棄
    也不能落後啊!
    妳昨天說瘦了七公斤
    朋友看到驚訝的樣子
    其實上個月,我姊、我朋友看到我
    就是那個樣子,妳到底瘦多少公斤啊?
    非常的驚訝,跟她說沒有十公斤
    居然還一直四處幫我宣傳
    我瘦了十公斤!!!

    呵呵,美女妹妹,妳也去拍吧!
    這樣我們才有眼福啊∼
    綠兔應該是在家自己拍的
    不過可能要打燈喔∼
    ------------------------------------------------
    ∼小兔∼

    因為妳已經很瘦了
    如果妳只打算晚餐不吃兩星期
    我是建議妳不要這麼做
    因為那個方法,如果沒有持續
    會復胖滿厲害的
    醫生也說之後要維持不吃晚餐半年
    所以我建議妳晚餐提前吃
    並且吃少一點即可(不要吃澱粉)
    加上加強運動
    應該會有效果的,加油∼
    雖然妳已經粉瘦啦!!!
  • 不敗女神~~
    我啊~~減了一年才7公斤~~絕得很慚愧呢~~
    因為我去年七,八月時就已經45~46了,
    是今年七月時才又開始減的~到現在也只不過瘦2~3公斤~
    算是很慢很慢很慢的~~~
    不過現在有姐(奶茶)幫忙看著,應該就會比較順利了^^
    只是有老公這個絆腳石在,動不動就要帶我去吃好料~
    我才會瘦那麼慢的><
    總之~~我們要戰勝肥胖啦^^加油~~
  • to  奶茶豆漿:
    其實我都是胖在下半身
    我大腿52    小腿也有34  我的屁屁也很大
    所以我最想減的是下半身
    因為我不高丫,如果下半身太胖的話,看起來會更短>"<
    而且我一直想要有瘦瘦的腿,這樣穿裙子時才能看

    真的一定要吃晚餐丫!
    那我應該吃些什麼比較好
  • 小兔兔~~
    哇哈哈哈哈哈)))))))))))))))))))))))))))))

    妳真的是笑死我囉~~~
    那個"如花"真的是你嗎?
    我的媽呀~~真是太佩服妳了~~
    妳是學美容的嗎?畫的真是太棒了~而且很會擺pose耶~
    表情多變像千面女郎呢~~
    還有你和男友互捏的照片也超好笑的~~很幸福的樣子唷^^
    妳好可愛唷^^
  • 哎呀~~
    我們家多了一隻兔子耶~~
    真是抱歉~
    我前面都是在跟"飛天小綠兔"說話啦~~^^

    ∼小兔∼
    很歡迎你加入喔~^^
    這裡的水水都是很親切很可愛的唷^^
    不僅可以相互督促,還都變成好朋友了呢~~
    我11月的目標也是40公斤~一起加油喔^^

  • Nydia妹:

    會啦!會啦!
    我們會戰勝肥胖的啦
    妳想逃也逃不掉,哇哈哈∼
    ------------------------------------------------
    ∼小兔∼

    如果是胖下半身
    那妳真的要少吃澱粉類
    翻一翻我們前面的網頁(此版)
    大家有熱烈討論瘦下半身的事情
    像我比妳重,也比妳矮
    不過看起來大腿、小腿比妳瘦(看妳寫的尺寸)
    所以妳要努力做腿部運動
    我之前腿也很胖的

    妳晚餐提早在五點左右吃(或六點)
    然後簡單吃點瘦肉、青菜的
    這樣就可以了,但要加強運動喔!
    沒運動瘦下來,看起來會比有運動胖點
    加油∼
    混了一天的奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing終於要來報告昨天的飲食和今天早上的體重,因為不那麼好看所以拖延了很久,但是還是會繼續加油的!!!
    --------------------------------------------------
    2005/10/25                                Day80
    體重:46.9(睡前體重:47.2連著兩天體重一樣,但吃的少且有運動,剩下二十天就減肥滿一百天啦!要加油啊!下面做了檢討以求改進、進步!!!)
    *************************************************
    10/24飲食日記

    ◇早餐◇
    ★山藥蘇打餅X2/94大卡
    ★幸仁豆奶X400g/150大卡
    ★紅棗銀耳X1/30大卡
    ★黑巧克力X4/110大卡

    ◇午餐◇
    ★山藥蘇打餅X2/94大卡
    ★白麵包X50g/140大卡
    ★多力多茲X25g/126大卡
    ★巧克力X4/105大卡(原來我現在已經吃不慣非黑巧克力啦!吃了快甜死,把一整大袋丟給老公,請他消滅吧!)

    ◇晚餐◇
    ★cheeseX4/95大卡
    ★蕃茄X1/17大卡
    ★紅棗銀耳X1/30大卡

    ◇共約1030大卡◇
    -----------------------------------------------
    運動:健身車應該有3.5小時、跑步機1.5小時、美腿機、全身刮痧、踢腿數十下
    **************************************************
    檢討:今天強烈檢討自己的飲食結構,發現上星期六中午去吃涮涮鍋,隔天卻變瘦?why?平日都吃的少少的,也做很多運動,可卻體重不動如山,發現那天中午比較早吃耶!從今天開始改進,但是不太來得及提的更早,明天中午要提早吃,晚餐也盡量,加油啊∼我的45kg!!!
    *************************************************
  • 奶茶…
    第五版在哪ㄚ…  ~>"<~
    我也要先去佔位子


    小綠兔水水滴相片在哪
    人家也想要欣賞一下啦
  • 喵潔西~~
    剛剛看呢你po的資訊~
    原來綠豆真的可以減肥唷~~
    記得我高中畢業那年,體重54公斤,
    因為剛畢業整天在家沒事做,又是夏天,我就自己做綠豆冰
    每天吃綠豆和青菜,加上搖呼拉圈,我兩個星期瘦7公斤耶
    原來是綠豆的功勞喔^^
    不過那是年輕時啦,現在老囉~代謝變差了~一年也才減7公斤><


    姐~
    第五版應該還沒開吧~
    我也要先去卡位喔^^
  • 剛看完整版
    發現最矮的好像是我耶^^
    號稱150(其實只有148啦)
    真希望能長高點
    不過那已經是不可能的啦

    這個版大家真的都好熱情喔
    我一定會每天都來滴^^
  • ∼小兔∼

    那∼那是我眼花了啊!
    還一直說我比妳矮
    抱歉啊!眼睛太大啦
    沒關係,長不高
    就讓身材比較更好點
    加上穿衣打扮
    也可以粉美麗的
    加油∼加油∼
    ------------------------------------------------
    春風喵喵:

    新版還沒耶!
    不過如果大家繼續長舌
    等一下我不在時
    可能會找不到第五版啦
    天啊!我要開始籌畫啦
    -------------------------------------------------
    Nydia妹:

    除非妳那時都沒有吃飯
    把綠豆當飯吃
    加上年輕新陳代謝快
    我相信那樣是會瘦的啦
    所有的食物都是一樣
    如果以為說,吃了會瘦
    就卯起來吃
    正餐加上零食
    那可是會肥死耶!
    哈哈哈∼我先來籌畫第五版好啦
    免得被逼急了
回應...
 返回 減肥瘦身