減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

給老公疼愛的NaNa

2007-02-09 09:32:23

TO 寶提克
每ㄍ都很瘦都40.41ㄉ
還有不到40公斤ㄉ
........
那很好阿
多注意她們怎麼吃東西阿

她們的身高和妳一樣嗎

其實我現在和妳一樣
我在花蓮我們同事每一個都比我胖要不然就和我差不多
來到高雄每一個身材辣的跟甚麼一樣
自己不瘦下來真的很難看嘛

所以我們一起努力好嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-10 08:03:13

TO 寶提克
我懂妳的心情
重點是她們都吃不胖ㄉ
吃完就拉ㄉ所以不會吸
.......
妳有想過
她們就是因為胃腸不好才吃不胖
如果妳再注意會發現她們只會吃飽不會吃撐
也就是說她們吃東西吃7分飽
少量多餐
這一點我學不來
我喜歡吃到撐的滿足
我懂我自己
所以當我體重降下時
我就慰勞自己去吃大餐喔

忍耐
學著控制自己的飲食吧
我昨天開始吃蛋白質
我被我老公刺激
瘦0.5KG喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-10 08:14:13

我是老爸逼我上網把帥哥
今天不是生理期喔
可是我被老公刺激說我不會瘦
我之前因為懷孕小產體重從51KG爆增到56KG
我決定再試一次蛋白質餐
2/9 蛋白質餐第一天
體重55.0KG 體脂肪23.4%
7:00起床
8:00 炒甜椒1份+炒紅蘿蔔2份+炒草菇1份
16:00 泡奶粉400C.C
17:00 炸魷魚1份+炸香菇1份
水2600C.C
排便:2次
23:00睡覺

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-11 06:11:53

2/10 蛋白質餐第二天
體重54.5KG (瘦0.5kg) 體脂肪22.4%
5:40起床
6:00 泡奶粉600c.c
7:00 炒小白菜4份
10:00 炸雞腿1支
16:00 炸雞排(未裹粉)1個+炸花枝1份+燙青菜1份+百頁豆腐1份
水3000C.C
排便:5次
22:300睡覺
心得:我吃了蛋白質餐2天瘦了0.8kg
看樣子我真的適合蛋白質餐來減重
更神奇的是我第2天吃的比第1天多
通常會變重
而我卻變輕了
我誠實的說天氣冷懶得運動還照瘦喔
之前運動的要死也沒瘦
看樣子我的體質是適合蛋白質餐來減重
今早還沒便便裸稱就54.2kg
如果便便完不就更完美

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-12 04:43:43

2/11 蛋白質餐第三天
體重54.2KG (再瘦0.3kg) 體脂肪22.2%
4:30起床
5:30 泡奶粉600c.c
7:30 炒小白菜4份
12:00 燙波菜1份+炒青菜1份
16:30 炸雞排(未裹粉)1個
水3000C.C
排便:2次
23:00睡覺
心得:今早還沒便便裸稱就54.0kg
如果便便完不就更完美
又瘦0.2kg
一天比一天早起
是太興奮
迫不及待想知道今天的體重
其實我很喜歡吃油炸
我愛蛋白質就是有這個好處
吃油炸不用怕還會瘦真開心

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喵小蓉

2007-02-13 01:20:40

想請問給老公疼愛的NaNa:

黑咖啡(完全不含糖分)
在這五天可以喝ㄇ?

加油喔!

謝謝

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-13 05:11:23

TO 喵小蓉
對不起
不可以喔
因為它含咖啡因
會破壞這個餐的減重效果
5天後再喝吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-13 05:18:11

2/12 蛋白質餐第四天
體重54.0KG (再瘦0.2kg) 體脂肪22.1%
4:00起床
5:30 泡奶粉600c.c
7:30 炒小白菜4份+炒豆芽菜2份
11:30 炒青菜1份+香腸1/2份+魚排1/2份+豬排1/2份
18:00 炸雞排(未裹粉)1個
水2600C.C
排便:4次
22:00睡覺
心得:今早還沒便便裸稱就53.9kg
如果便便完不就更完美
又瘦0.1kg
一天比一天早起
是太興奮
迫不及待想知道今天的體重
其實我很喜歡吃油炸
我愛蛋白質就是有這個好處
吃油炸不用怕還會瘦真開心
我可能太晚吃雞排才瘦0.1kg
希望明天可以晚點醒
我還真早起床
今天是蛋白質餐最後一天
我要加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-14 10:49:11

2/13 蛋白質餐第五天
體重53.9KG(再瘦0.1kg)體脂肪22.0%
4:30起床
5:00 泡奶粉300c.c
7:00 炒青江菜4份
11:00 炒青菜2份+炸雞腿排(未裹粉)1個
17:30 炸香菇1份+泡奶粉300C.C
水3000C.C
排便:1次
22:30睡覺
心得:
今早還沒便便裸稱就53.0kg
又瘦0.9kg
其實我很喜歡吃油炸
我愛蛋白質就是有這個好處
吃油炸不用怕還會瘦真開心
吃完5天蛋白質餐
從55.0KG瘦到53.0KG
如果我有加上運動
我想我一定可以瘦到3KG的
好開心喔
尤其我的大腿瘦最多
這2KG小腹平了
腰上的肥肉也不見
等會要和老公去歡度情人節好興奮
我想這是我送自己最貴重的禮物

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-16 11:00:57

Gaby0409 　時間: 2007/2/15 下午 02:57:11

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NANA
我也是瘦了2公斤
從44到42喔
後三天也是懶的動
這真的很有效
尤其聚餐吃尾牙時都很方便
今天是第7天並沒有復胖
而且胃變小了也會開始注重自己的飲食
口味變的很清淡

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-17 16:39:59

與幸福有約　時間: 2007/2/16 下午 06:18:04

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我看你ㄉ版已經看好久ㄌ~

我知道重點~一天要吃4份ㄉ青菜~
5天不能吃糖分跟澱粉~
一天要喝3000ㄉ水~
運動要20分以上~

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-18 06:59:27

Gaby0409 　時間: 2007/2/18 上午 01:14:56

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很感激喔
NANA人的很棒
都會為我們回答問題及督促
下個月小紅來應該想在試ㄧ次喔
各位水水
共勉之
只要按照NANA的方法
真的會瘦
大家一起變美女

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-20 09:39:17

春節飲食7要訣
1.年節飲食聰明挑
2.少油少鹽沒負擔
3.蒸煮燙燉多健康
4.餐餐吃到8分飽
5.1日不忘5蔬果
6.零食飲料要節制
7.以茶代酒不傷身

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-20 09:43:51

軟糖公主的好方法喔
............
我今天要公告一個"緊實塑身"的一個主題

這個方法我實行了四天了
效果很明顯
最近你們體重都明顯的下降了
是否開始絕得皮膚好像鬆垮垮的
開始出現了橘皮組織
沒錯......就是那樣.....
瘦身霜可以達到緊實的效果
但是如果要解決橘皮我想市面上還沒有產品可以做到這樣的成績
我最近聽說用刮痧的方式可以刮除橘皮
本來還不相信
可是自己實際去實驗
第二天早上發現皮膚緊實了許多
皮膚原本凹凹凸凸的不平處
也拉緊了我開心的大叫 (雖然沒有完全消失但是卻變的不明顯了) 才四天耶
我開始期待一個月後的成果

首先你必須準備的東西

刮痧板一個 (美華泰有賣約50圓左右)
擦了會熱熱辣辣的緊實瘦身霜一瓶 (我用的是日本的SANA品牌你們可以選擇其他品牌只要會熱就好)

刮法

把你想刮的地方塗上緊實霜
用刮痧板瓜開
刮的方向必須像我說的這樣
大腿外側都往下刮
大腿內側都往上刮
小腿肚也往下刮
小腿外側往下刮
小腿內側往上刮

刮到緊實霜都吸收了即可

大家不妨試試看吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-20 09:48:07

謝謝各位水水的支持滿版喔

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=238329&Absolute=1
.....
要到這繼續喔

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