減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

PP真的很元氣

2005-06-06 17:34:35

噢...
原來你們基本上都是用計算熱量這個減肥方法在控制噢~~
但是我個人是覺得計算熱量有點難度耶~~~
因為餐廳的菜都是混着炒,比如青椒肉絲,魚香肉絲,還有番茄炒蛋之類的.....
難道就這樣混合着計算熱量嗎??
而且我常常不知道一小盤菜(一人份)到底是多重~~
熱量計算又常常以100公克為單位..但是我對這種又很沒有概念~~

我的問題你們明白嗎??是不是問得有點白痴啊??哈...
你們可以推薦幾個計算熱量的網站給我嗎.謝謝了~~

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-06 18:49:19

TO PP

我最常用的是這個:熱量計算機
只要選一選它就幫妳算出來了

http://www.xenical.com.tw/heat/index_act.asp

給妳參考喔!

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-06 19:37:23

我成立了新的減肥社團
也預計把減肥日記第二版PO在社團裡

http://www.fashionguide.com.tw/PrettyWoman

請大家加入來討論喔!
謝謝!

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-06 20:33:21

6月6日星期一 (第50天)

早餐:
7:10~7:20---兩顆茶葉蛋

午餐:
12:05~12:20----一顆蘋果

晚餐:
6:40~7:00----雞胸肉絲炒豆芽菜
(雞胸肉絲100公克,豆芽菜250公克,一條辣椒,一匙橄欖油,一匙醬油,一匙醋,少許胡椒粒)
很好吃喔!我真佩服我的手藝!!

喝的:
早上起來一杯500cc的水
輕體瞬間無糖綠600cc
水850cc
抹茶350cc

___________________________________________________________________
今天體育課有打排球,打的很累,全身是汗
好痛苦喔~我超怕球的,根本就是運動白痴
體育老師還揚言要當掉我T.T

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-06 20:36:51

對了!
今天睡前會再吃起司和紅酒!

0

回應

檢舉
333308

2005-06-06 22:08:58

6/6 第37天（60.6-->56.8）

早餐鮪魚蛋 300卡
午餐魯雞排飯1/2 600卡
晚餐代餐 200卡

一共1100卡
水1500CC

今天早上量體重竟然56.8，回升了快一公斤，超傻眼的
怎麼會這樣，是不是因為小紅快要來了，
我每次小紅要來之前，都會胖個一公斤以上
我不要阿！！！！
好沮喪喔，有點想放棄了.....大家罵醒我吧！！

0

回應

檢舉
333308

2005-06-06 22:09:50

而且我剛剛量體重竟然是57.4天阿！！！
怎麼胖成這樣
怎麼辦阿

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-06 22:15:49

TO 333308

不可以放棄阿!
想想妳的目標,想想漂亮的衣服

妳如果怕沮喪的話
先把體重機收起來(但還是要克制飲食喔!)
每天照鏡子對自己說:我變瘦了我好漂亮
等到小紅結束再拿出來

加油!!

0

回應

檢舉
旋轉泡泡球

2005-06-07 00:06:43

6/6飲食日記
早餐:高鐵脫脂牛奶+薏仁粉一匙約100卡
蘇打餅4片約140卡

中餐:紫菜蛋花湯一碗約30卡
粽子*1 約800卡
炒空心菜&白菜各一匙約150卡

晚餐:蘇打餅4片約140卡

其它:西瓜一塊約60卡
美國糖果數十粒約300卡

total:1720卡
==================================================那麼晚了還吃西瓜跟糖果，真是不想活啦~~~今天中午吃完東西後去量體重，剛好60.0，體脂25.5，所以應該有瘦一丁點兒，因為是吃飽才量的....
期待，小紅快來，照理說明天就該來了，怎麼一點feeling都沒？真怪~~~~

0

回應

檢舉
G-GRIl

2005-06-07 11:37:11

(第8天)
今天吃ㄌ超多滴~
早:一ㄍ小ㄉ艾草糕~8片小麥小餅乾~半ㄍ巧克力ㄉ餅~
漢堡半ㄍ~指吃肉跟半片麵包 (約750卡)

中:SUBWAYㄉ鮪魚三明治~一堆蔬菜家在裡面~
半包滴卡ㄉ餅乾~(約365卡)

晚:不吃~

今天吃ㄌ約1115卡~ㄏㄏ
早上量還是67.6~
洗完澡量是67.4~
有瘦一點點~~加油加油~~~~~

0

回應

檢舉
哈士貓

2005-06-07 15:05:33

請問大家---
麻辣臭豆腐的熱量到底高不高呢?

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-07 17:08:27

臭豆腐一塊約55大卡喔!
而且依烹調的方式不同,熱量也是有所不同
一般來說,油炸的熱量會比較高
清蒸就還OK

0

回應

檢舉
小天后

2005-06-07 18:41:43

ｔｏ333308：
不會啦∼！尼要努力撐下去唷∼！！
我們大家要一起朝心中的完美體重邁進！
我覺的好像是不是減到一定ㄉ時間∼
體重又會在那李忽上忽下阿∼！！
不過心情也跟著忽上忽下！
我都會想這些只是暫時的，等我撐過了，
一定會是大瘦子，這樣就又會有鬥志嚕！
加ｕ唷∼！！

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-07 18:43:24

我是食慾忽上忽下~"~

0

回應

檢舉
小天后

2005-06-07 18:44:14

ｔｏ小白：
紅９減肥法聽起來好奇妙唷！
祝尼大成功唷！！
我不太能用那種ㄉ方法柳∼
因為我是９鬼∼為嚕減肉狠９沒喝嚕！
怕一天就喝掉１大瓶紅９＞︿＜

0

回應

檢舉
小天后

2005-06-07 18:46:48

對嚕∼！之前看到大家在問安抓消除
減肥ａ時後會有ㄉ肥胖玟阿。。
聽說擦有緊實功效的緊實霜或瘦身霜，
都可以消耶！！
我現在有買ｚａ新出ㄉ那ㄍ美體的瘦身霜來擦！
我覺的。。蠻有效的耶！
而且它有保濕ㄉ功能，覺的皮膚會變滑唷！！
大家可以參考看看吧！︿︿

0

回應

檢舉
哈士貓

2005-06-07 19:06:07

謝謝@小白@的回答,
因為近迷上麻辣臭豆腐(非油炸),
可是看湯頭都濁濁的,
想說到底熱量會不會很高,
那當正餐吃應該OK吧...
好高興喔^^

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-07 20:15:10

6月7日星期二 (第61天)

早餐:
8:40~8:50----蘋果一顆

午餐:
12:00~3:40---(斷斷續續吃了好多)
愛之味鮪魚罐一罐(約465大卡)拌蒜花
滷蛋一顆,滷豆乾一堆
栗子一顆,花椰菜數朵,煎豬肉片兩片(約手掌大小),A菜兩口
梨子兩塊,櫻桃三顆
糖廠的紅豆鮮奶冰(有兩球的鮮奶冰淇淋,一匙蜜紅豆)
兩盒酵母冰淇淋(約280大卡)

點心:10顆原味高纖健素糖

喝的:
早上喝了一杯蜂蜜檸檬500cc(一顆檸檬一匙蜂蜜)
下午從外婆家回來後
喝了一瓶輕體瞬間無糖綠600cc亡羊補牢
喝完過不久又喝了400cc小濃抹茶

睌餐不吃了~白天吃的飽到現在

睡前會吃起司和紅酒

____________________________________________________________________
腰瘦喔~我是要減肥還是要增肥啊~~~
早知道要回外婆家就不吃鮪魚了T.T
外婆家好多吃的,我本來以為自己克制的住的T.T
沒想到去了之後~狂吃,唉~還差點被我媽拐去吃肉粽
然後經過糖廠又想吃冰,好多想吃的冰(幸好沒選巧克力)
不過今天除了紅豆沒有吃其他的澱粉類
(謎之音:蜜紅豆就很可怕了!)

.............................
我想我遇上了一種很可怕的停滯期,
是"心理性停滯期"
因為我現在已經瘦到比我以前更瘦了,而且最近體重有持續下降
就覺得該好好犒賞自己or吃一點沒關係
然後就會不怕吃,又重了
真是超白痴的~"~
有沒有人遇過跟我一樣的情形啊?

0

回應

檢舉
@小白@

2005-06-07 20:37:22

日期更正:是51天@@

0

回應

檢舉
333308

2005-06-08 02:23:02

6/7 第38天（60.6-->56.8）

早餐豬排堡 400卡
下午茶一顆小籠包 200卡
晚餐燒烤 700卡

一共1300卡
水1500CC

今天同學生日注定躲不過去吃燒烤唉唉
體重沒有再回升了希望他就此打住

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

更多文章

更多討論

精選試用心得