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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-17 14:15:31
    奶茶豆漿：
    你是回來嚕沒呀@@?
    看你之前留的意思~
    好像是出外時~順便跑去找電腦打是吧?~_~"
    都灰煞煞了~呵呵!!

    我來看你囉!(給你*高官*一下..哈哈)
    幾天沒量..你也是有瘦嚕耶..
    繼續加油喔^^!!!!
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-17 15:30:55
    果凍冰：

    回來了啦
    哈哈哈

    之前有一天在外打的
    昨晚回來了
    就第一時間上線囉

    對啊！有瘦
    不過在外其實也吃的滿少的
    所以沒有降太多令我不太滿意

    謝謝妳來高官
    中秋節要烤肉是嗎？

    一起衝衝衝
    妳到五十就可以畢業了
    我到五十還只是開始而已啦
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-17 16:54:37
    今早量體重...64.6
    胖回0.6公斤
    都是昨天犒賞自己惹ㄉ禍...
    早知道就堅持下去別吃油炸品
    今晚要烤肉...肯定會肥屎啦
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-18 02:00:27
    ９╱１７

    早　梨子一顆　豆漿一杯　煎餃６顆(有3個只吃餡)　蛋黃酥一個
    午　生菜沙拉　麵包一顆　(約2點吃的)
    晚        雞肉２塊　約一口的麵　小小塊的提米
    今日飲料：無糖綠＆咖啡一杯

    哈，今天算是排便瞞順暢的
    超開心：Ｄ
    而且有便便真的有差喔
    真的有比較瘦！
    挖哈哈∼
    希望明天也可以繼續保持

    今天打了一整天的工，也算是有運動到哩。
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-18 03:32:06
    奶茶豆漿:

    謝謝你,
    那個呼拉圈我買了,
    不過要等下個星期就是了!

    恭喜你外出卻又瘦下來了,
    要是我外出都會狂吃...哀優嘴饞!

    擔心!因為我也要外出三天了,
    希望不要變重才好...

    你離50近了耶,
    也算一個階段目標的達成吧!
    繼續努力喔...加油!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-18 07:42:51
    奶茶：
    呵呵~~
    我就說嘛...
    看起來很像在外面打的~
    因好像說無法量體重..!
    昨晚跑去吃烤肉啦^^!!!繼續加油!!!!


    小米花：
    加油喔...
    出外克制克制!!!^^!!
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-18 10:14:40
    9/17
    體重...64.6

    08:30..鮪魚蛋三明治.黑豆漿
    15:00..一鴨三吃
    18:00..柚子1/4顆.綠茶1/2瓶
    20:00~04:00  烤肉  吃ㄌ不少...
                            羊小排1片.牛肉片2片.豬肉片1片.玉米1條.筊白筍3條.豬血糕5小塊.香菇2朵.金針菇1把
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-18 10:17:59
    9/17(六)  減肥第67日    61.3  kg
    7:30  am蔓越莓醋500c.c  鮪魚蛋餅一份
    12:30pm  排骨飯半碗  紅茶200c.c
    6:00pm  自煮蔬菜麵半碗  自滷雞爪6隻

    中午帶兒子去京華城看東森幼幼台舉辦的
    假面超人龍騎士見面會  由香蕉哥哥主持
    現場表演打鬥  及黑皮哥哥穿龍騎士裝扮走秀
    來好多小朋友喔!!
    場面真的好熱鬧~~
    可惜音響太大聲
    兒子又愛好和平
    不喜歡看打鬥
    所以一下子就要求離開現場了~~~
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-18 12:08:56
    小緒醬：

    恭喜有下降
    繼續努力喔
    打工一天
    如果沒亂吃東西一定有用的
    因為也是在耗費體力嘛


    小米花：

    哈哈∼太好了
    賣到那個呼拉圈了
    我昨晚奮力的搖了三十分鐘
    真的是會搖呼拉圈
    就會搖那個了
    而且不佔空間好收藏

    謝謝妳的鼓勵
    不過我的體重下降又慢下來
    不知是否吃月餅的關係（不過你看到的我都吃超級小塊的，一次1/4,1/6等）

    妳外出千萬要克制喔∼
    一定一定要
    否則又要重新努力那一兩公斤呢


    果凍冰：

    呵呵！對啊
    開始跟妳一樣沒得量體重
    就很期待是不是會降很多
    哪知並沒有，唉！
    果然昨晚去吃烤肉ㄏㄡ
    昨晚我拼命運動
    想說大家都在吃烤肉而我拼命運動也不錯
    不過今天一量體重也沒瘦很多

    小拆：

    妳昨天說那個袖子的事
    真是恐怖啊∼
    烤肉記得那豬血糕不要吃
    那個熱量比較厲害
    因為是米做成的嘛
    不過既然已經吃了就算了

    柏拉圖：

    妳兒子好可愛啊
    居然那麼愛好和平
    而且不喜歡吵鬧
    真的是好棒啊
    長大一定溫文儒雅
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-18 12:22:27
    2005/9/18    Day43

    體重：50.7

    早餐：
    1/2西雅圖摩卡月餅108大卡
    多力多滋一些200大卡（這是猜測的熱量，因為沒去量幾克）
    黑巧克力兩塊55大卡

    ∼早上會這樣吃，也是今早量體重，居然沒什麼成績，昨天也沒吃什麼因晚餐不太吃的下，又做了很多運動，所以又自己猜測，難道是吃太少了∼

    午餐：
    無糖豆漿一杯120大卡
    烤豆乾、香菇、甜不辣、花枝約250大卡

    晚餐：
    少吃盡量不超過200大卡

    共933大卡（恐怖恐怖，隨便吃就這樣，搞不好有超過此熱量呢！）

    運動：走跑步機40分、健身車兩小時、呼拉圈30分鐘
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-18 15:14:52
    我來修改一下飲食內容
    其實常常都會有變動
    一直在想是否應該每天PO前一天的
    可是又怕忘記
    但PO當天的又常常會變動

    早餐：
    1/2西雅圖摩卡月餅108大卡
    多力多滋一些200大卡（這是猜測的熱量，因為沒去量幾克）
    黑巧克力兩塊55大卡

    午餐：
    一直都還沒吃，有點吃不下，多力多滋的力量可真可怕
    吃完覺得口很渴，而且一直很飽，奇怪了
    應該最後會吃
    烤豆乾、香菇、花枝約200大卡

    晚餐：
    以不超過200大卡的菜、肉為主

    共583大卡

    剛剛有點無聊就騎了健身車80分鐘，騎健身車比其他運動都輕鬆，所以應該隨時有空就騎一騎，參考的消耗熱量是335大卡

    晚上再走跑步機和搖呼拉圈，有時間還會再騎健身車的！
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-18 22:44:36
    9/18(日)  減肥第68日    61.3  kg
    9:30  am蔓越莓醋500c.c  鮪魚蛋餅一份
    1:00pm  白飯半碗  滷肉二塊  滷蛋半個  鹹蘇蝦6隻  燕丸湯一碗(丸子二顆)
    8:00pm  廣東炒麵半盤  輕體瞬間藤黃果200c.c

    今天下午逛大潤發大採購
    晚上又逛美麗華百樂園
    腳有點酸!!!

    奶茶:
    你好強喔~~
    居然可以騎健身車"兩小時"
    我太佩服你了!!!
    可以透露一下
    你是怎麼辦到的啊???????
    我都最多騎45分而已!!!
    教一下吧!!!

    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-18 22:55:56
    今早體重...64.6

    10:00        抹茶紅豆栗子                  168卡
                      炒麵1份                            350卡

    11:00        水蜜桃乳酸飲料                85卡
                      蘋果1顆                              60卡

    17:30        甜不辣8條                        120卡
                      炸花枝2條                        100卡
                      鹹酥雞2塊                        100卡
                      優酪乳幾口                        20卡

    19:20        紅燒肉2片                          80卡
                      雞翅半隻                            30卡
                      糖醋魚3口                          50卡
                      小黃瓜3片                          10卡
                      優酪乳幾口                        20卡

    總熱量...1193卡
    希望明天開始熱量能都卡在1000以下
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-19 00:38:58
    ９╱１８

    早　黑豆漿一杯　燒餅夾苜蓿芽
    午　大梨子一片　半糖豆漿一杯　烤土司一片(蕃茄.洋蔥.pizza  cheese)
    下午　燒冷冰一碗
    晚    一些蘿美(加凱撒醬)　一些的蘑菇燉飯　提拉米蘇

    今天上整天班，整個感覺都有動到
    有狂飆汗，雖然感覺吃的還是有點多
    可是，好顯今天上班有運動！
    不過明天上課要注意點才行。
    0
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-19 02:44:58
    是ㄟ  教一下吧  健身車我頂多騎一個鐘頭

    你是怎麼辦到其2個鐘頭的???超厲害~
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-19 13:10:54
    猴子＆柏拉圖：

    不要太驚訝啦
    我還沒一次騎兩小時
    今天再試試看
    昨天是一次騎了80分
    另一次騎了50分

    只是覺得只有腳在動
    算是比較輕鬆的耶
    眼睛想閉起來休息
    都可以
    但跑步機就不行
    眼睛閉起來
    會摔死啦

    所以不要誤會喔
    能持續每天騎才重要
    挑戰成功再跟妳們說喔∼

    小緒醬：

    加油∼
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-19 13:30:38
    2005/9/19        Day44

    體重：50.5(算是提前達成9/25的目標，距離九月底還有十天，那九月底新目標改成49.5囉)

    早午餐：
    1/2橘香拿鐵月餅
    1/2卡布奇諾月餅        約215大卡
    一片蘇打餅乾約50大卡
    （這很嚇人薄薄一片就要五十大卡）
    一小杯奶茶約30大卡
    250g袖子約80大卡

    共375大卡

    晚餐：
    肉＋菜    能少則少    約200大卡

    合計：575大卡

    運動：腳踏車兩小時、跑步機40分鐘、呼拉圈30分鐘
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-19 16:42:59
    Nydia,

    妳果然是在休息呢
    好久沒見到妳了
    想念啊∼

    另外，想幫自己重新訂定短期目標
    希望這一版日記破版時
    自己的體重已經在49以下了
    這樣下一版的目標就可以設定在45以下
    哈哈哈∼自己在幻想中
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-19 16:51:43
    奶茶：
    哈哈...真可愛..!!幻想45以下..
    不會啦!有努力付出一定會有收獲的!!

    只要平常心對待出現的停滯期~
    繼續堅持一定有好成績的!!
    雖然很難用平常心對待哈哈^^"""

    奶茶你終極目標~要減到多少啊??
    約..40喔@@?????!!!

    你好像150幾公分吼..
    應該減到43.42就差不多了..很優了吧^^

    因我朋友153.39~超瘦!瘦到s號都要改餒!
    買褲子裙子衣服反而更麻煩..
    所以42.43應差不多吧!!!!

    加油!!!
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-19 17:04:34
    果凍冰：

    謝謝妳的鼓勵啦
    我是156
    比妳朋友高那麼一點點
    比較優的體重應該是43
    不過這一輩子還沒那麼輕過
    很難想像
    我猜我在45左右
    看起來已經很瘦了
    但是怕復胖
    所以要留一點點空間給自己

    我會盡量平常心的啦
    雖然它真的很難
    但是我想當我達到4X時
    就比較可以平常心點了

    妳快達成目標了
    恭喜即將要畢業啦∼
    維持時別忘了上來看大家喔
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