減肥日記 / ●飛天小綠兔【第三版】朝終極目標４８公斤邁進．倒數８公斤●

to  飛天小綠兔
這個月還有五天(不算今天的話)
所以還是可以小瘦一下
(我在祝福自己啦)

我昨天尾牙吃很少
真慶幸
通常我多吃也不會一天增胖
是好幾天才有反應
所以少吃也是好幾天才會反應在數字上 
所以你只要有注意
再加一點運動

到月底一定會變的

加油
大家都加油

今日施行完全無澱粉日

體重:56  KG  (+0.6)

扯~~~~~~~應該是我昨天算錯熱量了~~~港式飲茶熱量也太高了吧

早餐:

溫豆漿一杯  130卡
茶葉蛋兩顆  120卡

午餐:

自助餐夾菜  約500卡  (排骨一塊/麻婆豆腐/洋蔥炒蛋/波菜)
健怡可樂一瓶

下午:

芭樂一整顆  60卡

晚上:

滷味-嘴巴肉/海帶各一份  200卡
燙青菜一份  80卡
水-1000cc

嗯嗯:x

共1090卡

今天胖成這樣...下定決心來個完全無澱粉日......
看明天會怎樣~~先去忙了!!晚點再來回大家

1/26(四)
早上體重：61.6(+0.2)        體脂：36.5
早：(8點)
300CC豆漿一杯+兩顆高麗菜煎包

午：(12點)
麥當勞炸雞餐(2顆原味炸雞翅+十來根薯條+700CC健怡可樂*1)+紅豆派一個

晚：
水~~~~~~~~水~~~~~~水~~~~~~

晚上體重：61.4                    體脂：34.0

1/27(五)
早上體重：60.8(-0.6)                體脂：37.0
早：(8點)
500CC豆漿一杯+兩顆高麗菜煎包

真奇怪，明明星期三就吃很少還胖0.2，結果昨天明明就吃很多結果還瘦0.6=            =
真是搞不懂體重在幹嘛，不過瘦了還是很開心^^Y
果然我是不能吃澱粉的體質啊>O<
真想試試今天又吃麥當勞明天會不會又瘦呢^^
而且昨天吃麥當勞到晚上都不會餓，結果還有瘦真是神奇
考慮中午來吃吃吧^^"
明天是除夕囉！希望明年是個好年！
新年快樂唷！大家！

TO  大家

嗯恩~~~不管怎樣~~~
加油囉！過個年，大家要換個好心情喔~~
希望我們今年都能變瘦變美喔~~~~
>o<終於可以好好睡個覺囉~~
押逼!~~~~

to  tingchan

哈哈!!因為有時候新陳代謝比較慢時
體重會隔兩天才反應出來阿!!!

不過恭喜又降啦~~

我也恭喜我自己~今天我突破鬼打牆啦!!!ccc



to  大家

首先先祝大家新年快樂阿!!!
今年過去了~明年都要快樂喔~~~~~~
壞運都給它趕光光吧~~^o^

我停滯期果然昨天的無澱粉日發揮強大的效果
今天一次給它掉了0.8.....@@
我創了我滴新低了@@...55.2  kg  ccc

真開心~~所以今天也會繼續施行~~
不過剛剛有給它小小的破戒
就是我忘了雞米花外面的皮也是澱粉=  =
不小心吃了好幾個...而且我還吃了雞塊=  =
不知道會不會有大影響~~凹嗚

就等待明天體重會如何唄~~ㄎㄎㄎ

只剩四天了@@"看會不會有奇績發生~~~^o^

體重:55.2  kg  (-0.8)

無澱粉真猛@@創新低~~~ya~~~

早餐:

7-11
蔥辣熱狗一隻  275卡
起司熱狗一隻(因為夾不小心掉在地上..T_T只好買)  260卡
茶葉蛋一顆  78卡
溫豆漿一杯  130卡

午餐:

摩斯漢堡--

雞肉沙拉一份(沒吃馬鈴薯/玉米/蕃茄)  120卡
雞塊一份5塊  230卡
雞米花一份(因為發現外面有澱粉就先只吃5小個)  80卡
巧克力冰淇淋一盒  177卡
健怡可樂一杯

下午:

水-850cc

超級火燄花草茶持續沖泡
雞米花剩下的吃光=  =可能會有後遺症...又會胖了吧....  300卡

嗯嗯:目前x...有喝那個茶晚點應該會嗯嗯了@@"

共1650卡  糟了=  =沒算熱量...爆了

明天可能會有可怕的後遺症..........T_T
吃完算了熱量才發現破表~~嗚!!我又算錯熱量了啦>"<

2006/01/25(三)

起床時間：05:50

今日飲食：06:50  傳統飯糰×1個
　　　　　12:00  高麗菜水煎包×3個
　　　　　18:00  尾牙大餐(冷盤雞肉×1片、腰果×5顆、
　　　　　　　　蕃汁里肌×1小塊+彩色甜椒、淡菜×1個+蘆筍&小劍筍、
　　　　　　　　白果芥菜×2小碗、山藥排骨湯×1/2小碗(只吃幾塊山藥)、
　　　　　　　　什錦羹×1/2小碗、清蒸魚肉×2口、
　　　　　　　　荷葉香腸糯米飯×3口(只吃糯米)、
　　　　　　　　紅豆牛奶西谷米×1/2碗、柳丁×2小片、西瓜×1小片)

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：昨天的脹氣效應，今天好像還在持續當中，
　　　　　晚上要吃尾牙ㄋㄟ…得把持住才好，
　　　　　不然睡前又脹氣就慘了…會很難睡的…
　　　　　幸好，今天的尾牙菜色普普，
　　　　　而且沒有什麼大魚大肉的，所以應該今晚還ok囉

就寢時間：00:30

2006/01/26(四)

起床時間：05:40

今日飲食：06:25  蔬菜魚湯×1大碗
　　　　　12:00  蔬菜魚湯×1大碗
　　　　　21:00  原味蓮子果×1/2包(邊跟老媽聊天邊吃  一一")

今日運動：19:00-20:40  哈達瑜珈課程×100min

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天是放假的前一天，本以為可以小小清閒一下，
　　　　　結果忙到快死了，一直在動腦思考解毒辦法…
　　　　　因為一堆人中了最新的病毒，防毒軟體試了好幾家都還偵測不到，
　　　　　把病毒樣本寄到Symantec請求支援，遲遲沒下落，
　　　　　幸好有發現幾個重點，研究出因應辦法…
　　　　　只是這種忙法，害我水喝的超少的，又累又渴，金害ㄋㄟ

就寢時間：01:15

2006/01/27(五)

起床時間：07:25

今日飲食：08:30  蔥油餅×1份
　　　　　12:30  福義軒芝麻蛋捲×3根、旺旺仙貝×2小包(4片)
　　　　　15:20  老媽包的高麗菜韭菜水餃×15個(幾乎快等於沒有肉…真好…哈)
　　　　　17:10  茂谷柑×1顆
　　　　　20:30  雞肉飯(小碗)×1碗、粉腸湯×1/2碗、燙青菜

今日運動：無(雖無運動，但有勞動&採買  一一")

ㄣㄣ了沒：v

自我檢討：回到嘉義過年囉∼∼自己真是超級豬頭的啦！！！
　　　　　早上居然忘了帶最重要的電子體重計跟軟式呼啦圈回來…
　　　　　結果搞到沒辦法量體重了說！
　　　　　而且今天吃的食物還真多……
　　　　　可是上廁所卻變正常了，
　　　　　難道我平常真的吃太少才會上廁所不正常嗎？！
　　　　　可是照這種吃法，會變胖ㄋㄟ    ~>"<~ 

就寢時間：預計03:00

to  喵潔西

哇塞!!看來妳吃的挺不錯的
不過中間那天吃很少
這樣交替吃~~應該不會胖很多才是吧@@"

加油唷~~~~~~難得過年吃多點唄
明天開始我也會狂吃的=  ="


補今晚日記=  =(除夕前加班趕工=  =)

小黃瓜一盤....
幾塊牛肉
健怡可樂一瓶
水-500cc以上持續喝

所以今天真是瘋狂破戒...
吃了雞米花等於碰到澱粉...
所以我想明天肯定變胖
因為熱量破表......又稍微碰到澱粉~~~嗚
所以有點害怕明日體重....
目前持續熬夜中
因為工作還沒趕完呢=  =
累.....明天應該會吃很好qq"
我媽明天要帶我去市場買一堆菜呢~~~噗

無澱粉啊~~
記得我之前瘦最快的時候也是過著無澱粉的日子，
我已經墮落一陣子了…="=
回來後要來瘋狂過著無澱粉的生活！
加油加油哦~

大家都回家過年了吧???

我ㄚ，
除夕跟大年初一這兩天，
不可避免的要將年菜給消化掉    一一"

拜拜的水果也好多喔…
連著二個晚上都在吃泡菜鍋    一一"
那些東西總覺得還是永遠都吃不完

猛吃的後果，
就是覺得好像肚肚多了好大一圈，
真是慘~~

小紅又快來了ㄋㄟ………
脹脹的感覺真不舒服~

晚上趕快抽空去買了新的慢跑鞋，
明天下午要開始來去河堤公園快走囉…

TO  大家

最近都沒啥時間上網~~我也回淡水家住囉!!!

這兩天真是墮落的兩天=  =
實在很難一次寫完喔..........

所以過幾天我再來一次把這幾天日記打好PO喔!!!

現在男友弟弟急著用電腦囉^O^

希望大家過年別全肥一圈啦~~

我也會努力少吃的QQ"

有空來po日記囉............


1/28  (六)

體重:55  kg  (-0.2)  創新低!!!

神@@"

下午起來陪媽媽去永春市場買菜

回淡水路上吃了一整盒炸土拖魚(不會打那字=  =)

晚上吃了媽媽準備的火鍋.........我吃了如下:

豬肉片/金針菇/高麗菜/茼蓲/鳥蛋
菜:叉燒肉/豬肝

就只吃這些但吃混多qq"

飲料:健怡可樂/水/烏龍茶


1/29  (日) 

沒體重機量體重

下午:

豆皮壽司5個/普通海苔包肉鬆壽司約7片

晚上:

海中天吃到飽.........可怕亂吃到死=  ="

無法估計數量和東西了.......qq"

半夜去看電影qq"

草莓雪花冰一大盤
爆米花一些/巧拿棒兩三口/健怡可樂700cc一杯

ps..真是豁出去的大年初一啊qq"

減肥梅一顆(該清腸胃了一.一)


1/30  (一)

體重:56.2  kg  (+1.2)可怕...||||

不過過年我就豁出去了...過完再減!!!
因為過年這種日子還再那天斤斤計較....
就有點太神經質了qq"

下午起來前往西門町血拼.....

美觀園-蛋包飯一盤/一些豬排沙拉/豬肉串燒*3/花枝丸*1/味增湯一碗
可樂一些

鴉片粉圓一碗

無糖綠茶700cc一杯

晚上-

碳烤臭豆腐一串
大腸包小腸一份  =  ="
健怡可樂一瓶

水-無限

嗯嗯:1次



檢討:

就是可怕狂吃的三天=  ="
我會逐漸減少吃的量....
然後過幾天去淡水家努力游泳.....
希望在上班那禮拜前(2/6)回到55公斤qq"

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除夕至初三的飲食沒刻意去記…
也沒計算熱量，因為吃太多了啦
根本不知道要怎麼算  >"<||||

只記得大概有吃了什麼，
而且正餐與正餐中間都亂吃，一直在狂吃水果跟糖果
尤其是巧克力吃最多  >"<
慘了慘了

過完年之後一定得加緊努力了

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2006/01/28(六)
飲食：【早餐】水果無限量
　　　【早上】糖果　一一"
　　　【下午】素鮭魚片、素鯊魚煙、素肉乾(拜拜回程，將拜拜的東西在路上直接吃)
　　　【晚上】海鮮泡菜鍋

運動：×

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2006/01/29(日)
飲食：【早上】水果無限量
　　　【午餐】煎蘿蔔糕、煎發糕
　　　【晚上】海鮮泡菜鍋

運動：×

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2006/01/30(一)
飲食：【早餐】肉鬆起司三明治×1份、低糖薏仁漿×1杯
　　　【早上】水果無限量
　　　【午餐】十穀米飯×1/2飯、芹菜軟絲、糖醋魚、香蒜鹹豬肉、烏魚子、蘿蔔蛤蜊湯
　　　【晚餐】十穀米飯×1/2碗、香菇素雞、四季豆、清炒油菜、蘿蔔蛤蜊湯

運動：河堤公園走路(6km/h)×65min、瑜珈暖身操×15min

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2006/01/31(二)
飲食：【早上】水果無限量
　　　【午餐】吉力家親子丼飯×1份、無糖烏龍茶×1杯
　　　【下午】科學麵×2包(嘴饞)
　　　【晚餐】十穀米飯×1/2碗、清炒高麗菜、香蒜鹹豬肉、麻辣鴨血糕、蕃茄蛋花湯
　　　【晚上】韓國甜柿×1+1/2顆

運動：×


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自我檢討：放假回來沒體重計可以量，
　　　　　吃的東西又超級過量，
　　　　　反而上廁所很正常    一一"  (一天1~2次)
　　　　　家裡的食物已經消化的差不多了，
　　　　　還剩下很多水果可以大量的啃，
　　　　　所以再來就可以慢慢減少吃的東西，
　　　　　讓腸胃休息了。

to  喵潔西

跟我一樣=  =
過年我們都爆食了.........

我也要開始慢慢減少吃的東西了=  ="

我體重已經差不多爆2公斤囉qq"



1月31日飲食日記  (二)

體重:56.6  kg  (+0.4)  (離最低已爆增1.6)

今天要去桃園的新屋花海+綠光森林玩!!!
一早9:00就起床準備...10點出發!!!

開車過程中....

牛渣糖*1

新屋花海....

迷迭香烤雞腿一份(飯/雞腿/玉米湯/沙拉*3)
分享男友豬腳數塊
冰奶茶一杯

綠光森林....

豬助排一份(豬排/馬鈴薯一些/沙拉*1/蔬菜清湯*1)
綠光奶茶一杯
水....

回家後......

滷味-金針菇/高麗菜/豆干/大腸/肉/甜不辣
水-500cc
可樂幾口

減肥梅*2

嗯嗯:x

檢討:

可怕狂吃的一天=  =||||
明天開始逐漸減少飲食量.......慢慢收心回復體重!!

to  小綠兔：

你今天去綠光森林玩呀，我昨天有去唷^^
帶了小朋友去玩，還不錯啦，親近大自然！^^
這個過年我也爆了兩公斤=      =
要開始收收心了，不過我星期五又要下南部去玩
星期日才有回來=      =
不過不管了，過年後再來努力減吧！
過年讓自己放鬆放鬆囉！

to  tingchan

這麼巧@@

妳也有去玩呀~~那邊真的很好玩唷~~ccc

我也是第一次去qq"

不過可以跟綿羊靠那麼近拍照真的很猛呢@@"

我真的爆增好多喔....這次過完年可有得減了=  ="




2月1日  (三)

體重:56.8  kg  (+0.2)

又增加了=  ="

起床喝了一些輕體瞬間(紅)

晚上去男友爸爸家吃飯.....

蝦仁炒飯兩碗整(蝦仁挑掉沒吃...只有炒小黃瓜)
山東燒雞很多塊....
山豬肉數塊
海瓜子3個
水餃約10個左右
健怡可樂一瓶
無糖綠茶兩杯
男友爸爸泡的茶數小杯

以上分兩次吃滴....

凌晨去西門錢櫃新館唱歌....

無數杯檸檬紅茶......

嗯嗯:起床前拉了3次

檢討:

拉了那麼多次起床還是胖0.2...
可見我前天吃了多少東西=  =||||
明天應該又會胖了......
澱粉吃太多qq"
不過今天等於只吃一餐.....
慢慢把份量減少!!!倒數4天就要開始正常上班囉!!

今天也是瘋狂的一天!!!
把薪水一口氣花光....花了將近三萬qq"
就為了買一個包跟一台相機
真是瘋了!!買完到現在還在恍神....覺得自己真會敗家qq"

2月2日  (四)

體重：56.6  kg  (-0.2)

噗!!這樣還小瘦嗎qq"

晚上送男友弟弟回兵營....

麥當勞-巧克力聖代一份

晚上士林夜市逛街...(從9點逛到凌晨2點qq")

烤肉串*3
青椒串*1
四季豆串*1
香菇串*1
水煎包*2
油飯一口
燻雞起司馬鈴薯一份
巧克力冰淇淋*1
香酥棒*1
無糖綠茶700cc*2

熱量無法估記=  ="

嗯嗯:x

檢討:

明天應該又要胖了=  ="
雖然走到腳酸.....
但是我這陣子這樣吃法
肚子吃到好大喔qq"也好硬
真是可怕
感覺自己又快變成大肥豬了
嗚!!!我發瘋了......><"

=  ="  看到板主大大的相片
讓我楞在原地不動中
(心中又有一股強大的減肥力量了)

板主大大,加油
錯,是我要加油  =  ="  我減了3個月了
體重都沒變耶  =  ="
嗚..............

我也要像板主那樣子啦  >"<
好吧,從今天起真的要跟隨各位的腳步了

不能再偷偷騙自己了 
先自我介紹一下好了

我是一個孩子的媽,目前體重66  身高163
希望能和各位水水們一起減肥  ^^