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柏拉圖密碼
柏拉圖密碼
2005-08-23 18:47:58

減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 11:38:08
    飯團家有水水提到薑汁紅茶，這是我在大陸網站上看到的薑汁紅茶的資料，提供給大家參考喔。

    網頁來源：(簡體)    http://www.51table.com/channel/article.asp?ContentID=813

    內容如下：
    ============================================

    新型瘦身    紅茶薑水減肥法

    無憂美食資訊    2005-9-20    10:55:30   

    作者：skyyang

    轉自：原創       

    紅茶薑水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！

    減肥：新型瘦身紅茶薑水減肥法

    紅茶薑水斷食法

    具體方法如下：

    第1天：

    早上：早上和平時一樣吃飯

    中午：中午和平時一樣吃飯

    晚上：晚上和平時一樣吃東西

    （準備階段）

    第2天：

    早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

    中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

    晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

    第3天：

    早上：生薑紅茶2杯

    中午：和平時一樣

    晚上：和平時一樣

    中午和晚上吃的清淡一些！

    胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果搾汁！隨自己的口味放！

    生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁(薑片也行)，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

    不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少薑的量！

    適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！

    斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅乾2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗！

    也可以選擇一些加溫的罐頭！
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 11:53:40
    柏拉圖：

    親愛的好姊妹
    我。。我。。。
    晴天霹靂耶！

    妳決定不開新版啦
    那一定要多到幾個姊妹的版走動啊！
    不然，我們會想死妳的啦∼

    唉！這樣Nydia應該也會很難過
    我們減肥三姊妹
    少掉一個人，怎麼可以呢？

    不過還是尊重妳的決定啦
    記得大家常常聯絡就好！

    加油∼大家一起！
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-03 20:02:41
    10/3(一)  減肥第83日    60.5  kg
    8:40am  蔥蛋一個  蘋果一顆
    12:20pm  蛋炒飯一碗
    6:30pm  飯半碗  炒a菜  小黃瓜炒豆乾

    下午和兒子玩球
    及打掃家裡流一堆汗啊~~~

    奶茶:

    我也會很想你的!
    當然也會常去妳的版看看並留言的啦~~
    放心喔!!
    其實你已經不胖了啦
    不過維持就可以的
    一樣要加油囉~~~~

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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-03 21:19:13
    10/03減肥第47日(53.4  ,  27%)共減2.8kg

    早餐:<20卡>二合一無糖咖啡
    午餐:<420卡>梅甘扣肉便當<吃一半>
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<250卡>炒豆芽菜+竹筍+綠花椰(過熱水)

    合計690卡

    新工作第一天,居然給它遲到,也沒空買早餐,一直餓到中午,叫了便當也吃不太下,面對新工作新環境,胃口不開,往好處想,或許藉機減肥會大有斬獲.

    聽到柏拉圖不開新版的消息,頓時覺得自己成了孤兒,人海茫茫,何處是棲身之所呢?
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 21:37:19
    柏拉圖：

    說定了，就一定要常上來喔！
    我會再衝刺一陣子
    然後後面繼續做維持的工作
    因為我老公已經直接跟我說
    這次減下來，如果再發胖
    就不用減肥了啦∼

    所以，怎樣我都會努力維持的
    要不也真是太痛苦了


    懶到不行：

    我也是發現你今天吃很少
    原來是新工作第一天啊！
    就像妳說的，搞不好
    真是減肥的好時機呢∼
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-03 22:15:13
    懶到不行:

    換新工作會很忙嗎?
    一切都還OK嗎?
    加油喔!!

    因為我之前太常掛網被老公發現疏於照顧他兒子
    所以他要求我要多花時間在兒子身上才行
    畢竟他快上幼稚園了
    所以
    就不能再開版了

    妳不會變成孤兒的啦
    網上好版很多啊
    像我的好姐妹奶茶豆漿版,愛美小媽版...
    都很優喔~~~

    隨便也可以棲身

    不然你開版我去棲身也可以啊!
    我一定會幫你加油打氣
    無論新工作或是減重....
    我會關心妳的喔~~~

    放心喔~~~~
    一切都要加油喔~~

    奶茶:

    呵呵  ....
    我有空一定會常去關心妳的啦~~~~~
    加油!!
    你已經是一個辣妹囉~~~~
    我也要努力向你看齊喔~~~
    加油~~
    好姐妹!!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 23:07:06
    懶到不行…

    如果妳開版的話…我們都會去湊熱鬧的啦    :)

    放心放心~
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-03 23:22:52
    今日體重...61.9(-0.8)        希望不是假象

    10:00    熱咖啡500ml

    11:50    炒麵1份.滷油豆腐1塊.炒高麗菜.冬瓜湯1碗

    17:00    巧克力小麵包6顆.綠茶250ml

    19:30    白飯1/2碗.洋蔥炒蛋.素菜1些

    21:00    輕體瞬間半瓶

    總熱量...1150卡
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 23:36:03
    我來報到囉~~~~

    10/3(一)    體重：65.6kg

    早餐：黑麥核桃麵包50g(切一小塊)、富士小蘋果1顆

    午餐：水餃10個、燙空心菜1份

    晚餐：活力棒1條

    運動：瑜珈課105min、呼啦圈30min
    (今天的狗式抬腿實在是讓屁屁太酸了…所以呼啦圈稍微給它偷懶一下)

    喝了500cc的蔓越莓醋(比例1:10)
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-04 06:54:44
    唉呀!各位姐妹們,我人如其名啦!!
    我有這麼勤快,我早就開版了,到現在我的星星才只有一顆而已<從今年的8月18日起算>
    新的工作環境也不太方便我隨時上網,所以開版在短時間內是不可能的啦,我還是比較適合打游擊,四處逛逛,定時留下記錄就好!!
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-04 21:14:51
    今日體重...61.8(-0.1)   

    07:50        煙燻起司3片+蕃茄汁190ml

    10:00        熱咖啡500ml

    11:50        西洋芹炒花枝.川燙小白菜.高麗菜.炒筍乾.冬瓜湯1碗

    18:00        炸地瓜條數根.檸檬蘆薈750ml

    20:00        炒蛋.青菜1些


    總熱量...1000卡

    好喜歡吃地瓜啊....吃ㄉ好飽好撐...
    第一天開始吃蕃茄加起司就破功...
    明天再從新開始好ㄌ...真么獸
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-05 00:17:32
    我來回報囉~~~

    10/4(二)    體重：65.4kg

    早餐：水煮蛋×1、低脂起司×2片、每朝綠茶350㏄×1

    午餐：燒餅沙拉×1(無沙拉醬)、每朝綠茶350㏄×1

    下午：無糖珍珠綠350㏄×1(同事請的)、嘴饞啃了..富士小蘋果×1

    晚餐：活力棒×1

    運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×60min

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  • 懶到不行
    懶到不行
    2005-10-05 07:03:11
    10/04減肥第48日(53.4  ,  27%)共減2.8kg

    早餐:<156卡>烤土司二片+二合一無糖咖啡
    午餐:<620卡>鮮菇泡菜鍋
                            二合一無糖咖啡
    晚餐:<450卡>湯板條半碗+卡哩卡哩

    合計1226卡

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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-05 09:31:25
    10/4(二)  減肥第84日    60.2  kg
    8:40am  稀飯半碗  蔥蛋一個  蘋果半顆
    12:00pm  豆漿250c.c  炸雞翅去皮一隻  肉羹麵半碗
    6:00pm  飯半碗  魚幾口

    10/5(三)  減肥第85日    60.1  kg
    9:00am    水500c.c
    9:20am    麵半碗

    每天看到體重慢慢減輕的感覺很棒ㄟ

    小拆
    我也喜歡吃地瓜ㄟ
    你也加入吃蕃茄加起司陣容啦!
    我是不敢吃起司不然也想要試看看
    你要試著堅持下去喔~~~~~
    加油!!
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-05 09:33:48
    春風喵潔西:

    妳吃的很健康又有運動
    會瘦很快喔~~~
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-05 09:38:17
    懶到不行:

    你吃得也很節制
    而且減48天就瘦2.8kg
    成績也很不錯喔~~

    繼續加油囉~~~

    妳目標是多少?
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-10-05 14:55:29
    柏拉圖:

    好久沒來看你了,
    看你有在瘦了...加油喔!
    只是你不開新版了,
    有點而感傷ㄟ...
    要持續努力喔!
    60公斤要再瘦下來,
    本來就很難,
    希望你能健健康康的瘦下來,
    我想健康瘦下來,
    比瘦得快還重要的~
    別沮喪......加油!
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-10-05 19:51:11
    10/5(三)  減肥第85日    60.1  kg
    9:00am    水500c.c
    9:20am    麵半碗
    12:00pm  蛋炒飯半碗
    6:00pm  乾麵半碗  豬腸湯一碗 
    7:30pm  低糖高纖豆漿300c.c

    小米花:

    多謝鼓勵啊~~
    你也是要多多保重喔~~
    無論工作  學業  或減重都一樣喔~~
    有空我也會上來看你
    到時再借妳的版面借我貼貼囉~~~
    ok?!

    一起繼續加油吧!!
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-06 00:41:33
    10/5(三)  體重：65.9kg  (小紅快來勒，而且沒ㄣㄣ  ="=)

    早餐：燙空心菜拌鮪魚、每朝綠茶350㏄×1

    午餐：生菜沙拉
    (生菜、水煮蛋的蛋白、蘋果，淋上自製泰式酸辣醬汁)

    晚餐：水煮蛋×1、玉米粒100g

    運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×40min

    蘆薈醋×500㏄

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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-06 00:45:19
    柏拉圖，

    嗚~~~~~~~~~
    人家小紅快來，身體已經開始積水了啦

    還好體重增加，但是體脂肪好像下降了

    只好一直自我安慰    ="=
    0
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