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啾啾-0

2009-01-08 19:54:44

河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

原來新的還是會版滿呀~ 只不過不是500篇~ 雖然它顯示說已經500篇所以不能再PO新話題但是其實我們早就超過啦~ 再次證明！新系統還不是很穩定~ 01/06(週二) 小紅第二天早餐：素食肉排生菜雞蛋大漢堡*1個午餐：司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒五花肉2份+煎魚*1份+小菜兩份+白飯一小碗+湯一小碗零食：巧克力糖*1顆+小餅乾*1小包+月餅1/2 晚餐：有吃，但是忘記是甚麼了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次體重：X 01/07(週三) 小紅第三天早餐：超大高麗菜包*1顆午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒豬肉*2大塊+紅燒白蘿蔔*2塊+煎魚*2份+小菜兩份+湯一小碗晚餐：炒高麗菜*2份+炒波菜*2份+炸檸檬雞排*3小塊+炸馬鈴薯條*5條+炸雞屁股*1顆零食：瓜子酥*1塊+月餅*1/2個+花生糖*1塊茶水：約1800CC 便便：一次體重：X 01/08(週四) 小紅第四天油要漲價嚕~一次要漲2元，不是2毛唷~我加好了~~ 早餐：白粥*1大碗公+素菜捲*1份+鹹蛋*1/2顆+高麗菜乾*2份+剝皮辣椒*1條午餐：炒四季豆*1份+炒高麗菜*1份+炒芥藍菜*1份+煎魚*1份+小菜*2份+大骨長年菜湯*1碗晚餐：燙波菜加蠔油柴魚片*1大盤+炒高麗菜*1大盤+大肉包*1顆水果：柳丁*1小顆+金少爺花生糖*1顆零食：巧克力糖*1顆茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.7公斤~

1202

2009-05-27 09:33:22

TO 啾啾員林阿有很多在地的小吃喔我老公認識我後迷上的員林肉圓劉(大肉圓才$30,菜頭湯or豆腐湯才$10)跟有賣了不知道幾十年的古早味八寶冰(應該有30年了吧,才25塊) 還有好吃的雞腳凍(有膠質)還有好吃的烤地瓜(便宜又香甜) 還有好吃的拉仔面,車輪餅,煎兩面的水煎包(有很棒的麵粉香),芋糕(芋頭香),還有一攤日式碳烤下次我的部落格針對員林的美食來個小報導吧~ to 喵啾啾其實我跟你們一樣很喜歡到大賣場買零食買麵包,不過現在的我已經戒掉這個習慣了,所以呢,告訴妳們一個小撇步下次你們要去大賣場呢,禁止帶信用卡,只可以帶要買東西的鈔票,這樣你們就沒有錢去多買其他的東西了喔!! 呵~我是因為愛吃香蕉,想說今年還沒吃到香蕉,所以才跑去買的,沒有要用香蕉減肥法 5/26(二)更正版中午香蕉沒人性的不吃澱粉71 水:2000 *08:00 台中香蕉1根(大根) *12:00 馬玉山黃金多蔬*1+西瓜1份+台中香蕉1根 *15:30 奶茶150CC *16:30 派克雞排去皮1塊(運動會比賽亞軍慶祝) *19:00 餅干1塊(58卡)+紅茶50CC 運動:XX ㄣㄣ:1

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啾啾-0

2009-05-27 10:40:05

TO:1202 經你這麼一說，有啦！我有吃過員林的黑竹圍和黑竹圓雞腳凍，可是我個人偏好東海或是台南那種乾一點的，員林的都比較濕軟，比較不合我的口味！對了！員林我有吃過一家米糕，還蠻好吃的，同事出差買回來的~ 其它就等你部落格介紹，到時候我再去吃嚕~~ 禁信用卡這招我沒用啦~因為如果知道要去買東西，我會多帶點現金~~哈哈~~

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1202

2009-05-27 13:58:23

TO 啾啾我吃的那家是蕃薯市的雞腳凍膠質比較多,我也覺得口味比較合,黑竹圍和黑竹圓我都不愛員林小吃美食很多,還有好吃的四神湯跟麻醬麵,還有油蔥糕,還有鹹酥雞也是比台北棒還有還有每到用餐時間就會有爆多人排隊的口福牛肉麵便宜又大碗,每次回去都流口水~ 如果回去沒節制我早就是個大胖子了,呵~

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1202

2009-05-27 16:53:54

還有員林的中華鍋貼超好吃,比北部的四海xx`八方xx好吃太多了,而且又大顆,餃皮焦香超好吃~~~ 真的是太多好吃的小吃了~~~~ 5/27(三) 沒人性的不吃澱粉72 水:2000 *08:00 台中香蕉1根(大根) *12:00 馬玉山黃金多蔬*1+西瓜1份 *15:30 3合一咖啡150CC 運動:xx ㄣㄣ:xx

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胖胖瑩

2009-05-27 17:06:17

彰化的小吃美食真的很多我如果回去也嘴殘這個想吃那個想吃吃完應該也胖死了~呵呵 980527 睡覺12:30 起床08:00 早上空腹體重48.7 ◆08:45無糖豆漿250CC(78) ◆09:05雞排蛋三明治(250) ◆10:00黑咖啡加水300CC(0) ◆12:30鍋貼5個(375)+酸辣湯(180)=555 ◆16:50蛋糕1塊(慶生會) ◆水:600CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 其他再補

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啾啾-0

2009-05-27 20:28:28

TO:1202 你說的番薯市我也有吃過耶~我是它還是秉持員林雞腳凍的做法，大支點、軟一點，如果有加辣的我還OK，如果沒有，我最多吃兩支，到第三支就會有點""未""~ 看你介紹的都是要去當地吃的小吃，不能請人外帶比較可惜，但是如果有去，我一定會去試試看，到時候妳部落格就詳細介紹地點和推薦的品項嚕~~ ^__^ TO:胖胖瑩 1202介紹的是員林的，至於鹿港的相信很多部落格或是美食節目都有介紹過，不知道胖胖瑩你說的彰化小吃是哪邊呢？彰化市嗎？因為我外婆住彰化市，偶而陪老媽回去會去，但是就只有吃過車站圓環那邊的肉圓而已，其他彰化市不知道還有沒有甚麼好吃的？對了，有一家在彰南路很出名的寶珍香桂圓蛋糕，我覺得蠻好吃的耶~你們有人吃過嗎？今天應該是開始梅雨季了吧~！？本來上上周就說開始，可是卻沒雨，或許是因為潤五月的影響，不過從昨晚開始，台中就下起雨，今天到公司(南投)上班也是大雨不斷~~ 05/27(周三)今天要開節目部會議~ 早餐：蒜香起酥條*1/3大條+燻雞肉麵包*1/2條+花蓮提拉米蘇家的巧克力奶油蛋糕*1個(花花阿~)+無糖豆漿1500CC 午餐：公司廚師煮的-炒番薯葉*1份+炒空心菜一份+炒長豆一份+間魚一份+紅燒五花肉*1份(最近怎麼那麼愛煮這味？)+大肉粽一顆加高慶泉辣椒醬+菜瓜湯*1小碗晚餐：炒散蛋*1又1/2顆+薑片煮絲瓜*2碗+白飯一湯匙+高麗菜乾*1份+菜捲*1/2條+素鰻魚*1大口水果：鳳梨*6片+百香果*1顆零食：乾燥的芥末口味香菇*10個+LOTTE無糖口香糖*1顆茶水：茶米茶600CC+開水600CC 便便：一次，一點點~ 運動：羽球45分鐘~ 體重：50公斤~

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胖胖瑩

2009-05-28 20:27:31

to啾我雖不住彰化市不過坐車回家經過彰化市區都會嘴饞彰化市區有很多小吃像永樂街素食麵水煎包肉包還有貓鼠麵阿璋肉丸(彰化市區的肉丸有很多攤.阿璋肉圓阿三肉圓北門口肉丸..) 好像還有鹹麻薯也還不錯也滿有名的 (我對麻薯類東西沒有特別喜愛因為不好消化) 寶珍香桂圓蛋糕我吃過還不錯吃(真材食料又不會太甜) 有次帶去給同事吃同事還發起團購 980527 睡覺12:30 起床08:00 早上空腹體重48.7 ◆08:45無糖豆漿250CC(78) ◆09:05雞排蛋三明治(250) ◆10:00黑咖啡加水300CC(0) ◆12:30鍋貼5個(375)+酸辣湯(180)=555 ◆16:50蛋糕1塊(慶生會) ◆水:600CC 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 其他再補 ◆20:30寧夏夜市(麻油赤肉湯+甜不辣4條+魷魚2條+薑汁番茄2片 ◆23:10葡萄115g+紅茶150CC 980528端午節睡覺12:30 起床08:00 早上空腹體重48.6 ◆08:45草莓銅鑼燒半個 ◆09:40韓式泡菜燒肉飯團捲半條+2口水煎包+半杯香草卡布奇若 ◆13:00飯半碗+菜豆+茄子+魚肉+香腸1口+2口芋頭巧+炸香菇1朵 ◆16:15皮蛋半個沾醬油膏 ◆18:30飯2/3+筍子+玉米+雞肉4塊+豬肉3片+菜豆+燙茄子 ◆19:30桃子1/3+玉薯叔1包30g(152k) ◆水:300CC 便便-no 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

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英國短毛喵

2009-05-28 20:30:16

to 1202: 尼說的這招還真的不錯，不然老是不知不覺的零食就買一堆，口袋的money就這麼消失了… 還好尼是最近才開始吃香蕉前一陣子香蕉漲到35/一斤內…貴鬆鬆的… 現在價格有回穩一些，22-25元/斤，雖然還是覺的粉貴，以前都是14-15/斤說… to all: 雖然彰化人，不過喵也只有知道阿彰肉圓好吃內…當然還有員林的蜜踐也是網路上超有名的說…還有一家大家絕對沒有聽過的，喵推見… 就是北斗的肉乾，不過店名喵忘了，這家是非凡大探索有推過的唷… 他們家的肉乾就像是餅干一樣，超脆的… to 啾: 彰南路很出名的寶珍香桂圓蛋糕，這家網路上和節目都有介紹過，不過喵沒有吃過說… 說到桂圓蛋糕，喵超愛宜蘭的奕順軒，超愛吶…一想到口水又流下了… 不知道啾有沒有吃過內? 05/27(三) ☆ 睡覺AM00:20 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重: 49.3 體脂:xxx ☆ 07:00 500CC林鳳營牛奶 ☆ 07:20 500CC 熱奶茶 +鮪魚蛋土司+一大口起士火腿乳酪餅 ☆ 12:00 8顆八方泡菜水餃+一份三顆旗魚丸湯 ☆ 14:00 500CC 熱西雅圖拿鐵咖啡 ☆ 一整天airway3顆+梅子2顆 ☆ 19:30 芭樂2顆+水蜜桃一顆+水梨3片 ☆ 22:00 五香蒟若干一包(看著電影邊吃，感覺很棒) 早上5點就被樓下開著大聲車量音響的年輕公子哥吵醒，心情真的是超不高興的… 05/28(四) ☆ 睡覺AM00:20 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重: 49.3 體脂:xxx ☆ 07:00 500CC 7-11熱拿鐵咖啡 ☆ 07:20 自製紅豆薏仁燕麥桂圓粥3大碗半(吃到喵快撐死)+芭樂一顆+水梨8片 ☆ 11:30 水蜜桃一顆 ☆ 12:30 蘇打餅4塊+夾心蘇打餅乾牛奶冰淇淋 ☆ 13:00 300cc 7-11冰拿鐵咖啡 ☆ 18:00 芭樂3顆+2條超長地瓜

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啾啾-0

2009-05-29 10:22:47

TO：喵+胖胖瑩看來阿彰肉員應該是不錯，下次去彰化我再去吃吃看，之前有吃過一次士表哥買的，據說是彰化有名的，不過沒有問是哪家的，搞不好就是阿彰勒~？ TO：喵你說的北斗肉乾是啥名？我之前也有吃過一家不錯吃~不過它在彰化北斗都有，叫-全香~ 它們的肉乾有分濕的和乾的，乾的就是薄薄、脆脆的~濕的就是一般那種厚厚黏黏的~~ 奕順軒好像有聽過，但是應該沒買過ㄌㄟ~？把車子飲想開很大聲的那種人，我家人都叫他們是-阿龍(台語)，因為都是伊些刺龍刺虎自以為帥的台客，才會把車子音響開很大聲，以為全世界都會覺得他們音樂很棒，所以窗戶都不關~其實明明是很台~哈哈！我們家特殊叫法~~ 因為真的欣賞玩音樂的人，不是這樣亂搞一通的~~起碼隔音效果要好，自己車內聽爽，但是不會妨礙到別人才有格~~ 05/28(周四)端午節，但是要上班~ 早餐：麻糬麵包*2(原味和巧克力)+乳酪口味餐包*1個+每日C柳橙汁100CC 午餐：池上飯包(廚師休假)-白飯2/3飯盒+青菜兩種各一份+魯蛋*1/2小個(真的粉小顆)+魯小貢丸*1個+燒肉*3片+炸五花肉*1片+火腿*1片+醃薑片*1/2片+豆腐味噌湯1碗晚餐：沒啥料的北部石門粽*1顆+台南虱目魚丸蛋花湯*2碗(丸*2個+蛋花很多) 水果：玉荷包*5顆+百香果*1個零食：巧克力小西點*1個+起酥條*1/3條+巧可力*1個+芥末乾香菇*5小片+錄港牛舌餅*1小片(爸媽帶孫子去鹿港玩的伴手禮) 茶水：約1200CC 便便：一次 05/29(周五)上班日，聽說油價又要漲了~~哀~ 昨天報稅，又繳了一萬多~鄭長來說繳那麼多錢是不是代表賺的多呢！？錯！一般獎金、年終、加班費、餐費........這些都是不能報薪水的，就連旅遊補助費都是。但是老闆都報成新資所得，所以哩哩叩叩超出薪水1/2，就好比一個月明鳴賺25000，結果新資所得卻是45萬，意思就是說你一個月賺37500左右耶~ 你說誇不誇張呀~不過一這情形好像小公司都會這樣，除了有良心的老闆，或是上市上櫃的大公司不能這樣做會被檢舉之外，蠻多人也遇到這樣的情形~ 所以說那些官員到底在幹嘛~

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胖胖瑩

2009-05-29 21:46:37

TO喵+啾我知道北斗有一家叫""李老成肉舖""賣的紙肉乾還滿有名數年前我有買過還不錯喲~ 980528 補 ◆14:30王功百香果冰棒+香瓜+西瓜 980529 睡覺11:30 起床10:30 早上空腹體重X ◆10:50開水250CC ◆11:10飯+鴨肉*3+筍子*1+魚肉+綠辣椒10根(不辣)+空心菜 ◆14:30蘋果一顆 ◆15:30阿默鳳梨酥1個 ◆18:50飯+筍子+鴨肉4塊+魚肉+綠辣椒(不辣)+空心菜 ◆水:250CC 便便-no 今日熱量總共-??? 睡前體重-X

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啾啾-0

2009-05-29 22:13:58

TO:胖胖瑩李老成肉舖""賣的紙肉乾~嗯~~收進口袋名單~ 05/29(週五) 早餐：大肉粽*1顆+無糖豆漿200CC 午餐：公司廚師煮的-煎魚一份+炒青菜兩種各一份+紅燒排骨*3塊+小菜兩份下午茶：芥茉香菇乾*5片+芒果牛奶冰1/2份晚餐：炒匏瓜*13飯碗+蒸虱目魚*1/2條+虱目魚蛋花湯*1碗含料水果：玉荷包*3個+葡萄*8顆茶水：約1500CC 便便：一次體重：X

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英國短毛喵

2009-05-30 09:21:08

to 啾: 真的是有夠阿龍的啦…雖然沒看到死孩子，不過那種被吵的感覺還真的有夠…%$#@ 喵說的肉乾應該是李老成的，是在紅綠燈旁邊，店裡生意常是好到不行… to 胖胖瑩: 不知道尼說的李老成，是否就在紅綠燈旁邊內??如果是的話，喵真的覺的這家還不錯說… to 啾@胖胖瑩: 昨天中午吃了江記華隆商行豬肉干，不知道你們有吃過嗎? 這家肉干不是脆脆的，口感還不錯，真的比較像肉干，而不是像零食的感覺唷…當然也是有出薄的像紙的肉干，不過比北斗那家更薄昨晚偷吃宵夜 ☆ 22:30 偷吃洋芋片4塊+芭樂8片下午和bf去龍山寺拜拜和晚上和bf 一起去聽音樂劇 05/29(五) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:03 ☆ 體重:xxx ☆ 07:00 350CC 7-11熱拿鐵咖啡 ☆ 08:20 250CC 愛之味紅豆燕麥牛奶+芋頭饅頭一口+黑糖饅頭一顆 ☆ 11:00 牛奶冰蘇打餅乾2塊(牛奶bf吃)+芭樂2片 ☆ 12:30 自製鯛魚玉米絲瓜湯3大碗+芭樂10片+2/3芋頭饅頭+江記華隆商行豬肉干4塊 ☆ 13:00 500cc 7-11冰拿鐵咖啡 ☆ 15:00 1/2台南碗粿+旗魚羹肉3塊 ☆ 16:00 300cc 萬華仙草凍奶 ☆ 18:00 馬可波羅黑麥土司2塊 ☆ 23:30 芭樂4片

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英國短毛喵

2009-05-30 18:19:27

05/30(六) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM08:23 ☆ 體重:xxx ☆ 08:20 500CC 豆漿+馬可波羅黑麥土司2塊2條超長地瓜 ☆ 11:00~下午2點當睡豬，昏睡中 ☆ 15:00 芭樂12片 ☆ 15:30 苦瓜一條+玉米一條+江記華隆商行豬肉干5塊 ☆ 17:00 1/2碗鮮芋仙新品綠豆雙享冰 ☆ (芋頭冰淇淋+紅豆冰淇淋+小芋圓+綠豆冰沙) 推見推見…真的好吃，冰淇淋真的是超濃郁的… 下次想試試冰鎮紫米粥…

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胖胖瑩

2009-05-30 20:43:16

to喵我說的北斗""李老成肉舖""也是在紅綠燈旁轉角處我想我們說的是同一家啦~(彰化市也有一家在員林客運總站斜對面) 你說的""江記華隆商行豬肉干""我沒吃過耶~剛剛網路查一下看起來好好吃喔~我下次騎腳踏車有經過順到去買一下好了!! ps.喵~肉乾熱量很高喔!! 喵~我發現你除了正餐也吃很多零食可是體重起伏不大是因為你體脂肪較低比較不容易發胖嗎??這個我注意很久囉~我的體脂肪很高ㄟ---->30%(唉~我的肉都軟軟的) 如果是這樣我就要把我的肥肉變肌肉了~~ 980530 睡覺12:00 起床09:15 早上空腹體重X ◆10:00肉粽1顆 ◆11:50飯+魚肉+綠辣椒(不辣)+菜豆+大黃瓜湯 ◆15:00海苔洋芋片1小包140K+草莓優格190K ◆16:10無糖綠茶480CC ◆19:00飯+吳郭魚+鴨肉1塊+綠辣椒(不辣)+菜豆+大黃瓜湯 ◆水:250CC+300cc 便便-yes 今日熱量總共-??? 睡前體重-X 今天傍晚騎腳踏車約半小時

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啾啾-0

2009-05-30 21:58:36

TO:喵你又再吸引人發胖了啦~~ 不過我自己也是這樣亂吃 >__< 今天上班約中港澄清醫院營養師錄音，結果她帶了團購美食-鮮奶蛋糕(忘記名字自己取的，就是那種純的圓型大蛋糕體)，香香濃濃綿綿細細，好吃~ 特別的是它口味是有點鹹甜的，本來營養師還說她覺得很甜，但是我吃覺得還不錯！還好分一分我只吃了一塊~~ TO:胖胖瑩妳的體脂率30%是用體脂計量的嗎？那這樣有點高唷~我的28多已經算是有些高了，想不到你更高，我也是肉都鬆鬆的，因為不喜歡運動~~ 05/30(週六)上班日~ 早餐：超級大肉包*1個+無糖豆漿150CC 午餐：鹼粽*1顆加桂花蜂蜜一大湯匙+炒青菜兩種各一份+沙拉涼筍*5個+涼拌小黃瓜*1份+煎魚一份+筍子湯*1小碗+菇菇炒豆乾肉絲*1份晚餐：炒空心菜*3份(超辣超愛吃)+炒匏瓜*2份+紅燒虱目魚*1份+白粥*2小碗+香菇炒米腸*2份水果：葡萄*5顆+哈密瓜*10小塊+蘋果*4片茶水：約1200CC 便便：一次體重：X

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胖胖瑩

2009-05-30 23:06:45

TO啾我體脂是用體脂器量的你的體脂沒超過30%算正常女生體脂超過30%算胖所以就算我減輕體重也沒用最主要是要把我的軟趴趴的肥肉變成肌肉啦~唉~~~就是要運動

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啾啾-0

2009-05-30 23:15:31

TO:胖胖瑩之前我有在醫院請護士用專業的幫我量過，她說以我的身高來講，體重算是標準，但是體脂率28多就太高嚕~ 這表示我都沒在運動，脂肪的比率過高，要多運動才好~~ 我一直猛點頭~~你應該也和我一樣吧！我想這是因為以前常常減肥又復胖，造成溜溜球現象，又不喜歡運動，這樣的人體脂肪常常會太高，表面看你來好像不胖，但是不健康，新陳代謝率也比一般人低~ 所以更容易因為多吃點東西就囤積在身體，就是人家說的易胖體質~ 改變方式就是飲食均衡之外，要配合運動~ 雖然我都知道，但是我就是懶鬼一個~~ 剛剛又偷吃了消夜~ 宵夜：小西點巧克力口味*1個(一直看美食網誌介紹，剛好家裡也有買，忍不住吃了一個，哀~)

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1202

2009-05-31 13:21:46

To all 對阿,我講的都是員林小吃啦~~ TO 喵是阿,我買的那把香蕉有10大根,不過花了109(1斤29) 真的好貴~~~ 至於喵說過的北斗的肉乾我也知道,因為以前在北斗唸過書,還有北斗的面口那邊有家肉圓瑞的小肉圓超棒,我從小時候爸爸就帶我們吃到大了呢~ 彰南路很出名的寶珍香桂圓蛋糕我也吃過,不錯吃,不過呢,對我們減肥的人來說有點油 TO 胖胖瑩妳的體脂率30%說真的還蠻高的喔~那表示妳真的要運動練點肌肉了,不然真的略高了女性呢因為有胸部跟臀部脂肪比較多,所以女性標準是20%~未滿30%是正常,如果30%就有點略高囉~ 像這幾天端午回去吃比較多,我的體重應該也重了不少,唉~~ 5/28(四)端午節放假(凌晨4:30開車回員林) 沒人性的不吃澱粉73(又破功拉) 水:500 *07:30 員林蒸餃5顆+小籠湯包4顆 *09:50 鹿港古法熬製洛神烏梅汁100CC+青草茶100CC *13:00 炸麥克小雞塊5塊+筍子湯2碗 *17:50 員林口福餛飩牛肉麵半碗+皮蛋豆腐一半運動:散步鹿港街頭2小時ㄣㄣ:xx 5/29(五)下午員林到雲林斗六沒人性的不吃澱粉74 水:500 *13:00 瓜子雞5塊+貢丸1顆+豆乾2口+古法青草茶 *17:00 斗六糖廠花生冰淇淋2球+古坑綠色隧道炸杏鮑菇 *19:00 滷豆乾*1+粽子*1+炒花椰菜+筍湯1*1+煎魚3口運動:XX ㄣㄣ:1 5/30(六)雲林沒人性的不吃澱粉75 水:500 *11:00 蛋餅1.5個+無糖豆漿400CC *13:00 西瓜1份+魯豆干+韭菜花煎蛋+炒高麗菜 *18:50 白飯1/3碗+豌豆炒玉米4口+韭菜花煎蛋+花椰菜炒青椒+滷肉1口+筍子蚵仔湯*1.5碗運動:戶外騎單車1小時ㄣㄣ:1

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英國短毛喵

2009-05-31 23:15:24

to 胖胖瑩&啾&1202: 其實喵的體脂以前也很高，也是在28-30波動，不過因為喵吃了二年多的減肥藥後，體脂真的降很多，只不過，也賠上了健康…所以若真的想降體脂，喵極力推見燕麥和玉米唷…這兩個都是對降體脂粉棒的食物唷… 不過就算體脂降了，最重要的還是內臟脂肪要降比較重要，只不過喵在想1202的那台omron的體脂計好像有內臟脂肪的測量，所以喵一直想敗那台超讚機器，雖然不知道好不好用啦… 不過說到發胖，喵也是粉容易腫內…只要多吃一些，體重也是馬上攀昇內…所以喵也是超羨慕那種吃不胖體質的同事…多吃都不會棒…真的是好羨慕喔… to 啾: 尼講的應該也有像是海棉蛋糕，那個面包，喵是超愛的啦…只不過熱量粉高吶… 昨天晚餐20:00 8片芭樂 05/31(日) ☆ 睡覺PM11:00 ☆ 起床AM06:55 ☆ 體重:49.7媽媽咪呀體脂:21.4% ☆ 07:20 500CC 7-11熱拿鐵+2條半地瓜 ☆ 10:20 鳳梨12片+250cc 林鳳營牛奶 ☆ 這兩天11點昏睡至12點，過著豬一般的生活 ☆ 12:45 玉米一條+包心3大朵+鮪魚缶一缶+芭樂8片+蓮霧1顆 ☆ 13:30 江記華隆商行豬肉干6塊+鳳梨10片 ☆ 15:30 義美杏仁巧克力5顆 ☆ 19:00 500cc 山藥薏仁豆漿+鳳梨2片 ☆ 22:40 蓮霧2顆便便:*1 運動:15分有氧

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胖胖瑩

2009-06-01 09:34:23

TOall 看來我真的要乖乖運動了~~ 喵~ 燕麥是像桂格燕麥那種嗎?還有...你怎麼敢吃減肥藥還吃兩年ㄟ沒有後遺症嗎?(像心悸.....) 我有在Costco買了一台omron的體脂計價格1900元也是有測肉臟脂肪我覺得還滿好用的不知道你說的是不是這一台??? 我的內臟脂肪都在3%左右算正常唉~只有體脂不正常 980531 睡覺12:00(睡不著~大概翻了半小時才睡) 起床08:30 早上空腹體重X ◆08:50豆漿鮮奶 ◆11:30飯+魚肉+茄子+絲瓜湯+鴨肉*1 ◆17:30肉丸幾口+肉粽幾口+杏仁5顆 ◆22:00麻辣燙(科學麵幾口+鑫鑫腸+豆腐+高麗菜+2顆水餃)+杏仁5顆+可樂加檸檬 ◆水:150CC 便便-NO 今日熱量總共-??? 睡前體重-48.4

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